Pastaruoju metu, kai aplinkoje daug įtampos ir neapibrėžtumo, vaikų ir paauglių psichikos sveikata tampa vis aktualesnė. Besitęsianti pandemija, socialiniai tinklai ir įvairūs iššūkiai gali sukelti sunkiai kontroliuojamą nerimą, pablogėjusią emocinę sveikatą, išauginti psichologinį pažeidžiamumą, padidinti konfliktinių situacijų šeimoje ar mokykloje, net lemti psichikos ar elgesio sunkumų atsiradimą. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip stiprinti vaikų psichikos sveikatą, atpažinti sunkumus ir suteikti reikiamą pagalbą.
Virtualus Pasaulis ir Jo Poveikis
Virtualus pasaulis daro realų poveikį vaikams. Džiaugsmai ir rūpesčiai, su kuriais vaikai susiduria būdami prie ekranų, paveikia juos taip pat stipriai, kaip ir realiame gyvenime. Ekranas gali būti naudingu įrankiu tyrinėti, mokytis, kurti, bendrauti, bet, kaip ir gatvėje, vaikai čia gali susidurti su įvairiomis grėsmėmis. Žalingas turinys, patyčios, sekstingas, viliojimas - tik dalis pavojų, su kuriais vaikai susiduria internete.
Kaip Apsaugoti Vaikus Internetinėje Erdvėje?
- Saugūs įrenginiai ir tėvų kontrolės įrankiai: Norint, kad vaikas internete išvengtų netinkamo turinio, jam turėtų būti prieinami tik saugūs įrenginiai su įdiegtais tėvų kontrolės įrankiais - įvairiais nustatymais, kurie padeda kontroliuoti, ką vaikas mato internete.
- Atviras bendravimas: Patikinkite vaiką, kad jeigu susidurtų su netinkamu turiniu, kuris trikdo, gąsdina, neramina, jis nebus nubaustas ir visada gali kreiptis į jus.
- Amžiaus ribojimų laikymasis: Svarbu laikytis nurodytų amžiaus apribojimų socialiniuose tinkluose, nes bendravimas socialiniame tinkle reikalauja didelės socialinės ir emocinės brandos, gebėjimo reaguoti į sudėtingas situacijas ar galimai trikdantį turinį, taip pat priimti saugius sprendimus.
- Susitarimai dėl laiko prie ekranų: Tyrimai rodo, kad aiškių susitarimų šeimoje laikymasis padeda vaikams susiplanuoti ir laiką prie ekranų. Padėkite vaikams suplanuoti ir laikytis sveikos dienos rutinos: pakankamai išsimiegoti, pavalgyti ir pajudėti, pabūti lauke. Svarbu, kad vaikai kiekvieną dieną turėtų pakankamai „gyvo“ bendravimo ir patirtų sėkmę atlikdami savo pareigas.
- Pavyzdys: Būkite vaikams pavyzdžiu, puoselėkite bendrą šeimos laiką be ekranų.
Netinkamas Seksualinis Turinys ir Prievarta Internete
Vaikus gali neigiamai paveikti pornografinis turinys, seksualinis viliojimas, sekstingas (nuogo kūno video, nuotraukos, seksualinio turinio žinutės). Svarbu, kad vaikai ir paaugliai gautų amžių atitinkančią informaciją apie grėsmes internete ir pagalbos galimybes susidūrus su jomis. Jei vaikas papasakoja apie patirtą seksualinę prievartą, reaguokite rimtai, išklausykite ir palaikykite jį, kreipkitės pagalbos.
Emocinė Sveikata ir Jos Stiprinimas
Emocinė sveikata yra labai svarbi vaiko bendrai gerovei. Svarbu atkreipti dėmesį į vaiko emocinę būklę ir laiku suteikti pagalbą.
Kaip Padėti Nerimaujantiems Vaikams?
Stiprų nerimą vaikai gali išgyventi dėl artimųjų ir savo sveikatos, atsiskaitymų mokykloje, santykių su draugais, bijodami apsikvailinti, patirti gėdą ar patyčias, dėl ateities nežinomybės ir daugelio kitų dalykų. Stiprus nerimas sutrikdo miegą, valgymą, trukdo susikaupti ar džiaugtis įprastai maloniais dalykais. Nerimaujantys vaikai gali būti išsiblaškę, atsiriboję, dirglūs, verksmingi, elgtis piktai.
Taip pat skaitykite: Dienos stacionaras Jonava: Pacientų patirtis
Patarimai tėvams:
- Pasikalbėkite su vaiku apie jį neraminančias situacijas ir mintis, apsvarstykite, „kas bus, jeigu…“.
- Išmokykite nusiraminimo technikų: kvėpuoti, perkelti dėmesį į kitus dalykus, medituoti.
- Padėkite vaikams išlaikyti kasdienę rutiną ir fizinį aktyvumą, daugiau laiko leiskite kartu, patikinkite, kad esate šalia.
Kaip Reaguoti į Agresyvų Vaiko Elgesį?
Pasistenkite išlikti ramūs ir ramiai pasakykite, kad matote, jog vaikas negerai jaučiasi, jam kyla pyktis. Pabrėžkite, kad normalu taip jaustis, tačiau svarbu pyktį reikšti tinkamais būdais - reikia pasistengti, kad netinkamais žodžiais ar veiksmais nesužeistum kito. Padėkite vaikui nusiraminti ir paklauskite, koks jo nuomone, šioje situacijoje galėtų būti geriausias sprendimas.
Kaip Mažinti Brolių ir Sesių Konfliktus?
Vienas svarbiausių dalykų - pasistenkite nelyginti vaikų tarpusavyje. Tai menkina jų savivertę, žadina konkurenciją, didina priešiškumą, o santykyje su tėvais vaikai pradeda jaustis nesaugūs ir bando įvairias įsiteikimo strategijas. Brolių ir sesių santykių darnai padeda, kai tėvai pastebi jų individualius poreikius ir gebėjimus, vienodai vertina už pasiekimus ir laimėjimus.
Valgymo Sutrikimai: Į Ką Atkreipti Dėmesį?
Atkreipkite dėmesį, jei vaikas ar paauglys atsisako anksčiau valgytų patiekalų, vengia valgyti kartu su šeima ar draugais, ženkliai mažina maisto porcijas, pradėjo itin daug sportuoti, slepia savo kūną po laisvais drabužiais. Ankstyva pagalba neįkainojama, užkertant kelią paauglystėje prasidedantiems valgymo sutrikimams.
Konfliktų Sprendimas
Laikantis tam tikrų principų ir konfliktus priimant kaip natūralią tėvų ir vaikų santykių dalį, juos spręsti kur kas lengviau. Pirmiausia reikėtų nusiraminti patiems tėvams, tada išklausyti vaiką ar paauglį, sugerti dalį jo audringų emocijų ir ieškoti galimo konflikto sprendimo. Visada naudinga pagalvoti, koks konkretaus konflikto su vaikais ar paaugliais sprendimo būdas būtų konstruktyvus, mokytų deramai atstovėti savo nuomonę arba protingai ieškoti kompromisų. Po konflikto visada svarbu pripažinti savo klaidas ir susitaikyti su vaiku ar paaugliu.
Vaiko Elgesys, Rodantis Sunkumus
Atkreipkite dėmesį, jei vaikas ar paauglys nustoja domėtis anksčiau patikusiomis veiklomis, sumažėja motyvacija mokytis, jam sunku susikaupti, vengia bendrauti su draugais, dažnai skundžiasi galvos ir pilvo skausmais, pradeda agresyviai elgtis. Taip pat reikėtų susirūpinti, jei vaiką ar paauglį apėmė ilgalaikė liūdna ar paniurusi nuotaika, jis išgyvena nerimo, prislėgtumo, vienišumo jausmus, apie save ir savo gebėjimus atsiliepia neigiamai, tampa gynybiškas, užsisklendžia emociškai ir vengia kalbėti apie savo jausmus. Šie ženklai rodo, kad vaikas ar paauglys susidūrė su sunkumais ir jam reikalinga suaugusiųjų pagalba. Labai svarbu neatidėliojant reaguoti, suprasti pasikeitusios savijautos priežastis ir padėti vaikui ar paaugliui įveikti jį užklupusius sunkumus.
Taip pat skaitykite: Įstatymai, apsaugantys psichikos liga sergančių asmenų teises darbe
Kaip Stiprinti Vaiko Pasitikėjimą Savimi?
Dažniau pastebėkite ir atkreipkite vaiko dėmesį į dalykus, kurie jam sekasi ir priminkite konkrečius veiksmus, kurie padėjo sėkmingai susitvarkyti su iššūkiais praeityje. Padėkite rasti laiko tarp namų darbų užsiimti kūrybine veikla, pabrėžkite ne rezultatą, bet savybes ir pastangas, kurios padėjo kažką sukurti. Įtraukite vaiką ir paauglį į bendras šeimos veiklas.
Kaip Mokyti Vaiką Nusiraminti?
Užvaldžius stipriems jausmams, vaikai dažniausiai elgiasi impulsyviai, neapgalvotai ir netinkamais būdais išreiškia emocijas. Pirmiausia išmokykite vaiką tris kartus giliai įkvėpti ir iškvėpti per pilvą. Tuomet galima išbandyti lėtą skaičiavimą atgal nuo 10 iki 1. Dar vienas būdas - galvoti apie raminančius dalykus. Nusiraminti padeda ir kalbėjimas mintyse - priminimas sau sustoti, nusiraminti ir pagalvoti, ką daryti toliau.
Kaip Kurti Artimą Ryšį su Vaiku?
Daugiau kalbėkitės ir domėkitės vaiko kasdieniais reikalais, pomėgiais ir rūpesčiais. Susitarkite dėl reguliaraus individualaus laiko, kurį leisite kartu su vaiku ir visą dėmesį skirsite tik jam. Kartu nuspręskite, kokias užduotis vaikas galėtų atlikti namuose. Tai padės lygiavertiškai pasidalinti atsakomybėmis ir jaustis jam šeimos dalimi. Padėkite vaikui ir paaugliui susikurti dienos rutiną, kuri suteiks pastovumo ir saugumo jausmą.
Pagalba Vaikams su Autizmo Spektro Sutrikimais
Norint sėkmingai įgyvendinti rekomendacijas dėl bendrojo ugdymo organizavimo ugdymo įstaigose, kai jose mokosi vaikai, turintys autizmo spektro sutrikimų, reikalingas nuoseklus ir nuolatinis ugdymo įstaigų specialistų konsultavimas bei jų kompetencijų tobulinimas. Asociacijos įgyvendintu projektu pagerinti specialistų gebėjimai taikyti efektyvias mokslu grįstas metodikas teikiant akstyvąją pagalbą vaikams su raidos sutrikimais. Įgyvendinti treji išplėstiniai specialistų kvalifikacijos tobulinimo mokymai dėl efektyvių ir mokslu grįstų pagalbos metodų raidos sutrikimų turintiems vaikams, kuriuose viso dalyvavo virš 330 specialistų. Parengta metodinė medžiaga: 6 mokomieji vaizdo filmai „Ankstyvoji pagalba vaikams, turintiems autizmo spektro sutrikimų.
Pagalba Paaugliams ir Smurtas
„Paauglystė - kardinalių pokyčių metas vaikams, iššūkių tuo metu kyla ir suaugusiesiems. Svarbu nepamiršti, kad iškilusių problemų smurtas neišspręs, tam yra kitų, kur kas geresnių būdų“, - teigia I. Tarnybos duomenimis, pernai prieš 10-17 metų vaikus užfiksuoti 1859 galimi smurto atvejai iš 2935. „Tėvams reaguojant į pasikeitusį paauglių elgesį svarbu išlaikyti ramybę, vengti nuolatinių priekaištų, „nekalbadienių“, konfliktų, o svarbiausia - vengti smurto.
Taip pat skaitykite: Psichikos sveikatos slaugytojo pareigos
Pagalba Paaugliams Po COVID-19 Pandemijos
„Tai ypač svarbu po COVID-19 pandemijos, kurią išgyventi buvo itin sunku. Būtent šiuo laikotarpiu paauglių santykiai su tėvais galėjo blogėti dėl kylančių iššūkių, įtampų, susijusių su mokymusi, darbu ar buitimi, daugėjo nerimą, stresą patiriančiųjų, suicidines mintis išreiškiančių jaunų žmonių“, - pasakoja I. Daugiausia į „Vaikų liniją“ kreipiasi būtent paaugliai - pernai jie sudarė 56 proc. besikreipusiųjų.
Kreipimasis Pagalbos
I. Skuodienė primena, kad ieškoti pagalbos, jeigu jos prireikia, yra visiškai normalu, o galimybių kreiptis pagalbos tikrai yra nemažai. „Kreipimasis į specialistus nereiškia, kad tėvams arba globėjams nepavyko, jie nesusitvarkė ar yra nesėkmingi. Kreipimasis reiškia, kad tėvai ar globėjai neignoruoja vaiko emocinės būklės ir elgesio bei adekvačiai įvertina vaiko poreikius, siekia jam padėti“, - sako S. Bieliūnė. Ji taip pat sako, kad Lietuvoje plačiai prieinamos psichologinės gerovės paslaugos, atsiradusios COVID-19 pandemijos metu. Savivaldybėse taip pat veikia psichikos sveikatos centrai, kurių komandos pasiruošusios padėti tiek paaugliams, tiek jų tėvams.
Pagalba Esant Raidos Sutrikimams
Asociacijos „Kitoks vaikas“ valdybos pirmininkės Dainos Šiekštelytės Valkerienės teigimu: „Puikūs projekto dalyvių atsiliepimai ir įvertinimai, aktyvus dalyvavimas bei įsitraukimas atskleidė, kad pagrindinis projekto tikslas-tobulinti specialistų, dirbančių su raidos sutrikimų turinčiais vaikais, kompetencijas taikyti efektyvias, mokslu grįstas pagalbos metodikas, yra įgyvendintas. Veiklos įgyvendintos vykdant Visuomenės sveikatos stiprinimo fondo prie SAM visuomenės psichikos sveikatos stiprinimas prevencinį projektą „Efektyvių pagalbos metodų taikymas vaikams, turintiems raidos sutrikimų.
Pagalba Paaugliams, Turintiems Priklausomybių
Pastaruoju metu, kai aplinkoje daug įtampos ir neapibrėžtumo, paaugliai ypatingai jautriai išgyvena šiuos visuomenėje vykstančius procesus, kurie atsispindi jų šeimose bei aplinkoje. Tokiame amžiuje, nesant patirties bei vidinių resursų labai sunku suprasti įvairius kylančius jausmus, būsenas, įveikti stresą, teisingai įvertinti savo santykius su aplinkiniais. Todėl neretai patikimu būdu įveikti kylančius sunkumus tampa draugų būrys ir svaiginimasis cigaretėmis, alkoholiu, narkotinėmis medžiagomis. Kauno apskrities priklausomybės ligų centro vaikų ir jaunimo skyrius - vienintelis akredituotas, turintis licenciją teikti tokio pobūdžio paslaugas mūsų šalyje, veiklą pradėjo 2006 m. Teikdami paslaugas savo jauniesiems pacientams siekiame konjunktūrinio ryšio tarp medikamentinio gydymo ir psichosocialinių paslaugų. Įvairių priemonių derinimas - kompleksinė pagalba yra pagrindinis sėkmės garantas, sugrįžtant į produktyvų funkcionavimą savo aplinkoje ir visuomenėje.
Paslaugos ir Projektai
Lietuvoje vykdomi įvairūs projektai ir teikiamos paslaugos, skirtos vaikų ir paauglių psichikos sveikatos stiprinimui:
- Socialinių paslaugų teikimas ir plėtra.
- Paslaugos ir pagalbos priemonės vaikams ir šeimoms, išgyvenančioms aukšto konflikto lygio skyrybas.
- Kompleksinė pagalba vaikams, nukentėjusiems nuo smurto ar netiesioginio smurto artimoje aplinkoje (liudytojams), ir jų šeimos nariams.
- Paslaugos ir pagalbos priemonės paaugliams ir jų šeimoms atsidūrus krizinėse situacijose.
- Smurto artimoje aplinkoje prevencija.
- Šeima - tai mano, tavo ir visų turtas!
- Nevyriausybinių organizacijų institucinių gebėjimų stiprinimas: tėvų ir vaikų ryšio stiprinimo svarba bendruomenėje.
- Pagalba emocijų ir elgesio sutrikimų ar sunkumų turintiems vaikams ir jų šeimoms.
tags: #psichikos #sveikatos #stiprinimas #uzduotys #vaikams