Įvadas
Priklausomybės ligos yra sudėtinga ir aktuali problema, paliečianti ne tik patį priklausomą asmenį, bet ir jo artimuosius bei visą visuomenę. Šiame straipsnyje aptarsime įvairias priklausomybių formas, prevencijos būdus ir galimybes gauti profesionalią pagalbą Lietuvoje. Straipsnyje remiamasi naujausia informacija apie priklausomybių prigimtį, rizikos faktorius ir gydymo metodus.
Priklausomybių prigimtis ir formos
Noras mėgautis malonumą teikiančiais dalykais yra natūralus žmogaus poreikis. Smegenys užprogramuotos siekti malonumo ir pasitenkinimo, todėl individas stengiasi kartoti veiksmus, kurie sukelia teigiamas emocijas. Tačiau šis mechanizmas gali tapti priklausomybės pagrindu, kai malonumo siekimas tampa nekontroliuojamas ir žalingas.
Priklausomybės gali būti skirstomos į dvi pagrindines kategorijas: medžiagines ir nemedžiagines.
- Medžiaginės priklausomybės apima priklausomybę nuo tam tikrų medžiagų, tokių kaip alkoholis, nikotinas, narkotikai ar tam tikri maisto produktai.
- Nemedžiaginės priklausomybės yra susijusios su tam tikrais veiksmais ar veikla, pavyzdžiui, liguistas potraukis lošti, naršyti internete, apsipirkinėti ar seksui.
Svarbu pabrėžti, kad priklausomybė gali išsivystyti bet kuriam asmeniui, nepriklausomai nuo jo asmeninių savybių ar socialinės padėties. Anksčiau manyta, kad priklausomybėms yra labiau linkę tam tikri žmonės, tačiau šiuolaikiniai moksliniai tyrimai rodo, kad nėra žmonių, turinčių imunitetą priklausomybėms.
Alkoholio priklausomybė (alkoholizmas)
Alkoholizmas yra viena labiausiai paplitusių priklausomybių pasaulyje. Priklausomybė nuo alkoholio yra lėtinis procesas, todėl sunku nustatyti ribą tarp saikingo vartojimo ir priklausomybės. Mokslininkai nustatė, kad priklausomais nuo alkoholio tampa kas dešimtas alkoholinius gėrimus vartojantis žmogus.
Taip pat skaitykite: Gydymo metodai Marijampolėje
Rizikos faktoriai:
- Asmens savybės
- Paveldimumas
- Socialinė aplinka ir alkoholio vartojimo tradicijos
- Nemokėjimas bendrauti
- Atsipalaidavimo ir nusiraminimo poreikis
- Alkoholis, kaip streso mažinimo priemonė
Priklausomybės nuo alkoholio prevencija:
- Vengti alkoholio vartojimo kaip streso mažinimo priemonės
- Mokytis sveikai įveikti stresą ir emocinius sunkumus
- Formuoti blaivų gyvenimo būdą
- Skatinti atvirą ir sąžiningą bendravimą šeimoje ir visuomenėje
Priklausomybė nuo tabako (rūkymas)
Tabakas yra bulvinių šeimos augalas, kurio lapuose yra daug žmogaus sveikatai kenksmingų medžiagų, įskaitant nikotiną. Rūkymas sukelia priklausomybę dėl nikotino poveikio smegenims.
Žala sveikatai:
- Padidėjusi rizika susirgti vėžiu (plaučių, burnos, gerklės, stemplės, skrandžio, žarnyno ir kt.)
- Kvėpavimo takų ligos (bronchitas, emfizema)
- Širdies ir kraujagyslių ligos (infarktas, insultas)
- Skrandžio opaligė
- Sumažėjęs darbingumas
- Priklausomybė nuo tabako yra ir fizinė, ir psichologinė.
Priklausomybės nuo tabako prevencija:
- Niekada nepradėti rūkyti
- Vengti vietų, kuriose rūkoma
- Šviesti visuomenę apie rūkymo žalą
- Skatinti metimą rūkyti
- Nuspręsti nuo kurios dienos nustosite rūkyti.
- Pinigus, kuriuos išleisdavote cigaretėms, dėkite į taupyklę.
- Venkite vietų, susibūrimų, kurių metu dažniausiai rūkydavote.
- Kilus norui užsirūkyti, išgerkite stiklinę sulčių, kramtykite kramtomąją gumą ar čiulpkite ledinukus. Jų nešiokitės su savimi.
Elektroninės cigaretės
Elektroninės cigaretės (el. cigaretės) yra elektroniniai inhaliatoriai, skirti specialiems tirpalams garinti, kuriuose dažnai yra nikotino. Nors el. cigaretės dažnai reklamuojamos kaip saugesnė alternatyva įprastoms cigaretėms, jų poveikis sveikatai vis dar nėra visiškai ištirtas. El. cigaretėse esantis nikotinas sukelia priklausomybę. JAV medikai tvirtina, kad nuo nuolatinio dantenų ir lūpų dirginimo rūkant el. cigaretes tikimybė susirgti onkologine liga padidėja 50 kartų.
Priklausomybės nuo el. cigarečių prevencija:
- Nenaudoti el. cigarečių
- Šviesti visuomenę apie galimą el. cigarečių žalą
- Riboti el. cigarečių reklamą ir pardavimą nepilnamečiams
- Nikotino pakaitalai užtikrina tik labai mažą sėkmę metant rūkyti.
Priklausomybė nuo lošimų (patologinis lošimas)
Patologinis lošimas yra tęstinis arba periodiškas elgesio kontrolės praradimas, nebegalint atsispirti potraukiui lošti. Priklausomybė gali išsivystyti lošiant įvairius žaidimus, įskaitant žaidimų automatus, ruletę, kortas, sporto totalizatorius, internetinius žaidimus ir loterijas.
Rizikos faktoriai:
- Psichologinės problemos
- Socialinės problemos
- Impulsyvumas
- Noras greitai praturtėti
- Neigimas ir saviapgaulė
Priklausomybės nuo lošimų prevencija:
- Šviesti visuomenę apie priklausomybės nuo lošimų riziką
- Riboti lošimų prieinamumą
- Skatinti atsakingą lošimą
- Kreiptis pagalbos, jei jaučiate potraukį lošti
Probleminis interneto naudojimas (PIN)
Probleminis interneto naudojimas (PIN) yra auganti sveikatos srities problema visame pasaulyje. Moksliniai tyrimai rodo, kad kone kas dešimtas žmogus pasaulyje gali susidurti su probleminiu interneto naudojimu.
Poveikis:
- Neigiamas poveikis asmens gyvenimui
- Poveikis šeimai ir aplinkiniams
- Emocinės, fizinės ir psichikos sveikatos problemos
Priklausomybės nuo interneto prevencija:
- Nustatyti ribas interneto naudojimui
- Skatinti kitas veiklas, nesusijusias su internetu
- Ugdomi sveiki skaitmeniniai įgūdžiai
- Kreiptis pagalbos, jei reguliuoti interneto naudojimą tampa problematiška
Pagalba priklausomiems asmenims Lietuvoje
Lietuvoje priklausomiems asmenims teikiama įvairi pagalba, įskaitant:
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti priklausomybę?
- Priklausomybių konsultavimo paslaugos: Individualios ir grupinės konsultacijos, skirtos padėti asmenims mažinti alkoholio vartojimą arba jo atsisakyti, taip pat sumažinti alkoholio vartojimo keliamą žalą. Konsultacijos taip pat teikiamos alkoholį vartojančių asmenų šeimos nariams.
- Respublikinio priklausomybės ligų centro filialai: Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Panevėžyje bei Šiauliuose teikiamos konsultacijos asmenims, susiduriantiems su įvairiais probleminio elgesio ar priklausomybių iššūkiais, susijusiais su lošimu, interneto naudojimu ir kt.
- Anoniminiai alkoholikai (AA) ir anoniminiai narkomanai (NA) grupės: Savipagalbos grupės, kuriose priklausomi asmenys gali dalintis savo patirtimi ir gauti palaikymą.
- Psichikos sveikatos specialistai: Psichologai, psichoterapeutai ir psichiatrai gali padėti įveikti priklausomybę ir spręsti su ja susijusias problemas.
- Minesotos programa: Gydymo programa, skirta priklausomiems asmenims.
Kur kreiptis pagalbos:
- Respublikinis priklausomybės ligų centras
- Priklausomybių konsultantai
- Psichikos sveikatos centrai
- Šeimos gydytojas
- Apsilankykite ir pagalbasau.lt svetainėje, kur galima rasti aktualią ir patikimą informaciją apie emocinę sveikatą, prieinamą psichologinę pagalbą, psichologinių sutrikimų simptomus, kaip juos atpažinti, dėl kokių priežasčių atsiranda šie sutrikimai, kaip padėti sau ir savo artimajam.
Kaip padėti artimajam, turinčiam priklausomybę?
- Būkite palaikantys ir supratingi.
- Skatinkite kreiptis pagalbos.
- Nesiimkite atsakomybės už jo veiksmus.
- Nepadėkite jam nuslėpti problemos.
- Rūpinkitės savimi.
- Pikta ir gaila, ir liūdna matyti gerenčius ar vartojančius kitus narkotikus, artimuosius. Ką reikia daryti, kad neskaudinti? Ar jeigu negeri tai jau neskaudini? Kas į juos atsakys? Kodėl ryte atsikėlus geriau negerti nei gerti? Atsakymų į šiuos klausimus daugumas pijokų/narkomanų ir neturi. Neturi nes niekas su jais apie tai nešneka. Nešneka, - „nes jiems reikia gydytis“. Tik nuo ko? Nuo savęs? O gal, kad blaivus ne tik, būsi „keistuolis“ apie tai šnekėdamas, bet ir atsakymo greičiausia negausi.
Slapukai ir jų įtaka svetainės funkcionalumui
Šie slapukai suteikia galimybę pagerinti funkcionalumą ir suasmeninimą, pavyzdžiui, jie pagerina pateikiamo turinio formatą ir formą, nustato šrifto dydį ar svetainės elementų pozicijas. Jie gali būti įdiegti mūsų arba kitų tiekėjų, kurie teikia į mūsų puslapius įdėtas paslaugas. Jei neleisite šiems slapukams veikti, kai kurios ar visos minėtos funkcijos negalės tinkamai veikti. Šie slapukai leidžia mums skaičiuoti apsilankymus ir lankytojų srauto šaltinius, kad galėtume matuoti ir gerinti svetainės veikimą. Pvz., pateikti skaitomiausią turinį pagal rubrikas, kategorijas. Visa šių slapukų informacija yra apibendrinta, todėl anoniminė. Jei neleisite šiems slapukams veikti, nežinosime, kad lankėtės mūsų puslapyje. Šiuos slapukus per mūsų svetainę naudoja mūsų reklamos partneriai. Tos bendrovės gali juos naudoti jūsų interesų profiliui formuoti ir jums tinkamoms reklamoms kitose svetainėse parinkti. Jie veikia unikaliai identifikuodami jūsų naršyklę ir įrenginį. Jei neleisite šiems slapukams veikti, įvairiose kitose svetainėse nematysite mūsų tikslingai Jums skirtų pasiūlymų.
Taip pat skaitykite: Patarimai, kaip sumažinti laiką prie kompiuterio
tags: #priklausomybes #ligu #prevencijos