Psichologija - mokslas, praverčiantis kiekvienam, besidominčiam žmogumi, jo mąstymu ir elgesiu įvairiose situacijose. Tai tarsi raktas, atrakinantis duris į gilesnį savęs ir kitų supratimą. Šiame straipsnyje panagrinėsime vieną populiariausių knygų apie psichologiją - Davido G. Myerso „Socialinė psichologija“, apžvelgsime jos turinį ir išsiaiškinsime, kodėl ji tokia vertinga tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems psichologijos entuziastams.
Psichologijos knygos - kelias į savęs pažinimą
Medicinos ir psichologijos knygos gali būti puikus pirkinys sau ar dovana, nepriklausomai nuo to, ar esate šių sričių profesionalai, ar tiesiog domitės gera savijauta bei kokybiška kasdienybe. Jos suteikia žinių ir praktiškų patarimų, kaip gyventi sveikiau ir geriau. Viena tokių knygų - Davido G. Myerso „Psichologija“. Tai didelė ir informatyvi knyga, kurią autorius leidžia jau daugelį metų. Kiekvienos temos ir skyriaus pabaigoje rasite nedidelę santrauką ir sąvokų žodynėlį. Knyga parašyta detaliai ir paprastai.
Davido G. Myerso „Psichologija“: viskas vienoje vietoje
Davidas G. Myers jau daug metų leidžia didžiules knygas apie psichologiją. Tai tipiškas amerikietiškas vadovėlis, kuriame į kelis šimtus puslapių sugrūsta visa psichologija, daugiau ar mažiau apkarpyta. Iš vienos pusės, tai labai gerai, nes praktiškai apie visas psichologijos mokslo veiklos sritis galima pasiskaityti vienoje vietoje, lengvu, mokslinių terminų neperkrautu stiliumi, suprantamu net ne specialistui. Iš šio privalumo kyla ir pagrindinis tokių knygų trūkumas - nors aptariama daug kas, bet negiliai, paviršutiniškai, todėl, norint gilintis į kokią nors psichologijos sritį, reikia ieškoti specializuotų knygų.
Gerbiamo Myers knygoje aptariama beveik viskas - pradedant biologiniais elgsenos pagrindais, nervų sistema ir baigiant meilės tipologijomis. Čia galima rasti gana neblogai parašytus skyrius ir apie plačiąją visuomenę ypatingai dominančias temas - sąmonės būsenas (miegą, sapnus, svajones, fantazijas, meditaciją, hipnozę, priešmirtinius išgyvenimus bei narkotikų poveikį sąmonei), intelektą, emocijas, psichikos sutrikimus, stresą, terapijos rūšis ir taip toliau. Autorius rašo aiškiu, lengvai suprantamu stiliumi. Kiekvieno skyriaus pabaigoje pateikiama santrauka bei svarbiausi skyriuje paminėti terminai ir sąvokos, o ypač gerai, kad su apibrėžimais. Kiekviename skyriuje galima rasti rubriką "Iš arčiau", kur pateikiami su tema susiję įdomūs faktai ir interpretacijos.
D. G. Myers daugeliu atvejų laikosi gana konservatyvios pozicijos, jo neapkaltinsi laisvu faktų interpretavimu ar "slysčiojimu" į paramokslo sritis. Pavyzdžiui, autorius nemano, kad priklausomybės terminą galime taikyti kalbėdami ne tik apie narkotines medžiagas, bet ir lošimą, persivalgymą, azartinius lošimus ar seksualinį elgesį, nors dabar ypatingai populiaru kalbėti apie pavyzdžiui "priklausomybę nuo lošimų", kartais net tarp psichologų.
Taip pat skaitykite: Gidas smalsiems protams
Kritinis žvilgsnis į knygą
Vis dėlto, knygai galima išsakyti ir keletą kritinių pastabų. Pirmiausia kartais pasigendama gilumo ir išsamumo. Nors teko girdėti, kad yra neuniversitetinių aukštųjų mokyklų, kurios visą psichologijos kurso programą sugeba išdėstyti, remdamosi tik šiuo vienu vadovėliu, tačiau net amerikietiškų "didknygių" yra gerokai geresnių ir išsamesnių. Kaip ir daugelyje amerikietiškų vadovėlių, „Psichologijoje“ visai nekalbama apie psichologijos istoriją. Kai kurie skyriai irgi galėtų būti išsamesni. Dar vienas, esminis trūkumas - nėra rodyklės. Žodynėlis (beje, labai geras dalykas) su nuorodomis į atitinkamus puslapius šiek tiek atperka šį trūkumą, bet visgi geros rodyklės labai trūksta. Beje, dėl knygos storumo - kažkaip sunku įsivaizduoti eilinį žmogų, skaitantį šį D.G.Myers kūrinėlį nuo pradžios iki galo. Tačiau dominančias temas perskaityti tikrai verta.
Socialinė psichologija: artimų santykių svarba
Knygoje „Socialinė psichologija“ Davidas G. Myersas nagrinėja, kaip mūsų mintys, jausmai ir elgesys yra veikiami kitų žmonių. Jis apžvelgia įvairias temas, įskaitant socialinę įtaką, įtikinėjimą, stereotipus, išankstinius nusistatymus, agresiją ir altruizmą.
Viena iš svarbiausių knygos temų - artimų santykių svarba. Autorius remiasi aštuonerių metų trukmės tyrimais, kuriuose dalyvavo tūkstančiai žmonių, ir teigia, kad sveikata labai priklauso nuo artimų santykių. Vieniši žmonės dažniau patiria stresą, prasčiau miega ir dažniau žudosi, todėl jiems didesnė tikimybė susirgti. Nacionalinis sveikatos statistikos centras teigia, kad nepriklausomai nuo amžiaus, lyties, rasės ir pajamų susituokę žmonės yra sveikesni. Suomijoje atlikto tyrimo duomenimis, moterims geresnį poveikį daro gebėjimas duoti negu vien tik imti.
Eksperimentai patvirtina, kad naudinga apie slegiančius patyrimus pasipasakoti, o ne juos slopinti. Viename tokių eksperimentų studentams buvo demonstruojamos slegiančio turinio skaidrės bei kino juosta apie holokaustą. Vėliau juos arba aptardavo, arba ne. Po dviejų dienų tie, kurie aptarė skaidres ir filmą, jautė mažesnį stresą ir juos mažiau kankino įkyrios mintys.
Laimės paslaptys pagal Davidą G. Myersą
Knygoje taip pat pateikiama dešimt patarimų, kaip tapti laimingesniems:
Taip pat skaitykite: D. Myerso socialinės psichologijos apžvalga
- Supraskite, kad ilgalaikė laimė pasiekiama ne „ją kuriant”. Žmonės prisitaiko prie kintančių aplinkybių, netgi prie turtų ar neįgalumo.
- Tapkite savo laiko šeimininkais. Laimingi žmonės jaučiasi esą savo gyvenimo šeimininkais, ir čia dažnai padeda mokėjimas planuoti: iškelti tikslus ir numatyti kasdienes užduotis.
- Vaidinkite, kad esate laimingi. Kartais tam tikras mintis galime sužadinti dirbtinai. Prisivertę šypsotis, žmonės pasijunta geriau; būdami susiraukę, galvoja, jog visas pasaulis nusiteikęs priešiškai. Tad nutaisykite laimingą veidą. Kalbėkite taip, tarsi būtumėte teigiamos savi vertės ir lengvai bendraujantis optimistas.
- Ieškokite tokio darbo ir laisvalaikio praleidimo būdų, kad galėtumėte pritaikyti savo gebėjimus. Laimingi žmonės dažnai jaučiasi tarsi ant bangos - įsijautę į užduotį, kuri juos išbando, tačiau nepalaužia.
- Įstokite į „judėjimo ” judėjimą. Gausybė mokslinių darbų rodo, kad užsiimant aerobika ne tik tampama sveikesniais ir energingesniais, bet ir atsparesniais depresijai ir nerimui.
- Miegokite tiek, kiek reikia. Laimingi žmonės gyvena aktyviai ir energingai, tačiau skiria pakankamai laiko miegui ir vienatvei.
- Atiduokite pirmenybę artimiems santykiams. Artima draugystė su tais, kurie jumis labai rūpinasi, gali padėti įveikti sunkius laikus. Guodimasis naudingas ir sielai, ir kūnui. Pasiryžkite puoselėti savo artimiausius santykius: nemanykite, jog artimiausi jums žmonės tokie išliks savaime, rodykite jiems tokį patį gerumą, kurį rodote kitiems, tvirtinkite santykius, pramogaukite kartu ir viskuo dalykitės.
- Nesusikoncentruokite tik į save. Padėkite vargstantiems. Laimingieji yra paslaugesni (gerai besijaučiantys daro gerus darbus).
- Rašykite dienoraštį.
- Puoselėkite savo dvasinį pasaulį. Daugeliui žmonių stiprybės ir vilties teikia tikėjimas, kuris taip pat padeda galvoti ne tik apie save.
Taip pat skaitykite: Išsamus psichologijos vadovas
tags: #david #myers #socialine #psichologija