Įvadas
Emocijos - tai galingos jėgos, kurios veikia mūsų elgesį, sprendimus ir netgi sveikatą. Nepaisant to, kad dažnai save laikome racionaliais, emocijos dažnai nulemia mūsų veiksmus, nes jos yra giliai įsišaknijusios mūsų smegenyse. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kaip mokslininkai tiria emocijas, kokią įtaką jos daro mūsų gyvenimui ir kaip galime geriau jas suprasti bei valdyti. Taip pat aptarsime populiarų animacinį filmą "Išvirkščias pasaulis", kuris padeda suprasti emocijų veikimo principus.
Emocijos ir Smegenys: Moksliniai Tyrimai
Ekonomistai, psichologai, prekybininkai ir net reklamų kūrėjai stengiasi suprasti emocijų įtaką mūsų elgesiui. Šiuolaikinės technologijos leidžia mokslininkams geriau pažinti įvairias nervų sistemos struktūras ir žmogaus smegenyse vykstančius procesus. Magnetinio rezonanso vaizdinimo (MRI) technologija leidžia išskirti beveik tris šimtus skirtingų regionų žmogaus smegenyse ir įvertinti jų aktyvumą. Augantys kompiuterių pajėgumai ir galingi statistiniai metodai padeda mokslininkams įvertinti pavienių neuronų veiklą ir skirstyti juos į grupes.
Europoje vyksta didelis projektas „Human Brain Project“, kurio biudžetas siekia 1 mlrd. eurų. Jame dalyvauja 24 šalys ir 112 tyrėjų grupių. Šio projekto tikslas - apibendrinti turimą informaciją ir sukurti smegenų veiklą paaiškinantį modelį.
Emocijų Gimimas ir Apdorojimas
Emocijos gimsta ir apdorojamos smegenų limbinėje sistemoje, kurią sudaro migdolinis kūnas, hipokampas, pogumburis, juostinis vingis, gumburas, uodžiamasis stormuo ir pertvara. Viena iš dalių, kurioje cirkuliuoja emocijos, yra atminties formavimosi sritis, vadinama hipokampu. Jis siunčia signalus į migdolinį branduolį. Sensorinė informacija keliauja į gumburą, o iš ten - į migdolinį kūną, kai atkeliauja emocinis dirgiklis. Migdolinis kūnas siunčia signalą į periferiją (pavyzdžiui, išsigąstame, plūsta kraujas į raumenis, kad pasiruoštume bėgti) ir į žievę. Iš žievės informacija keliauja vėl į migdolinį kūną, ir tuomet jau reaguojame sąmoningai, priimame sprendimą.
Tiesiai iš gumburo gaunama tik bendra informacija, sukelianti primityvias emocijas, o iš žievės atkeliauja išanalizuota informacija, leidžianti gerai atpažinti ir įvertinti dirgiklį. Trumpojo kelio privalumas - smegenys gali reaguoti žaibiškai. Migdolinį kūną valdo prieškaktinė žievė, kuri padeda priimti teisingus sprendimus, prisimenant, kaip elgėmės panašiose situacijose ir ką patyrėme.
Taip pat skaitykite: Dvasinio pasaulio įtaka psichikai
Baimės Atsakas ir Migdolinis Branduolys
Daug tyrimų atliekama su baimės atsaku, ypač kai pažeista migdolinio branduolio funkcija. Tokiais atvejais žmogus gali nevaldyti savo pykčio. Panašūs tyrimai atliekami su gyvūnais, nes baimę gana lengva sukelti.
Emocijų Svarba ir Valdymas
Įsigali nuomonė, kad emocijos yra lemiamas įvairių sprendimų priėmimo veiksnys. Todėl svarbu jas pažinti ir valdyti, nes tai gali padėti pagerinti diagnostikos metodus ir išvengti tragedijų. Emocijos yra greitas atsakas, priimamas kur kas žemesniame lygyje, nelaukiant vyriausiosios valdžios įsikišimo, todėl mes neitin sugebame jas valdyti.
Emocijos ir Psichinės Ligos
Vilniaus universiteto Gamtos mokslų fakultete atliekami emocijų formavimosi mechanizmų tyrimai. Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) prognozes, depresija bus labiausiai paplitusi liga pasaulyje. Sutrikus emocijų reguliacijai, užplūsta apatija, ir dažnai depresija sergantis žmogus pasirenka savižudybę. Lietuva yra viena iš pirmaujančių šalių pagal savižudybių skaičių, todėl ši tema yra itin aktuali.
Hormonų Įtaka Emocijoms
Nustatyta, kad beveik 90 proc. moterų prieš menstruacijas užvaldo neigiamos emocijos. Apie 5 proc. moterų kenčia nuo priešmenstruacinio disforinio sutrikimo, kurio pagrindiniai požymiai yra gili depresija, neviltis, nerimas, įtampa, emocinis nestabilumas, nevaldomas pyktis ir susierzinimas.
Tyrimai rodo, kad subjektyvus emocijas sukeliančių vaizdų vertinimas skiriasi priklausomai nuo hormonų koncentracijos. Moterys tiriamos naudojant elektroencefalografijos metodą, kuris atspindi dviejų dalių (simpatinės ir parasimpatinės) nervų sistemos aktyvumo pokyčius.
Taip pat skaitykite: Jautrumo ugdymas vaikams
Emocijų Komponentai
Neurobiologai atlieka fiziologinius tyrimus, registruodami elektrokardiogramą, odos laidumą, elektroencefalogramą. Yra trys pagrindiniai emocijų komponentai:
- Subjektyvusis: kaip mes patiriame emocijas.
- Fiziologinis: kaip mūsų kūnas reaguoja į emocijas.
- Raiškos: kaip elgiamės, patirdami emocijas.
Tyrimai galėtų prisidėti prie psichinių ligų diagnozės. Diagnozuojant depresiją ir tiriant moterų psichinius sutrikimus, verta atsižvelgti ir į jų hormoninius pokyčius, nes hormonų sutrikimas gali daryti įtaką emocinei būsenai.
Empatija: Sugebėjimas Užjausti Kitą
Tarp daugybės mus valdančių emocijų viena paslaptingiausių yra empatija - sugebėjimas užjausti kitą žmogų. Tai žmonių sugebėjimas jausti ir suprasti, ką jaučia kitas individas, tokiu būdu galime rasti būdą suprasti, ką galvoja kitas individas ir kokie jo ketinimai.
Empatijos Aspektai
Empatija turi bazinį lygmenį - tai reagavimas į kokį nors įvykį. Tai gana primityvu. Pavyzdžiui, vienam kūdikiui pravirkus, kiti irgi pradeda verkti. Jie nežino kodėl. Šis reiškinys vadinamas užkratu arba mėgdžiojimu. Tai bazinis sąveikos su kitais individais mechanizmas - primityvus ir automatiškas.
Yra dar bent du svarbūs empatijos aspektai:
Taip pat skaitykite: Psichologinė pagalba sergant vėžiu
- Kognityvinis (perspektyvos suvokimas): kai norime suprasti, kodėl žmogus kalbasi su mumis ir užduoda klausimus, turime įsivaizduoti save jo kailyje. Tai visiškai kognityvinis procesas, naudojant kalbą.
- Emocinis: kai matome, kad žmogus yra patenkintas arba liūdnas ir norime padėti.
Empatijos Skausmui Tyrimai
Mokslininkai tyrinėja empatijos skausmui mechanizmus. Jie atrado, kad yra kai kurios persidengiančios grandinės, kurios veikia, kai jūs pats jaučiate skausmą ir tada, kai matote kito žmogaus skausmą. Tačiau egzistuoja evoliucinis mechanizmas, leidžiantis nesąmoningai ir žaibiškai diskriminuoti kitus žmones, skirstyti juos į savo ir ne savo grupės narius.
Gera žinia, kad galima išmokti įveikti šį evoliucinį mechanizmą, naudojantis socialinio neuromokslo kuriamais metodais. Netgi įgimtas rasizmas gali būti įveiktas, naudojant vaizdo žaidimų technologijas, virtualios tikrovės technologiją, avatarus. Jeigu baltasis atsidurs juodaodžio kailyje, jis taps mažiau nusistatęs prieš juodaodžius, arba atvirkščiai.
"Išvirkščias Pasaulis": Emocijų Vizualizacija
Filmas „Išvirkščias pasaulis“ (angl. Inside Out) - tai puikus pavyzdys, kaip kūrybiškai ir suprantamai paaiškinti emocijų veikimą. Šis filmas padeda net patiems mažiausiems žiūrovams įsivaizduoti, kaip veikia mūsų smegenys, kaip formuojasi atsiminimai ir kodėl tokia svarbi yra Džiaugsmo, Liūdesio, Pykčio, Pasibjaurėjimo ir Baimės bendrija, jų santykiai mūsų galvose.
Filmo Siužetas ir Emocijos
Filmas pasakoja apie mergaitę Railę, kurios smegenyse gyvena penkios pagrindinės emocijos: Džiaugsmas, Liūdesys, Baimė, Pyktis ir Pasibjaurėjimas. Kiekviena emocija valdo mergaitės elgesį ir padeda jai prisitaikyti prie naujų gyvenimo sąlygų, kai ji persikelia į kitą miestą.
Filmas atspindi, kaip kiekviena emocija yra svarbi. Pavyzdžiui, liūdesys padeda susitvarkyti su netektimis ir įsisąmoninti praradimus. Filme parodyta, kad mergaitė patyrė labai daug, gyvendama kitame mieste, ir jai reikia supykti, kad ji prisitaikytų prie pakitusių gyvenimo sąlygų.
"Išvirkščias Pasaulis 2": Paauglystės Emocijos
Antroji filmo dalis, „Išvirkščias pasaulis 2“, nagrinėja paauglystės emocijas. Railė pasiekia paauglystės amžių, ir ją pradeda kamuoti visiškai nauji išgyvenimai. Minčių būstinėje netikėtai atsiranda Nerimo, Pavydo, Sugėdinimo ir Nuobodulio emocijos, su kuriomis senbuviams teks susidirbti.
Šis filmas gali būti labai naudingas tėvams, auginantiems paauglius, nes jis padeda suprasti paauglių nuotaikų kaitas ir nepatogias temas, su kuriomis tenka susidurti kiekvienam tėvui.
Filmo Techninė Pusė ir Aktoriai
Animacija atrodo nepriekaištingai, o menkiausios detalės, išskirtinis personažų ir vietovių dizainas bei garso takelis nenuvilia nei akimirkai. Filme galima išgirsti tokių populiarių aktorių balsus kaip Amy Poehler, Lewis Black, Phyllis Smith, Tony’is Hale’as, Paulas Walteris Hauseris, Diane Lane, Kyle’as MacLachlanas, Maya Hawke ir dar daug kitų.
Emocijų Ugdymas Vaikystėje
Emocijos yra labai svarbios mūsų gyvenime, todėl būtina kuo ankstyvesniame amžiuje vaikus mokyti atpažinti, įvardinti, reguliuoti ir kontroliuoti savo emocijas, bet jokiu būdu neslopinti ar užgniaužti. Vaikams svarbu suprasti, kad jausti visas emocijas yra normalu, tačiau jie turi išmokti jas reikšti neskaudinant kitų.
Emocijų Lavinimas Darželyje
Darželio gyvenime nėra nesvarbių veiklų. Viskas, kas, kaip, kada ir kur vyksta, yra labai svarbu. Vaikai kuria stebuklingus žodžius arba jiems svarbias afirmacijas, lydi emociuką į garso „R“ šalį, atskleidžia savo jausmus, kalbinius gebėjimus ir kūrybines galias, dalyvauja draugiškoje socialinio emocinio ugdymo olimpiadoje - Drambliadoje. Šioje veikloje lavinamos 5 pagrindinės socialinės emocinės kompetencijos: savimonė, savitvarda, socialinis sąmoningumas, stiprinami tarpusavio santykiai ir atsakingas sprendimų priėmimas.
Vaikai mėgaujasi „Laimės diena“ - nemiegadieniu, kurio metu žiūri animacinį filmą „Išvirkščias pasaulis“, aptaria ir padaro išvadą, kad visus žmones per gyvenimą lydi penkios pagrindinės emocijos: Laimė, Nelaimė, Baisulys, Pyktis ir Bjaurastis. Domisi, kaip jaučiasi vabaliukas, skaitydami pasaką „Vabaliuk, kaip tu jautiesi?“, lipdo ir aplikuoja išgyventus jausmus, o ties kiekvienu patarimu, kaip vabaliukui išgyventi liūdesį, pyktį, dėlioja saulės spindulius.
tags: #isvirkscias #pasaulis #emocijos