Kiekvienas žmogus turi potencialą tapti įdomia, savarankiška ir laiminga asmenybe. Tinklaraščio skitalets.livejournal.com autorius teigia, kad kiekvienas gali pasirinkti savo likimą ir pasiekti tai, ko trokšta. Tačiau kaip tai padaryti? Šiame straipsnyje pateikiami patarimai, padėsiantys jums atrasti save, išlaisvinti savo potencialą ir tapti tokia asmenybe, kokia visada norėjote būti.
Savęs Pažinimas: Raktas Į Sėkmę
Pirmas ir svarbiausias žingsnis - pažinti save. Tai apima supratimą, kas jums iš tikrųjų patinka, kokie yra jūsų talentai ir kokios vertybės jums svarbios.
Atraskite Savo Aistrą
Auksinė taisyklė - darykite tai, kas teikia jums tikrą džiaugsmą. Interneto laikais tai ypač lengva, nes galite rodyti savo darbo rezultatus ir sulaukti palaikymo. Jei turite mėgstamą sritį, tai gali padėti jums surasti ir antrąją pusę.
Stipriosios ir Silpnosios Pusės
Prieš pradedant keistis, svarbu atlikti vidinę inventorizaciją ir išsiaiškinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Sudarykite jų sąrašą ir prie kiekvienos silpnosios pusės parašykite, ką galėtumėte padaryti, kad ją pakeistumėte.
Asmenybės Bruožai
Įdomu sužinoti, koks esate žmogus? Geras ar blogas? Koks jūsų charakteris? Jeigu nežinote, koks esate, tai tas pats, kas keisti automobilio detales, prieš tai nepatikrinus, ar jos tinkamos jūsų automobiliui. Taip, gali būti, kad jūs pasirinksite teisingai, ir dalys tiks, tačiau dažniau bus atvirkščiai. Pažinti save ir savo asmenybę - tai raktas į sėkmę. Jeigu nežinote, koks esate, negalite žinoti, ir kokie žmonės turi būti šalia jūsų.
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti depresiją paaugliams
Charakterio Savybės
Yra trys stiprūs bruožai, kurie traukia žmones (aišku, jų yra daug daugiau, tačiau šiame straipsnyje noriu aptarti būtent juos). Jeigu jūs suvoksite juos, tikrai pritrauksite kitų žmonių dėmesį:
- Atvirumas: Žmonėms ne itin patinka kompleksuoti, drovūs žmonės arba kai nuo jų kažkas slepiama.
- Humoro jausmas: Dauguma žmonių, kurie dirba televizijoje, radijuje, žymūs aktoriai, vien tik šiuo būdu pritraukia žiūrovus.
- Charizma: Žinojimas, ką ir kada pasakyti, labai vertinamas. Žmonės vertina taikliai išsakytus žodžius ir linkę dažniau įsiklausyti į tokią nuomonę, kurią atstovauja stipraus charakterio žmogus, mokantis pasinaudoti visomis savo asmeninėmis savybėmis kaip pagrindiniu sėkmės garantu.
Sveikas Gyvenimo Būdas: Pagrindas Asmenybės Augimui
Sveikas kūnas ir protas yra būtini norint tapti geresne asmenybe.
Mityba ir Judėjimas
Atsisakykite „šiukšlių“, kurias valgote, geriate ir rūkote kiekvieną dieną. Vietoj to rinkitės natūralų maistą, vaisius, daržoves ir vandenį. Pradėkite sportuoti. Nebūtina eiti į sporto klubą - joga, dviračiai, laipiojimas uolomis, futbolas, bėgimas, plaukimas ar funkcinės treniruotės yra puikūs pasirinkimai. Pamirškite apie liftą, jei reikia užlipti žemiau nei į 10 aukštą.
Proto Higiena
Atsisakykite kompiuterinių žaidimų, sėdėjimo socialiniuose tinkluose ir betikslio naršymo internete. Sumažinkite savo buvimo socialiniuose tinkluose laiką, palikdami vos vieną prisijungimą. Išmokite anksti keltis, nes ryte nuveikiate daugiau nei vakare.
Mokymasis ir Tobulėjimas: Nuolatinis Procesas
Asmenybės augimas reikalauja nuolatinio mokymosi ir tobulėjimo.
Taip pat skaitykite: Kaip atrasti save?
Kalbos ir Literatūra
Mokykitės užsienio kalbų, nes tai praplės jūsų pasaulio suvokimą ir atvers naujas perspektyvas. Skaitykite knygas - profesines, istorines, apie asmeninį augimą, sociologiją, psichologiją, biografijas ir kokybišką grožinę literatūrą. Jei neturite laiko skaityti, klausykite audioknygų.
Dienoraštis
Pradėkite rašyti tinklaraštį ar dienoraštį, nesvarbu apie ką. Svarbiausia, kad čia galėtumėte galvoti ir svarstyti.
Pomėgiai
Pasirinkti veiklą, kuri ne tik patiktų, bet ir atitiktų tavo asmenybę, yra labai svarbu siekiant pilnavertiško gyvenimo. Tinkamai pasirinkta veikla gali padėti ne tik atsipalaiduoti ar patirti džiugesį, bet ir ugdyti tave kaip asmenį, didinti pasitikėjimą savimi bei atrasti naujus talentus. Tačiau kaip nuspręsti, kokia veikla geriausiai atitinka tavo poreikius ir charakterį?
- Vienas iš pirmų žingsnių renkantis veiklą yra geriau suprasti save. Ar esi intravertas, kuris vertina ramybę ir savarankiškumą, ar ekstravertas, kuris jaučiasi laimingiausias būdamas tarp žmonių? Yra daugybė įvairių asmenybės testų, tokių kaip MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) ar Enneagramos testas, kurie padeda suprasti tavo pagrindinius asmenybės bruožus. Pavyzdžiui, jei esi INFP tipas (idealistas), gali patikti veiklos, kurios leidžia išreikšti savo kūrybiškumą, tokios kaip rašymas ar piešimas.
- Prisimink veiklas, kurios tau teikė džiugesio praeityje. Galbūt vaikystėje mėgai piešti, groti muzikos instrumentu ar statyti LEGO modelius? Taip pat apsvarstyk, kokie hobiai tau patinka dabar. Jei laisvalaikiu skaitai knygas arba domiesi istorija, galėtum išbandyti rašymo ar diskusijų klubą.
- Kiekvienas turi savo unikalius talentus ir gebėjimus. Atsisėsk ir pagalvok, kokie dalykai tau sekasi natūraliai. Galbūt esi puikus klausytojas, turi organizacinių gebėjimų arba esi labai kūrybiškas. Pavyzdžiui, jei esi iškalbus ir tau patinka bendrauti, gali būti puikus pasirinkimas savanoriauti organizacijose ar dalyvauti viešuose renginiuose.
- Dažnai net neįtarėme, kas mums patinka, kol to neišbandome. Todėl labai svarbu nebijoti eksperimentuoti. Užsirašyk į kursus arba prisijunk prie grupės, kuri domisi tau dar nežinoma sritimi.
- Kai renkatės veiklą, pagalvokite, kokio rezultato norėtumėte. Ar siekiate atsipalaiduoti ir sumažinti stresą? Jei norite tiesiog atsipalaiduoti, gali tikti meditacija, meno terapija ar gamtos tyrinėjimas.
Laiko Valdymas ir Tikslų Siekimas
Efektyvus laiko valdymas ir aiškūs tikslai yra būtini norint pasiekti asmeninės sėkmės.
Tikslų Kėlimas
Kelkite tikslus ir užsirašykite juos popieriuje, kompiuteryje ar tinklaraštyje. Svarbu, kad jie būtų aiškūs, suprantami ir išmatuojami. Jeigu išsikelsite sau tikslą, tai galite arba jį pasiekti, arba ne.
Taip pat skaitykite: Saugus kačių nagų kirpimas
Laiko Valdymas
Suvaldykite laiką ir sugebėkite valdyti savo reikalus taip, kad jie dirbtų praktiškai be jūsų įsikišimo. Greitai priimkite sprendimus, veikite nedelsiant ir neatidėliokite vėlesniam laikui. Visus darbus darykite arba deleguokite kitiems. Užsirašykite ant lapo visus nesibaigiančius darbus, kurie vis dar nepadaryti ir trukdo jums gyventi. Permąstykite, ar jie tau reikalingi, nereikalingus braukite ir pamirškite.
Spartusis Spausdinimas
Išmokite spausdinti „aklai“, nes nemokėti XXI a. spausdinti klaviatūra „aklai“ - tai kaip nemokėti rašyti šratinuku XX a. Šiais laikais reikia mokėti spausdinti taip pat greitai, kaip galvojate.
Socialiniai Ryšiai ir Aplinka
Žmonės, su kuriais bendraujate, ir aplinka, kurioje esate, daro didelę įtaką jūsų asmenybei.
Bendravimas su Kitais
Apsupkite save sąžiningais, atvirais, protingais ir sėkmingais žmonėmis. Mes - tai aplinka, iš kurios mokomės visko, ką žinome. Daugiau laiko praleiskite su žmonėmis, kuriuos gerbiate ir galite kažko iš jų išmokti. Atitinkamai mažinkite bendravimą su negatyviais, niūriais, pesimistiškai nusiteikusiais ir piktais žmonėmis. Norint būti aukštesniu, reikia stiebtis.
Naujos Patirtys
Išnaudokite kiekvieną momentą ir kiekvieną žmogų, kad sužinotumėte kažką naujo. Jeigu gyvenime tenka susitikti su kažkokios srities profesionalu, pabandykite suprasti, kas yra jo darbo esmė, kokia jo motyvacija ir tikslai.
Kelionės
Pradėkite keliauti. Nebėda, jeigu nėra pinigų kelionei į Argentiną ar Naująją Zelandiją - poilsio kokybė visai nesusijusi su išleidžiama tam pinigų suma. Geriausios kelionės dažnai būna tuose regionuose, kurie nepasižymi prabanga. Kai pamatote, koks įvairus pasaulis, nustojate koncentruotis tik į aplink tave esančias smulkmenas.
Kūrybiškumas
Įsigykite fotoaparatą ir fiksuokite pasaulio grožį. Taip savo keliones prisiminsite ne tik iš blankių atsiminimų, bet ir turėsite gražių nuotraukų. Galite išbandyti alternatyvius dalykus - piešti, dainuoti, šokti, lipdyti ar projektuoti.
Nauji Iššūkiai
Darykite neįprastus dalykus. Nueikite ten, kur nei karto nebuvote, važiuokite į darbą kitu keliu, sutvarkykite problemą, apie kurią nieko nežinote. Išeikite iš savo „komforto zonos“ ir plėskite akiratį.
Finansinis Nepriklausomumas ir Dosnumas
Finansinis nepriklausomumas suteikia laisvę rinktis ir siekti savo tikslų, o dosnumas daro jus patrauklesniu žmogumi.
Investavimas
Idealu būtų kiekvieną mėnesį dalį savo pajamų investuoti, nes turtingas žmogus ne tas, kuris daug uždirba, o tas, kuris daug investuoja. Stenkitės investuoti į aktyvus, sumažinti pasyvus ir kontroliuoti išlaidas.
Atsikratymas Šlamšto
Atsikratykite šlamšto ir išmeskite visus daiktus, kurių nedėvėjote ar nenaudojote metus laiko. Palikite tik tai, kas jums tikrai patinka ir reikalinga. Gaila išmesti - atiduokite kam nors. Nusipirkus naują daiktą, atsikratykite tokio paties senojo, kad išliktų balansas.
Dalijimasis
Atiduokite daugiau nei gaunate. Dalinkitės žiniomis, patirtimi ir idėjomis. Žmogus, kuris ne tik gauna, bet ir dalinasi, yra neįtikėtinai patrauklus.
Pozityvus Mąstymas ir Emocijų Valdymas
Pozityvus mąstymas ir gebėjimas valdyti emocijas yra būtini norint būti laimingu ir sėkmingu žmogumi.
Pasaulio Priėmimas
Priimkite pasaulį tokį, koks jis yra. Atsisakykite vertinimų ir priimkite visus reiškinius kaip neutralius.
Praeities Paleidimas
Pamirškite, kas buvo praeityje, nes praeitis neturi jokio ryšio su jūsų ateitimi.
Baimės Įveikimas
Nebijokite, nes nėra neįveikiamų kliūčių ir visos abejonės gyvena tik jūsų galvoje.
Emocijų Valdymas
- Būti emociškai ir psichologiškai stipria arba atsparia reiškia mokėti gerai prisitaikyti prie tokių dalykų, kaip stresas, trauma, priešiškumas ar tragedija.
- Jei nori tapti emociškai ir psichologiškai stipresne, turi išmokti valdyti savo emocijas. Ne visada galime sukontroliuoti tai, ką mums siunčia gyvenimas, bet visada galime rinktis, kaip reaguosime.
Negatyvo Išliejimas
Susikaupusį negatyvumą būtina išlieti, tik svarbu rasti geriausią būdą tai padaryti. Egu.lt lektorė Irma Reinikienė siūlo kelis efektyvius būdus, padėsiančius atsikratyti neigiamų emocijų:
- Išsikalbėkite: Raskite kolegą, draugą, artimą žmogų ir viską jam išsipasakokite, nes tokiu būdu mes išsivalome. Turėkite galvoje, kad reikia kalbėtis, o ne piktai išsilieti ant kolegų, klientų ar šeimos narių.
- Išsiverkite: Nereikia bijoti verkti, tai nėra jūsų silpnumo požymis, priešingai - verkia tie, kurie pavargo būti stiprūs. Dažnai su negalėjimu išsiverkti susiduria vyrai, kuriems vaikystėje tėvai įteigė, kad vyrai neverkia. Tai netiesa, visiems reikia kartais išsiverkti. Jeigu vis tik nenorite verkti, galite „išsidaužyti“. Pavyzdžiui, daužyti galima pagalvę, bokso kriaušę. Galima nuvažiuoti į mišką ir išsirėkti. Pagalvokite, kur galite išlieti visą šią energiją, svarbiausia, daryti tai socialiai priimtinu būdu.
- Rašykite: Parašykite piktą laišką be jokios cenzūros ir pasidėkite jį į stalčių. Galbūt kitą dieną turėsite dar ką papildyti. Kai surašysite visas neigiamas mintis, sunaikinkite tą laišką. Atlikite tai kaip ritualą ir plėšydami ar degindami tą popierių įsivaizduokite, kad palaipsniui iš jūsų vidaus dingsta neigiamos emocijos.
- Prisiverskite daryti tai, ko nemėgstate: Darykite tai, kas nepatinka, bet yra labai reikalinga arba naudinga. Pavyzdžiui, ne visi mėgsta sportuoti, bet nauda yra didžiulė. Darydami nemėgstamą, bet reikalingą darbą jūs ne tik išsiliesite, bet ir gausite akivaizdžios naudos. Neigiamai nusiteikę ir darydami tai, ko nemėgstate, vėliau jausite didžiulį pasitenkinimą savimi.
- Atleiskite sau ir kitiems: Sakydami ar galvodami neigiamus dalykus kenkiate ne tik kitam žmogui. Labiausiai jūs kenkiate sau. Tos neigiamos mintys graužia iš vidaus ir sukelia daugybę sunkių ligų. Sustabdykite savo neigiamas mintis. Tai padaryti yra daugybė būdų, pavyzdžiui, jums padės pozityvi daina. Jei galvoje jums suksis pozityvi melodija, tuo metu tikrai negalėsite mąstyti negatyviai.
Būkite Įdomus Žmogus
Tobulėjimo klubo įkūrėjas Jevgenijus teigia, kad dažniausia priežastis, kodėl žmonės laiko save neįdomiais, yra per mažas pasitikėjimas savimi ir savęs pažinimas. Jūs jau esate šaunus, tik reikia pakoreguoti savo gyvenimo kryptį ir parodyti žmonėms savo geriausią pusę.
Kaip Tapti Įdomesniu?
- Išklausykite: Daug daugiau yra žmonių, kurie nori būti išklausyti, negu tokių, kurie nori išklausyti. Išmokite išklausyti kitus, tada visuomet būsite pageidaujamas. Žmonės jaučiasi laimingesni, jei kitiems įdomu tai, ką jie pasakoja. Be to, klausydamiesi sužinosite daug įdomių dalykų, apie kuriuos vėliau galėsite papasakoti kitiems.
- Mažiau - geriau: Sena patarlė sako, kad glaustumas - išminties šaltinis. Iš esmės, tai tiesa: jei garsiai nesustodami kalbėsite, niekam neleisdami įsiterpti, atrodysite įžūlus, kad ir kokie žavūs būtumėte. Jei laiku nutilsite, padarysite pauzę, atrodysite kur kas labiau rafinuoti, nei rėksniai.
- Svarbu ne tik tai, ką sakote, bet ir kaip sakote: Moksliškai įrodyta, kad kalbant nuoširdžiai, įsijautus, turinys skamba kur kas įdomiau. Labai didelis vaidmuo tenka kūno kalbai. Bendravimas - tarsi mažas spektaklis. Tono kaitaliojimas, gestai, veido išraiškos padarys pokalbį kur kas įdomesnį nei vien žodžiai. Jei norite būti įdomus, kalbėkite gyvai.
- Atsarginiai planai: Jei bendraudami neturite, ką pasakyti, nesitikėkite, kad būsite įdomūs žmonėms. Pasigalvokite įdomių temų pokalbiui, jei einate į kokį pobūvį ar renginį. Nereikia būti kiekvienos srities ekspertu, pakaks turėti bent šiokių tokių žinių. Pasigalvokite temų, kurios būtų įdomios žmonėms.
- Nebūkite nuobodūs: Jei vadovausitės keturiais ankstesniais patarimais, viskas bus gerai. Dar vienas būdas netapti nuobodžiais - stebėti aplinkinių reakciją. Jei niekam neįdomu, ką pasakojate, nėra prasmės kalbėti - nesulauksite dėmesio. Jei pajutote, kad aplinkinių susidomėjimas nuslopo, baikite savo pasakojimą, net jei ketinote pasakyti daugiau. Juk nenorite, kad visi imtų žiovauti…
Ko Geriau Nedaryti?
Vieni žmonės savo neįdomumą bando kompensuoti išsiskyrimu iš visuomenės normų: jie pradeda rengtis kitaip, užsideda juodą skrybėlę arba tampa įvairių subkultūrų nariais (pvz., pankais ar gotais). Tada viskas pasikeičia, jie turbūt tampa velniškai įdomūs… Na, bent jau jie taip galvoja, nes pasikeitė jų išvaizda, jie kitokie! Svarbu tobulinti savo vidinį pasaulį, t. y. mąstymą, ir ugdyti sugebėjimą sudominti kitus tikrąja savo asmenybės puse, ne apsiriboti vien išvaizdos pokyčiais.
Savarankiškumas: Kontroliuokite Savo Likimą
Ar galėtumėte jaustis laimingi, jeigu nuolat tektų pasikliauti kitais žmonėmis ir priklausyti nuo jų? Gal geriau savarankiškai kontroliuoti savo gyvenimą ir likimą, be kitų pagalbos ir kišimosi?
Kaip Tapti Savarankišku?
- Kieno nors neigiami žodžiai ir pesimistinis požiūris į gyvenimą paprastai sugadina nuotaiką ir numalšina bet kokį įkvėpimą, net jeigu esate pozityvus asmuo. Pasistenkite apsupti save žmonėmis, kurie skleidžia džiaugsmą ir sukelia malonių emocijų, o ne liūdesį ir nusivylimą.
- Priimdami sprendimus vadovaukitės savo ir tik savo nuomone, o ne tuo, ką sako kiti. Suvokite, kas jums tikrai patinka, ir mokykitės patirti malonumą. Pagalvokite apie savo pasiekimus, kuriais galite didžiuotis. Koks skirtumas, palankiai ar nepalankiai jus įvertins kiti, jeigu jūsų sėkmė yra akivaizdi?
- Pasitikėjimas savimi visada lemia sėkmę. Būtent nuo jo priklauso jūsų santykiai su aplinkiniais. Pasitikėjimo savimi stoka būtinai sukels daugybę problemų gyvenimo kelyje. Giliai įkvėpkite, iškvėpkite, atsipalaiduokite ir judėkite link svajonės, pasikliaudami savimi. Rezultatas, be abejonės, jus maloniai nustebins. Demonstruokite aplinkiniams, kaip jūs pasitikite savo jėgomis, poelgiais ir žodžiais. Nepainiokite arogancijos su pasitikėjimu.
- Nesijaudinkite, jeigu priimti tam tikrą sprendimą jums užima daug laiko, juk galutinai apsispręsti teks be jokių svyravimų.
- Atskleiskite savo talentus, suvokite savo interesus. Dėkite visas pastangas, kad tobulintumėte savo sugebėjimus ir įgūdžius. Sutelkite dėmesį į jums reikšmingiausius aspektus ir nekreipkite dėmesio į smulkmenas, kurios gali sugadinti jūsų planus. Jeigu jūs savimi tikite, jeigu veržiatės į tikslą, tikrai jį pasieksite.
- Turėti mėgdžiojimo pavyzdį - puiku. Tačiau nesistenkite pakartoti svetimų laimėjimų. Jūs turite savo individualių charakterio bruožų, sugebėjimų ir talentų, kurie daro jus unikaliu žmogumi, tad jais ir vadovaukitės. Negalima lyginti savęs su kitais, negalima galvoti, kad jie yra geresni ir sėkmingesni.
- Pradiniame gyvenimo etape mes būname finansiškai priklausomi nuo tėvų. Paskui užaugame ir pradedame savarankiškai užsidirbti pragyvenimui. Materialinės ir finansinės atsakomybės vaikus reikėtų pradėti mokyti kuo anksčiau, kad jie ateityje galėtų lengvai tapti nepriklausomi.