Skaitymas dažnai pristatomas kaip naudinga veikla, tačiau retai susimąstome, kodėl būtent. Šiandien skaitymas išgyvena renesansą - knygų gausu bibliotekose, knygynuose, prekybos centruose ir net blusturgiuose. Tinklaraštininkai ir apžvalgininkai stengiasi populiarinti skaitymo madą, tačiau ne visi supranta šį pomėgį. Skaitymas nėra tik malonumas, bet ir naudingas fizinei bei psichinei sveikatai, o psichologinės būsenos gerinimas kartais net svarbesnis už knygų suteikiamas žinias.
Skaitymo nauda: 20 faktų
- Žodyno plėtimas: Skaitydami susiduriame su naujais žodžiais ir išsireiškimais, kurie turtina mūsų kalbą. Dauguma naujų žodžių greitai integruojasi į kasdieninį žodyną.
- Skaitymo įgūdžių tobulinimas: Kuo daugiau skaitome, tuo sklandžiau tai darome. Smegenys išmoksta atpažinti matomą informaciją, todėl žodžius suvokiame iš karto, o ne jungiame po vieną raidę.
- Bendro išprusimo didinimas: Literatūra suteikia mums naujų žinių. Pavyzdžiui, mokslo populiarinimo knygos nesudėtingai paaiškina įvairius dalykus.
- Geresnis pašnekovas: Skaitymas leidžia įsitraukti į diskusijas įvairiomis temomis - nuo knygų turinio iki rašytojų gyvenimo ir apdovanojimų.
- Išminties ugdymas: Knygos paliečia moralines, etines, gyvenimiškas ir santykių temas, iš kurių galime pasimokyti.
- Išankstinių nuostatų atsisakymas: Skaitymas padeda išlaikyti atvirą protą ir būti pasirengusiam nuolat mokytis naujų dalykų.
- Smegenų stimuliacija ir mankšta: Skaitymas ugdo protą, ypač tą smegenų dalį, kuri atsakinga už susikaupimą ir kritinę analizę.
- Alzheimerio ligos prevencija: Skaitymas ypač naudingas vyresniame amžiuje.
- Streso ir įtampos mažinimas: Dėmesys rašytiniam žodžiui padeda negalvoti apie nerimą keliančius dalykus ir atsipalaiduoti. Skaitydami vos šešias minutes per dieną, galime streso lygį sumažinti net 68%.
- Motyvacija: Motyvacinės knygos įkvepia mus gerinti savo gyvenimą ir patikėti, kad sunkus darbas atsiperka.
- Gebėjimo susifokusuoti ugdymas: Skaitymas reikalauja nuolatinio dėmesio vienam dalykui, todėl padeda užkirsti kelią blaškymuisi.
- Bendruomenių subūrimas: Skaitymas padeda užmegzti glaudesnius socialinius ryšius ir dalyvauti knygų klubuose.
- Puiki veikla intravertams: Knygos suteikia emocinės energijos ir yra saugus pabėgimo kelias, kai norime likti vieni.
- Įvairių šalių kultūros ir istorijos supratimas: Knygos padeda geriau suprasti įvairių šalių kultūrą ir istoriją.
- Draugo atstojimas: Knygos gali padėti rasti paguodą patyčių patyrusiems vaikams.
- Moralinių ir etinių dalykų permąstymas.
- Rašymo įgūdžių gerinimas: Skaitymas padeda išgryninti asmeninį stilių.
- Vaizduotės ir empatijos lavinimas: Skaitydami knygas, lengvai galime „matyti“ vaizdus ir didiname empatiją.
- Atsakymų radimas.
- Atsikratymas nuobodulio: Skaitymas nenusibosta, nes nuolat varijuojame įvairaus sudėtingumo knygomis.
Gilus ir paviršutiniškas skaitymas
Tyrimai rodo, kad knygos, kurias studentai skaito koledže, turi įtakos jų rašymo taisyklingumui. Geros literatūros pasirinkimas yra kur kas geresnė praktika nei nuolatinis rašymas. Studentai, kurie skaitė mokomuosius žurnalus, klasikinę grožinę ir populiarią mokslo literatūrą, geriau susitvarkė su sudėtingų sakinių sintakse, palyginti su tais, kurie skaitė pernelyg susimąstyti neverčiančią beletristiką arba lengvą internetinį turinį.
Gilų skaitymą apibūdina daugybė detalių, aliuzijų ir metaforų, kurios aktyvuoja smegenų sritis, įtraukiamas patiriant naują patirtį. Tokio skaitymo metu didėja empatija, gebėjimas pajausti ir patirti. Skaitytojas pradeda reflektuoti, analizuoti ir „matuotis“ tą išskaitytą patirtį, taip pat įvertina savo patirtį.
Paviršutiniškas skaitymas - tai tekstai, kuriuos dažnai galite rasti internete, įvairiuose tinklaraščiuose ir pramogų portaluose. Jie nėra sudėtingi, jiems trūksta originalaus stiliaus, analizės ir atitinkamo požiūrio taško, kuris galėtų stimuliuoti jūsų mintis.
Gilus skaitymas į darbą įtraukia smegenų sritis, kurios atsakingos už regėjimą, klausą ir kalbą. Visi šie centrai yra susiję tarpusavyje ir padeda rašytojui sinchronizuoti kalbą ir ritmą. Emocingesnis tekstas aktyvuoja tas smegenų dalis, kurios įprastai reaguoja į muziką. Skaitant mėgstamiausias eiles labiausiai reaguoja smegenų dalis, atsakinga už atmintį, nei sritis, atsakinga už skaitymą.
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti depresiją paaugliams
Knygos kaip priemonė suprasti pasąmonę
Knygos apie pasąmonę gali tapti vertingais gidais, padedančiais pažinti save ir atskleisti savo potencialą. Jos išmoko skaitytojus suprasti, kaip veikia pasąmonė, bei kaip panaudoti jos galias įvairiose srityse. Dauguma autorių teigia, kad daug problemų žmonės sukuria jau savo pasąmonėje, o tai trukdo siekti tikslų bei svajonių.
Knygos apie sąmoningumą padeda suprasti akimirkos svarbą. Buvimas čia ir dabar, dar kitaip vadinamas sąmoningumu, padeda geriau įsijausti į kiekvieną gyvenimo situaciją ir moko mus gyventi dėmesingiau, budriau, su meile, užuojauta ir supratimu. Autoriai teigia, kad dažnai gyvename autopilotu, ne taip kaip norime, o pagal visuomenės primestas tradicijas, skubame, neturime laiko stabtelėti ir susimąstyti apie savo veiksmus ir kas juos lemia. Knygos apie sąmoningumą padės atkreipti dėmesį į tai, kas svarbu.
Knygos, padedančios suprasti ir išnaudoti pasąmonės galią
- Džozefas Merfis „Jūsų pasąmonės galia“: Knyga, padėjusi ne vienam suprasti, kaip pasąmonė veikia ir kaip ją galima panaudoti siekiant tikslų.
- Stephen R. Covey „7 įpročiai efektyviai veikiantiems žmonėms“: Knyga padeda ugdyti atsakomybės už savo gyvenimą jausmą.
- Napoleon Hill „Mąstyk ir būk turtingas“: Knyga apie asmeninę lyderystę ir baimės įveikimą.
- Charles Duhigg „Įpročio galia“: Knyga pateikia metodiką įpročiams keisti.
- Jocko Willink ir Leif Babin „Extreme Ownership“: Knyga apie lyderystę, atsakomybę ir veikimą nežinomybės sąlygomis.
Audioknygos: raktas į pasąmonės perprogramavimą
Audioknygos yra puikus būdas perprogramuoti pasąmonę, nes jų klausymui nereikia skirti papildomo laiko - galite klausytis vairuodami, sportuodami, vaikščiodami, tvarkydamiesi ar tiesiog ilsėdamiesi prieš miegą.
Sapnų knygos: vartai į pasąmonę
Sapnų knygos padeda pažinti paslaptingą sapnų pasaulį, gilinasi į simboliką ir reikšmes, slypinčias už mįslingiausių nakties išgyvenimų, ir pateikia įžvalgas apie mūsų pasąmonę. Iš esmės sapnų knyga yra informacinė priemonė, skirta sapnams aiškinti. Joje paprastai pateikiamas išsamus sapnų simbolių ir scenarijų sąrašas bei galimos jų reikšmės.
Psichologiniu požiūriu sapnų knygose dažnai atsispindi įsitikinimas, kad sapnai yra mūsų giliausių minčių, baimių, troškimų ir neišspręstų problemų išraiška. Daugelis žmonių kreipiasi į sapnų knygas ne tik dėl smalsumo, bet ir dėl asmeninio bei dvasinio tobulėjimo.
Taip pat skaitykite: Kaip atrasti save?
Grožinė literatūra, įkvepianti pokyčiams
Kartais įžvalgos apie pasąmonę ir gyvenimo pokyčius gali ateiti per grožinę literatūrą. Lengvi, gražūs romanai gali įkvėpti atrasti tai, kas iš tikrųjų svarbu, išdrįsti ir rasti jėgų keistis ir keisti gyvenimą, kad jis taptų dar gražesnis. Net jei pokyčiai baugina ir atrodo sunkiai pasiekiami.
Refreimingas: pratimas pasąmonei perprogramuoti
Refreimingas - tai pratimas, kurio metu naujai įrėminame kokį nors simptomą, priimdami, kad jame paslėptas koks nors teigiamas ketinimas. Pavyzdžiui, jei jaučiate nerimą, paklauskite savęs: „Ką mano dalie, kuri kelia nerimą, tu nori man duoti, kokia tavo funkcija?“ Tuomet pasiūlykite pasąmonės kūrybinei daliai paieškoti alternatyvių kelių tam teigiamam ketinimui įvykdyti.
Taip pat skaitykite: Saugus kačių nagų kirpimas