Psichikos sveikata yra neatsiejama bendros žmogaus gerovės dalis. Jei patiriate emocinių sunkumų, nerimą, depresiją ar kitus psichikos sveikatos iššūkius, svarbu nedelsti ir kreiptis į specialistą. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kaip rasti tinkamą psichiatrą, kuo skiriasi psichiatras nuo psichologo ir psichoterapeuto, kaip pasiruošti pirmajam vizitui ir ko tikėtis.
Kada Kreiptis į Psichiatrą?
Sprendimas kreiptis į psichiatrą pirmą kartą gali būti didelis žingsnis link geresnės psichikos sveikatos. Į psichiatrą vertėtų kreiptis tada, kai emocinė ar psichinė kančia tampa tokia stipri, kad jaučiate, jog be vaistų ar medicininės pagalbos sunku susitvarkyti.
Psichiatras gali padėti esant šioms būklėms:
- Sunki depresija ar nerimas
- Miego ir nuotaikos sutrikimai
- Valgymo ar priklausomybės problemos
- Ryšio su realybe praradimas
- Arba kiti lėtiniai psichikos sutrikimai
Jei jaučiate, kad jūsų būklė trukdo kasdieniam gyvenimui, nesidrovėkite kreiptis - profesionali pagalba gali būti pirmas žingsnis į geresnę savijautą.
Kuo Skiriasi Psichiatras Nuo Psichologo ir Psichoterapeuto?
Svarbu suprasti skirtumus tarp psichiatro, psichologo ir psichoterapeuto, kad galėtumėte pasirinkti tinkamą specialistą:
Taip pat skaitykite: Plačiau apie Penkių Didžiųjų Dimensijų Modelį
Psichiatras: Tai gydytojas, turintis medicinos išsilavinimą ir specializaciją psichiatrijos srityje. Norėdamas praktikuoti, jis turi būti baigęs penkerių metų rezidentūrą ir išlaikęs psichiatrijos atestacijos egzaminą. Skirtingai nei psichologas ar terapeutas, psichiatras gali nustatyti diagnozę, sudaryti gydymo planą ir skirti vaistus. Psichiatrai tiria psichikos sveikatos problemas, vykdo jų prevenciją ir gydo. Jie diagnozuoja psichikos sutrikimus, atkreipia dėmesį į cheminį disbalansą smegenyse, skiria testus ir papildomus tyrimus (magnetinio rezonanso, rentgeno, kompiuterinės tomografijos ir kt.).
Psichologas: Tai specialistas, turintis magistro arba daktaro laipsnį psichologijos srityje. Jo darbas - padėti žmonėms geriau suprasti savo mintis, jausmus ir elgesį. Psichologai gali dirbti įvairiose srityse: nuo klinikinės psichologijos iki mokyklinės, organizacinės ar teisinės psichologijos. Skirtingai nuo psichiatro, psichologas neturi medicininio išsilavinimo ir neskiria vaistų. Jo pagrindinis įrankis - pokalbis, padedantis suprasti ir keisti elgesio bei emocinius modelius. Psichologai padeda spręsti tarpasmeninius klausimus, išklauso, padeda rasti tinkamus elgesio modelius. Psichologinė pagalba rekomenduojama tais atvejais, kai siekiama emocinio palengvėjimo, pokyčių savo asmeniniame gyvenime ar tarpasmeniniuose santykiuose. Šie specialistai gali atidžiai išklausyti, siekdami gauti reikiamą informaciją - užduoti klausimus, padėti surasti išeitį iš probleminių situacijų, nusiraminti, suprasti savo jausmus ir pan. Psichologas gali padėti spręsti vaikų ir paauglių psichologinės raidos, santykių su partneriu, vaikais, bendramoksliais ar bendradarbiais problemas. Psichologo pagalbos gali prireikti ir patyrus stichinę nelaimę, sunkią traumą, netekus artimo žmogaus ar jam sunkiai sergant, turint problemų darbe ar jį praradus. Psichologai gali specializuotis tokiose srityse, kaip klinikinė psichologija, sveikatos psichologija, edukacinė psichologija, organizacinė psichologija, teisės psichologija ir kt.
Psichoterapeutas: Tai specialistas, kuris po aukštojo mokslo studijų papildomai pabaigė kurios nors psichoterapijos krypties mokymo kursą, trunkantį ne mažiau kaip 3 metus. Psichoterapeutas turi jo kompetenciją patvirtinantį kursų baigimo pažymėjimą. Psichoterapeutai padeda įveikti stresą, emocinius sunkumus, santykių problemas ar žalingus įpročius. Skirtingai nei psichologai, psichoterapeutai yra gydytojai ir gali gydyti psichikos sveikatos problemas, pavyzdžiui, depresiją, maniją ar panikos priepuolius. Psichoterapijos metu paciento problemos yra analizuojamos ir priežastys šalinamos giliau nei psichologo konsultacijų metu, taikant konkrečią psichoterapijos paradigmą (kryptį). Yra įvairių paradigmų: psichodinaminė, psichoanalitinė, kognityvinė-elgesio, humanistinė-egzistencinė ir kt. Psichoterapijos rūšį, kuri bus efektyvi konkrečiai jums, galima parinkti pagal jūsų asmenybę bei pagal jūsų patiriamas problemas.
Kaip Rasti Psichiatrą?
Yra keletas būdų, kaip rasti psichiatrą:
- Kreipkitės į savo šeimos gydytoją: Šeimos gydytojas gali rekomenduoti psichiatrą arba psichikos sveikatos centrą.
- Ieškokite internete: Naudokite internetines paieškos sistemas arba specializuotas platformas, skirtas rasti psichikos sveikatos specialistus.
- Kreipkitės į draugus ar šeimos narius: Jei kas nors iš jūsų artimųjų yra lankęsis pas psichiatrą, galite paprašyti rekomendacijos.
- Kreipkitės į psichikos sveikatos centrą: Lietuvoje yra daugiau nei 100 psichikos sveikatos centrų visose savivaldybėse. Kiekvienas gyventojas gali savarankiškai pasirinkti psichikos sveikatos centrą prie kurio nori būti prirašytas.
- Affidea klinikos: Affidea klinikose dirba patyrę ir profesionalūs psichiatrai, kurie diagnozuoja ir gydo psichiatrines ligas, konsultuoja dėl priklausomybių, elgesio ir emocijų, mitybos (bulimijos, anoreksijos), lytinės funkcijos sutrikimų, vaiko raidos sutrikimų ar kitų ligų sukeltų padarinių.
Kaip Pasiruošti Pirmajam Vizitui Pas Psichiatrą?
Pirmas žingsnis, kurį jau padarėte, - pripažinote sau, kad jūsų problemai išspręsti jūsų pačių įžvalgų ar jėgų nepakanka ir nusprendėte kreiptis pagalbos. Štai keletas patarimų, kaip pasiruošti pirmajam vizitui:
Taip pat skaitykite: Raminamųjų vaistų stiprumas
- Užsirašykite simptomus: Prieš vizitą užsirašykite visus simptomus, kuriuos patiriate, įskaitant jų pradžią, trukmę ir intensyvumą. Dažnai pacientai patiria nerimą, todėl galima pastebėti nuolatinius judesius, blaškymąsi bei vaikščiojimą pirmyn ir atgal be jokio tikslo. Gali būti pastebimas abejingumas aplink esančiam pasauliui, nenoras bendrauti, energijos stygius, negalėjimas atlikti paprasčiausių kasdienių funkcijų. Gali būti stebimi emocijų proveržiai, pyktis ar agresyvumas.
- Pagalvokite apie savo medicininę istoriją: Būkite pasiruošę papasakoti apie savo medicininę istoriją, įskaitant bet kokias fizines ar psichines ligas, vaistus, kuriuos vartojate, ir alergijas.
- Apgalvokite savo gyvenimo įvykius: Pasiruoškite aptarti svarbius gyvenimo įvykius, kurie galėjo turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai, tokius kaip traumos, netektys ar dideli stresai.
- Būkite atviri: Labai svarbu su specialistu būti visiškai atviriems, nors tai padaryti ir nelengva, ypač kai žmogų matote pirmą kartą. Tačiau privalote prisiminti, kad tik būdami atviri sulauksite būtent mūsų situacijai tinkamo atgalinio ryšio ir pagalbos.
Ko Tikėtis Per Pirmąjį Vizitą?
Pirmasis vizitas pas psichiatrą paprastai trunka ilgiau nei įprastos konsultacijos.
- Klausimai: Psichiatras užduos jums klausimus apie jūsų simptomus, medicininę istoriją, gyvenimo įvykius ir šeimos istoriją.
- Psichikos būklės įvertinimas: Gydytojas atliks psichikos būklės įvertinimą, stebėdamas jūsų elgesį, kalbą, nuotaiką ir mąstymo procesus.
- Gydymo būdai: Remdamasis surinkta informacija, psichiatras aptars galimus gydymo būdus, kurie gali apimti vaistus, psichoterapiją ar kitus metodus.
Gydymo Galimybės
Priklausomai nuo jūsų būklės, psichiatras gali rekomenduoti įvairius gydymo būdus:
- Vaistai: Psichiatrai gali skirti vaistus, tokius kaip antidepresantai, nerimą mažinantys vaistai, antipsichoziniai vaistai ar nuotaikos stabilizatoriai. Gydytojai psichiatrai gali paskirti medikamentinį gydymą, jei jis yra reikalingas.
- Psichoterapija: Psichoterapija, arba pokalbio terapija, apima reguliarius susitikimus su psichiatru ar kitu psichikos sveikatos specialistu, siekiant aptarti jūsų mintis, jausmus ir elgesį.
- Kiti gydymo būdai: Kai kuriais atvejais psichiatras gali rekomenduoti kitus gydymo būdus, tokius kaip elektros impulsų terapija (EIT) arba transkranijinė magnetinė stimuliacija (TMS).
Kur Ieškoti Pagalbos?
- Psichikos sveikatos centrai: Lietuvoje yra daugiau nei 100 psichikos sveikatos centrų visose savivaldybėse.
- Emocinės paramos tarnybos: Jei jaučiate emocinius sunkumus ir norite su kažkuo pakalbėti čia ir dabar, galite kreiptis į emocinės paramos tarnybas (parama telefonu ar internetiniu susirašinėjimu).
- Visuomenės sveikatos biurai: Visuomenės sveikatos biuruose organizuojami streso ir emocijų valdymo ir kiti psichologinį atsparumą, gerovę stiprinantys užsiėmimai grupėse, vyksta savitarpio paramos grupių veikla.
- Psichologinių krizių pagalbos centras: Lietuvoje nemokamai pagalbą teikia Psichologinių krizių pagalbos centras bei mobilios psichologinių krizių įveikimo komandos. Pagalba teikiama nutikus krizei, kuri turi stiprų neigiamą poveikį psichikos būklei.
Svarbu Atkreipti Dėmesį
- Nedelskite: Esant psichikos susirgimams labai svarbi artimos aplinkos parama, nes pacientai dažnai negali objektyviai įvertinti savo būklės ar savarankiškai kovoti su problemomis. Laiku pastebėjus sutrikimus paskiriamas savalaikis gydymas.
- Artimųjų parama: Svarbiausia pagalba, kurią galite suteikti artimajam, yra padėti jam kreiptis profesionalios pagalbos. Nesulaukiant pagalbos, būsena linkusi sunkėti, o sveikimas tuo greitesnis ir lengvesnis, kuo anksčiau pradedamas gydymas.
- Ne pasitikėkite netikrais ekspertais: Deja, vis dažniau psichologinę pagalbą siūlo žmonės, neturintys reikiamo išsilavinimo. Taigi prieš užsisakydami seansą bet kur, įsitikinkite, kad tai tikras profesionalas, turintis išsilavinimą ar apmokymą.
Taip pat skaitykite: Kaip neigimas veikia mūsų gyvenimus?
tags: #neigali #pagal #psichiatra