Nuo lūpas putlinančio blizgio iki plastinių operacijų - grožio industrija klesti, o socialiniai tinklai dar labiau kursto norą atitikti grožio standartus. Tačiau ar šis siekis netampa obsesija, vedančia į kūno dismorfiją?
Grožio industrija ir socialinių tinklų įtaka
Grožio industrija parduoda milijonus prekių ir paslaugų kas sekundę. Vieni tai laiko rūpinimusi savimi, kiti - investicija į sėkmę. Socialiniai tinklai, kuriuose 2022 m. praleido 58,4 % pasaulio populiacijos, nuolat transliuoja išskirtinai gražių, jaunų ir seksualiai patrauklių žmonių nuotraukas bei reklamas. Vidutiniškai 2,5 valandos per dieną skiriama tam, kad būtų patenkintas troškimas pamatyti, kaip gyvena garsūs ir sėkmės lydimi žmonės. Dėl tokio vizualinio stimuliavimo kyla poreikis neatsilikti nuo to, kas matoma ekrane. Daugybė nuotraukų bei vaizdo įrašų kuria iliuziją, kad pasaulis pilnas tobulų žmonių.
Šie tobulos išvaizdos žmonės dalijasi patarimais, kaip atsikratyti celiulito, įgyti daugiau pasitikėjimo savimi pasidažius blakstienas arba gauti trokštamą darbą apsivilkus figūrą formuojančius apatinius. Nors noras būti gražiam nėra naujiena, spaudimas atitikti tam tikrą standartą niekada nebuvo toks stiprus, nes šiuolaikiniai žmonės ne tik mato daugiau žmonių, bet ir patys yra atidžiau stebimi.
2021 m. JAV atlikta apklausa parodė, kad kas antra 10-17 m. mergaitė jaučiasi nepatraukli, kad galėtų apsirengti vieną ar kitą drabužį arba pasiekti savo svajonių. Jaunas mergaites nuo aukštų tikslų stabdo ne talento ar motyvacijos stoka, o tai, kad jos nepasitiki savo išvaizda. Merginos kasdien stebi chirurgų patobulintus įžymybių veidus ir kūnus, be to, pačios save tyrinėja atidžiau nei jų mamos ir močiutės. Ypač daug laiko žiūrėdami į savo veidus žmonės praleido per pandemiją, kai buvo organizuojamas nuotolinis mokymas ir nuotoliniai susitikimai. Britų estetinės chirurgijos asociacija atskleidžia, kad per pastaruosius dvejus metus susidomėjimas kosmetinėmis ir chirurginėmis procedūromis išaugo 70 %.
Grožio procedūros ir paieškos internete
Galvojančių apie išvaizdos patobulinimą, bet dar nesikreipusių į specialistus yra gerokai daugiau. „Google“ duomenys Didžiojoje Britanijoje rodo, kad 2022 m. vidutiniškai per mėnesį anglų kalba pateikta 35 000 individualių užklausų apie plaukų persodinimo procedūras, 30 000 dėl riebalų nusiurbimo operacijų ir net 40 000 žmonių domėjosi, kaip atliekamas lūpų putlinimas ir kiek ši procedūra kainuoja. Dar daugiau paieškų atlikta domintis paprastesnėmis grožio procedūromis. 60 000 bričių ieškojo galimybių prisiauginti plaukus, 48 000 - išsitatuiruoti antakius ar paryškinti lūpų kontūrą, atitinkamai 18 000 ir 12 000 individualių paieškų pateikta dėl estetinių pilvo srities operacijų ir rinoplastikos. Duomenų palyginimas su 2021 m. „Google“ ataskaita atskleidžia, kad susidomėjimas riebalų nusiurbimu, užpakaliuko ir krūtų didinimu išaugo 12-14 %. Duomenų analitikai taip pat atskleidžia, kad vasaros mėnesiais daugiausia paieškų susijusios su įvairiomis kūno tobulinimo procedūros, o šaltuoju metų laiku daugiau dėmesio skiriama veidui ir plaukams.
Taip pat skaitykite: Nuraminanti veido kaukė nuo streso
Sociologai teigia, kad visa tai atskleidžia, dėl ko iš tiesų nerimauja žmonės ir ko jie trokšta - atitikti grožio idealą, kuris Vakarų pasaulyje labai universalus. Gražiais laikomi jauni, liekni žmonės. Gražios moterys pasižymi putliais sėdmenimis bei krūtimis, lieknu liemeniu ir ilgais plaukais bei ryškiomis lūpomis. Gražūs vyrai - saikingai raumeningi su kupeta vešlių plaukų ir tiesia ryškia nosimi. Abiejų lyčių atstovai pageidauja plokščio pilvo, lygios beplaukės kūno odos. Tad „Google“ ieškoma ir rūgštinių odos šveitiklių, epiliacijos lazeriu, raukšlių užpildymo procedūrų botulino toksino injekcijomis ir kitų jaunystę ir skaistų veidą galinčių suteikti procedūrų. O tie, kurie suvokia negalintys sau to leisti, kliaujasi kosmetika. Tai, kad įvairių dekoratyvinių ir net gydomųjų priemonių nuperkama daugiau, rodo faktas - kosmetikos rinka 2022 m. pasiekė rekordines aukštumas.
Evoliucinis ir socialinis požiūris į grožį
Noras atrodyti gerai ar bent geriau už kitus nėra nenatūralus ar lėkštas. Tik svarbu, ar grožio standartai suvokiami adekvačiai. Australų genetikas ir evoliucinės elgsenos tyrinėtojas dr. Brendanas Zietschas sako, kad išvaizda ir jos patrauklumas atspindi genetinę kokybę. Tai reiškia, kad primityviausios žmogaus smegenų dalys žino, jog individui naudinga ne tik pasirinkti genetiškai kokybišką partnerį, bet ir pačiam demonstruoti tokios pat kokybės savybes. Taip siekiama archajiško evoliucinio pranašumo - susilaukti kuo daugiau ir kuo sveikesnių palikuonių. O tai padaryti ir leidžia būtent tie kūno bei veido bruožai, kuriuos atskleidė „Google“ paieškos analizė.
Lyčių studijų ekspertė Hannah McCann teigia, kad grožio idealiai iš dalies yra universalūs, tačiau jie taip pat stipriai veikiami ekonominių, istorinių ir socialinių aplinkybių. Istoriniai faktai rodo, kad tikrai ne visada užtenka būti sveikam ir vaisingam. Bendruomenės mėgsta susikurti savo socialines normas ir masės būna priverstos prie jų prisitaikyti, kad išliktų konkurencingos. Pagal socialinį lygį, trokštama to, ką sunku gauti. Pavyzdžiui, šalyse ir tais laikais, kai dauguma visuomenės stokojo maisto, kūniško grožio standartas buvo apvalios formos. O ten ir tuomet, kai visuomenė patiria perteklių, gražu yra tai, kas reikalauja pastangų - lieknumas ir ištreniruoti raumenys. Taip pat mokslininkė primena, kad grožio standartai visada priklauso nuo to, kas tam tikroje visuomenėje laikoma aukščiausiu gėriu. Pavyzdžiui, viduramžiais fizinis grožis net laikytas nuodėme, nes vedė seksualinių pagundų link. Tad katalikišku grožio idealu tapo asketiškas, net iškankintas kūnas bei prakaulus veidas.
Grožio standartų komercializacija
Kapitalizmo epochoje viskas pasikeitė. Maždaug XX a. 5-ajame dešimtmetyje grožiui pradėti taikyti ekonominiai reikalavimai. Idealais tapo įžymybės, Holivudo aktorės ir aktoriai, kurie ne tik puikavosi reklamose, siūlančiose liekninamąsias priemones ar lūpų dažus, bet ir paskolindavo savo baltąsias žvaigždes gamintojams kaip kokybės ir veiksmingumo garantą. Šios reklamos bylojo apie pažadą, kad naudojant vienas ar kitas priemones paprastos moterys bei niekuo neišsiskiriantys vyrai taps tokie pat patrauklūs bei spindintys, kaip kino ekrano žvaigždės. Ir šiuo mitu pasaulis tiki jau daugiau kaip 70 metų.
Jeigu iš pradžių pakakdavo įsigyti lūpų dažus, veido kremą ar plaukų slinkimą tariamai galinčių sustabdyti priemonių, tai dabar vien reklamuojamų produktų nepakanka. Grožio standarto atitikimas moderniame ir skaitmenizuotame pasaulyje sietinas su tam tikru gyvenimo būdu ir jo kokybe. Jeigu tapsi gražus, tau atsivers visos durys ir būsi nusipelnęs ne tik patogaus, bet gal net prabangaus gyvenimo. Socialinių tinklų žvaigždė ir viena jauniausių milijardierių pasaulyje Kylie Jenner daugelyje interviu sakė, kad jos prekės ženklo vertė pakilo net 125 % po to, kai ji pasiputlino lūpas ir atliko dar kelias estetinės chirurgijos operacijas. Moderniame pasaulyje išsikreipia žmogaus savivertės ir savo paties kūno suvokimas. Tai gali būti labai pavojinga, nes kyla pagunda kartoti tokias sėkmes istorijas.
Taip pat skaitykite: Emocijų atpažinimo tyrimai
Kūno dismorfija ir savęs suvokimas
Žmogus save suvokia lygindamas su kitais. Egzistuoja trys lygiai: realusis „aš“, idealusis „aš“ ir privalomasis „aš“. Neatitikimas tarp šių trijų savasties suvokimų sukelia neigiamus jausmus. Jeigu vidinis konfliktas būna itin stiprus, jis net gali virsti depresija ar kūno dismorfija. Svarbu, kad žmogus nelygintų savęs su nerealiais standartais, nes idealų nebūna. Realybėje tobulos nėra net pačios ryškiausios ekranų žvaigždės.
Prekės ženklo „Dove“ užsakyta apklausa parodė, kad merginos savo nuotraukas ir vaizdo įrašus koreguoti pradeda sulaukusios vos 12-13 metų. 25-35 m. kategorijoje įvairius filtrus ir redagavimo priemones naudoja 100 % socialinių tinklų vartotojų. Šiuolaikiniams jaunuoliams (ir vaikinams, ir merginoms) nuotraukose ir vaizdo įrašuose atrodyti gerai yra svarbiau nei realybėje, nes internetas jau tapęs jų realybės dalimi. Programėlės kaip „Snapseed“, „FaceTune“ „Airbrush: Easy Photo Editor“ parsisiųstos daugiau kaip 150 mln. kartų. Šios skaitmeninės priemonės leidžia vos vieno mygtuko paspaudimu patobulinti savo atvaizdą taip, kad šis kone idealiai atitiktų standartą. Jeigu dar prieš penkerius metus kokybiškai redaguoti nuotraukas buvo reikalingi ištobulinti įgūdžiai, tai dabar visa tai už vartojus padaro dirbtinis intelektas. Ir tokios tendencijos daro poveikį visų amžiaus grupių žmonėms.
Alternatyvos tobulybės kultui
Kol kas sunku nuspėti, kuria linkme pasuks pasaulis - ar bus pasinerta į skaitmeninę tobulybę, ar visgi sugrįžta prie realybės, kurioje individualumas yra privalumas. Jau dabar yra nemažai bendruomenių, kurių nariai atsisako naudoti ne tik vaizdus tobulinančias programėles, bet ir dekoratyvinę kosmetiką. Ir šis judėjimas sulaukia psichologų pritarimo.
Mados industrija laikoma grožio etalonų kalve, tačiau čia pamažu pradeda pūsti nauji vėjai. Nors 2018-2023 m. mados pristatymuose dalyvavo vos 4 modeliai, kurių rūbų dydis didesnis nei nulinis JAV standartu (XS europietiškų dydžių lentelėje), tačiau ant podiumo pasirodė standartų neatitinkančios moterys. Pavyzdžiui, kanadietė Winnie Harlow, kurios oda nusėta baltomis vitiligo dėmėmis. Taip pat netipinės išvaizdos Molly Bair lyginama su žiogu, - ilgų kaulų ir įspūdingo ūgio manekenę galima pamatyti ant mados namų „Prada“, „Dior“ ir „Chanel“ podiumų. Afroamerikietė Diandra Forrest yra pirmoji albinosė manekenė, pasirašiusi sutartį su didžiąja modelių agentūra. Moderniu grožio etalonu laikoma ir Andreja Pejic. Androgenišku įvaizdžiu garsėjanti translytė manekenė 2014 m. pakeitė lytį.
Kūno dismorfija: kas tai?
Argi galėjo toks reiškinys, kaip dismorfija, atsirasti ne šiais, spalvotų žurnalų, modelių kulto ir tam tikra prasme iškreipto moters grožio suvokimo laikais? Tikriausiai ne. Mūsų savigarba atakuojama kiekvieną dieną: iš žurnalų puslapių ir televizijos ekranų žvelgiančios gražuolės nori nenori verčia kritiškai vertinti save ir savo išvaizdą. Idealūs, išpuoselėti kūnai, fantastiška karjera ir honorarai, sėkmė, šlovė, regis, tampa svarbiau už meilę, gebėjimą būti savimi, pasiaukojimą ir t. t. Pradedame nekęsti savo mažos krūtinės, stambių kojų, silpnų plaukų ir t. t. Ima rodytis, kad tai didžiausios pasaulyje problemos, kliuviniai į tikrąją laimę. Kuo dažniau lyginamės su kitomis - ypač tomis gražiomis, besišypsančiomis iš ekranų - tuo labiau nusiviliame savimi. O į tai, kad pačios esame kažkuo įdomios, kad nuveikiame begalę gerų darbų, nekreipiame dėmesio. Kompanijos „Dove“ tyrimų išvados skelbia, kad save gražiomis laiko tik 2 proc.
Taip pat skaitykite: Technologijos ir žmogaus jausmai
Jeigu nuolat laikotės dietų ir labai jautriai bei kritiškai vertinate savo figūrą, galima įtarti, kad dismorfija jums nesvetima. Dar vienas akivaizdus šio sutrikimo požymis: nors aplinkiniai nuoširdžiai žavisi jūsų išvaizda, negaili komplimentų, jais nebetikite ir manote, kad jie paprasčiausiai meluoja ar šaiposi. Kai nepatinkate sau visomis aplinkybėmis, jaučiatės neužtektinai liekna netgi tada, kai nuolat laikotės alinamų dietų ir iki nukritimo sportuojate, tuomet jau galima kalbėti ir apie rimtą sutrikimą. Puiku, jei sveikai maitinamasi, daugiau judama dėl geros sveikatos. Deja, dažnai toli gražu ne sveikata būna pagrindinė motyvacija. Vis daugiau moterų ir ypač jaunų merginų, alina savo organizmą dietomis siekdamos madų pasaulio primestų standartų. Savo trūkumą (dažniausiai tariamą) jos valandų valandas apžiūrinėja veidrodyje, mėgina jį slėpti ir visą savo energiją skiria jam pašalinti. Jei tai pavyksta padaryti, nuo dismorfijos kenčiančios moterys vėlgi ne džiaugiasi patobulėjusia figūra, o tuoj pat randa kitų priekabių.
Statistika rodo, kad dismorfijos grobiu dažniausiai tampa paauglės, taip pat vienišos arba išsiskyrusios moterys. Tos, kurios neturi profesinių perspektyvų arba patiria nuolatinį stresą, gresiantį peraugti į depresiją. Tai aiškinama labai paprastai: mūsų visuomenėje stereotipiškai priimta manyti, kad išvaizda - moters vizitinė kortelė. Kai gyvenime kas nors nesiseka, lengviausia pasiteisinti: todėl, kad esu negraži (stora). Nereikia pernelyg giliai kapstytis, spręsti rimtesnių klausimų - juk veidrodyje kuo puikiausiai matyti, kas kaltas dėl visų bėdų… Įdomu tai, kad vyrams dismorfija neretai pasireiškia atvirkščiai: veidrodyje jie save mato liesesnius, nei yra iš tikrųjų. Juk retas vyras nori būti lieknas kaip smilga. Dar vienas dismorfijos simptomas - maniakiškas savo kūno galimybių išbandymas. Kai nemeilė savo kūnui peržengia visas įmanomas sveiko proto ribas ir pakvimpa visišku susinaikinimu, jau nebeišsiverčiama be medikų pagalbos.
Gydymas ir savipagalba
Šis psichikos sutrikimas paprastai gydomas įvairiais psichoterapijos metodais, dažniausiai - kognityviais (t. y. stengiamasi pakeisti mąstymą). Tačiau pirmąsias dismorfijos apraiškas, nesunkiai galima įveikti ir patiems. Tereikia padirbėti su savo mąstysena ir atsikratyti kai kurių stereotipinių nuostatų. Žinia, nėra taip jau paprasta iš galvos išmesti informaciją, ką taip rūpestingai krovei ir saugojai metų metus.
- Atsimerkite. Atidžiai apsidairykite. Aplink jus - daugybė pačių įvairiausių žmonių. Storų, aukštų, liesų, susikūprinusių. Sveikų ir sergančių. Laimingų ir kenčiančių. Jei įsigilintumėte į jų gyvenimus, suprastumėte, kad laimės, pilnatvės jausmas neturi nieko bendra su drabužių dydžiu ar svarstyklių rodmenimis. Stenkitės daugiau bendrauti su gyvenimu ir savimi besidžiaugiančiais, nuo kompleksų laisvais žmonėmis (tiesa, tokių reikės dar ir paieškoti…) - stebėkite jų elgseną, sužinokite, kaip jie vertina savo kūną, kokią vietą jų gyvenime užima išvaizda ir kaip aplinkiniams jie sukelia simpatiją.
- Neeksperimentuok su maistu. Dar viena eilinė dieta jūsų gyvenimo problemų neišspręs. Ir liaukitės nuolat svertis! Nuo dismorfijos kenčiančioms moterims laikytis dietos tampa įpročiu ir ilgainiui iškreipia požiūrį į sveikatą bei rūpinimąsi savimi: jos jaučiasi apsileidusios, kai nesilaiko dietos ir nutukusios nuo vienintelio kąsnio torto. Tai jau nėra normalu. Patikėkite, maistas - ne priešas.
- Analizuokite pojūčius. Frazė „Aš - stora“ - labai sąlygiška ir nekonkreti. Tai, ką matote veidrodyje, tėra optinė apgaulė. Iš tikrųjų esate tokia, kokia jaučiatės esanti. Pajuskite skirtumą. Kai skaitote gerą knygą ar smagiai leidžiate laiką, greičiausiai net neprisimenate apie jokį apkūnumą. Abejonių kyla, kai atsiverčiate žurnalą arba žiūrite reklamą per televiziją ir pradedate nesąmoningai lyginti save su modeliais (kurie, tarp kitko, dažniausiai būna smarkiai patobulinti „photoshopu“ ar kitomis „stebuklingomis“ kompiuterinėmis programomis). Svarbi jūsų užduotis - nustoti lyginti save su kitomis. Jūs esate jūs. Vienintelė ir nepakartojama, ir… taškas. Beje, psichologai tvirtina, kad negražios moterys iš kitų labiausiai išsiskiria toli gražu ne išvaizdos trūkumais, o bereikšmiu žvilgsniu, netvirta eisena, negrakščia laikysena. Trumpai tariant, jas nepatrauklias daro visiška pasitikėjimo savimi stoka. Ir tai yra tiesa - žavesys pirmiausia glūdi mūsų galvoje.
- Filtruokite informaciją. Turime omeny žiniasklaidą. Nebūkite naivi ir patikli, išmokite skaityti tarp eilučių. Madų pasaulis negailestingas (ir visiškai neteisingas milijonų moterų atžvilgiu) - manekenės priverstos būti liesos, nes to iš jų reikalauja standartai. Bet jei pasikapstytumėte po madų pasaulio užkulisius, apstulbtumėte atradusios, kokią žiaurią kainą sumoka daugelis merginų už galimybę vaikštinėti podiumu. Ir patikėkite, daugeliui jų tobulas lieknumas tikrai neatneša laimės. Pagalvokite ir apie tai, kad įvairios lieknėjimo piliulės tėra didžiulis, labai pelningas verslas, kuriam neretai vadovauja toli gražu ne patys liekniausi, pinigais aptekę dėdės.
- Mylėkite savo kūną. Juk jis - tarsi instrumentas, padedantis įgyvendinti Dievo sumanymus. Taigi saugokite ir puoselėkite jį. Juk jame gyvena tai, ką turite brangiausio - jūsų gyvastis. Be nuosavo kūno, tegu ir neatitinkančio reklaminių standartų, šioje žemėje jūs būtumėte niekas. Na, o jei trūksta pasitikėjimo savimi, užuot pirkusi dar vieną pakuotę liekninamojo preparato ar vaikiusis dar bala žinia, kokios panacėjos, pradėkite stiprinti savo psichiką. Būdų yra šimtai ir pačių įvairiausių. Šiuo klausimu jums jau objektyviai nebepatartume. Tai turite atrasti patys. Vieni į gyvenimą naujai pažvelgia pradėję lankyti jogos ar dar kokios dvasinės praktikos užsiėmimus, kitiems padeda įvairios motyvacinės knygos. Treti pasitikėjimo savimi įgyja įvaldę kažką, kas anksčiau jiems atrodė už galimybių ribos. Žodžiu, tai labai individualu.
♦ Aštriausiai šį sutrikimą išgyvena 15-17 m.
♦ Daugiausia sergančiųjų dismorfija gyvena JAV. Šis sutrikimas ten jau įgauna kone epidemijos mastą, daugelyje miestų netgi veikia specializuotos klinikos, kuriose gydomi dismorfikai. Europoje ir Lietuvoje apie šį sutrikimą kalbama nedaug, mat retas dėl to kreipiasi į gydytojus.
♦ Dismorfija nepaveldima, tačiau ją galima nusižiūrėti, t. y. perimti iš tų, kurie ja serga.
Megan Fox ir kūno dismorfija
Sekso simboliu laikoma aktorė Megan Fox atvirai papasakojo apie tai, kaip gyvena su kūno dismorfija. Kūno dismorfija - tai sutrikimas, kuomet žmogus yra tarsi kreivų veidrodžių karalystėje ir stengiasi kuo labiau ištaisyti kiekvieną savo kūno netobulumą.
"Zoom" dismorfija
Kai 2020 m. pandemija sutelkė mases į vaizdo konferencijas, tyrėjai pastebėjo reiškinį, kurį pavadino "Padidinimo dismorfija". Masačusetso dermatologė Šadi Kouroš (Shadi Kourosh) šį terminą sukūrė po to, kai praėjusią vasarą jos klinikoje vėl buvo galima lankytis asmeniškai ir ji pastebėjo, kad labai padaugėjo konsultacijų dėl kosmetinių procedūrų, tokių kaip botoksas, injekciniai užpildai, lazerinis šveitimas ir cheminis pilingas.
Tarptautiniame žurnale "International Journal of Women's Dermatology" paskelbtame tolesniame tyrime Kourosh ir jos kolegos nustatė, kad 71 proc. apklaustųjų nerimavo dėl grįžimo į asmeninius renginius, o trys iš dešimties dėl to planavo investuoti į savo išvaizdą.
Kūno dismorfija: psichikos sutrikimas
BDD yra psichikos sutrikimas; Penktajame leidime jis klasifikuojamas kaip obsesinis-kompulsinis ir susiję sutrikimai Psichikos sveikatos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas (DSM-5), autoritetingas psichikos sveikatos būklių diagnozavimo vadovas, o tai reiškia, kad turite atitikti tam tikrus kriterijus, kad gautumėte diagnozę. Keturi pagrindiniai BDD kriterijai, nurodyti DSM-5:
- Susirūpinimas vienu ar daugiau suvoktų savo fizinės išvaizdos defektų ar trūkumų, kurie kitiems nepastebimi arba atrodo menki.
- Pasikartojantis elgesys (pvz., veidrodžio tikrinimas, besaikis tvarkymas, odos rinkimas, nusiraminimo ieškojimas) arba psichiniai veiksmai (pvz., savo išvaizdos palyginimas su kitų išvaizda) reaguojant į susirūpinimą dėl išvaizdos.
- Dėl šio susirūpinimo patiria kliniškai reikšmingą kančią ar sutrikimą socialinėje, profesinėje ar kitose veiklos srityse. (Kitaip tariant, jūsų susirūpinimas išvaizda trukdo jūsų gebėjimui atlikti savo darbą, bendrauti ir (arba) kitaip gyventi savo gyvenimą.)
- Susirūpinimą dėl išvaizdos ne geriau paaiškina kitas psichikos sutrikimas, pavyzdžiui, valgymo sutrikimas. (Pavyzdžiui, žmogus, turintis valgymo sutrikimų, gali turėti kūno dismorfinio sutrikimo simptomų, pvz., įkyrų susirūpinimą svoriu, kūno riebalais ar kūno dydžiu. Tačiau, sergant BDD, susirūpinimas paprastai yra sutelktas į konkrečią kūno sritį, o ne į bendrą svorį ar dydį. .)
Dažnas BDD elgesys
- Pakartotinis savo išvaizdos tikrinimas veidrodžiuose ar atspindinčiais paviršiais
- Bandymas pakeisti savo išvaizdą, pavyzdžiui, per daug mankštintis, renkantis odą ar per daug prižiūrėti.
- Nuolat lyginti savo išvaizdą su kitų
Kūno dismorfiją gali sukelti daugybė veiksnių
"Tyrimai rodo, kad BDD gali sukelti psichologinių, socialinių ir biologinių veiksnių derinys”, - sako dr. Fang.4 „BDD buvo siejamas su ankstyva traumine patirtimi vaikystėje, įskaitant su išvaizda susijusį erzinimą, kultūrinius idealus ir aukštus grožio standartus bei tvirtus įsitikinimus apie patrauklumo svarbą.6 Tačiau, kadangi daugumoje kūno dismorfinių sutrikimų tyrimų žmonių klausiama, kaip jie jaučiasi savo kūnui tyrimo metu, o ne ilgesnį laiką, sunku padaryti tvirtas priežasties ir pasekmės išvadas, priduria dr. Fang. .
Kūno dismorfijos tipai
- Veido dismorfija
- Raumenų dismorfija
Kūno dismorfijos gydymas
„Kūno dismorfinis sutrikimas paprastai gydomas kaip ir kitos OKS formos; dažnai taikant kognityvinę elgesio terapiją (CBT), kuri paprastai apima poveikio ir atsako prevenciją (ERP), - sako dr. Boswellas. Šio tipo gydymas apima mokymąsi mesti iššūkį neigiamoms ir (arba) iškreiptoms mintims apie savo kūną, kai jos kyla, emocinio reguliavimo įgūdžių ugdymą, kad šios mintys jūsų nepaveiktų taip stipriai, ir bandymą atsisakyti elgesio, pavyzdžiui, kūno tikrinimo. ir besaikis tvarkymas, kuris sustiprina mintis apie neigiamą kūno įvaizdį.
Kitas kūno dismorfinio sutrikimo gydymo būdas yra priėmimo ir įsipareigojimo terapija. „ACT sutelkia dėmesį į sąmoningumo ir priėmimo įgūdžių ugdymą, taip pat į vertybėmis grįsto gyvenimo kūrimą, nesusijusį su išvaizdos rūpesčiais“, - sako dr. Boswellas.10 Tikslas yra pereiti nuo susirūpinimo dėl kūno įvaizdžio ir pereiti prie neutralesnio požiūrio į kūną.
tags: #dismorfija #veido #bruozu