Smurtas šeimoje - opi problema, kurios formos gali būti įvairios. Dažnai susitelkiama į fizinį smurtą, tačiau psichologinis smurtas, nors ir nematomas išoriškai, gali būti ne mažiau žalingas. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip pasireiškia psichologinis smurtas iš vyro pusės, kaip jį atpažinti ir kur ieškoti pagalbos.
Smurto Samprata ir Formos
Smurtas apibrėžiamas kaip vieno asmens poveikis kitam, siekiant sužeisti, įžeisti, įbauginti ar kitaip neigiamai paveikti. Smurtas gali įgauti įvairias formas, įskaitant fizinį, psichologinį, ekonominį ir seksualinį smurtą. Psichologinis smurtas - tai elgesys, kuriuo siekiama kontroliuoti, žeminti ar žeisti kitą žmogų, dažnai nepastebimai.
Smurto Atsiradimo Mechanizmas
Smurtas santykiuose neatsiranda iš karto. Jam užaugti reikia laiko. Santykių pradžioje, kol sutuoktiniai „medų kopinėjo“, nebuvo jokio smurto. Iš pradžių, kol tarp sutuoktinių vyrauja pagarba ir meilė, abu jaučiasi saugūs. Tačiau bėgant laikui, praėjus maždaug metams ir sutuoktiniams pamačius tikrąsias savo antrąsias puses, atsiranda abipusis nusivylimas vienas kitu. Bendravimas tampa ne toks pagarbus. Ilgainiui nusivylimas perauga į nepasitenkinimą, o šis į priekaištus, pažeminimus, ignoravimą. Pagarba, meilė vienas kitam ir saugumo būti kartu jausmas nyksta. Jausdamiesi nesaugūs, pradedame „ginti savo ribas“ - konfliktuoti. Konfliktuojame visose įmanomose bendro gyvenimo srityse: dėl tarpusavio bendravimo, sekso, vaikų auklėjimo, namų priežiūros, pinigų valdymo, gebėjimų atlikti ir t.t. Jei vienoje srityje „pralošiame“, tai stengiamės atsigriebti kitoje. Konfliktų karuselė įsisiūbuoja. Konfliktai tampa chroniški, t.y. reguliarūs. Konflikto metu abu stengiasi įrodyti savo „teisybę“, savo viršenybę virš kito. Jei abu nenori nusileisti, tai konfliktas stiprėja ir perauga į atvirą smurtą: įžeidimus, pažeminimą, „įkandimus“… Kaip po „įkandimo“ jaučiasi mūsų „širdis“? - jai „skauda“ ir ji nori „užsidaryti“, pasitraukti kuo toliau. Jei sutuoktinis pasitraukti negali ir/ar jei sutuoktinius sieja stiprūs saitai (pvz. bendri vaikai, bendri namai…) tai šį „širdies“ skausmą tenka kentėti. Kenčiant „Širdyje“ auga panieka antrai pusei, kyla noras atkeršyti. Smurto dažnumas ir stiprumas auga kartu su bendro gyvenimo metais.
Psichologinio Smurto Požymiai
Psichologinis smurtas gali pasireikšti įvairiais būdais, įskaitant:
- Nuolatinė kritika: Partneris nuolat kritikuoja jūsų išvaizdą, elgesį, sprendimus ar gebėjimus.
- Žeminimas: Partneris nuolat žemina jus viešai ar asmeniškai, menkina jūsų pasiekimus ar sumenkina jūsų nuomonę.
- Kontroliavimas: Partneris kontroliuoja jūsų finansus, socialinius ryšius, aprangą ar kitus gyvenimo aspektus. Pavydas gali pasirodyti tarsi vienas iš būdų parodyti moteriai, kokia ji vyrui svarbi, tačiau iš tiesų tai - galingas kontrolės įrankis ir psichologinio smurto požymis. Pavydus partneris visą laiką nori būti šalia ir viską daryti kartu, kontroliuoti kiekvieną moters žingsnį, stebėti ir bandyti pakeisti jos elgesį, išvaizdą, jis reiškia pavydą bet kokių kitų moters gyvenime esančių žmonių atžvilgiu - draugų ar net artimųjų. Jei partneris nuolat klausinėja apie moters buvimo vietą, telefono skambučius, pokalbius su kitais asmenimis, tikrina jos elektroninius laiškus ar žinutes jos mobiliajame telefone, tai - ne kas kita, o persekiojimas. Kaip ir pavydas, jis gali pasireikšti perdėtu moters kontroliavimu kiekviename žingsnyje, visiškai nepaliekant jai privatumo.
- Izoliavimas: Partneris stengiasi atskirti jus nuo draugų, šeimos ar kitų socialinių ryšių.
- Grėsmės: Partneris grasina jums, jūsų vaikams ar kitiems artimiesiems.
- Manipuliavimas: Partneris manipuliuoja jūsų jausmais, kad pasiektų savo tikslų.
- Emocinis šantažas: Partneris naudoja jūsų jausmus, kad priverstų jus daryti tai, ko nenorite.
- Ignoravimas: Partneris ignoruoja jūsų poreikius, jausmus ar nuomonę.
- Tylos bausmė: Partneris nustoja su jumis kalbėtis, taip bausdamas už neįvykdytus jo norus.
- Įtikinėjimas: Smurtautojas naudoja žodžius, toną, mimiką ar kitus būdus, kad sukeltų aukai abejonę savo suvokimu, atmintimi, nuomone ar realybe.
- Suvaikinimą: Smurtautojas naudoja žodžius, toną, mimiką ar kitus būdus, kad parodytų, jog auka yra infantili, nebrandi, neatsakinga, nesavarankiška arba priklausoma nuo jo.
- Tylėjimą: Smurtautojas daro viską, kad ignoruotų, atstumtų, nutildytų arba atskirtų auką nuo savo dėmesio, meilės, pripažinimo ar kitų emocinių poreikių.
- Manipuliavimą: Smurtautojas siekia paveikti aukos mintis, jausmus, nuostatas ar elgesį, naudodamas melą, apgaulę, klaidinimą, šmeižimą ar kitus būdus.
- Kontroliavimą: Smurtautojas pasitelkia įvairius būdus, kad diktuotų, nurodytų, įsakinėtų arba verstų auką elgtis taip, kaip jis nori arba tikisi.
- Daiktų laužymas, trankymas, mėtymas supykus - fizinės galios demonstravimas. Smurtautojas parodo, kad yra stiprus ir yra šių namų ar aplinkos šeimininkas. Jam ypač svarbu, kad įtūžio priepuolį ir daiktų niokojimą matytų pati moteris.
Angelo - Velnio Matymas
Labai dažnai girdime sutuoktinių konfliktų ir smurto apibūdinimą, kad vyras (Velnias) smurtauja prieš žmoną (Angelas). Tai gali būti dėl to, kad mes smurtą labiau suprantame, kaip fizinį poveikį. Kitas dalykas - fizinį smurtą galima įrodyti, pademonstravus mėlynes. Fizinį smurtą dažniau naudoja vyras, nes jis yra fiziškai pranašesnis. Moteris paprastai nesinaudoja fizine smurto forma. Ar galima įrodyti psichologinį smurtą? Labai sunkiai, nes pokalbį reikia įrašinėti, o įrašinėjimui reikia gauti antros pusės sutikimą ir t.t. Kadangi išsamių tyrimų šia tema nėra, tad kuris: vyras ar žmona labiau smurtauja galima suprasti tik iš kitų požymių. Vienas jų - skyrybų inicijavimas. Juk sutiksite, kad, jei skyrybas inicijuoja žmona, tai reiškia, kad ji nebegali toleruoti vyro smurto prieš ją. Žmonos inicijuoja maždaug 65 proc.
Taip pat skaitykite: Konsultacijos vyrams: kainos
Kaip Atpažinti Psichologinį Smurtą?
Atpažinti psichologinį smurtą gali būti sudėtinga, nes jis dažnai prasideda subtiliai. Jei santykiuose jaučiate daug įtampos ir streso, jaučiatės sugniuždyti ir nelabai laimingi, jei tvyro baimės atmosfera, jei jaučiatės nuolat kalti ir netenkate savigarbos, vertėtų susimąstyti.
Klausimai, Padedantys Atpažinti Psichologinį Smurtą:
- Ar jaučiatės saugūs santykiuose?
- Ar partneris gerbia jūsų nuomonę?
- Ar partneris palaiko jūsų tikslus ir svajones?
- Ar jaučiatės laisvai reikšti savo jausmus?
- Ar partneris kontroliuoja jūsų gyvenimą?
- Ar jaučiatės nuolat kritikuojami ir žeminami?
- Ar jaučiatės izoliuoti nuo draugų ir šeimos?
Kuo daugiau kartų atsakėte „taip“, tuo didesnė tikimybė, kad patiriate sistemingą partnerio kontrolę ir sisteminį smurtą. Jei nesate tikra, kaip vertinti situaciją arba norite anonimiškai pasitarti, apsilankykite savitarpio pagalbos forume MoterysMoterims.lt.
Psichologinio Smurto Priežastys
Psichologinio smurto priežastys gali būti įvairios, įskaitant:
- Asmenybės sutrikimai: Smurtautojai gali turėti asmenybės sutrikimų, tokių kaip narcisizmas ar antisocialinis asmenybės sutrikimas.
- Vaikystės traumos: Smurtautojai galėjo patirti smurtą ar prievartą vaikystėje. Tyrimai rodo, kad agresoriais dažnai tampa žmonės, vaikystėje patys patyrę smurtą.
- Emocinis neraštingumas: Smurtautojai gali neturėti gebėjimo atpažinti ir valdyti savo emocijas.
- Noras dominuoti: Smurtautojai nori dominuoti ir kontroliuoti savo partnerį. Smurtą bet kokiu atveju siečiau su noru dominuoti, parodyti savo galią ir emociniu neraštingumu.
Psichologinio Smurto Pasekmės
Psichologinis smurtas gali turėti ilgalaikių ir neigiamų pasekmių žmogaus gyvenimui, įskaitant:
- Depresiją
- Nerimo sutrikimus
- Žemą savivertę
- Miego problemas
- Valgymo sutrikimus
- Savižudybės mintis
- Fizinius sveikatos negalavimus
- Sunku užmegzti ir palaikyti sveikus santykius
Ką Daryti, Patiriant Psichologinį Smurtą?
Jei patiriate psichologinį smurtą, svarbu:
Taip pat skaitykite: Vyrai ir psichologija Lietuvoje
- Pripažinti, kad prieš jus smurtaujama. Tai gali būti sunku padaryti, nes psichologinis smurtas dažnai yra paslėptas, subtilus ir manipuliuojantis. Tačiau jūs turite teisę jaustis saugus, vertas ir gerbiamas bet kokiuose santykiuose.
- Pasitarti su patikimu žmogumi. Psichologinis smurtas gali būti verčiantis jaustis labai vienišai ir izoliuotai nuo aplinkos. Jūs galite jaustis, kad niekas jūsų nesupranta, nesirūpina arba netiki jumis. Tačiau jūs nesate vieni ir jūs nesate kaltas. Galite ieškoti paramos ir pagalbos pasitardami su draugais, šeimos nariais, kolegomis, mokytojais, gydytojais, psichologu ar kitu patikimu žmogumi, kuris gali jus išklausyti, patarti, palaikyti ir padėti.
- Nustatyti ribas. Pasakyti „ne”, atsisakyti arba nutraukti bet kokį bendravimą, kuris jums yra skausmingas, žeminantis arba kenksmingas.
- Rūpintis savimi. Psichologinio smurto atveju galite patirti stresą, nerimą, depresiją, nemigą, galvos skausmus, virškinimo sutrikimus ar kitas problemas. Jūs galite padėti sau, rūpindamiesi savo sveikata ir gerove, pavyzdžiui, maitindamiesi sveikai, miegodami pakankamai, vengdami alkoholio, narkotikų ar kitų medžiagų, kurios gali pabloginti jūsų būklę.
- Kreiptis į specialistus. Gali prireikti profesionalios pagalbos, kad galėtumėte susidoroti su jo padariniais, atkurti savo emocinę pusiausvyrą, išspręsti problemas ir pagerinti gyvenimo kokybę.
- Nutraukti santykius. Jei smurtas tęsiasi ir nesiliauja, svarbu nutraukti santykius su smurtautoju. Fizinio ir seksualinio smurto atveju būtina palikti savo skriaudėją ir ieškoti psichologinės pagalbos. Jei skriaudėjas nori tave susigrąžinti, iškelk jam sąlygą, kad jis būtinai turi ieškotis profesionalios psichologinės pagalbos. Psichologinio smurto atveju, žiūrint, kaip toli jis pažengęs, galima likti kartu, jei abu partneriai nuoširdžiai bando spręsti šią problemą.
Kur Ieškoti Pagalbos?
Jei patiriate smurtą artimoje aplinkoje, kreipkitės specialisto konsultacijos nedelsdami. Pagalbą galite gauti:
- Bendrojo pagalbos centro numeriu - 112.
- Specializuotos pagalbos centruose.
- Emocinės paramos tarnybose.
- Psichologinės pagalbos specialistų.
- Vyrų krizių centruose. Su priverstinai ir savanoriškai Marijampolės apskrities vyrų krizių centre besilankančiais vyrais dirbanti centro vadovė Adolfina Blauzdžiūnienė sako, kad vyrams Lietuvoje yra kiek sunkiau, nes šieji taip buvo auginami, kad niekada nesiskųstų, būtų vyrais, stiprūs ir galėtų patys apsisaugoti, todėl geriau muša nei eina pas psichologą kalbėtis.
Specializuotos pagalbos centrų sąrašas ir kontaktai pagal savivaldybes:
Emocinės paramos tarnyba Telefono numeris El. Pirmadieniais - ketvirtadieniais: 8.00-19.00 val. Pagalbą smurtą artimoje aplinkoje patyrusiems asmenims visoje Lietuvoje teikia Specializuotos pagalbos cendivai (SPC). psichologinį, seksualinį, ekonominį smurtą? Regionas Specializuotos pagalbos centras Telefonai, el.paštas Akmenės r., Joniškio r.,Pakruojo r., Radviliškio r., Šiaulių m., Šiaulių r.
Prevencija
Svarbu ugdyti visuomenės sąmoningumą apie psichologinį smurtą ir jo pasekmes. Taip pat svarbu mokyti žmones sveiko bendravimo įgūdžių, konfliktų sprendimo būdų ir emocinio intelekto. Išsprendus konfliktą Abipusio laimėjimo būdu, abu sutuoktiniai jausis patenkinti ir saugūs. Lygiaverčio, pastiprinančio bendravimo galite išmokti dalyvaudami Sutuoktinių parengimo laimingai santuokai programoje Stipri šeimą.
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti tikrą vyro meilę?
tags: #vyras #naudoja #psichologini #smurta