Įvadas
Psichikos sveikatos raštingumo ugdymas yra esminė visuomenės psichikos sveikatos stiprinimo dalis. Stokojant raštingumo psichikos sveikatos srityje, sudėtinga atpažinti emocijas, suvaldyti stresą, tinkamai bei konstruktyviai spręsti kylančius sunkumus ar žinoti, kaip padėti kitam. Šiame straipsnyje aptarsime psichikos sveikatos raštingumo svarbą Lietuvoje, esamą situaciją, iššūkius ir galimus sprendimus, įskaitant psichikos sveikatos kursus ir mokymus.
Psichikos Sveikatos Raštingumo Apibrėžimas ir Svarba
Raštingumas psichikos sveikatos srityje - tai tinkamos žinios ir teigiamos nuostatos apie psichikos sveikatą, jos rizikų bei sutrikimų prevencija, atpažinimas ir valdymas. Būti raštingam psichikos sveikatos srityje - reiškia pirmiausia nebijoti kalbėti apie savo sunkumus ir emocijas. Tai apima:
- Tinkamų žinių ir nuostatų formavimą apie pagalbos sau ir kitiems būdus bei profesionalios pagalbos prieinamumą.
- Gebėjimą atpažinti psichikos sutrikimus ir suprasti profesionalios pagalbos prieinamumą.
- Psichologinio atsparumo ugdymą ir gebėjimą prisitaikyti prie nepalankių aplinkybių.
- Konstruktyvų sunkumų sprendimą ir gebėjimą padėti kitam.
Esama Situacija Lietuvoje: Iššūkiai ir Problemos
Visuomenės nariai vis dar neturi palankaus požiūrio į rūpinimąsi psichikos sveikata, o raštingumas šioje srityje yra žemas. Nemaža dalis visuomenės narių vis dar stigmatizuoja kontaktus su psichologu, psichoterapeutu ar psichiatru. Lietuvoje trūksta psichologinio atsparumo ir gebėjimo prisitaikyti prie nepalankių aplinkybių. Alkoholio bei kitų psichoaktyviųjų medžiagų vartojimas bei ES vienas aukščiausių savižudybių skaičius šalyje rodo, jog žmonėms nepakanka gebėjimų konstruktyviai spręsti sunkumus bei padėti kitam.
Apklausų Duomenys
2021 m. gyventojų apklausos tyrimų duomenimis, vos 56% respondentų atrodė normalu kreiptis į psichologą. Tuo tarpu 28% dalyvių turėjo abejonių, ar tokios pagalbos siekti yra normalu, 9% teigė, kad susidoroti galima patiems, o 6% buvo įsitikinę, kad į psichologus turėtų kreiptis tik rimtai sergantys asmenys. Taip pat, lyginant su kitomis negaliomis, šalies gyventojai prasčiausiai priima asmenis su psichikos sveikatos negalia.
Alkoholio ir Psichoaktyviųjų Medžiagų Vartojimas
Dažniausios 15-64 m. asmenų alkoholio vartojimo priežastys Lietuvoje yra noras geriau pasijusti bei užmiršti savo problemas. Taip pat, net 39% dirbančiųjų yra nurodę, jog siekiant atsipalaiduoti bent kartą gyvenime yra vartoję psichoaktyviąsias medžiagas.
Taip pat skaitykite: Naujausios tendencijos psichikos sveikatos slaugoje
Raštingumo Trūkumas Viešajame Sektoriuje
Psichikos sveikatos raštingumas yra žemas ir viešajame paslaugų sektoriuje. Specialistams, tokiems kaip socialiniai darbuotojai, policininkai, sveikatos priežiūros ar švietimo specialistai trūksta kompetencijų susidūrus su psichikos ir elgesio sutrikimų turinčiu asmeniu. Be to, trūksta žinių ir įgūdžių, kaip padėti žmogui, patiriančiam psichologinę krizę dėl, pavyzdžiui, skyrybų, netekties ar sunkios ligos.
Psichikos Sveikatos Kursai ir Mokymai Lietuvoje
Siekiant pagerinti psichikos sveikatos raštingumą Lietuvoje, organizuojami įvairūs kursai ir mokymai, skirti skirtingoms auditorijoms. Šie mokymai suteikia žinių ir įgūdžių, kaip atpažinti psichikos sveikatos problemas, suteikti pirmąją pagalbą ir nukreipti tinkamos pagalbos.
Tikslinės Grupės ir Mokymų Formos
Mokymai nuotoliu vyks darbingo amžiaus asmenims (4 val.) ir specialistams: priešakinių linijų darbuotojams bei kitiems specialistams (8 val.). Mokyklų darbuotojų kompetencijos psichikos sveikatos didinimo mokymai yra skirti mokyklų mokytojams (-oms), mokytojų padėjėjams (-oms), socialiniams pedagogams (-ėms), specialiesiems pedagogams (-ėms), psichologams (-ėms), psichologų asistentams (-ėms), logopedams (-ėms), tiflopedagogams (-ėms), surdopedagogams (-ėms), visuomenės sveikatos specialistams (-ėms) bei mokyklos administracijos darbuotojams (-oms).
Mokymus darbuotojams organizuoja savivaldybės teritorijoje veikiantis visuomenės sveikatos biuras arba kitos savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, teikiantis visuomenės sveikatos priežiūros paslaugas savivaldybėje pagal savivaldybių bendradarbiavimo sutartį (toliau - Biuras).
Mokykla, norinti, kad darbuotojams būtų vykdomi mokymai, raštu kreipiasi į Biurą. Yra pasirašoma bendradarbiavimo sutartis tarp Biuro ir mokyklos, kurioje nurodoma mokymų trukmė, susitikimų dažnumas, grupės dydis.
Taip pat skaitykite: Kvalifikacijos kėlimo kursai psichikos sveikatos slaugytojams
Mokymus vykdo Biuro suformuota specialistų komanda (toliau - komanda), kurią sudaro ne mažiau kaip 2 specialistai, kurie yra:
- psichologai, baigę universitetinę psichologijos bakalauro programą ar išlyginamąsias psichologijos studijas bei baigę psichologijos magistro studijų programą, arba baigę vienpakopę penkerių metų universitetinę psichologijos studijų programą.
- psichoterapeutai, atitinkantys tam tikrus reikalavimus dėl išsilavinimo ir patirties.
- supervizoriai, turintys aukštąjį universitetinį išsilavinimą ir supervizijos studijas.
- socialiniai pedagogai, įgiję kvalifikacinę kategoriją arba turintys darbo patirtį mokykloje.
Bendra mokymų trukmė - 40 valandų. Iš jų 8 valandos yra skirtos nuotoliniams mokymams, o likusios 32 valandos - kontaktiniam darbui su darbuotojais, dalyvaujančiais mokymuose.
Mokymų Programos ir Turinys
Mokymai apima įvairias temas, susijusias su psichikos sveikata, įskaitant:
- Smurto ir priekabiavimo samprata bei jų pasireiškimo formos.
- Fizinės ir psichologinės pasekmės smurtą patyrusiam žmogui / organizacijai.
- Darbdavio pareigos bei smurto prevencijos priemonės.
- Psichologinis saugumas darbo aplinkoje.
- Mobingo samprata, pasireiškimo formos.
- Kaip atpažinti ir užkirsti kelią mobingui darbe?
- Pirmosios psichologinės pagalbos teikimas.
- Emocinių krizių valdymas.
- Psichikos sveikatos sutrikimų atpažinimas.
- Pagalbos sau ir kitiems būdai.
Specialistų Mokymai
Specialistams, tokiems kaip sveikatos priežiūros, švietimo ir socialiniai darbuotojai, siūlomi specializuoti mokymai, skirti ugdyti kompetencijas susiduriant su psichikos ir elgesio sutrikimų turinčiais asmenimis. Šie mokymai apima:
- Psichikos sveikatos sutrikimų klasifikaciją ir diagnostiką.
- Psichologinės krizės intervencijas.
- Bendravimo su psichikos sveikatos problemų turinčiais asmenimis įgūdžius.
- Psichologinio atsparumo ugdymą.
Miego Sutrikimų Gydymo Mokymai
Nemiga gali turėti įvairių neigiamų poveikių psichinei sveikatai, įskaitant didesnį benzodiazepinų suvartojimą. Pirmo pasirinkimo gydymas lėtinei nemigai yra kognityvinė elgesio terapija nemigai (KET-N), kurios efektyvumas įrodymas ir kuri įtraukta į nemigos gydymo gaires (Riemann ir kt., 2023). Šiose gairėse vienareikšmiškai daroma išvada, kad KET-N turėtų būti pirmo pasirinkimo nemigos gydymo būdas bet kokio amžiaus suaugusiems (įskaitant pacientus, sergančius gretutinėmis ligomis), taikomas asmeniškai arba skaitmeniniu būdu.
Taip pat skaitykite: Dienos stacionaras Jonava: Pacientų patirtis
Mokymų programos apima:
- Miego fiziologija ir miegą veikiantys veiksniai.
- Miego sutrikimų klasifikacija, klinikinis ištyrimas ir diferencinė diagnostika nuo nemigos.
- Nemigos patofiziologija, klinikinė diagnostika ir miegą bei budrumą vertinantys metodai.
- KET-N teorinis modelis.
- Elgesinės nemigos gydymo intervencijos.
- Kognityvinės intervencijas nemigos gydymui.
- KET-N taikymo ypatumai vaikų ir paauglių amžiuje, bei esant kitiems miego sutrikimams.
Kiti Mokymai ir Seminarai
Be pagrindinių psichikos sveikatos kursų, Lietuvoje organizuojami įvairūs seminarai ir mokymai, skirti specifinėms sritims, tokioms kaip:
- Kinezioteipavimas
- Infuzinė terapija
- Antimikrobiniai preparatai
- Skoliozės gydymas
- Klausos sutrikimų reabilitacija
- Epicistostoma priežiūra
- Saugus vaistų administravimas
- Sausos adatos terapija
- Termoterapija
- Limfodrenažinis masažas
- Klubo ir kelio sąnarių endoprotezavimas
- Ergoterapeuto ir klinikinio logopedo vaidmuo neuroreabilitacijoje
- Geriatrijos paslaugos
- Nugaros skausmo mažinimas nėštumo metu
- Sensorinių erdvių kūrimas
- Vaikų masažas
Lūžta ne tik…“ Kampanija ir Pirmosios Psichologinės Pagalbos Mokymai
Tam, kad kuo daugiau įmonių, organizacijų ir visuomenės narių gebėtų padėti emociškai palūžusiems asmenims, pristatome PIRMOSIOS PSICHOLOGINĖS PAGALBOS mokymus ir pradedame kampaniją „Lūžta ne tik…“. Neretai susidūrus su sunkius išgyvenimus patiriančiais žmonėmis kyla klausimas, kaip jiems pagelbėti, kada svarbu pasiūlyti psichologo pagalbą, tad šie mokymai leidžia įgyti žinių ir įgūdžių, kaip būti su kitu žmogumi, išgyvenančiu sunkų laikotarpį bei nukreipti tinkamos pagalbos. Žmonės, išgyvenantys emocinę krizę - patekę į eismo įvykį, netekę artimojo, patiriantys nesėkmę darbe, skyrybas ir panašiai - kasdien yra šalia mūsų.
Specialistų Nuomonės ir Patirtys
Apie dalykus, apie kuriuos jau turime kažkokių žinių, gavome progos išgirsti kiek kitaip, o tai gerokai praplečiai mūsų supratimą. Net ir praėjus keleriems metams po mokymų, vis dar įvairiuose kontekstuose pasidalinu per juos sužinota informacija, aptariu nagrinėtas situacijas. Iki pat šiol pagaunu save ir perklausiu, kodėl vienaip ar kitaip reaguoju į su psichikos sveikata susijusius dalykus. Esu be galo dėkinga už patirtį ir galimybę naikinti stigmas savo galvoje. Puiki lektorė: aiškiai išdėstė medžiagą, atsakė į klausimus ir pakomentavo situacijas, draugiškai, bet kartu ir dalykiškai bendravo, „valdė“ laiką, labai gerai jautė grupės atmosferą.
Inovacijos Psichoterapijoje ir Žmogiškojo Potencialo Didinimas
Jau daugiau kaip du dešimtmečius dr. Julius Neverauskas sėkmingai dirba inovacijų diegimo taikomojoje psichologijoje, psichoterapijoje ir žmogiškojo potencialo didinimo srityje. Lietuvoje pradėjo taikyti ir išvystė tokius šiuolaikinės psichoterapijos metodus kaip kognityvinė ir elgesio terapija (KET) ir dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos metodikos. Yra KET terapeutų rengimo kurso vadovas ir supervizorius Lietuvos sveikatos mokslų universitete. Jau 30 metų dirba praktinį gydytojo ir psichoterapeuto darbą.