Žmogaus sveikata apima fizinę, psichinę, socialinę ir dvasinę gerovę. Kūnas ir psichika funkcionuoja kartu, todėl svarbu rūpintis visais aspektais. Biblioterapija, alternatyviosios ir papildomosios medicinos sritis, gali padėti stiprinti žmogaus sveikatos galias. Be to, biblioterapija padeda žmogui pačiam save suprasti, stiprina viltį, ugdo bendruomeniškumo jausmą. Šis metodas naudojamas ne tik sveikatos paslaugas teikiančiose įstaigose, bet ir bibliotekose.
Kas yra Dalia Vyčinienė?
Dalia Vyčinienė yra psichologė, teikianti individualias konsultacijas vaikams, paaugliams ir suaugusiesiems Vilniuje. Jos ilgametė patirtis ir profesionalumas padeda klientams spręsti įvairias psichologines problemas ir siekti asmeninės gerovės.
D. Vyčinienės veiklos sritys
D. Vyčinienė specializuojasi individualiame suaugusiųjų konsultavime. Ji turi 30 metų darbo patirtį konsultuojant, iš kurių 20 metų - privačios praktikos. Per šiuos metus D. Vyčinienė įgijo didelę patirtį dirbant su vaikais, turinčiais įvairių raidos ir psichikos sutrikimų, emocinių, elgesio ir bendravimo problemų, mokyklinės adaptacijos sunkumų bei konsultuojant tėvus (šeimas). Jos išsilavinimas - klinikinė psichologė (Vilniaus universitetas).
Psichologinė pagalba vaikams ir paaugliams bus naudinga, kai jie yra:
- Jautrūs, nerimastingi, turi įvairių baimių, nepasitiki savimi, sunkiau sekasi bendrauti su bendraamžiais.
- Liūdnos ar dažnai besikeičiančios nuotaikos.
- Sunkiau adaptuojasi mokykloje, turi mokymosi sunkumų.
- Patiria agresijos, pykčio protrūkius.
- Sunkiau sukaupia ir išlaiko dėmesį, yra judrūs, nenustygstantys vietoje.
- Išgyvena netektį (skyrybas, artimųjų).
Reikia pastebėti, kad vaikai retai kada patys inicijuoja apsilankymą pas psichologą, dažniausiai nesupranta psichologinės pagalbos tikslingumo. Tačiau tėveliams reikėtų vengti apgaulės, siekiant atvesti vaiką pas psichologą, nes tai sukeltų jo pasipriešinimą konsultavimui.
Taip pat skaitykite: Psichikos sveikata: D. Vėlavičienės įžvalgos
Kaip susisiekti?
D. Vyčinienės kontaktinė informacija:
- Adresas: Gabijos g. 25-24, Vilnius, 06108 Vilniaus m. sav., Lietuva
- Telefonas: +370 698 15243
- Svetainė: psichologasvilniuje.lt
Biblioterapija: knygos gali prakalbinti ir gydyti
Biblioterapija - tai alternatyviosios ir papildomosios medicinos sritis, leidžianti stiprinti sveikatos galias, labai reikalingas žmogaus organizmui kovojant su liga. Jau septynerius metus Lietuvoje veikia Lietuvos biblioterapijos asociacija, vienijanti įvairių profesijų žmones (gydytojus, bibliotekininkus, psichologus, pedagogus, rašytojus), taikančius biblioterapijos metodus (skaitymą, pokalbį apie skaitymo sužadintus jausmus ir mintis, terapinį rašymą) savo profesinėje veikloje.
Biblioterapijos taikymas
Biblioterapijos taikymas yra siejamas su pagalba tikslinėms grupėms. Ankstesnėse konferencijose kalbėta apie biblioterapiją įkalinimo įstaigose, ligoninių psichiatrijos skyriuose, skaitytojų klubuose.
Žymiausias Lietuvos kurortologas, gydytojas, birštonietis Vytautas Meška gerai suprato kūno ir psichikos sąveikos mechanizmus, vienas pirmųjų pradėjo kalbėti apie biblioterapiją - siūlė dėmesį sutelkti į egzistencinių temų apmąstymą ir giluminį knygų skaitymą, taip padedant pacientui atsipalaiduoti ir pailsinti protą.
Nesusikalbėjimai, negebėjimas suprasti kito žmogaus, nuoskauda, kad tavęs nesuprato, - dažnos žmonių gyvenimo problemos, varginančios, keliančios blogą nuotaiką, silpninančios sveikatą, o vienas iš būdų šioms problemoms spręsti yra skaitymas.
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie psichiatrę D. Velavičienę
Biblioterapijos konferencijos Birštone
Nuo 2013 m. Birštono viešosios bibliotekos iniciatyva, bendradarbiaujant su partneriais: Lietuvos biblioterapijos asociacija (LBA), Humanistinės ir egzistencinės psichoterapijos institutu (HEPI), vadovaujamu prof. Rimanto Kočiūno, Ąžuolyno (Kauno apskrities) viešąja biblioteka, Lietuvos nacionaline M. Mažvydo biblioteka (LNB), dr. Daiva Janavičiene, LBA valdybos nare, LNB metodininke-tyrėja, knygų, straipsnių apie biblioterapiją autore, prof. dr., Birštone vyksta biblioterapijos konferencija „Biblioterapija. Knyga gali prakalbinti ir gydyti“.
Konferencijoje bibliotekininkai ir kitų sričių specialistai susitinka sužinoti naujienas, pasisemti idėjų plėtojant biblioterapines veiklas. Spalio 18 dieną Birštone surengtoje konferencijoje „Biblioterapija. Knyga gali prakalbinti ir gydyti“ diskutuota apie terapinį literatūros, kitų meno rūšių poveikį fizinei, dvasinei ir emocinei žmonių sveikatai, dalintasi biblioterapijos žiniomis, praktinėmis patirtimis, dirbant su tikslinėmis vaikų, paauglių, pacientų, senjorų grupėmis.
Pranešimuose akcentuota, kad šiandien biblioterapija yra labai plačiai pritaikomas instrumentas, padedantis žmogui pažinti save, išsigydyti sielos žaizdas, siekti tikslų, šis metodas populiarus skaitytojų klubuose, mokyklose, sanatorijose, ligoninėse, įkalinimo įstaigose.
Konferencijoje psichologė Giedrė Žalytė kalbėjo apie žmogaus jausmus auginančias ir gydančias žinutes lietuvių pasakose, o Lietuvos muzikos ir teatro akademijos Etnomuzikologijos katedros vedėja prof. habil. dr. Daiva Vyčinienė padėjo atrasti ir suprasti sutartinių magiją.
Biblioterapija Birštone
Biblioterapijos veikloje nemažai nuveikęs ir Birštono viešosios bibliotekos kolektyvas. Bibliotekos darbuotojai buvo vieni iš pirmųjų Lietuvoje, kurie atrado naują veiklos nišą ir dešimtmetį rengė biblioterapijos užsiėmimus „Tulpės“ sanatorijos pacientams. Be to, sukūrė mobiliąją programėlę „Meditacinė biblioterapija“, kurią, esant poreikiui, galima parsisiųsti į savo telefoną ar planšetinį kompiuterį ir klausytis specialistų atrinktų, tam tikriems gyvenimo atvejams skirtų tekstų bei muzikos.
Taip pat skaitykite: Apie Dalią Kuzmickienę
Bibliotekos Paslaugų ir išteklių skyriaus vedėjos Laimos Švirinienės teigimu, 2022 metais biblioteka pasirašė bendradarbiavimo sutartį su Birštono pirminės sveikatos priežiūros centru dėl nutolusios leidinių išdavimo paslaugos Slaugos ir palaikomojo gydymo skyriaus pacientams. Tai paskatino rengti knygų aptarimus senjorams. Pasak L.Švirinienės, užsiėmimų metu, prisitaikant prie pacientų fizinių galimybių ir poreikių, skaitomi ir aptariami trumpi tekstai, dalinamasi prisiminimais ir patirtimis, skiriant dėmesį kiekvieno žmogaus išgyvenimams ir istorijai.
Kitos psichologinės pagalbos galimybės Lietuvoje
Be individualių psichologų konsultacijų ir biblioterapijos, Lietuvoje yra daug kitų organizacijų ir specialistų, teikiančių psichologinę pagalbą.
Pagalba priklausomybių turintiems asmenims
Lietuvoje veikia Anoniminių alkoholikų ir Anoniminių lošėjų draugijos, kurios teikia pagalbą žmonėms, turintiems priklausomybių. Taip pat veikia Priklausomybių ligų specialistų asociacija, teikianti nemokamas konsultacijas telefonu. Klaipėdos priklausomybės ligų centras konsultuoja pacientus ir jų šeimos narius.
Pagalba vaikams ir paaugliams
VšĮ Pagalbos paaugliams iniciatyva teikia psichologinę pagalbą paaugliams. Kėdainių švietimo pagalbos tarnyba organizuoja pedagoginės psichologinės pagalbos teikimą, konsultuoja spec.
Pagalba krizinėse situacijose
Joniškio krizių centras - nakvynės namai teikia socialines paslaugas asmenims, neturintiems ar praradusiems nuolatinę gyvenamą vietą, asmenims, grįžusiems iš Pataisos namų, laisvės atėmimo, kardomojo kalinimo vietos ar socialinės bei psichologinės reabilitacijos įstaigų bei asmenims, kurie prarado arba laikinai pasitraukė iš savo būsto dėl smurto, prievartos.
Pagalba patyrusiems smurtą
Specializuotos kompleksinės pagalbos centrai (SKPC) įdiegė visiems centrams bendrą telefono numerį. Specializuotos kompleksinės pagalbos centrų specialistai, atsiliepę telefonu 8-700-55516, išklausys, suteiks teisinę, psichologinę ir informacinę pagalbą, kuri yra nemokama ir konfidenciali.
Kita pagalba
Lietuvos priklausomybių psichiatrijos asociacija teikia pagalbą psichikos sveikatos klausimais. LGBT+ vaikų turintys tėvai ir kiti LGBT+ artimieji kviečiami į informacijos ir paramos grupę.
Hiperaktyvumas: ką svarbu žinoti tėvams
Pastaruoju metu terminas „hiperaktyvus“ vaikas yra labai dažnas, apibendrinantis tiek ikimokyklinio, tiek mokyklinio amžiaus vaikus. Tačiau reikėtų atkreipti dėmesį, kad priešmokykliniame amžiuje tam tikras padidėjęs aktyvumas būdingas normaliai vaiko raidai. Vystymosi eigoje vaikai pradeda vis ilgiau susikaupti, užsiimti patinkančia veikla, sumažėja ir jų aktyvumas, todėl iki mokyklos reikėtų vengti skuboto vertinimo.
ADS sutrikimui būdinga:
- Padidintas aktyvumas
- Dėmesio trūkumas
- Impulsyvumas
Kuo anksčiau suteiksime vaikui reikiamą pagalbą tuo didesnė tikimybė, kad, vaikui augant, problemos mažės. Silpnėja vaiko padidintas judrumas, tačiau dėmesio koncentravimo, impulsyvumo problemos dažnai tęsiasi ir paauglystėje, ir suaugus. Išmokus savikontrolės būdų, gerėja mokymosi pasiekimai, bendravimas bei socialinė adaptacija.
Patarimai tėvams
- Atkreipkite dėmesį į vaikus, kai jie elgiasi gerai.
- Leiskite vaikui Jums padėti.
- Vaiko dienotvarkė turi būti pastovi.
- Sudarykite ir aptarkite su vaiku taisykles, kurių jis privalo laikytis.
- Atsakymas ar draudimas turi sekti vaiko poelgį.
- Bendravime svarbu grįžtamasis ryšis.
tags: #dalia #vyciniene #psichologe