Meilė ir priklausomybė - du skirtingi jausmai, dažnai supainioti, tačiau turintys skirtingas pasekmes. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip atskirti meilę nuo priklausomybės, kokie požymiai rodo nesveiką prisirišimą ir kaip sukurti harmoningus, brandžius santykius, kurie teikia džiaugsmą ir augimą.
Įžanga
Meilė - tai vienas iš pagrindinių žmogaus poreikių, tačiau kartais ji gali virsti priklausomybe, kuri žaloja tiek patį žmogų, tiek jo santykius. Svarbu atpažinti skirtumus tarp sveikos meilės ir nesveiko prisirišimo, kad galėtume kurti pilnaverčius ir laimingus santykius.
Meilė ir Priklausomybė: Esminiai Skirtumai
Autonomiškumas ir Bendrystė
Tobula meilė būtų tokia, kur kiekvienas yra autonomiškas (savarankiškas) ir kartu susijęs (jaučiantis bendrystę). Tai yra siekiamybė. Brandi meilė skelbia: „Padarysiu viską, ką tik pajėgsiu, kad padėčiau tau optimaliai realizuoti savo sugebėjimus, net jeigu tai reikš, jog kartais tau teks būti toli nuo manęs ir kažkuo užsiimti be manęs“. Tikra meilė neturi nieko bendro su savininkiškumu, ji gerbia ir džiaugiasi partneriu, o nesinaudoja juo savo poreikiams tenkinti. O štai priklausomuose santykiuose partneris laikomas nuosavybe. Tikroji meilė teikia pasitenkinimo ir gyvenimo harmonijos jausmą. Joje labai mažai nerimo, priešiškumo.
Laisvė ir Kontrolė
Mylėdami žmonės gerbia kito žmogaus asmeninę erdvę, nes meilė gyvuoja tik laisvėje. Besąlygiškai myli psichologiškai brandūs, savarankiški žmonės, jų santykiai grįsti geranoriškumu. Priklausomuose santykiuose psichologinės ribos pažeidinėjamos ir nėra jokios pagarbos partneriui bei jo psichologinei teritorijai.
Duoti ir Gauti
Tikra meilė - tai sugebėjimas duoti, nieko nereikalaujant mainais, ir toks elgesys rodo meilės jėgą. Duodamas, brandus žmogus jaučia malonumą ir tai savaime kompensuoja jo emocines, fizines ar materialias sąnaudas. O žmogus, linkęs kurti priklausomus santykius, orientuojasi į meilę-sandėrį, meilę-eksploataciją.
Taip pat skaitykite: Savigarba ir meilė: kaip jie susiję?
Realistiškumas ir Idealizavimas
Brandus suaugęs žmogus žino partnerį ir realiai vertina jo savybes. Ir vertina jį tokį, koks jis yra, padeda jam tobulėjime, augime, atsiskleidime, padeda vardan paties partnerio, mylimo žmogaus, o ne tam, kad partneris už tą pagalbą jam tarnautų ar atsilygintų. Mergina, matyt, savotiškai idealizuoja draugą ir jo tėvų šeimą. Taip besielgdama ji iškelia vaikiną aukščiau savęs, pažemina save.
Asmeninė Atsakomybė
Asmeninė atsakomybė - neatskiriama brandžios meilės dalis. Brandus žmogus siekia tokių tarpusavio santykių, kai abu partneriai turi galimybę iki galo atskleisti savo individualybes ir gyvena meilėje. Dvasiškai brandus žmogus laiko kito žmogaus asmenybės augimą tokiu pat rimtu dalyku, kaip ir savo paties tobulėjimą.
Priklausomybė Nuo Meilės: Kas Tai Yra?
Priklausomybė nuo meilės yra tokia pat priklausomybė kaip nuo alkoholio, narkotikų. Skirtumas tas, kad šiuo atveju žmogus tampa priklausomas nuo santykių su kitu žmogumi. Dažnai apie tokią priklausomybę sunku suvokti, juolab pripažinti, kad tai yra rimtas sutrikimas. Neretai priklausomybę nuo meilės paskatina ir gausybė romantiškų filmų apie meilę, o jie, be abejo, gausiai kuriami dėl to, kad realios meilės istorijomis nebūtų taip lengva prekiauti. Priklausomas nuo meilės žmogus visą savo energiją, jėgas atiduoda romantiškos meilės, naujo partnerio paieškoms, vėliau stengiasi šią meilę išlaikyti, o nutrūkus santykiams jam atrodo, kad nebeliko jokio gyvenimo tikslo.
Priklausomybės Požymiai
Visoms priklausomybėms yra būdinga tai, kad žmogaus gyvenimas tarsi pradeda „suktis“ aplink priklausomybės objektą, jis tampa reikšmingesnis už visus kitus darbus ir poreikius. Mintys, norai, poelgiai - viskas krypsta link priklausomybės objekto.
- Panika be partnerio: Jeigu vien mintis apie tai, jog šalia gali nebūti partnerio, kelia paniką - reikėtų susirūpinti.
- Nuolatinis galvojimas apie partnerį: Moteris neturi savo gyvenimo (draugių, pomėgių, nuomonės), tačiau gyvena vyro gyvenimą.
- Perdėtas rūpinimasis santykiais: Priklausomas žmogus jaučia poreikį kuo labiau rūpintis santykiais, kad partneris neatšaltų ir neišeitų.
- Trumpalaikis geras jausmas: Kaip ir bet kokia kita priklausomybė, ši irgi neleidžia žmogui kontroliuoti savo veiksmų. Be to, toks žmogus gerai jaučiasi labai trumpą laiką, kaip kad narkomanas, gavęs narkotikų - jaučia euforiją, bet visą kitą laiką užpildo liūdesys, baimė, neviltis.
Priežastys, Skatinančios Priklausomybę
Priežastys gali būti įvairios, dažnai susijusios su vaikystės patirtimi ar netinkamais santykių modeliais:
Taip pat skaitykite: Psichologija: meilė ir pyktis
- Skirtumai tarp partnerių: Susitinka du žmonės iš labai skirtingų socialinių sluoksnių. Tuomet bandoma prisitaikyti prie kito, tai yra „geresnio“. Toks nuolatinis bandymas pritapti, labiau patikti ir įtikti, jau gali sukelti priklausomybę.
- Meilės trūkumas vaikystėje: Kuomet vaikas gauna per mažai meilės ir dėmesio, suaugęs bando tai kompensuoti - stipriai prisiriša prie konkretaus žmogaus.
- Nelaiminga meilė: Jei moteris buvo palikta, jos savivartė mažėja, o tai jau gali paskatinti priklausomybės atsiradimą.
Kaip Atpažinti Priklausomybę Nuo Vyro?
Psichologė Genutė Petronienė teigia: „Tai nėra tiesiog per didelė meilė, tai yra labai rimta problema, kurią reikia mokėti atpažinti ir daryti išvadas. Nuo jos kenčia labai daug moterų, tuo tarpų priklausomų vyrų pasitaiko retai.“
Kaip Įveikti Priklausomybę?
Patarimai
Psichologė G.Petronienė patarė dažniau vadovautis protu. Reikėtų susikaupti ir konkrečiai pasverti - daugiau gaunate ar duodate? Jeigu atiduodate viską, tačiau negaunate nieko - ar tokie santykiai turėtų tęstis? Atsakymą tikriausiai žinote. Bet jeigu šis būdas atrodo itin sudėtingas, reikia imtis kito - tiesiog stebėti savo savijautą. Psichologės teigimu, moteris, kuri yra psichologiškai priklausoma nuo vyro, jaučiasi blogai. Meilė turi suteikti laimės, džiaugsmo, gerų emocijų. Jeigu moteris viena jaučiasi blogai - verta susirūpinti.
Gydymas
Be abejo, tokiais atvejais reikėtų kreiptis į psichologą ir prašyti pagalbos. Priklausomybė nuo meilės, kaip ir kitos priklausomybės, verčia žmogų siekti aistros objekto, visiškai pamirštant save. Meilės apsėstas žmogus neretai nebepajėgus pasirūpinti pats savimi: jis nenori valgyti, prastai miega, nekreipia dėmesio į savo sveikatą. Nepaisydamas savęs, visą gyvybinę energiją jis eikvoja partneriui… taip versdamas jį kentėti.
Žingsniai Link Išsilaisvinimo
Suprasti, kad toks meilės suvokimas ir toks požiūris į mylimą žmogų kenkia abiem pusėms, pripažinti savo priklausomybę nuo partnerio - sunkus, tačiau būtinas pirmas žingsnis link išgijimo. Psichoterapija padeda žmogui suvokti, kas jis yra, kur juda gyvenime ir kas jam reikalingas palydovo vaidmenyje.
Gyvenimas Su Priklausomu Žmogumi
Gyvenimas su alkoholiku - nuo alkoholio ir kitų psichoaktyvių medžiagų priklausomu žmogumi, ar turinčiu bet kokią kitą priklausomybę nuo maisto, nuo kompiuterinių žaidimų ir pan. - yra didelis iššūkis. Šeimos nariai bando prisitaikyti, suprasti ir padėti, tačiau dažnai patys tampa priklausomi nuo priklausomo žmogaus elgesio.
Taip pat skaitykite: Meilė ir Motyvacija
Kopriklausomybė
Kopriklausomybė arba netiesioginė priklausomybė tai savo individualybės, savosios asmenybės praradimas. Ji pasižymi atviros jausmų raiškos bei veiksmų autonomijos stoka. Esant kopriklausomybei įvyksta asmenybės pokyčiai intelektinėje, emocinėje ir asmenybės srityse.
Ką Daryti?
Kantriai treniruotis. Tarytum atsukinėti žvilgsnį nuo to priklausomo asmens į save. Ko reikia būtent man? Kokie yra mano poreikiai šią akimirką? Ieškoti profesionalios pagalbos.
Kaip Išsaugoti Laimę Ir Meilę Poroje?
Alfredas Adleris sakė, kad yra kelios laimės sudėtinės dalys: laimė bendrystėje, artume. Bendrystė - tai supratimas, pajautimas savęs ir kito žmogaus, ir buvimas, vaizdžiai sakant, lyg ant vienos bangos. Kai nėra priekaištų, nėra vertinimo, nėra spaudimo vienas kitam. Kai ką nors pasakai ar padarai, gali būti suprastas lygiai taip pat, kaip tu jį suprastum.
Šeimos Institucijos Pokyčiai
Šeima yra institucija, kuri patiria daug įtampų, daug ją veikiančių faktorių. Džiugu, kad Lietuvoje yra tradicija kurti ilgalaikius santykius.
Mylėjimas Per Stipriai
Išoriškai kartais sunku atskirti meilę nuo priklausomybės. O ir priklausomybė nuo kito žmogaus gali būti tokia stipri, kad žmogus tokį jausmą gali priimti už meilę. Esminis skirtumas tarp meilės ir priklausomybės tame, kad meilė dovanoja energiją ir gyvenimo džiaugsmą, o priklausomybė - atima jėgas ir išsekina.
Saugumo ir Pasitikėjimo Kūrimas Santykiuose
Santykiuose svarbu kurti saugią aplinką, kurioje abu partneriai jaučiasi gerbiami ir išklausyti. Pasak R. Laurišonytės, santykiai tampa emociškai toksiški, kai juose ima nykti abipusė pagarba, saugumas ir emocinė lygybė. Pirmieji signalai dažnai pasireiškia subtiliai - vienas partneris ima kontroliuoti sprendimus, menkinti kito jausmus ar nuomonę, o konfliktuose siekia laimėti, o ne suprasti.
Manipuliacijos Atpažinimas
Svarbu atpažinti manipuliacinius elgesio modelius, tokius kaip gaslaitingas (gaslighting), kuris yra kito žmogaus realybės iškraipymas, kad jis suabejotų savo jausmais ar atmintimi. Tokiose situacijose santykis praranda lygiavertiškumą: vienas partneris ima jaustis kaltas, sumišęs ar nesaugus.
Asmeninių Ribų Nustatymas
Asmeninės ribos yra vienas iš pagrindinių emocinės sveikatos ir saugumo pagrindų santykiuose. Jos apibrėžia, kur baigiasi mano atsakomybė ir prasideda kito žmogaus atsakomybė, leidžia išlaikyti pagarbą tiek sau, tiek partneriui.
Pokyčių Siekimas ir Profesionalios Pagalbos Ieškojimas
R. Laurišonytė atkreipia dėmesį, kad kai vienas partneris pradeda aktyviau rūpintis savo emociniu saugumu, santykių dinamika dažnai natūraliai pasikeičia iš priklausomybės link lygiavertiškumo. Tačiau kartais pokyčiams būtina profesionali pagalba, pavyzdžiui, porų terapija, kad būtų sukurtas struktūruotas ir saugus procesas ir erdvė abiem partneriams pasisakyti bei išgirsti vienas kitą.
Santykių Nutraukimas
Vis dėlto sukurti ir išlaikyti pokyčius ne visada pavykti ir santykius gali tekti nutraukti. Santykių nutraukimas, ypač kai jie buvo emociškai toksiški ar grindžiami manipuliacijomis, dažnai tampa skaudžia, bet būtina patirtimi, kuri iškelia gilius vidinius klausimus ir reikalauja sąmoningo atsigavimo proceso.
Prisirišimas vs. Meilė: Kaip Atpažinti Skirtumą Savyje?
Dažniausiai mus kankinantis klausimas: ar tikrai mylite savo partnerį, ar tiesiog esate prie jo pripratęs ir prisirišęs? Paklauskite savęs.
Nesavanaudiškumas vs. Egoizmas
Įsimylėję stengiamės savo mylimąjį padaryti laimingą. Tuo metu, kai esame tiesiog prisirišę prie savo antrosios pusės, įprastai stengiamės pasiekti vien asmeninės laimės.
Tikrumas vs. Kontrolė
Abipusė meilė leidžia būti tikruoju savimi. Tuo tarpu, prisirišimas yra nuolatinis kontroliavimas.
Augimas vs. Ribojimas
Jei esame įsimylėję, kartu su partneriu augame ir tobulėjame. Kalbant apie prisirišimą, nuolatinės pastangos kontroliuoti vienas kitą bei menka galimybė patiems susidoroti su savo problemomis, riboja tiek mūsų pačių, tiek mūsų partnerių asmeninį augimą.
Ilgalaikiškumas vs. Apmaudas
Jei mes iš tiesų mylime, nepaisant išsiskyrimo, mylimasis lieka mūsų širdyse visą likusį gyvenimą ir mes nepaliaujame apie jį galvoti bei nuoširdžiai linkėti jam sėkmės. Kita vertus, jei mes buvome vien susižavėję, tuomet po išsiskyrimo viskas, ką jaučiame tam žmogui yra vien apmaudas ir nepasitenkinimas.
tags: #kas #tai #meile #ar #priklausomybe