Įvadas
Šiuolaikinėje visuomenėje psichikos sveikata yra nepaprastai svarbi, nes kas penktas žmogus susiduria su psichikos problemomis. Dauguma mūsų pažįsta asmenį, kuriam tenka išgyventi panašius sunkumus. Šie žmonės dažnai kenčia tyliai ir jaučiasi vieniši. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kas yra psichikos sveikata, kokios yra psichikos ligų priežastys ir požymiai, kaip psichikos ligos paveikia mus ir kokios yra strategijos, padedančios stiprinti psichikos centro pacientų sveikatą.
Kas Yra Psichikos Sveikata?
Pasaulio Sveikatos Organizacija (PSO) psichikos sveikatą apibrėžia kaip emocinį ir dvasinį atsparumą, leidžiantį patirti džiaugsmą ir ištverti skausmą, nusivylimą bei liūdesį. Tai teigiamas gėrio jausmas, kuriuo remiasi tikėjimas savo ir kitų žmonių orumu bei verte. Psichikos sveikata apima mūsų emocinę, psichologinę ir socialinę gerovę. Ji veikia tai, kaip mes mąstome, jaučiame ir elgiamės.
Psichikos Ligų Priežastys
Ne visos psichikos ligas sukeliančios priežastys yra paprastos ir lengvai suprantamos. Dažniausios priežastys, galinčios sukelti psichikos ligą, yra šios:
- Genai, paveldimumas: Genetika gali turėti įtakos polinkiui į tam tikras psichikos ligas.
- Nuolatinis stresas: Ilgalaikis stresas gali išsekinti psichinius resursus ir prisidėti prie psichikos problemų.
- Nedarbas, skurdas, piktnaudžiavimas psichiką veikiančiomis medžiagomis: Socialinės ir ekonominės problemos bei priklausomybės gali turėti neigiamą poveikį psichikos sveikatai.
- Fizinė negalia: Fizinė negalia gali sukelti emocinių ir psichologinių sunkumų, didinančių psichikos ligų riziką.
Psichikos Sveikatos Sutrikimų Požymiai
Psichikos sveikatos sutrikimai gali pasireikšti įvairiais požymiais, įskaitant:
- Fiziniai simptomai: Kraujospūdžio svyravimai, virškinimo sutrikimai, apetito pokyčiai, svorio kitimas.
- Emociniai simptomai: Įtampa, vidinis diskomfortas, bloga nuotaika.
- Pažinimo pokyčiai: Dėmesio sutrikimai, pakitęs požiūris į aplinką ir save, prarandamos turėtos žinios, patirtis.
- Suvokimo pokyčiai: Garsai ir kvapai, kurių nėra, išgyvenimai, neegzistuojantys realybėje.
- Mąstymo pokyčiai: Neįprastos ar klaidingos idėjos ir įsitikinimai, pašalinių jėgų poveikis, įsitikinimas, kad žmogus persekiojamas, nuodijamas, stebimas arba jis tapo neįprastai galingu, didingu.
- Elgesio pokyčiai: Agresyvus ar keistas elgesys, nesuprantamas elgesys, pozos, grimasos, gestai.
Kaip Psichikos Ligos Paveikia Mus?
Psichikos liga paveikia mūsų mąstymą, elgesį bei reakciją į tam tikrus dalykus. Kai kurios ligos sustiprina visiems būdingus jausmus, tokius kaip liūdesys ar džiaugsmas. Kartais šie jausmai pasidaro tokie stiprūs, kad darosi sunku juos kontroliuoti. Kai jausmai užvaldo žmogų, jis nebegali tęsti savo gyvenimo normaliu ritmu ir jam reikia pagalbos. Kitos ligos gali visai panaikinti jausmus, ir žmogus jaučiasi vienišas ar niekam nereikalingas. Dažniausiai pasitaikančios psichikos ligos - tai šizofrenija, depresija, nerimas.
Taip pat skaitykite: Psichologo kompetencijos
Strategijos, Kaip Stiprinti Psichikos Sveikatą
Saugokite savo psichinę sveikatą: išmokite atpažinti savo emocines būsenas ir tikslingai spręsti problemas, kad išsaugotumėte psichologinę pusiausvyrą. Štai keletas strategijų, kurios gali padėti stiprinti psichikos sveikatą:
- Kalbėkite apie savo jausmus: Gebėjimas pasidalinti savo jausmais padeda išsaugoti gerą psichinę sveikatą, ypač sunkiu gyvenimo metu.
- Būkite aktyvūs: Ekspertai teigia, jog fizinio aktyvumo metu smegenys išskiria chemines medžiagas, kurios padeda žmogui jaustis gerai.
- Taisyklingai maitinkitės: Yra stiprus ryšys tarp mūsų suvartojamo maisto ir mūsų savijautos.
- Gerkite saikingai: Mes dažnai geriame alkoholį, norėdami pagerinti sau nuotaiką. Kai kurie geria, kad susidorotu su liūdesiu ar baime, tačiau gėrimas suteikia tik trumpalaikį efektą.
- Palaikykite ryšį: Stiprus ryšys su šeimos nariais ir artimais draugais gali padėti susidoroti su stresu.
- Prašykite pagalbos: Nei vienas iš mūsų nėra superherojus. Mes visi pavargstame arba jaučiamės prispausti atsakomybių naštos.
- Padarykite pertrauką: Vietos ar dienotvarkės pakeitimas yra teigiamas jūsų psichinei sveikatai.
- Darykite tai, ką galite daryti geriausiai: Ką mėgstate veikti?
- Priimkite save tokį, koks esate.
- Rūpinkitės kitais: Rūpindamiesi kitų gerove jūs stiprinate tarpusavio ryšį.
Prisiminti, kad tokie paprasti dalykai kaip gera mityba, fizinis aktyvumas, bendravimas su draugais ir tais, kuriuos mylite, kuriais pasitikite, poilsis, rūpinimasis kitais ir savimi - tai yra būdai, padedantys stiprinti psichinę sveikatą.
Psichikos Sveikatos Priežiūros Paslaugos Lietuvoje
Kiekvienas privalomuoju sveikatos draudimu apdraustas Lietuvos gyventojas turi teisę būti prirašytas prie pirmines ambulatorines psichikos sveikatos priežiūros paslaugas teikiančio psichikos sveikatos centro. Jeigu šeimos medicinos paslaugas teikianti įstaiga psichikos sveikatos centro neturi, savo pacientams ji turi suteikti galimybę šias paslaugas gauti kitame psichikos sveikatos centre. Tačiau visi pacientai, jei pageidauja, gali pasirinkti bet kurį psichikos sveikatos centrą savo teritorinės ligonių kasos veiklos zonoje ir jame prisirašyti. Svarbiausia, kad dėl šių paslaugų centras turėtų sutartį su ligonių kasa.
Psichikos sveikatos centruose pirminio lygio paslaugos juose prisirašiusiems apdraustiesiems yra nemokamos ir norint jas gauti siuntimo nereikia. Psichikos sveikatos centrai atlieka ir savižudybės grėsmę išgyvenančių žmonių psichosocialinį vertinimą, teikia emocinę paramą jų artimiesiems ir kitiems savižudybės grėsmę patiriantį žmogų lydintiems asmenims. Be to, pacientai ar jų atstovai gali gauti nuotolines paslaugas, jei tai įmanoma atsižvelgiant į paciento būklę ir aplinkybes. Pavyzdžiui, nuotoliniu būdu gydytojas psichiatras ar gydytojas vaikų ir paauglių psichiatras, identifikavęs pacientą, gali tęsti anksčiau paskirtų vaistų skyrimą, jei žmogaus būklė stabili, skirti pakartotinius tyrimus, paaiškinti pacientui ar jo atstovui tyrimų rezultatus, pagal juos koreguoti gydymą.
Pavyzdžiui, kai vien ambulatorinis gydymas neefektyvus, o gydyti ligoninėje nebūtina arba kai po gydymo ligoninėje pacientui reikalinga tam tikra tęstinė pagalba, žmonės gali būti siunčiami gauti psichoterapijos ar psichiatrijos dienos stacionaro paslaugų. Jomis siekiama pagerinti psichikos ir elgesio sutrikimų gydymo veiksmingumą ir kokybę. Gali būti taikoma individuali ar grupinė psichoterapija, žaidimų, muzikos terapija, ergoterapija ir pan.
Taip pat skaitykite: Infekcijų prevencija: slaugytojų perspektyva
Gera žinia ta, kad nuo šių metų liepos Lietuvoje diegiama ambulatorinė specializuoto psichologinio konsultavimo paslauga, kurią apmoka ligonių kasos. Gauti specializuoto psichologinio konsultavimo paslaugos gali siųsti gydytojas, kuris pacientą gydo nuo pagrindinės ligos. Specializuoto psichologinio konsultavimo paslaugas teikia medicinos psichologas.
Skubi psichologinė ar psichiatrinė pagalba psichikos sveikatos centruose yra teikiama be eilės jų darbo valandomis. Psichikos sveikatos centrų ne darbo laiku pagalbos galima kreiptis nemokamomis telefono linijomis, internetu ar pasirinktose gydymo įstaigose.
„Meliva - InMedica klinika" Psichikos Sveikatos Klinikos
„Meliva - InMedica klinika” psichikos sveikatos klinikos teikia išsamias psichikos sveikatos paslaugas suaugusiesiems, vaikams, paaugliams ir šeimoms Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje ir Garliavoje. Konsultacijos taip pat vykdomos nuotoliniu būdu, todėl psichologinė pagalba prieinama nepriklausomai nuo gyvenamosios vietos.
Psichikos sveikata, dažnai dar vadinama „emocine sveikata", ne ką mažiau svarbi nei fizinė. „Meliva - InMedica klinika" psichikos sveikatos klinikose teikiamos kompleksinės psichikos sveikatos paslaugos įvairių amžiaus grupių asmenims.
Psichiatrijos paslaugos apima medicininę pagalbą ūmių ir lėtinių psichikos sutrikimų atvejais. Psichologijos paslaugos apima psichologo konsultavimą psichikos sutrikimų turintiems asmenims ir jų šeimos nariams, psichodiagnostiką, kognityvinių funkcijų (mąstymo, atminties, dėmesio, darbingumo) tyrimus. Psichoterapijos paslaugos teikiamos įvairiomis formomis - pirminio lygio psichologinės-psichoterapinės intervencijos paslaugos asmeniui, grupei ar šeimai, psichofarmakoterapijos, asmens, šeimos konsultavimo, psichiatrinės reabilitacijos, psichosocialinės reabilitacijos paslaugos.
Taip pat skaitykite: Psichologo darbo savybės
Psichikos sveikatos klinikose dirba aukštos kvalifikacijos specialistų komandos: suaugusiųjų, vaikų ir paauglių psichiatrai, suaugusiųjų, vaikų ir paauglių medicinos psichologai, psichoterapeutai, meno terapeutai, psichikos sveikatos slaugytojai, socialiniai darbuotojai. Medicinos psichologai teikia konsultacijas, atlieka psichologinę diagnostiką, padeda spręsti emocinius sunkumus ir ugdyti psichologinę gerovę. Psichoterapeutai naudoja įvairius terapinius metodus, padedančius pacientams keisti mąstymo ir elgesio modelius bei įveikti psichologinius sunkumus. Kiekvienas specialistas teikia paslaugas pagal savo kompetenciją, o prireikus pacientas gali būti nukreipiamas pas kitą srities profesionalą.
Psichikos sveikatos specialistų pagalba gali būti naudinga įvairiose situacijose. Suaugusiesiems būtų naudinga kreiptis į psichikos sveikatos kliniką, kai patiriamas nerimas, depresijos simptomai, panikos atakos, streso sukelti sutrikimai ar miego problemos. Taip pat specialistų pagalba gali būti reikalinga susidūrus su priklausomybėmis, santykių sunkumais, gyvenimo krizėmis ar netektimis. Psichikos sveikatos klinika teikia savižudybės krizę išgyvenančių asmenų psichosocialinį vertinimą ir pagalbą.
Vaikų ir paauglių elgesio problemų, nerimo, nuotaikos, valgymo sutrikimų, raidos sutrikimų diagnostika, konsultavimas bei gydymo taktikos parinkimas yra viena iš pagrindinių psichikos sveikatos centro veiklos sričių. Kai vaikas ar paauglys demonstruoja emocinius išgyvenimus, tokius kaip nerimas, baimės ar liūdesys, patiria adaptacijos sunkumus darželyje ar mokykloje, susiduria su patyčiomis ar socialiniais sunkumais - psichikos sveikatos specialistų pagalba gali būti naudinga.
Pacientams, prisirašiusiems prie „Meliva - InMedica klinika" klinikų ir jos Psichikos sveikatos klinikų, paslaugos, finansuojamos PSDF lėšomis, teikiamos nemokamai ir be šeimos gydytojo siuntimo. Pageidaujantiesiems privatumo, konfidencialumo, taip pat kitų klinikų pacientams, siūlome privačias, anonimines, mokamas paslaugas.
„Meliva" - „InMedica klinika" tinklas teikia psichikos sveikatos paslaugas penkiose lokacijose: Giedraičių g., El. Genių g., El. Julijanavos g., El. Lelijų g., El. A. Baranausko g. Vaikų ir paauglių gydytojai psichiatrai dirba Kauno ir Vilniaus Psichikos sveikatos klinikose.
Registraciją psichikos sveikatos konsultacijai galima atlikti keliais būdais:
- Telefonu: Galima skambinti tiesiogiai į pasirinktą kliniką naudojant aukščiau nurodytus telefono numerius.
- El. paštu: Galima rašyti į konkrečios klinikos el. pašto adresą, nurodant pageidaujamą specialistą ir konsultacijos laiką.
- Registruojantis nemokamoms, PSDF finansuojamoms paslaugoms, būtų naudinga įsitikinti, kad esate prisirašęs prie „Meliva - InMedica klinika". Jei dar nesate prisirašęs, prisirašyti galima bet kurioje klinikos lokacijoje.
- Nuotolinių konsultacijų atveju, registruojantis būtų naudinga nurodyti, kad pageidaujama konsultacija nuotoliniu būdu.
Registruojantis nemokamoms, PSDF finansuojamoms paslaugoms, būtina įsitikinti, kad esate prisirašęs prie „Meliva - InMedica klinika" psichikos sveikatos klinikos. Jei dar nesate prisirašęs, prisirašyti galima bet kurioje Meliva šeimos ar psichikos sveikatos klinikoje. Nuotolinių konsultacijų atveju, registruojantis būtų naudinga nurodyti, kad pageidaujama konsultacija nuotoliniu būdu.
Savižudybių Prevencija Lietuvoje
Ilgą laiką Lietuvoje buvo stebima savižudybių skaičiaus mažėjimo tendencija. Beveik per dešimtmetį mirčių nuo savižudybių skaičius sumažėjo kone 40 procentų: 2015 m. dėl šios priežasties netekome 896, o pernai - 562 žmonių. Tačiau šiais skaičiais vis dar gerokai lenkiame Europos šalių vidurkį. Psichikos sveikatos centrai atlieka ir savižudybės grėsmę išgyvenančių žmonių psichosocialinį vertinimą, teikia emocinę paramą jų artimiesiems ir kitiems savižudybės grėsmę patiriantį žmogų lydintiems asmenims.
tags: #norint #stiprinti #psichikos #centro #pacientu #sveikata