Priklausomybė nuo Facebook ir Kompiuterinių Žaidimų: Statistika, Priežastys ir Pasekmės

Įvadas

Šiandieninėje visuomenėje internetas tapo neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi. Mes naudojamės juo beveik viskam: bendravimui, darbui, mokslams, pramogoms ir net apsipirkimui. Tačiau augantis interneto vartojimas atveria ne tik naujas galimybes, bet ir kelia naujų rizikų. Probleminis interneto naudojimas, priklausomybė nuo interneto ir kompiuterinių žaidimų - tai sparčiai plintantis ir globalų susirūpinimą keliantis reiškinys. Šiame straipsnyje aptarsime priklausomybės nuo socialinio tinklo „Facebook“ ir kompiuterinių žaidimų problemą, remiantis statistika, ekspertų nuomone ir patarimais, kaip atpažinti ir spręsti šią problemą.

Priklausomybės nuo Interneto Formos

Priklausomybė nuo interneto gali apimti daugelį internetinės veiklos sričių, įskaitant:

• Įsitraukimas į socialinius tinklus (tokius kaip „Facebook“).
• Kompiuteriniai žaidimai.
• Azartiniai lošimai.
• Tiesioginis vaizdo transliavimas.
• Pornografijos žiūrėjimas.
• Kompulsyvus naršymas internete.

Pasaulio institucijos rimtai reaguoja į šias su interneto naudojimu susijusias rizikas. Amerikos psichiatrų asociacija (APA) į savo naujausią Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo leidimą įtraukė „žaidimo internete sutrikimą“, pabrėždama, kad ateityje tai galėtų tapti oficialia diagnoze.

Vilniaus Universiteto Profesorės Laimos Bulotaitės Įžvalgos

Vilniaus universiteto profesorė Laima Bulotaitė, priklausomybių ligų specialistė ir knygos „Priklausomybių anatomija“ autorė, teigia, kad pagrindinė priklausomybės formavimosi priežastis yra malonumo siekis. Vartotojiškoje visuomenėje kuriami produktai, kurie suteikia vis daugiau malonumo, net ir kalbant apie maistą. Kita priežastis gali būti Covid-19 pandemijos patirtis, kai jaunimui buvo apribotas gyvas bendravimas, perkeltas į internetą. Be to, karo grėsmė yra nuolatinio nerimo šaltinis, vedantis į priklausomybių bunkerius.

Profesorė pabrėžia, kad internete poreikiai patenkinami greičiau nei realybėje, todėl kartais žmonėms sunku atskirti, kur realybė, o kur virtualaus pasaulio melas. Pirkimai, pornografija, žaidimai, lažybos ir net kasdienės veiklos internete gali tapti priklausomybe. Ji pataria aiškiai dozuoti naudojimąsi internetu ir kreiptis į specialistus, jei nepavyksta su tuo susidoroti patiems. Tačiau ji įspėja dėl drastiškų sprendimų, tokių kaip visiškas atsisakymas interneto, nes tai gali sukelti naujų problemų.

Taip pat skaitykite: Kas yra naujos Facebook manijos?

Vaikų ir Paauglių Priklausomybė nuo Kompiuterinių Žaidimų: Statistika ir Simptomai

Pažvelgus į statistiką, kūnas nueina pagaugais. Statistinis paauglys prie kompiuterinių žaidimų per savaitę praleidžia 16 valandų ir daugiau (ne atostogų metu, o po pamokų!). Vienas penkiolikmetis berniukas prisipažino, kad atostogų metu prie kompiuterinių žaidimų jis praleidžia 18 valandų per parą!

Didžiosios Britanijos Pykčio valdymo asociacija praneša, kad ne tik jaunuoliai pradeda nebebendrauti su tėvais bei draugais, bet ir tėvai, aiškiai matydami, kad jų vaikui reikia pagalbos, ima ignoruoti problemą, siekdami išvengti konfrontacijos.

Buvo apklausiami 204 tėvai, kurių vaikų amžius - nuo 9 iki 18 metų, apie atžalų „draugystę“ su kompiuteriniais žaidimais. Buvo pateikiami teiginiai, prie kurių tėveliai žymėjo kryžiukus, jei jų atžaloms tiko suformuluotas teiginys:

• 46 proc. apklaustųjų nurodė, kad jų sūnūs ar dukros, pradėję žaisti kompiuterinius žaidimus, tapo uždaresni.
• 44 proc. teigia, kad atžalos tapo grubūs ir netolerantiški kitų atžvilgiu.
• 40 proc. - nekantrūs.
• 36 proc. - padidėjęs agresyvumas.
• 29 proc. - pasižymi greita nuotaikų kaita.
• 26 proc. tėvelių pažymėjo, kad jų vaikas tapo atsiskyrėliu.

Taip pat tėvų buvo klausiama, kiek vidutiniškai per savaitę laiko žaisdami prie kompiuterio praleidžia jų vaikai. 26 proc. tėvų nurodė, kad jų atžalos kompiuteriui per savaitę „atiduoda“ 16 ir daugiau valandų savo gyvenimo.

Kaip Atpažinti Priklausomybę nuo Kompiuterinių Žaidimų?

Tipiška situacija: paprašius savo atžalos susitvarkyti kambarį, paruošti namų darbus ar ateiti vakarieniauti, kai vaikas žaidžia kompiuterinį žaidimą, pirmasis ligos požymis - stiprus susierzinimas ar net agresyvumas. Kiti klasikiniai priklausomybės simptomai:

Taip pat skaitykite: Švietimo pagalba Marijampolės savivaldybėje

• Vaiko noras izoliuotis savo kambaryje, kad galėtų ramiai žaisti kompiuterinius žaidimus.
• Menkiausias trikdis ir vaikas tampa priešiškas visiems aplinkiniams.
• Prasta koncentracija.
• Prasta mityba.
• Elementarios higienos trūkumas (pavyzdžiui, nesimaudo, nesivalo dantų).

Maikas Fišeris pataria tėvams, kurie augina „ligoniuką“, nustatyti griežtą laiko kontrolę, t.y. nustatyti konkretų valandų skaičių per dieną, kiek vaikas gali žaisti kompiuterinius žaidimus. Taip pat pataria už nusižengimus trumpinti laiką ar visiškai drausti „darbą“ prie kompiuterio. Turi būti kontroliuojama vaiko agresija, nes tokia situacija dažniausiai „įkaitais laiko“ visą šeimą.

Suaugusiųjų Priklausomybė nuo Kompiuterinių Žaidimų

Nuo kompiuterinių žaidimų priklausomi žmonės dažnai yra protingi ir inteligentiški. Labiausiai juos įtraukia ne virtualūs priešininkų šaudymai, bet tam tikri taktiniai veiksmai. Dažniausiai žmonės net nejaučia, kad jiems kasdien didėja priklausomybė nuo kompiuterio, žaidimų ar interneto.

Simptomai

• Nuolatinis galvojimas apie žaidimą.
• Sapnavimas apie žaidimą.
• Nervingumas.
• Prakaitavimas vos atsitraukus nuo kompiuterio.
• Rūkymas ir stiprios kavos gėrimas sėdint prie kompiuterio.
• Realiame gyvenime nėra nieko, kas džiugintų.

Svarbiausia šiems žmonėms susirasti kitų užsiėmimų ir susidaryti naują dienotvarkę.

Priklausomybė nuo Mobiliojo Telefono

Priklausomybė nuo mobiliojo telefono (dar vadinama „problematišku telefono naudojimu“ arba „išmaniojo telefono priklausomybe“) - tai elgesio priklausomybės forma, kuriai būdingas nekontroliuojamas ir perdėtas telefono naudojimas, sukeliantis neigiamas pasekmes žmogaus emocinei savijautai, santykiams, darbui ar mokymuisi bei kasdieniam funkcionavimui.

Statistika apie Priklausomybę nuo Telefono

• 56,7 % Jordanijos universiteto studentų pasiekė ar viršijo priklausomybės nuo išmaniojo telefono ribą pagal SAS-SV skalę.
• 67,8 % Sirijos studentų buvo priskirti prie priklausomų nuo išmaniojo telefono, o tai statistiškai reikšmingai susiję su psichologiniu distresu.
• 45,17 % medicinos studentų ir 39,5 % kitų specialybių studentų Indijoje buvo priskirti prie priklausomų nuo išmaniojo telefono pagal SAS-SV skalę.
• 88,7 % Jordanijos universiteto studentų parodė įvairaus sunkumo psichologinio distreso požymius pagal Kessler skalę, o 59,1 % jų pasiekė sunkų psichologinio distreso lygį.
• 47,5 % tyrimo dalyvių praleido daugiau nei 8 valandas per dieną naudodamiesi išmaniaisiais įrenginiais - tai priskiriama ekranų priklausomybei.
• 18,7 % britų paauglių (16-18 m.) parodė probleminio telefono naudojimo požymius, o tai siejama su padidėjusia nerimo, depresijos ir nemigos rizika.
• 50 % JAV paauglių jaučiasi priklausomi nuo mobiliųjų įrenginių, o 72 % jaučia poreikį nedelsiant reaguoti į pranešimus.
• 25 % susituokusių ir 42 % nesusituokusių porų patiria partnerio dėmesio stoką dėl telefono naudojimo („phubbing“).
• 77 % paauglių jaučia nerimą ir stresą, kai neturi prieigos prie telefono - vadinama „nomofobija“.

Įdomūs Faktai

• „Nomofobija“ (angl. no mobile phone phobia) reiškia baimę likti be mobiliojo telefono.
• Priklausomybė nuo telefono panaši į azartinių lošimų priklausomybę.
• „Phubbing“ - kai žmonės ignoruoja artimuosius naudodamiesi telefonu - tiesiogiai susijęs su žemesne partnerystės kokybe ir didesniu vienišumo jausmu.
• Vaikai iki 3 metų neturėtų naudotis ekranais.
• Tėvų elgesio modelis yra rizikos veiksnys vaikams.

Dažniausi Priklausomybės nuo Telefono Simptomai

• Nuolatinis noras tikrinti telefoną.
• Nerimas ar diskomfortas be telefono (nomofobija).
• Miego sutrikimai.
• Dėmesio ir koncentracijos sumažėjimas.
• Telefonas naudojamas kaip streso ar emocijų reguliavimo priemonė.
• Santykių ir socialinio gyvenimo nuskurdimas.
• Pakenkimas kasdieniam funkcionavimui.

Priklausomybės nuo Telefono Priežastys

• Dopamino sistema ir atlygio mechanizmas.
• Vengimas ir emocijų reguliavimas.
• Žema savivertė ir tapatumo paieškos.
• FOMO (Fear of Missing Out - baimė kažką praleisti).
• Socialinė norma ir spaudimas būti „prisijungus“.
• Technologijų dizainas (skaitmeninis „priklausomybės dizainas“).
• Pandemijos poveikis ir skaitmeninė priklausomybė.

Technologijų Poveikis Žmogaus Psichikai

• Dėmesio ir koncentracijos sutrikimai.
• Emocinė reguliacija ir nerimas.
• Miego sutrikimai.
• Savivertė ir socialiniai palyginimai.
• Priklausomybės formavimasis.
• Socialinių įgūdžių silpnėjimas.

Priklausomybės nuo Telefono Pasekmės

• Nerimas.
• Depresija.
• Socialinė izoliacija.
• Fizinės pasekmės (miego sutrikimai, akies nuovargis).
• Sumažėjęs darbingumas ir produktyvumas.
• Vaikų ir paauglių raidos sulėtėjimas.
• Padidėjusi traumų rizika.
• Finansinis nuostolis.
• Santykių konfliktai ir emocinis atsitraukimas.
• Savęs tapatumo susilpnėjimas (ypač paauglystėje).

Praktiniai Patarimai, Kaip Sumažinti Priklausomybę nuo Telefono

• Nustatyti ekrano laiką (screen time).
• Įsivardinti naudojimo tikslą.
• Atjungti nereikalingus pranešimus.
• Naudoti „grayscale“ (pilką ekraną) režimą.
• Fiziniai atstumai - taisyklė: „iš akių, iš proto“.
• Įtraukti telefonų laisvas valandas arba zonas.

Kompiuteriniai Žaidimai kaip Kultūros Dalis

Kompiuteriniai žaidimai tapo ne tik pramoga, bet ir galimybe atrasti naujų istorijų, susipažinti su šalies folkloru ir kultūra. Vaizdo žaidimų žanrų - daugybė: nuo strateginių, galvosūkių ar siaubo iki istorinių, edukacinių, vaidmenų (Role-playing games, arba RPG) ar nuotykių žaidimų, susijusių ir su socialinėmis, kultūrinėmis bei politinėmis temomis.

Taip pat skaitykite: Naujausi tyrimai apie paauglius

Lošimų Elementai Kompiuteriniuose Žaidimuose

Situaciją dar labiau apsunkina azartinių lošimų elementai, kurie yra įpinami į kompiuterinius žaidimus. Pavyzdžiui, virtuali valiuta, kurią vaikai gali įsigyti už tėvų pinigus, arba virtualios lobių skrynios, kurios primena loteriją. Kelios Europos valstybės jau ėmėsi veiksmų prieš tokius lošimų elementus.

Priklausomybės Gydymas ir Prevencija

Šiuo metu pagalbos nuo elgesio priklausomybių sistemos nėra ir ji nebus kuriama, kol elgesio priklausomybės nebus įtrauktos į TLK. Tačiau savipagalbos grupės (Anoniminiai alkoholikai, Anoniminiai narkomanai, Anoniminiai lošėjai, Anoniminiai tabletininkai ir kt.) yra puikus ir tikrai veiksmingas pagalbos būdas nuo priklausomybių kenčiantiems asmenims.

Prevencijai labai svarbu aiškios taisyklės ir draudimai. Taisyklės atspindi mūsų vertybes ir apsisprendimus.

tags: #facebook #priklausomybe #nuo #kompiuteriniu #zaidimu