Įvadas
Atminties testai psichologijoje yra svarbūs įrankiai, padedantys įvertinti kognityvines funkcijas, emocinę būseną ir asmenybės bruožus. Šie testai gali būti naudojami tiek savistabai, tiek profesionaliam įvertinimui, siekiant nustatyti stipriąsias ir silpnąsias puses, taip pat identifikuoti galimas problemas.
Emocinės Gerovės Įvertinimas
PANAS (Pozityvaus ir Negatyvaus Afekto Skalė)
PANAS yra plačiai naudojamas emocinės būsenos įvertinimo testas, sukurtas amerikiečių psichologų David Watson ir Lee Anna Clark. Šis testas matuoja dvi pagrindines emocijų kryptis: pozityvias emocijas (džiaugsmą, energiją, įkvėpimą) ir negatyvias emocijas. PANAS yra emocinės savijautos termometras, padedantis įvertinti, kaip žmogus jaučiasi tam tikru momentu ar laikotarpiu. Ar pastarąją savaitę dažniau jauteisi ramus, energingas ir gyvenimu patenkintas?
WHO-5 (Pasaulio Sveikatos Organizacijos-5 Gerovės Indeksas)
WHO-5 yra trumpas, moksliškai patikimas klausimynas, padedantis įvertinti bendrą emocinės gerovės lygį. Rezultatas pateikiamas iškart ir padeda stebėti savijautos pokyčius laikui bėgant. Tai ne diagnozė, o savistabos įrankis.
PSS-10 (Subjektyviai Patiriamo Streso Skalė)
PSS-10 yra vienas populiariausių ir patikimiausių klausimynų, padedantis įvertinti, kiek streso subjektyviai patiriama kasdienybėje. Ar pastaruoju metu dažnai jaučiatės įsitempęs, neramus, sunkiai atsipalaiduojate ar nuolat pergyvenate dėl smulkmenų?
GAD-7 (Generalizuoto Nerimo Sutrikimo-7 Skalė)
GAD-7 yra moksliškai patikimas ir plačiai naudojamas klausimynas, padedantis įvertinti bendrojo nerimo lygį per paskutines dvi savaites. Ar pastaruoju metu dažnai jaučiatės įsitempęs, pervargęs ar tarsi nebespėjantis su gyvenimu?
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti depresiją paaugliams
Burnso Depresijos Skalė
Burnso depresijos skalė yra patikimas įrankis nuotaikoms įvertinti, padedantis nustatyti depresiją ir jos sunkumo laipsnį. Testas tinkamas nuo 16 metų ir vyresniems.
Asmenybės Bruožų Įvertinimas
Rosenbergo Savivertės Skalė
Rosenbergo savivertės skalė padeda sužinoti, ar požiūris į save yra stiprus ir palaikantis. Mūsų vidinis balsas formuoja savivertę - kaip jaučiamės, ką galvojame apie save, kaip reaguojame į iššūkius. Ar žinote, kaip kalbate sau viduje?
Toronto Aleksitimijos Skalė (TAS-20)
Toronto aleksitimijos skalė (TAS-20) - tai vienas patikimiausių pasaulyje testų, padedančių įvertinti gebėjimą atpažinti, išreikšti ir suprasti savo emocijas. Ji naudojama tiek psichologiniuose tyrimuose, tiek praktinėje terapijoje, kai norima geriau suvokti emocinį uždarumą ar „emocijų neraštingumą“.
Santykių Įvertinimo Skalė (RAS)
Relationship Assessment Scale (RAS) - tai vienas paprasčiausių ir patikimiausių santykių pasitenkinimo matavimo įrankių. Jį sukūrė psichologas Hendrick S. (1988 m.), o ši skalė plačiai naudojama psichologiniuose tyrimuose, porų konsultavime ir asmeninei savireflekcijai. Amžius: rekomenduojama nuo 16 metų.
SDQ (Stiprybių ir Sunkumų Klausimynas)
SDQ yra vienas plačiausiai naudojamų pasaulyje vaikų emocinės ir elgesio sveikatos patikros įrankių. Jį sukūrė psichologas Robert Goodman, remiantis ilgamete vaikų psichikos sveikatos klinikų ir mokyklų praktika. Šis testas skirtas 12-17 metų jaunuoliams, norintiems daugiau sužinoti apie save, savo stiprybes ir asmenybės bruožus. Klausimai yra paprasti, kalba pritaikyta paaugliams, o atsakymai vertinami skalėje nuo 1 (labai netikslu) iki 5 (labai tikslu).
Taip pat skaitykite: Kaip atrasti save?
Blob Tree Testas
Testo autorius yra britų psichologas Pipas Wilsonas, emocinio intelekto ir mokymosi proceso organizavimo ekspertas. Testas „Blob Tree” buvo sukurtas siekiant išsiaiškinti, kokie mokiniams buvo pirmieji metai mokykloje. Vėliau pasirodė, kad jis puikiai tinka ir suaugusiesiems.
Intelekto Įvertinimas
WAIS - III (Wechslerio Suaugusiųjų Intelekto Skalė)
Intelekto tyrimas WAIS - III (suaugusiems) šia diagnostika analizuojama žmogaus gebėjimų visuma (atmintis, dėmesys, mąstymas, gebėjimas orientuotis aplinkoje, gebėjimas įgyti ir pritaikyti žinias, spręsti iškilusius sunkumus). Intelekto testą sudaro žodinės ir praktinės užduotys. Tyrimas atliekamas WAIS - III metodika.
WISC - III LT (Wechslerio Vaikų Intelekto Skalė)
Intelekto tyrimas WISC - III LT (6 - 16 m. vaikams) tai pasaulyje pripažintas, Lietuvoje adaptuotas ir plačiai taikomas klinikinis testas, leidžiantis patikimai įvertinti 6 - 16 metų amžiaus vaiko intelektinius gebėjimus, nustatant bendrą, verbalinį ir neverbalinį IQ. Tyrimas atliekamas WISC - III LT metodika.
WASI (Wechslerio Trumpoji Intelekto Skalė)
WASI (Wechslerio trumpoji intelekto skalė) 6 - 89 m. asmenų intelektinių gebėjimų įvertinimas (greitas pažintinio funkcionavimo patikrinimas). Tyrimas atliekamas WASI metodika.
WILDE Intelekto Testas
WILDE intelekto testas naudojamas vertinant gabių vaikų ir jaunuolių nuo 13 metų intelektinius gebėjimus arba konsultuojant profesijos pasirinkimo klausimais. Intelekto tyrimais išsiaiškinama, kokiose srityse galima ne tik pritaikyti, bet ir ugdyti asmeninius gebėjimus, kurie padėtų sėkmingai dirbti konkrečiose profesijose (ar pareigose) ateityje. Diagnostikos pagalba galima išsiaiškinti, koks turimų žinių lygis bei asmeniniai gebėjimai. Gauti intelekto testo rezultatai jaunimui padeda sėkmingai planuoti ugdymo procesą bei profesinę karjerą.
Taip pat skaitykite: Saugus kačių nagų kirpimas
Tyrimo metu vertinama:
- erdvinis mąstymas
- verbalinis supratimas
- kalbos sklandumas
- skaičiavimo operacijų įvaldymas
- atmintis, loginis mąstymas
- suvokimo greitis.
Intelekto Struktūros Testas I-S-T 2000R
Intelekto struktūros testas I-S-T 2000 R naudojamas vertinant jaunuolių nuo 16 metų intelektinius gebėjimus arba konsultuojant profesijos pasirinkimo klausimais. Diagnostika padeda nustatyti, kaip įsimenama ir prisimenama vizualinė ir žodinė informacija.
Testas padeda įvertinti:
- bendruosius samprotavimo gebėjimus (verbalinius, matematinius, vizualinius)
- bendrąsias žinias (verbalines, skaitmenines ir vizualines)
- gebėjimą įsiminti ir atgaminti žodinę bei vaizdinę informaciją.
Testo nauda:
- išsiaiškinsite savo stipriąsias puses
- sužinosite, kokiose profesijose (pareigose) sėkmingai dirbtumėte ateityje
- suprasite, kur geriausia realizuoti savo gebėjimus.
Vaikų Raidos Įvertinimas
DISC Metodika
Vaiko raidos įvertinimai (DISC, VRS metodikomis) Diagnostinis vaiko raidos vertinimas (DISC) - tai nesudėtingas testas, kuris yra skirtas vaiko raidai įvertinti. Ši diagnostika taikoma vaikams nuo 2 savaičių iki 5 metų. DISC metodika - diagnostinis vaikų raidos vertinimas, kurio metu įvertinami šie vaiko raidos ypatumai:
- Smulkiosios ir stambiosios motorikos
- Kalbos raidos
- Dėmesio koncentracijos
- Atminties apimties
- Socialinės adaptacijos
- Savarankiškumo įgūdžių.
Vaiko Raidos Skalė (VRS)
Vaiko raidos skalė (VRS) Vaiko nuo 3 mėn. iki 3 metų raidos lygio įvertinimas. Įvertinami šie vaiko raidos ypatumai:
- Aktyvumas
- Reagavimas į naujumą
- Prisitaikymo lengvumas
- Reakcijos stiprumas
- Nuotaikos kokybė
- Atsparumas trukdžiams
- Ištvermė
- Ritmiškumas
- Jautrumas, tipiškumas
Kiti Testai ir Klausimynai
PHQ-15 (Somatizacijos Testas)
PHQ-15 somatizacijos testą sukūrė amerikiečių psichiatrai Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams ir Kurt Kroenke. Jis padeda įvertinti, kiek dažnai kūnas siunčia signalus, kurie gali būti susiję ne tik su fiziniais, bet ir su emociniais veiksniais.
IGDS9-SF (Interneto Žaidimų Sutrikimo Skalė - Trumpoji Forma)
IGDS9-SF (Internet Gaming Disorder Scale - Short Form) buvo sukurta remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO / WHO) ir Amerikos psichiatrų asociacijos (APA) tyrimais, kurie nagrinėjo per didelio žaidimų naudojimo poveikį sveikatai ir elgesiui. Skalę sukūrė tyrėjai Dr. Halley M.
Alkoholis
Alkoholis dažnai tampa būdu atsipalaiduoti, tačiau kartais perauga į įprotį, kuris jau žaloja sveikatą, santykius ir emocinę būseną. Svarbiausia - atvirumas sau. Šis testas tam ir sukurtas.
PHQ-9
PHQ-9 tinka ir savistabai, ir progresui sekti terapijos metu. Šis testas nėra diagnozė. Jei turite minčių apie savižudybę ar savižalą - nedelsdami kreipkitės į specialistus arba pagalbos linijas. Taikomas nuo 14 metų ir suaugusiems.
Z Kartos Testas Tėvams
Daugiau nei 15 tūkst. Lietuvos tėvų internete atliko „Z kartos testą tėvams“, skirtą įvertinti jų poveikį vaiko motyvacijai ir mokymosi rezultatams.
Profesijos Pasirinkimo Klausimynas (Holland Code / RIASEC)
Holland Code (RIASEC) - tai profesijos pasirinkimo klausimynas. Jūsų interesus, sugebėjimus bei polinkius sieja su daugiau nei 1000 profesijų. Tas pats Holland Code lietuvių kalba (kiek prasčiau padarytas nei anglų k). Ir kitas su darbu susijusių asmenybės bruožų testas (kur nereikalinga registracija puslapyje).
Kiti Testai
Taip pat egzistuoja įvairūs testai, skirti įvertinti:
- Priklausomybes (alkoholiui, rūkymui, lošimams, internetui, video žaidimams).
- Socialinį geidžiamumą.
- Santykius porose.
- Kūrybiškumą.
Svarbu Atkreipti Dėmesį
Svarbu paminėti, kad jokie internete savarankiškai pildomi testai nėra pilnai patikimi. Jų rezultatus reikėtų vertinti kritiškai ir, esant poreikiui, kreiptis į specialistus profesionaliam įvertinimui.
tags: #kaip #tikrinama #atmintis #psichologija