Tikriausiai kiekvienas esate patyrę tą jausmą, kada vos prasidėjus darbo savaitei jau jaučiatės pavargę. Visiems būna tokių dienų, kuomet net paprasta, maža užduotis atrodo neįveikiama, o Jūsų darbų sąrašas, rodos, neturi galo. Tada didžiausia užduotis būna surasti motyvacijos dirbti, nors ir visai nesinori to daryti. Šiame straipsnyje aptarsime įvairius patarimus ir strategijas, padedančias išlaikyti motyvaciją darbe, nepriklausomai nuo aplinkybių ir metų laiko.
Svajonės ir Tikslai: Motyvacijos Šaltinis
Svajonės ir tikslai - tai viena pagrindinių motyvacijų. Prisiminkite dėl kokios priežasties esate ten, kur esate. Galbūt Jūs dirbate dėl šeimos gerovės ar dėl trokštamos kelionės, o gal tai yra tarpinė stotelė siekiant svajonių karjeros: kad ir kas tai bebūtų, prisiminkite tai. Kai suvokiate, kad jūsų darbas yra dalis didesnio plano, atsiranda daugiau entuziazmo ir noro įveikti kasdienius iššūkius.
Aplinka ir Bendradarbiai: Įkvėpimo Paieška
Jeigu Jūs būsite kompanijoje žmonių, kurie nėra susikoncentravę darbui, didelė tikimybė, kad Jums taip pat bus sunku tai padaryti. Todėl susiraskite bendradarbių, draugų ar artimųjų, kurie yra atsidavę darbui. Pastarieji Jums gali būti pavyzdys ir motyvacija darbui. Buvimas tarp motyvuotų žmonių gali įkvėpti ir padėti išlaikyti teigiamą požiūrį į darbą.
Užduočių Skaidymas ir Pasiekimų Šventimas
Vienas didelis darbas atrodo ne taip gąsdinančiai, kuomet yra išskaidytas į keletą mažesnių užduočių. Stenkitės kiekvieną mažą darbelį atlikti kiek įmanoma kokybiškiau. Nepaisant Jūsų atliktos užduoties sudėtingumo ar didumo, nepamirškite pasidžiaugti savo pasiekimais. Vienas mažas, galbūt greičiau atliekamas, darbas padės Jums rasti motyvacijos judėti į priekį ir atlikti kitas užduotis. Kiekvienas įvykdytas etapas yra žingsnis link didesnio tikslo, todėl svarbu įvertinti ir švęsti kiekvieną pasiekimą.
Dienos Siekiai ir Apdovanojimai
Visi suprantame, kad Jūsų didžiausi tikslai ir svajonės nebus išpildytos per vieną dieną, todėl yra svarbu susigalvoti mažus kiekvienos dienos siekius. Po kiekvienos darbo dienos užsiimkite mėgstama veikla: leiskite laiką su šeima ar draugais, pažiūrėkite mėgstamą filmą ar serialą, suvalgykite mėgstamą desertą ar kitaip save apdovanokite už nuveiktus dienos darbus. Apdovanojimai už atliktus darbus padeda palaikyti motyvaciją ir suteikia malonumo jausmą.
Taip pat skaitykite: Motyvacijos svarba
Motyvacijos Palaikymas: Ilgalaikės Strategijos
Tikriausiai kiekvienas iš mūsų turime dienų, o kartais ir savaičių, kuomet nenorime keltis iš lovos, siekti užsibrėžtų tikslų, tenka prisiversti atlikti įpareigojančius darbus ir jaučiamės bejėgiai padėti sau kažko imtis. Motyvacija padeda mums jaustis entuziastingiems ir užsibrėžtus darbus atlikti kur kas maloniau ir sklandžiau. Iš šono gali skambėti, kad motyvuoti save yra nemenka užduotis, o tai daryti ilgą laiką dažnam gali pasirodyti misija neįmanoma. Vis dėlto, yra ne vienas būdas to išmokti.
Pirmas Žingsnis: Veiksmas Atneša Motyvaciją
„Motyvacija neateina pati, kad ir kiek lauksime. Kai kurie tikslai ir darbai yra įdomūs, malonūs ir įtraukiantys - galite pastebėti, kaip jiems motyvacijos turite daugiau ir ją palaikyti nėra taip sudėtinga. Taip pat norint save motyvuoti reikia sulaužyti plačiai paplitusį mitą, apie tai, kad motyvacija ateina pati, tereikia jos sulaukti. Vis dėlto nieko nedarant motyvacija gali taip ir neateiti, tad nors ir sunkiausias - svarbiausias žingsnis yra pirmas žingsnis. Veiksmas atneša motyvaciją ir tik labai retu atveju atvirkščiai, tad, kad ir kaip sunku - reikia pradėti nors ir nuo pačio lengviausio žingsnio. Tam siūlome Jums 2 minučių taisyklę - pradėkite siekiamą tikslą daryti 2 minutes, dėkite pirmuosius žingsnius ir tikėtina, kad tuomet motyvacija skatins siekti užsibrėžto tikslo ir toliau. Jei jaučiate, kad kitą dieną motyvacija vėl menka - kartokite tai kiekvieną kartą, kai neturėsite motyvacijos.
Tikslų Sudėtingumas ir Laiko Planavimas
Užduotis ar norimas įgyvendinti tikslas turi būti ne per lengvas, kad nebūtų nuobodu, bet taip pat ir ne per sunkus, kurį vos įmanoma įveikti, todėl norisi atidėlioti ar nepradėti visai, o čia Jūsų motyvacija ir dingsta. Kiekvienai užduočiai turime didesnės motyvacijos tuomet, kai ji turi savo laiko rėmus. Jei tai yra įprotis, pavyzdžiui medituoti - apsibrėžkite kiek laiko tai darysite ir kurią valandą. Taip pat nepamirškite, kad tikslas turi būti įveikiamas, tad galbūt pradžioje užteks 5 minučių meditacijos, o vėliau laiką galėsite didinti. Jei tai yra konkretaus darbo atlikimas, susitarkite su savimi iki kada jis turi būti atliktas - taip jausite mažiau nerimo ir vidinio chaoso, nes tikslas bus aiškus ir konkretus, o tai didina motyvaciją. Kitu atveju turime neribotą laiką, tad nejaučiame motyvacijos pradėti, turime daug laiko atidėliojimui.
Apdovanojimai ir Savirefleksija
Vienas iš efektyviausių būdų palaikyti motyvaciją yra apsidovanoti už atliktus darbus. Atsižvelgę į prieš tai minėtus patarimus taip pat galite sugalvoti kuo save palepinsite, kai atliksite suplanuotą tikslą ar užduotį. O svarbiausia - įsiklausykite į save ir stebėkite, galbūt turite ypač sunkų etapą ir motyvacijos nebuvimas reiškia poilsio poreikį. Gal išgyvenate liūdesį, netektį ar kitas nemalonias emocijas, kurios natūralu, kad trukdo Jums jaustis motyvuotam. Jei su nemotyvuotomis dienomis susiduriate tik kartais, priimkite ir jas, leiskite sau dienas, kada ilsitės nuo pasaulio ir nespaudžiate savęs į jokius rėmus.
Darbo Kultūra ir Jos Įtaka Motyvacijai
Besikeičiant požiūriui į darbą, atsirado ir terminas darbo kultūra, kuriuo nusakoma ne tik esminiai darbo organizacijoje ypatumai ir taip organizacija išskiriama iš kitų, bet ir papildomi veiksniai, kurie nulemia gero darbdavio įvaizdį ir traukia bei motyvuoja darbuotojus.
Taip pat skaitykite: Kaip rasti motyvaciją sportuoti
Lankstumas: Darbo Vietos Pasirinkimo Laisvė
Daugiau nei metai karantino ir darbas iš namų kaip reikiant pakeitė daugelio Y kartos žmonių požiūrį į darbo vietą. Jau prieš pandemiją vis dažniau buvo linksniuojamas terminas laisvai samdomas darbuotojas, tačiau susiklosčiusi situacija privertė dar laisviau pasižiūrėti į darbo vietą. Šiandien daugelis žmonių nebenori būti pririšti prie pastovios darbo vietos ir net griežtai apibrėžtų darbo valandų. Todėl vienas iš esminių privalumų dabar taps darbuotojui siūloma pasirinkimo laisvė.
Sveikatos Apsauga ir Draudimas: Saugumo Garantijos
Visgi nors ir šiuolaikiniai darbuotojai nori nepriklausomybės ir daugiau laisvių, jie taip pat ieško saugumo ir garantijų. Tačiau - tai ne tik stabilus ir reguliariai augantis atlygis už darbą, bet ir suteikiama sveikatos apsauga bei gyvybės draudimas. Daugelis modernių darboviečių dabar siūlo ne tik nemokamus sporto klubų abonementus ar kitas sveikatos priežiūros ir sveikatingumo paslaugas, bet ir gyvybės draudimą. Taip pat daugelis kompanijų šiuo sudėtingu laikotarpiu, bendradarbiaudami su psichologais, suteikia savo darbuotojams nemokamas psichologo paslaugas.
Bendrovės Skleidžiama Žinutė: Vertybės ir Socialinė Atsakomybė
Vienas iš svarbiausių dalykų, į kuriuos atsižvelgia Y kartos žmonės ieškodami sau tinkamos darbovietės - kompanijos vertybės ir skleidžiama žinutė apie savo paslaugą ar produktą. Todėl aiškiai komunikuojama vertybių sistema - vienas iš didžiausių pliusų šiuolaikiniam darbuotojui. Šiuolaikiškos kompanijos skiria daug dėmesio ne tik savo darbuotojams, bet ir socialinei atsakomybei, kviečia savo darbo bendruomenę prisijungti, skatina jų atsakingumą.
Vasaros Įtaka Darbo Motyvacijai ir Produktyvumui
Vasara - gražių dienų bei poilsio metas. Ir dauguma iš mūsų matydami šiltas ir saulėtas dienas net nepastebėdami imame kur kas mažiau dėmesio skirti darbui. Tad ką įmanoma padaryti, jog darbo produktyvumas bei darbuotojų motyvacija vasaros laikotarpiu ženkliai nesumažėtų? Kadangi vasarą vakarai ilgi, net ir po darbo dienos galima nuveikti daug smagių ir prasmingų dalykų. Tačiau ar tikrai jie tokie smagūs, kai galvoje nuolat sukasi mintys apie taip ir nebaigtus darbus?
Laiko Planavimas ir Procesų Sustygavimas
Kad dėl laiku neatliktų darbų nereiktų savęs kankinti, pykti ir tuo pačiu tapti nemotyvuotu, reikia mokytis planuoti laiką. Sėkmingoje įmonėje procesai nesustoja nė vienu metų laiku, kaip ir vasara neateina netikėtai. Paprasčiausiai reikia susistyguoti ir tą pirmiausia rekomenduotina padaryti pačiam vadovui, kuris ir kontroliuoja visus procesus. Sustyguoti - tai nelaukiant pačios vasaros ir atostogų meto, iš anksto aiškiai žinoti, kas ir kokias atsakomybes perims vienam komandos nariui išėjus atostogauti.
Taip pat skaitykite: Įmonės nauda iš socialiai atsakingų darbuotojų
Aiškūs Tikslai ir Iššūkiai
Dirbti kur kas lengviau, kai nepriklausomai nuo metų laiko, dienos ar valandos aiškiai matoma į kokį tikslą veda kiekvienas žingsnis. Tad kiekvienas darbuotojas privalo aiškiai žinoti, kur link veda jo atliekamas darbas. Motyvacijai dar labiau kilti padeda tam tikrų iššūkių išsikėlimai. Pavyzdžiui, kai pademonstravus tam tikrus rezultatus darbuotojo laukia apdovanojimas. Todėl, jeigu savo darbuotojams rengėte reguliarius mokymus, kur jie galėjo gilinti savo žinias, neapleiskite šios tradicijos net ir vasarą.
Darbuotojų Svarba ir Motyvacijos Skatinimas
Visi darbuotojai, nepriklausomai nuo pareigų, jei gerai atlieka savo funkcija, yra vienodai svarbūs. Ko gero, labai retas iš mūsų žinodami, jog atliekamas darbas yra itin svarbus, nesistengiame jo atlikti produktyviai.
Vidinė ir Išorinė Motyvacija Versle
Visi sako, kad norint sukurti sėkmingą verslą, reikia daug dirbti. Kodėl apskritai kyla motyvacijos klausimas? Nes, iš esmės, žmonės nemėgsta ir nenori dirbti. Motyvacija būna dviejų rūšių - vidinė ir išorinė. Paprastesniais žodžiais: išorinė yra, kai reikia dirbti, o vidinė - kai nori dirbti.
Vidinė Motyvacija: Įdomus Darbas
Taigi, paprasčiausias būdas save motyvuoti yra tiesiog iš principo pasirinkti įdomų darbą ar įdomią profesinį kelią pradžioje. Galite kurti verslą, kuris įdomus jums patiems, nes pasaulio istorija matė milijonus atvejų, kai žmogus eidavo į verslą dėl pinigų ir dėl uždarbio perspektyvų, bet pakeliui išsikvėpdavo, nes pati projekto tema jam buvo svetima, neįdomi, varginanti ir galiausiai sukelianti bankrotą.
Išorinė Motyvacija: Rutininiai Darbai ir Tikslai
Net jeigu idėja patinka ir degi noru judėti į priekį, vis tiek būna daug rutininio, nesmagaus ir neįdomaus darbo, kurį neišvengiamai reikia padaryti. Ir tada vėl grįžtam prie klausimo - kaip save motyvuoti?
Priminkite Sau Tikslą
Niekada nepamirškite ir visada sau priminkite, vardan ko visa tai darote. Ar tai būtų tiesiog geras uždarbis ir namas užmiestyje, ar tai būtų dėl pasaulio gerovės, ar dėl noro padėti kitiems žmonėms - turi būti galutinis tikslas. Ir, svarbiausia, jis turi būti matomas ir apčiuopiamas - geriausias variantas yra ant sienos (arba ant kompiuterio darbastalio) pakabinti nuotrauką, nusakančią galutinį tikslą.
Darbo Porcijos ir Poilsis
Jei dirbate po 4 valandas prie kompiuterio be jokio poilsio - nesistebėkite, kad būsite ne tik pavargę, bet ir nebeturėsite noro pratęsti darbo po pertraukos ar kitą dieną. Turi būti apčiuopiamos ir gana paprastos darbo porcijos, tada visa visuma neatrodo tokia varginanti ir griozdiška, ir atitinkamai kyla motyvacija. Poilsis atstato mūsų jėgas ir darbą atliekame efektyviau, negu būtume sėdėję ir knapsėję prie nesibaigiančių užduočių.
Šventimas ir Įvertinimas
Gavote naują svarbų klientą - pastatykite kolektyvui alaus. Užbaigėte numatytą planą laiku - išleiskite darbuotojus namo viena valanda anksčiau. Gavote kokį diplomą ar sertifikatą - pakabinkite matomoje vietoje, kad visi pasidžiaugtų. Gavote padėkos laišką - persiųskite jį kolektyvui, kad pasijaustų įvertinti.
Sudėtingiausių Užduočių Prioritetas
Yra tokia labai žinoma metodologija “Eat that frog”, kuri teigia, kad skirstant darbus, reikia pradėti nuo pačių sudėtingiausių. Iš pat ryto reikia atlikti pačius nemaloniausius ir nekenčiamiausius punktus - vaizdžiai tariant, suvalgyti varlę. Taip, tai psichologiškai sunku - bet tuomet įvyksta keli dalykai: visų pirma, likusią dieną jaučiatės numetę naštą nuo pečių, tada galite laisviau ir su malonumu atlikti kitus darbus. Ir galiausiai didžiuojatės savimi, kad padarėte tai, ką galbūt seniai atidėliojote ar kas atrodė neįmanoma.
Nauda Kitiems
Kad ir koks būtų verslas, tai vis tiek yra darbas su žmonėmis. Ar tai būtų jūsų klientai, ar kolegos, ar pavaldiniai, ar vadovai, ar investuotojai - jūs nesate vienas. Tai ir mąstykite šiek tiek plačiau ir kartais pagalvokite - ką jūsų daromas darbas gero atneš kitam žmogui. Pastatykite save į jo vietą - ar jis apsidžiaugs, jei viską atliksite tinkamai ir laiku? O kaip apsidžiaugs, jei atliksite greičiau ir geriau nei numatyta? Labai maža dalis darbų yra beprasmiai ir rutininiai. Dažniausiai nešame naudą kitiems, tik apie tai nesusimąstome.
Vadovų Rolė Motyvuojant Darbuotojus
Pirmiausiai turite dirbt su savo motyvaciją. Antra, turite gerai pažinti savo darbuotojus. Svarbu yra žinoti kokie yra jų poreikiai, lūkesčiai, asmeniniai tikslai. Taip pat svarbu žinoti darbuotojų demotyvatorius. Darbuotojų motyvacija yra kintanti, todėl darbas su žmonėmis turi būti neatsiejama Jūsų darbo dalis.
Patarimai Darbuotojams
Darbovietė, kurioje esate, galbūt tik laikina Jūsų gyvenimo stotelė, tačiau visada smagu nuveikti kažką naudingo, gal kartais iš pirmo žvilgsnio ir neįmanomo. O kas pasikeistų, jei vietoj „tingiu”, pasakytumėt „galiu”, vietoj „nežinau” -> „sužinosiu”, vietoj „nesąmonė” -> „smalsu”.
Galimybės Tobulėti
Jeigu žmogus nuolat daro tą patį, jis demotyvuojasi. Jeigu jis neauga kaip asmenybė, jo motyvacija labai greitai baigiasi. Kai žmogus turi galimybę išmokti ką nors naujo, aplankyti seminarus, gauti naujų įgūdžių, tai visuomet jį įkvepia. Jam įdomu tai, ką jis daro. Motyvacija veikia kaip siekiamybė.
Pinigai Kaip Motyvacija
Žmogus eina į darbą dėl pinigų. Jis turi turėti galimybę uždirbti daugiau. Pinigai kaip motyvacinė priemonė veikia tuomet, kai žmogus turi tiesioginį ryšį tarp jo darbo rezultatų ir darbo užmokesčio.
Lankstus Darbo Grafikas ir Individualizavimas
Turėdamas laisvą darbo grafiką, žmogus jaučiasi padėties šeimininkas. Niekas nemėgsta, kai jį kontroliuoja. Kuo daugiau apribojimų sukurta, tuo mažesnė motyvacija. Leiskite darbuotojui padaryti taip, kaip jis įsivaizduoja, net jeigu jums ir atrodo, kad viską reikia daryti kitaip. Leiskite jam įsikurti darbo vietą, susidaryti darbo grafiką. Sutarkite su žmogumi darbo rezultatą, o žmogus tegul pats nusprendžia, kaip jo pasiekti.
Pagarba ir Aiškūs Kriterijai
Parodykite darbuotojui, kad jis yra reikšmingas. Kiekvienas nori , kad į jį būtų atsižvelgta. Labai aiškiai suformuluokite, kas gerai, kas blogai. Jeigu nėra aiškumo, žmogus nesuvokia koks darbas laikomas geru.
Motyvacijos Išlaikymas Darbo Paieškos Metu
Naujų darbo galimybių paieškos gali būti kupinos iššūkių, ypač kai procesas užsitęsia ilgiau nei tikėtasi. Daugeliui žmonių tai sukelia motyvacijos stoką, nerimą ir net savivertės sumažėjimą. Vis dėlto, psichologų nuomone, išlaikyti teigiamą požiūrį ir vidinį įkvėpimą šiuo laikotarpiu yra įmanoma.
Vidinė Motyvacija ir Kasdienė Rutina
Darbo paieškos procesas dažnai primena ilgą kelionę - vieni pasiūlymai atrodo viliojantys, tačiau nepasiteisina, kiti - atrodo nepasiekiami. Tokiose situacijose itin svarbu išlaikyti vidinę motyvaciją. Net jei šiuo metu neturite darbo, svarbu išlaikyti kasdienę rutiną. Žmogaus psichologijai reikalingas nuspėjamumas - kai kasdienybės ritmas stabilus, lengviau išlaikyti emocinę pusiausvyrą. Skirkite tam tikrą laiką darbo paieškoms, mokymuisi, poilsiui ir fiziniam aktyvumui.
Progreso Įvertinimas ir Atmetimo Priėmimas
Ieškant darbo, ypač kai procesas užsitęsia, natūraliai atsiranda frustracija. Tačiau psichologai pataria vertinti ne tik galutinį rezultatą (darbo gavimą), bet ir pastangas proceso metu. Džiaukitės kiekvienu progreso žingsniu: atnaujintu CV, naujais kontaktais profesionalų tinkle, trumpu pokalbiu su įdomiu darbdaviu. Atmetimo laiškai ar darbų, į kuriuos pretendavote, praradimas gali sukelti nemalonius jausmus. Tačiau reikia suprasti, kad tai natūrali dalis darbo paieškų procese. Ugdykite gebėjimą šiuos momentus matyti kaip galimybę tobulėti.
Gerovė ir Socialinis Palaikymas
Norint palaikyti motyvaciją, būtina rūpintis savo gerove. Reguliari fizinė veikla, pakankamas miegas, subalansuota mityba ir laikas lauke tiesiogiai veikia emocinę būseną. Artimųjų ar draugų palaikymas gali būti itin svarbus, kai prarandate motyvaciją. Pasidalinkite savo jausmais ir patirtimi - kartais užtenka išklausymo, kad vėl įgytumėte energijos judėti pirmyn.
Ribų Nustatymas ir Maži Tikslai
Darbo paieškos kartais gali priminti visą darbo dieną. Nuolatinis naršymas portaluose, motyvacinių laiškų rašymas ir interviu ruošimas gali išsekinti. Todėl labai svarbu nustatyti ribas - skirkite konkrečius laikus darbo paieškoms ir neleiskite tam užvaldyti visos dienos. Poilsis yra ne mažiau svarbus nei darbas. Norint neprarasti optimizmo, verta įtraukti į dienotvarkę veiklas, kurios teikia prasmės jausmą.
Laikinas Darbas ir Abejonių Valdymas
Taip, laikinas darbas gali būti puikus sprendimas. Tokios abejonės - visiškai normalios. Norint jas sumažinti, verta prisiminti savo pasiekimus, atnaujinti įgūdžius arba pasitarti su karjeros konsultantu.
Kasdieniai Ritualai ir Pozityvus Požiūris
Maži, kasdieniai ritualai gali tapti galingu motyvacijos šaltiniu. Atsikėlę ryte skirkite kelias minutes planavimui ir pasiruošimui dienai. Užrašykite, ką norite pasiekti ir ką padarę jausitės gerai. Vakare skirkite laiko apmąstyti, kas sekėsi geriausiai, ir padėkokite sau už pastangas. Galų gale svarbiausia - nepamiršti, kad darbo paieška yra procesas, o ne momentinis rezultatas. Kiekvienas žingsnis, net ir mažas, priartina jus prie tikslo.
Švietimo Lyderių Motyvacija
Pastarasis laikotarpis ne vieną švietimo lyderį paskatino peržengti savo galimybių ribas ir visus iššūkius pasitikti parodant drąsą, lankstumą ir inovatyvumą. Tačiau tuo pačiu kintanti aplinka, besivystančios technologijos ir nuolatinis poreikis keistis tapo daugelio mokytojų perdegimo, streso ir motyvacijos mažėjimo priežastimi.
Lūkesčių Valdymas ir Pozityvi Aplinka
Iš švietimo bendruomenės aplinka tikisi nuolatinio tobulėjimo, vidinio pokyčio, o tuo pačiu aktualių žinių perteikimo, naujų metodų ir iniciatyvų diegimo ugdymo įstaigose. Pozityvią aplinką kurti padės suinteresuotųjų šalių (tėvų, steigėjų, vadovų) lūkesčių valdymas ir skatinimas į mokytojo darbą žvelgti su supratimu. Švietimo vadovas užuot savo energiją išnaudojęs stresui ją gali telkti įtampos valdymui - aplinkiniams išsakyti savo prioritetus, išryškinti skirtumus tarp trumpalaikių, ne tokių svarbių darbų ir ilgalaikių veiklų. Pozityvią aplinką padeda kurti bendradarbiavimo ir dalijimosi puoselėjimas, tarpusavio pagarba ir pasitikėjimas, bendrų įtraukiančių veiklų organizavimas.
Perfekcionizmo Įveikimas ir Realistiški Tikslai
Daug energijos atima ne tik išoriniai trukdžiai (pavyzdžiui biurokratija, didelis krūvis ar stresas), tačiau ir vidiniai, kaip perfekcionizmas, tampantis daugelio darbų atidėjimo, tobulų aplinkybių laukimo ir negalėjimu didžiuotis savo nuveiktais darbais priežastimi. Perfekcionizmo atsikratymas, radimas savyje jėgų pokyčiui yra vienas iš būdų kelti savimotyvaciją. Perfekcionizmą sumažinti galima pirmiausia supratus, kad esi perfekcionistas, antra, leidžiant sau klysti ir mokantis iš klaidų, pozityvus nusiteikimas, trečia - realistiškų tikslų išsikėlimas, taip pat atidėliojimo mažinimas.
Ilgalaikiai Tikslai ir Meistrystės Puoselėjimas
Ilgalaikių tikslų kėlimas yra vienas iš efektyviausių savimotyvacijos būdų. Išsikelti uždaviniai turi būti suskirstyti į mažesnius etapus jiems pasiekti, o kiekvienas įveiktas ir tikslo link artinantis žingsnis motyvuoja ir suteikia energijos eiti pirmyn. Motyvaciją kelti padeda meistrystės puoselėjimas, kuris yra susijęs su profesiniu pasitenkinimu - tobulinimasis padeda pasiekti geresnių rezultatų, o tai veda prie vidinės motyvacijos didinimo.
tags: #motyvacija #darbui #linksmai