Seksualinio elgesio priklausomybė, dar žinoma kaip hiperseksualumas ar kompulsyvus seksualinis elgesys, yra būklė, kai asmuo praranda kontrolę dėl savo seksualinių minčių, troškimų ar veiksmų, nepaisant to, kad tai sukelia neigiamų pasekmių. Ši priklausomybė gali turėti didelės įtakos asmeniniam gyvenimui, santykiams, darbui ir bendrai gyvenimo kokybei. Todėl svarbu atpažinti požymius, kurie gali rodyti šią problemą, ir laiku kreiptis pagalbos.
Pagrindiniai Priklausomybės Nuo Sekso Požymiai
Priklausomybė nuo sekso pasireiškia intensyviu susitelkimu į seksualines fantazijas, troškimus ar veiksmus, kurių asmuo negali kontroliuoti. Šis nekontroliuojamas elgesys sukelia stresą ar žalą sveikatai, santykiams, darbui ar kitiems svarbiems gyvenimo aspektams. Tai gali apimti dažną masturbaciją, pornografijos žiūrėjimą, didelį skaičių seksualinių partnerių arba mokėjimą už seksą.
Cleveland Clinic atstovai teigia, kad kompulsyvus seksualinis elgesys pasireiškia, kai šios seksualinės elgsenos tampa nuolatiniu gyvenimo centru, jas sunku kontroliuoti, jos sukelia problemas ar yra žalingos sau ar kitiems. Addictioncenter.com atstovai išskiria kelis požymius, kurie gali rodyti priklausomybę nuo sekso:
- Nuolatinės seksualinės mintys: Jei nuolat galvojate apie seksą ir tai trukdo kasdieniam gyvenimui, tai gali būti ženklas.
- Pavojingas elgesys: Įsitraukimas į rizikingą seksualinį elgesį, nepaisant galimų pasekmių.
- Per didelis pornografijos ar masturbacijos kiekis: Tai gali rodyti kompulsyvų elgesį.
- Apgaudinėjimas ar neištikimybė: Nuolatinis melavimas apie savo seksualinį elgesį ar neištikimybė partneriui.
- Svarbių gyvenimo įvykių praleidimas dėl sekso: Jei seksas tampa svarbesnis už kitus svarbius gyvenimo aspektus.
- Gėda ar depresija dėl seksualinių troškimų: Neigiami jausmai dėl savo seksualinio elgesio gali rodyti problemą.
- Atsitraukimo simptomai: Nerimas, depresija ar dirglumas, kai negalite užsiimti įprastu seksualiniu elgesiu.
Priežastys Ir Pasekmės
Priklausomybė nuo sekso gali kilti dėl įvairių priežasčių, įskaitant genetinius veiksnius, psichologinius sutrikimus, trauminius išgyvenimus ar socialinius veiksnius. Kompulsyvus seksualinis elgesys gali apimti įvairius dažnai malonius seksualinius potyrius, tokius kaip masturbacija, seksualinis susijaudinimas naudojant sekso žaislus, daugybė seksualinių partnerių, pornografijos žiūrėjimas ar mokėjimas už seksą.
Kompulsyvus seksualinis elgesys gali pakenkti savivertės jausmui, santykiams, karjerai, sveikatai ir kitiems žmonėms.
Taip pat skaitykite: Kraujo judėjimo iššūkiai
Seksualinė priklausomybė dažnai atsiranda dėl kompleksinių biologinių, psichologinių ir socialinių veiksnių:
- Biologiniai veiksniai: Neuromediatoriai, tokie kaip dopaminas, kurie atsakingi už malonumo jausmą, gali būti pernelyg aktyvūs ar disbalansuoti. Hormoniniai sutrikimai taip pat gali turėti įtakos.
- Psichologiniai veiksniai: Vaikystėje patirta trauma, ypač seksualinė ar emocinė, gali padidinti seksualinio kompulsyvumo riziką. Nerimo ar depresijos naudojimas kaip seksualinio elgesio „paleidiklio“. Kultūrinės ar šeimos normos, kurios slopina sveiką seksualinį vystymąsi.
- Socialiniai veiksniai: Prieinamumas pornografijai ir kitiems seksualiniams stimulams per internetą.
- Elgesio įtvirtinimas: Seksualinis elgesys tampa sustiprintas, kai jis suteikia laikiną palengvėjimą ar malonumą, todėl smegenys jį suvokia kaip būdą valdyti emocijas.
Nekontroliuojamas seksualinis elgesys gali sukelti daugybę neigiamų pasekmių asmens gyvenimui:
- Santykiai: Dėl priklausomybės gali nutrūkti artimi santykiai, kilti pasitikėjimo problemos.
- Fizinė sveikata: Padidėja rizika užsikrėsti lytiškai plintančiomis ligomis.
- Psichinė sveikata: Kaltės jausmas, gėda, depresija ar nerimas dėl priklausomybės.
- Profesinė veikla: Seksualinės fantazijos ar elgesys gali trikdyti koncentraciją ir darbą.
- Finansinė padėtis: Per didelės išlaidos pornografijai, eskortui ar kitiems susijusiems poreikiams.
Gydymas Ir Pagalba
Gydymas nuo priklausomybės nuo sekso dažnai prasideda nuo terapijos, dažnai kognityvinės elgesio terapijos (KET), grupinės terapijos ar savipagalbos grupių. Terapija padeda asmeniui atpažinti mąstymo ir elgesio modelius, kurie lemia kompulsyvų seksualinį elgesį. Jie išmoksta naujų įrankių ir strategijų, kad kovotų su šiais troškimais ir geriau susidorotų su pagundomis.
Efektyvi terapija paprastai apima kelių skirtingų metodų derinį:
Psichoterapija:
Taip pat skaitykite: Pacientų agresijos tyrimai
- Kognityvinė-elgesio terapija (KET): Padeda atpažinti ir pakeisti destruktyvius elgesio modelius bei įpročius.
- Traumos terapija: Sprendžia vaikystės ar ankstesnio gyvenimo traumas, kurios gali būti priklausomybės šaltinis.
- Individuali ar grupinė terapija: Suteikia erdvę aptarti problemas saugioje aplinkoje.
12 žingsnių programos: Programos, tokios kaip Anoniminiai seksualiniai priklausomieji (SAA), siūlo palaikymą ir struktūrą asmenims, siekiantiems įveikti priklausomybę.
Vaistai: Kartais skiriami antidepresantai ar kiti vaistai, kurie padeda reguliuoti impulsų kontrolę ar emocinius svyravimus.
Gyvenimo būdo pokyčiai: Streso valdymo technikos, tokios kaip meditacija ar fizinis aktyvumas, gali padėti sumažinti seksualinio elgesio potraukį.
Porų terapija: Jei priklausomybė paveikė santykius, porų terapija gali padėti atstatyti pasitikėjimą ir ryšį.
Svarbu atkreipti dėmesį į šiuos ženklus ir kreiptis pagalbos, jei manote, kad priklausomybė pradeda trukdyti jūsų gyvenimui. Profesionalūs terapeutai ir savipagalbos grupės gali suteikti paramą ir padėti atgauti kontrolę. Jei pastebite šiuos požymius savyje ar artimuose žmonėse, svarbu neignoruoti problemos ir ieškoti pagalbos. Gydymas gali padėti atkurti sveiką seksualinį elgesį ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Taip pat skaitykite: Priklausomybė nuo laiko
Savitarpio Pagalba Ir Anoniminės Grupės
Įdomu, kad priklausomybės nuo sekso terminas pirmą kartą buvo paminėtas 1970-ųjų viduryje, kai dalis Anoniminių alkoholikų (AA) grupių narių pastebėjo, kad su seksualiniu elgesiu susijusios problemos, tokios kaip dažna seksualinių partnerių kaita, neištikimybė, nevaldomas seksualinis potraukis ir elgesys kontrolės praradimo ir bejėgiškumo pojūčiais yra panašios į priklausomybę nuo alkoholio, ir pabandė taikyti Dvylikos žingsnių principus siekdami jas įveikti.
Tai lėmė naujų savitarpio pagalbos grupių, kurių narius jungė noras įveikti savo su seksualiniu elgesiu susijusias problemas, atsiradimą. Pirmoji grupė buvo įkurta JAV, Bostone, 1976 m. Ji vadinosi Nuo sekso ir meilės priklausomi anonimai (angl. Sex and Love Addicts Anonymous, S.L.A.A.). Vėliau, 1977 m., buvo įsteigta Nuo sekso priklausomų anonimų grupė (angl. Sex Addicts Anonymous, SAA), 1979 m. Anoniminių seksalkoholikų grupė (angl. Sexalacoholics Anonymous). Šiandien nuo sekso priklausomų žmonių savitarpio pagalbos grupių galima rasti visame pasaulyje.
Papildomi Aspektai Ir Sutrikimai
Seksualinė priklausomybė gali būti susijusi su kitais psichikos sveikatos sutrikimais, tokiais kaip depresija ar obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS).
Depresija
Depresija yra psichikos sutrikimas, kuris pasireiškia nuolatiniu liūdesiu, bloga nuotaika bei interesų, energijos ir aktyvumo sumažėjimu, tai trukdo kasdieniam gyvenimui. Dėl sumažėjusios motyvacijos, energijos, produktyvumo bei socialinio aktyvumo gali kilti sunkumų darbe bei santykiuose su kitais. Sergant depresija nuotaika būna bloga kasdien didžiąją dienos dalį bent dvi savaites iš eilės ir tai paveikia sergančiojo kasdienį gyvenimą.
Kiti dažni depresijos simptomai:
- Sunku susikaupti, atlikti užduotis, skundžiamasi pablogėjusia atmintimi, pastebima pavėluota reakcija pokalbių metu, lėta kalbėsena.
- Sumažėjusi savivertė ir pasitikėjimas savimi.
- Perdėtas kaltės jausmas, savigrauža.
- Pesimizmas dėl ateities.
- Sutrikęs miegas. Dažniausiai - nemiga, bet taip pat gali būti perdėtas mieguistumas, reikėtų atkreipti dėmesį į ankstyvus prabudimus, dažnai keliomis valandomis prieš įprastą prabudimo laiką.
- Pasikeitęs apetitas (sumažėjęs ar padidėjęs), tai gali sukelti kūno svorio pokyčius.
Depresijos priežastys yra daugialypės, tiek genetinės (biologinės), tiek psichologinės, tiek socialinės. Gydymo pagrindinės sudedamosios dalys yra:
- Palaikymas. Jis apima įvairias sritis - pokalbius apie gyvenimiškų sprendimų priėmimą, depresijos priežasčių analizavimą, šeimos narių edukaciją.
- Psichoterapija. Tai darbas su psichoterapeutu individualiai ar grupėje, siekiant asmens suvokimo, mąstymo ir elgesio pakitimų, tai leistų sumažinti tolesnių depresijos pasikartojimų tikimybę.
- Medikamentinis gydymas.
Obsesinis Kompulsinis Sutrikimas (OKS)
Obsesinis kompulsinis sutrikimas (sutrumpintai OKS) - tai psichikos sutrikimas, kuriam būdingos obsesijos ir/arba kompulsijos. Obsesijos yra pasikartojančios, nuolatinės mintys, vaizdiniai, potraukiai, kurie yra įkyrūs, intruzyviniai, nemalonūs, nepageidaujami.
OKS gali pasireikšti labai skirtingai. Gali būti vien obsesijos be kompulsijų, gali labiau dominuoti kompulsijos. Bet kokiu atveju sutrikimo esmė yra įkyrios, nerimą keliončios mintys ir jų išprovokuoti veiksmai - kompulsijos.
OKS tema:
- Agresyvumas: Mintys apie pakenkimą kitiems, pasikartojantys smurtiniai vaizdiniai.
- Užsikrėtimas: Mintys apie savęs ar kitų užkrėtimą; baimė užsikrėsti mikrobais, infekcijomis ar aplinkos veiksniais; baimė būti užkrėstiems blogų ar amoralių asmenų.
- Patologinės abejonės, išsamumas: Nerimą keliančios mintys, kad darbai daromi neteisingai ar ne iki galo, taip neigiamai veikiant pacientą ar kitus.
- Religija: Mintys apie amoralumą ir amžiną pasmerkimą. Dievo ar šventųjų pajuokiantys, amoralūs vaizdiniai.
- Savikontrolė: Mintys ar vaizdiniai, kai žmogus viešai pareiškia netinkamus komentarus.
- Seksualinio turinio: Pasikartojančios mintys apie tai, kad esate pedofilas ar iškrypėlis; pasikartojančios mintys apie seksualiai netinkamą elgesį su kitais.
- Įtarumo: Mintys, kad tam tikri skaičiai ar spalvos yra kažkuo negeros, netinkamos, keliančios įtampą.
OKS susirgimo priežastys yra neurobiologinių, genetinių ir psichosocialinių veiksnių derinys.
Tam, kad diagnozuotume OKS, simptomai turi būti varginantys, keliantys nerimą, trunkantys daugiau nei 1 val. Elgesys ar veiksmai mintyse yra atliekami su tikslu išvengti arba sumažinti nerimą ir distresą. Tačiau šie veiksmai nėra realistiškai galintys sumažinti nerimą ir nėra veiksmingi. Obsesijos atima daug laiko.
Kaip gydyti OKS:
- Kognityvinė elgesio terapija - KET. Efektyviausia yra kognityvinė elgesio terapija besiremianti ekspozicine terapija arba - ekspozicijos ir atsako prevencijos terapija (angl.: Exposure Response Prevention. Trumpinama ERP).
- SSRI grupės antidepresantai. Įprastai skiriamos didelės dozės ir gydymą rekomenduojama tęsti bent 1-2 metus. Nesikartojant simptomams antidepresantus reikia nutraukti iš lėto mažinant dozę maždaug per 3-6 mėnesius.
- KET (ERP) + SSRI.
Skaitmeninės Technologijos Ir Probleminis Interneto Naudojimas
Pastaruoju metu daug diskutuojama apie mūsų visų gerovei kenkiančias interneto grėsmes. Internetas mums atvėrė daugiau bendravimo, informacijos paieškos ir gausos galimybių. Tačiau kartu atsirado ir naujų iššūkių, susijusių su probleminiu interneto naudojimu.
Probleminis interneto naudojimas yra gana platus terminas, apimantis įvairias probleminio interneto naudojimo formas, tokias kaip besaikį žaidimą, pornografijos žiūrėjimą, pirkimą, video turinio žiūrėjimą, socialinių tinklų naudojimą.
Pasaulio sveikatos organizacija Tarptautinės ligų klasifikacijos 11-oje versijoje, remiantis klinikiniais duomenimis ir visuomenės sveikatos poreikiais, žaidimą, lošimą, kompulsinį seksualinio elgesio sutrikimą pripažįsta psichikos sutrikimais. Probleminis interneto naudojimas gali būti panašus į priklausomybę, nes apima tokius elgesio ir pažinimo funkcijų aspektus kaip kontrolės nebuvimas, stiprus noras, netinkamas prioritetų sudėliojimas, rizikingas / žalingas priklausomybę sukeliančios medžiagos naudojimas.
Prevencija
Nors ne visada įmanoma išvengti seksualinės priklausomybės, šie veiksmai gali padėti sumažinti riziką:
- Atvira komunikacija: Skatinkite sveiką dialogą apie seksualumą nuo ankstyvo amžiaus, siekiant sumažinti stigmas ir neteisingą informaciją.
- Sveikas gyvenimo būdas: Subalansuota mityba, fizinis aktyvumas ir pakankamas miegas padeda išlaikyti emocinį stabilumą.
- Streso valdymas: Mokykitės efektyvių būdų valdyti stresą, pavyzdžiui, per meditaciją, hobius ar terapiją.
- Sąmoningas interneto naudojimas: Ribokite laiką pornografijos ar kitų seksualinių stimulų peržiūrai internete.
tags: #priklausomybe #nuo #sexualinio #elgesio