Šiame straipsnyje gilinamės į oksidacinio streso, antioksidantų, grūdų ir metalų taršos sąveiką, ypač atsižvelgiant į jų poveikį sveikatai. Aptarsime oksidacinio streso mechanizmus, antioksidantų svarbą neutralizuojant žalingą poveikį, grūdų vaidmenį mityboje ir galimą metalų taršos poveikį.
Oksidacinis Stresas: Kas Tai?
Oksidacinis stresas atsiranda, kai organizme sutrinka pusiausvyra tarp laisvųjų radikalų ir antioksidantų. Laisvieji radikalai yra nestabilios molekulės, galinčios pažeisti ląsteles, DNR ir kitas svarbias molekules. Nors laisvieji radikalai natūraliai susidaro organizme ir atlieka svarbias funkcijas, jų perteklius sukelia oksidacinį stresą. Per didelis oksidacinio streso lygis gali būti kvėpavimo takų ir daugelio kitų ligų (vėžio, diabeto bei autoimuninių ligų, tokių kaip reumatoidinis artritas, celiakija ar vilkligė) pirmtakas.
Laisvieji Radikalai ir Antioksidantai: Pusiausvyros Aktas
Laisvieji radikalai, nuolat susidarantys mūsų organizme, gali padaryti rimtą žalą be antioksidantų. Tačiau jie taip pat atlieka svarbias funkcijas, kurios yra būtinos sveikatai. Organizmas turi palaikyti tam tikrą laisvųjų radikalų ir antioksidantų pusiausvyrą. Kai laisvųjų radikalų skaičius viršija antioksidantų skaičių, išsivysto oksidacinis stresas.
Oksidacinio Streso Poveikis
Užsitęsęs oksidacinis stresas gali pažeisti DNR ir kitas svarbias organizmo molekules, paveikdamas visas kūno sistemas ir organus. Jo poveikis gali skirtis priklausomai nuo streso sunkumo ir trukmės. Pastaraisiais metais sukaupta vis daugiau įrodymų apie laisvųjų radikalų dalyvavimą sukeliant kepenų ląstelių pažeidimus, o oksidacinis stresas laikomas reikšmingu veiksniu, galinčiu sukelti kepenų ligas.
Antioksidantai: Gynyba Nuo Oksidacinio Streso
Antioksidantai yra molekulės, kurios neutralizuoja laisvuosius radikalus, apsaugodamos ląsteles nuo pažeidimų.
Taip pat skaitykite: Metalų taršos poveikis
Kaip Antioksidantai Veikia?
Antioksidantai veiksmingai neutralizuoja laisvųjų radikalų žalingą poveikį, juos neutralizuodami. Antioksidantas yra molekulė, pakankamai stabili, kad galėtų paaukoti dalį savo elektronų laisvajam radikalui, kuris neturi viso elektronų rinkinio ir vagia juos iš kitų molekulių, jas pažeisdamas.
Svarbūs Antioksidantai Kepenų Sveikatai
Yra žinoma, kad keli antioksidantai yra ypač naudingi kepenims:
- Silimarinas: Veiklioji margainio medžiaga, jau seniai naudojama kepenų ligoms gydyti ir jų profilaktikai.
- Glutationas: Vadinamas „pagrindiniu“ antioksidantu, nes tai yra galingiausias iki šiol žinomas antioksidantas. Tai junginys, natūraliai susidarantis žmogaus kūno ląstelėse, o pagrindinė jo sintezės vieta yra kepenys. Ląstelių viduje glutationas veikia kaip stiprus antioksidantas, neutralizuojantis žalingą laisvųjų radikalų poveikį.
- Kofermentas Q10 (CoQ10): Svarbus kaip antioksidantas bei laisvųjų radikalų naikintojas. Jis gali pagerinti mitchondrijų funkciją bei sumažinti oksidacinį stresą ląstelėse. Be to, kofermentas Q10 gali sumažinti oksidacinę žalą. Kofermentas Q10 yra kiekvienoje tavo organizmo ląstelėje.
Grūdai: Mitybos Šaltinis ir Metalų Taršos Rizika
Grūdai yra svarbi mitybos dalis, suteikianti energijos, skaidulų ir kitų maistinių medžiagų. Tačiau grūdai taip pat gali būti veikiami metalų taršos, ypač arseno ir kadmio.
Metalų Tarša Grūduose
2019 m. tyrime nustatyta, kad ne ekologiškuose grūduose dažniau randama sunkiųjų metalų - arseno ir kadmio - kurie trikdo nervų sistemą ir silpnina kaulus. Šie metalai gali patekti į grūdus iš užteršto dirvožemio ir vandens.
Selenas: Svarbus Mikroelementas Apsaugai
Selenas yra ypač svarbus antioksidantas, kuris slopina laisvųjų radikalų susidarymą organizme. Jis yra pagrindinė svarbaus antioksidacinio fermento glutationo peroksidazės sudedamoji dalis. Šis fermentas yra viena iš pagrindinių apsaugos nuo laisvųjų radikalų mechanizmo dalių. Viena iš pagrindinių sumažėjusio seleno kiekio augaluose priežasčių yra jo stoka Šiaurės Europos dirvožemyje, kartu ir Lietuvos dirvožemyje. Todėl tiek augaliniuose, tiek gyvuliniuose lietuviškuose produktuose seleno praktiškai nėra.
Taip pat skaitykite: Apsauga nuo oksidacinio streso augaluose
Ekologiški Produktai: Ar Tai Prabanga?
Tyrimai parodė, kad ekologiškas maistas vidutiniškai kainuoja apie 10-30 % brangiau nei įprastas maistas. Tačiau šis skirtumas laikui bėgant mažėja, nes įprasti produktai brangsta, o ekologiškų produktų kainos išlieka stabilios. Ekologinio ūkininkavimo metodai reikalauja didesnių investicijų - jie auginami nenaudojant pigių sintetinių trąšų ir pesticidų, derlius dažnai būna mažesnis, tačiau darbo sąnaudos didesnės.
Ekologiškų Produktų Privalumai:
- Mažesnė metalų taršos rizika.
- Nėra sintetinių pesticidų ir trąšų.
- Sąžiningesnis atlygis ūkininkams.
Patarimai, Kaip Sumažinti Išlaidas Ekologiškam Maistui
- Susidarykite pirkinių planą: Iš anksto suplanuokite savaitės meniu ir susidarykite pirkinių sąrašą.
- Naudokitės nuolaidomis ir specialiais pasiūlymais: Stebėkite akcijas ir nuolaidas ekologiškoms prekėms.
- Naudokitės lojalumo programa: Jei reguliariai apsiperkate, įsitikinkite, kad turite lojalumo kortelę ar taškų kaupimo programą.
- Pirkite didesniais kiekiais: Produktus, kurie yra naudojami dažnai (pavyzdžiui, riešutai, aliejus, namų priežiūros priemonės, muilas), labiau apsimoka pirkti didesniais kiekiais.
- Atraskite papildymo galimybes: Kai kurie gamintojai siūlo pakartotinai užpildomas pakuotes, kurios yra ekonomiškesnės ir ekologiškesnės.
- Rinkitės universalius produktus: Sutaupykite pinigų, perkant daiktus, turinčius platų naudojimo spektrą.
- Laikykitės sezoniškumo: Planuokite valgiaraštį pagal sezoną - tai sumažins išlaidas.
- Venkite impulsyvių pirkinių: Apsipirkite sąmoningai, turėdami pirkinių sąrašą.
Kaip Oksidacinis Stresas Veikia Kepenų Ląsteles?
Dažnai pažeidimas prasideda nuo kepenų uždegimo, vėliau išsivysto randėjimas (fibrozė), o paskutinė jo stadija yra kepenų cirozė - kai kepenų audinys iš uždegimo ir randėjimo perėjo į negrįžtamą randėjimo procesą (cirozę). Kepenyse 60 % užima kepenų ląstelės, o 40 % - kitos ląstelės, iš kurių maždaug pusė yra imuninės ląstelės, įskaitant Kupfferio arba žvaigždžių ląsteles. Būtent šios - mažumos - ląstelių struktūros valo kraują nuo į kraują patekusių virusų, mikrobų, toksinų ir navikinių ląstelių. Galima sakyti: jis atlieka purviną darbą ir paruošia naudingą darbinę medžiagą kepenų ląstelėms. Tačiau, pavyzdžiui, laisvieji radikalai suaktyvina žvaigždžių ląsteles, padidina baltymų kiekį, o tai sukelia fibrozę ir cirozę. Toksinų skaidymas ir pašalinimas iš organizmo yra viena iš pagrindinių kepenų funkcijų. Toksinas yra bet kokia medžiaga, kuri yra nuodinga arba sutrikdo normalią organizmo biologinę funkciją. Toksinus natūraliai gali gaminti gyvi organizmai, pavyzdžiui, bakterijos ir augalai, arba jie gali būti įvairių procesų šalutinis produktas. Paprastai kepenys pašalina ir skaido daugumą vaistų ir cheminių medžiagų iš kraujotakos. Toksinų skaidymas sukuria šalutinius produktus, kurie gali pažeisti pačias kepenis. Nors kepenys pasižymi unikaliu, labai dideliu gebėjimu regeneruotis, nuolatinis toksiškų medžiagų poveikis gali sukelti rimtą, kartais negrįžtamą žalą. Kepenų uždegimas, atsirandantis reaguojant į tam tikras medžiagas, su kuriomis žmogus buvo veikiamas, vadinamas toksiniu hepatitu.
Kiti veiksniai, galintys sukelti kepenų pažeidimus:
- Mikrobai: Jei mikrobai patenka į mūsų organizmą, jie jame ilgai išlieka, eikvoja maistines medžiagas, energiją ir gali gaminti toksinus - baltymus, kurie veikia kaip nuodai.
- Vaistai ir maisto papildai: Vaistų vartojimas prireikus ir trumpą laiką, pavyzdžiui, savaitę ar dvi, kepenims jokios žalos nepadarys. Tačiau jiems nepatiks, jei vaistai bus vartojami nepagrįstai ir be gydytojo žinios, nes kepenims apdorojant suvartotus vaistus, gali susidaryti medžiaga, kuri yra daug toksiškesnė nei patys vaistai. Didžiausio atsargumo reikia laikytis vartojant paracetamolį, aspiriną, kitus skausmą malšinančius ir karščiavimą mažinančius vaistus bei statinus, vartojamus cholesterolio kiekiui mažinti.
Hemolizinė Anemija ir Oksidacinis Stresas
Tai anemijos (mažakraujystės) forma, susijusi su nenormaliu raudonųjų kraujo kūnelių irimu kraujagyslėse ar kitose kūno dalyse. Šią anemijos rūšį gali nulemti daug veiksnių, o pasekmės gali būti nuo nepastebimų iki keliančių grėsmę gyvybei.
Ligos pažeidžiamas organas ar kūno dalis:
Raudonieji kraujo kūneliai. Normaliai eritrocitai išgyvena 90-120 dienų, pasenusios ląstelės sunaikinamos blužnyje. Nauji kraujo kūneliai gaminami kaulų čiulpuose. Esant nenormaliam raudonųjų kraujo kūnelių irimui, kraujyje atsiranda daug laisvo hemoglobino, kuris yra suskaldomas, didėja bilirubino koncentracija kraujyje, todėl ligonis gali pagelsti, o šlapimas pasidaryti tamsiai rudos spalvos.
Ligos priežastys ir rizikos veiksniai:
Padidėjęs eritrocitų irimas gali būti sąlygojamas jų pačių pažaidos (oksidacinis stresas, defektyvus baltymas) arba išorinių faktorių (autoimuninė reakcija, mikrovaskulinė angiopatija).
Taip pat skaitykite: UV spinduliuotės poveikis akims
Išoriniai veiksniai: autoimuninė reakcija, vaistai ir kt. priežastys:
- Mikoplazma pneumonia, Steprokokai, Stafilokokai, parazitinės infekcijos, autoimuninės ligos: raudonoji vilkligė, Hodžkino limfoma, reumatoidinis artirtas, lėtinė limfoleukemija.
- Daržinės pupos vartojimas, kuomet ligonis turi paveldėtą gliukozės 6-fosfatdehidrogenazės nepakankamumą.
- Paroksizminė naktinė hematurija, sąlygota autoimuninės reakcijos.
- Blužnies hiperaktyvumas, pavyzdžiui, sąlygotas portinės (kepenų) hipertenzijos.
- Nudegimai ir juos komplikuojančios infekcijos.
- Apsinuodijimas toksinais.
- Bėgikai gali patirti mechaninių priežasčių sukeltą eritrocitų irimą.
- Nedidelio laipsnio hemolizinę anemiją turi iki 70% recipientų protezuotais širdies vožtuvais, kurie dirbdami mechaniškai žaloja raudonuosius kraujo kūnelius.
Ligos simptomai ir požymiai:
- Blyškumas
- Bendras silpnumas
- Pykinimas, vėmimas
- Dusulys
- Tulžies pūslės akmenys dėl padidėjusios bilirubino sekrecijos skaidant laisvą hemoglobiną
- Plaučių hipertenzija, kuri gali sąlygoti sąmonės netekimo, krūtinės skausmo ir dusulio epizodus.
Chaga (Juodasis Beržo Grybas) ir Oksidacinis Stresas
Chaga yra grybo rūšis (inonotus obliquus), kuri formuojasi ant medžio žievės šaltame klimate. Chaga tradicinėse medicinose kartų kartoms buvo naudojama kaip imuniteto ir bendro gyvybingumo papildas, dažniausiai vartojama kaip arbata. Šiais laikais jis taip pat gali būti vartojamas kapsulėmis, miltelių pavidalu arba tinktūros pavidalu ir dažnai derinamas su kordicepsu - kitu grybu.
Chaga: Gamtos Apdovanotas „Supervaistas” Maistinių Medžiagų Šaltinis
Chaga grybuose gausu įvairių vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, įskaitant: B komplekso vitaminai, vitaminas D, kalis, rubidiumas, cezis, amino rūgštys, pluoštas, vario, selenas, cinkas, geležis, manganas, magnis, kalcis.
Senėjimo Proceso Sulėtinimas
Oksidacinis stresas sukelia fizinius senėjimo požymius, tokius kaip raukšlės, suglebusi oda ir žili plaukai. Saulės poveikis, tarša ir kiti žalos šaltiniai sukuria per daug laisvųjų radikalų mūsų kūne, kad organizmas galėtų juos neutralizuoti, kas su laiku pagreitina odos senėjimo procesą. Teoriškai, aprūpinus organizmą pakankamu kiekiu antioksidantų, senėjimo procesas gali sulėtėti arba net pakeisti matomus senėjimo požymius. Nors jokie tyrimai nėra galutinai susieję chaga su anti-senėjimo nauda, jos veiksmingumas kovojant su kitomis oksidacinio streso formomis rodo, kad ji taip pat galėtų kovoti su senėjimu.
Cholesterolio Kiekio Mažinimas
Chaga grybuose yra daug antioksidantų, kurie gali sumažinti mažo tankio lipoproteinus (MTL), vadinamąjį „blogąjį“ cholesterolį. Didelis cholesterolio kiekis yra reikšmingas širdies ligų rizikos veiksnys, todėl chaga grybai gali būti naudingi kovojant su širdies ir kraujagyslių ligomis.
Daug Žadantys Tyrimai Onkologinių Ligų Prevencijai
Kai kurie tyrimai rodo, kad chaga grybai gali sulėtinti tam tikrų vėžio ląstelių augimą. Mokslininkai vis dažniau rimtai vertina galimybę, kad chaga grybai gali užkirsti kelią vėžiui ir sulėtinti jo augimą. Chagoje gausu antioksidantų, kurie yra chemikalai, padedantys išvengti ląstelių pažeidimo, kurį sukelia laisvieji radikalai ar oksidatoriai. Kai organizmas negali pagaminti pakankamai antioksidantų, kad išvengtų šios žalos, atsiranda oksidacinis stresas. Oksidacinis stresas gali sukelti vėžį ir daugybę kitų sveikatos problemų.
Kraujospūdžio Mažinimas
Tyrimai rodo, kad oksidacinis stresas yra padidėjusio kraujospūdžio veiksnys. Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, yra labiau linkę į širdies priepuolius, insultus ir kitas širdies ir kraujagyslių sveikatos problemas. Chagos antioksidantai gali turėti potencialų vaidmenį mažinant kraujospūdį ir užkertant kelią blogai širdies ir kraujagyslių veiklai.
Imuninės Sistemos Palaikymas
Citokinai yra imuninės sistemos cheminiai pasiuntiniai. Tai yra baltymai, atliekantys gyvybiškai svarbų vaidmenį - skatina baltųjų kraujo kūnelių stimuliaciją. Kai kurie pelių tyrimai rodo, kad chaga gali padėti reguliuoti citokinų gamybą, palaikyti imuninę sistemą, padedant ląstelėms bendrauti tarpusavyje. Tai gali padėti kovoti su infekcijomis, pradedant nedidelių peršalimų, baigiant gyvybei pavojingomis ligomis.
Kova Su Uždegimu
Kai kūnas kovoja su liga, uždegimas palaiko kovą. Tačiau kartais uždegimas pereina nuo trumpalaikio priepuolio prie lėtinės sveikatos problemos. Kai kurios ligos, ypač lėtinės ligos, tokios kaip reumatoidinis artritas, yra susijusios su uždegimu. Chaga vaidmuo reguliuojant citokinų gamybą taip pat gali padėti kontroliuoti uždegimą. Tai rodo chagos vaidmenį kovojant su autoimuninėmis sąlygomis ir galbūt kai kuriomis kitomis ligomis.
Cukraus Kiekio Kraujyje Mažinimas
Chaga taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį kovojant su diabetu. Tyrimas parodė, kad chaga grybai gali sumažinti žiurkių cukraus kiekį kraujyje.
Vartojimo Patarimai
Chaga gali būti vartojamas kaip arbata, kapsulėse, milteliuose arba tinktūrose. Chaga nepakeičia kitų medicininės priežiūros formų, todėl žmonės, turintys tokių ligų kaip vėžys, diabetas ar aukštas kraujospūdis, turėtų tęsti įprastą gydymą. Vietoj to, chaga gali būti įtrauktas kaip priedas vadovaujantis gydytojojo nurodymais.
Atsargumo Priemonės
Remiantis „Peptides“ atliktu tyrimu, chaga grybuose yra baltymų, kurie gali užkirsti kelią kraujo krešėjimui. Tuo tarpu žmonėms, vartojantiems kraują skystinančius vaistus ar besiruošiantiems operacijai, gali tekti specialiai vengti chagos.
Glutationas ir Oksidacinis Stresas
Glutationas - tai organizmo ląstelėse gaminamas baltymas, kurį sudaro trys aminorūgštys: glutaminas, glicinas ir cisteinas.
Glutationo Funkcijos
- Antioksidantas: Ląstelių viduje glutationas veikia kaip stiprus antioksidantas, neutralizuojantis žalingą laisvųjų radikalų poveikį.
- Imuninės sistemos stiprinimas: Remiantis moksliniais tyrimais, glutationas padeda sumažinti oksidacinį stresą stimuliuodamas organizmo imunologinį atsaką.
- Kepenų sveikata: Ląstelių mirtį kepenyse gali paskatinti antioksidantų, įskaitant glutationą, trūkumas. Nustatyta, kad glutationas pagerina baltymų, fermentų ir bilirubino kiekį kraujyje asmenims, kurie sergantiems alkoholine ir nealkoholine lėtine suriebėjusių kepenų liga.
- Svorio kontrolė: Tyrimų rezultatai parodė, kad mažas glutationo kiekis buvo susijęs su mažesniu riebalų deginimu ir didesniu riebalų kaupimu organizme.
- Kraujotakos gerinimas: Vienas tyrimas parodė, kad glutationas suaktyvina mikrocirkuliacijos procesus ir pagerina kraujotaką, padidindamas tyrimo dalyvių gebėjimą be skausmo vaikščioti ilgesnius atstumus.
Kaip padidinti glutationo kiekį organizme?
Glutationo kiekį organizme gali sumažinti daugybė veiksnių, įskaitant netinkamą mitybą, aplinkos toksinus, stresą ar nemigą. Be to, glutationo kiekis taip pat mažėja ir su amžiumi.
- Mityba: Glutatione yra sieros molekulių, todėl maistas, kuriame gausu sieros, padeda padidinti natūralią jo gamybą organizme. Kiti produktai, tokie kaip linų sėmenys, išrūgos, jūros dumbliai ir kt.
- Išrūgų baltymai: Ištirta, kad išrūgų baltymai, vartojami per burną, pagerina psoriazės (lėtinės ligos, pažeidžiančios odą, o sunkesniais atvejais - ir sąnarius) būklę. Anksčiau buvo įrodyta, kad išrūgų baltymai padidina glutationo kiekį, todėl naudingas poveikis žvynelinei yra siejamas ir su teigiamu glutationo poveikiu.
Dirgliosios Žarnos Sindromas (DŽS) ir Oksidacinis Stresas
Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) - tai lėtinė būklė, priklausanti virškinamojo trakto sutrikimų grupei. Ji veikia storąją žarną ir pasireiškia nuolatiniu pilvo skausmu, pilvo pūtimu bei tuštinimosi sutrikimais, tokiais kaip viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. Nors žarnos struktūriškai lieka nepažeistos, dirgliosios žarnos sindromas gali reikšmingai pabloginti gyvenimo kokybę.
Simptomai
Dirgliosios žarnos sindromo simptomai paprastai apima kelis pagrindinius pojūčius: pasireiškia pilvo skausmu arba mėšlungiu, pilvo pūtimu, kintamu viduriavimu ar vidurių užkietėjimu, skubiu poreikiu tuštintis ir nepastovia simptomų eiga. Šie simptomai gali sustiprėti po valgymo ir sumažėti po tuštinimosi. Be pagrindinių žarnos sutrikimų, kai kuriais atvejais atsiranda papildomi virškinimo simptomai: gleivės išmatose, dažnas vidurių pūtimas, pykinimas, nugaros skausmas ir nuolatinis nuovargis. DŽS taip pat gali būti susijęs su sisteminiais sveikatos sutrikimais: migrena, nemiga, nerimu, depresija, fibromialgija ar lėtiniu dubens skausmu.
Priežastys
Dirgliosios žarnos sindromą gali sukelti genetinis polinkis, infekcijos, psichologiniai veiksniai ir gyvenimo būdas. Šių priežasčių sąveika lemia žarnyno disfunkciją, tačiau tikslūs mechanizmai vis dar tiriami. Psichologinė įtampa ir nuolatinis stresas trikdo nervų sistemą ir žarnyno bei smegenų ašį, o tai gali lemti stipresnius simptomus. Moterys dirgliosios žarnos sindromu serga dažniau nei vyrai. Hormonų svyravimai, ypač susiję su estrogenais, turi įtakos simptomų pasireiškimui.
Gydymas
Dirgliosios žarnos sindromo gydymas priklauso nuo to, kokie simptomai vyrauja. Pagrindinės intervencijos apima mitybos koregavimą, tinkamus vaistus, psichologinę terapiją ir tam tikrus maisto papildus. Simptomus gali palengvinti skaidulų vartojimas, mažai FODMAP turinti dieta ir pakankamas kiekis vandens per dieną. Šie pokyčiai gali padėti sumažinti pilvo pūtimą, diskomfortą ir tuštinimosi sutrikimus. Loperamidas padeda sumažinti viduriavimą, o osmotiniai preparatai palengvina vidurių užkietėjimą. Kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir hipnoterapija, nukreipta į žarnyną, gali padėti atkurti ryšį tarp nervų sistemos ir virškinamojo trakto, ypač jei simptomus sustiprina stresas. Pipirmėčių aliejaus kapsulės ar tam tikri probiotikai ir skaidulos gali padėti sumažinti pilvo skausmą ir pilvo pūtimą.
Panašios Būklės
Kai kurie simptomai, būdingi dirgliosios žarnos sindromui, gali sutapti su kitų žarnyno ligų požymiais. Norint tiksliai nustatyti diagnozę, būtina atlikti išsamią diagnostiką. Uždegiminės žarnyno ligos - Krono liga ir opinis kolitas - pasižymi gleivinės pažeidimu, kraujavimu, padidėjusiais uždegimo rodikliais, kurių DŽS atveju nebūna. Celiakija gali sukelti virškinimo sutrikimus, bet jai būdingas glitimo netoleravimas, malabsorbcija ir geležies stokos anemija. Laktozės netoleravimą dažnai išprovokuoja pieno produktai, o simptomai gali atsirasti per kelias valandas nuo jų suvartojimo. Skirtingai nei šios ligos, DŽS nėra susijęs su uždegimu, audinių pažeidimu ar objektyviais laboratoriniais pakitimais.
Papildoma Informacija
Stresas, nerimas ir depresija glaudžiai susiję su IBS išsivystymu. Šie veiksniai veikia žarnyno ir smegenų ašies veiklą, todėl gali stiprinti simptomus.
tags: #oksidacinis #stresas #vikipedija