Šiame straipsnyje apžvelgiamos knygos, kurios gali suteikti psichologinę pagalbą sergantiems žmonėms, jų artimiesiems ir specialistams, dirbantiems su jais. Aptariami leidiniai, skirti įvairioms problemoms spręsti - nuo depresijos ir nerimo iki sunkių netekčių ir lėtinių ligų. Knygos apžvelgiamos atsižvelgiant į jų praktinę naudą, mokslinį pagrįstumą ir suprantamumą įvairiems skaitytojams.
Knygos, padedančios išgyventi sunkius momentus
"Staigmena gyventi" - dėmesingo įsisąmoninimo (Mindfulness) praktikos
Pauliaus Rakštiko knyga "Staigmena gyventi" kviečia į kasdienybę žvelgti atidžiau, stengtis būti dėmesingiems tam, kas vyksta čia ir dabar. Joje autorius ragina pastebėti kylantį vertinimą ir kuriam laikui jį padėti į šalį. Knygos forma, kurioje yra vietos užrašams, pasirinkta kaip ženklas, kad tai yra darbo įrankis, skirtas ne tik perskaityti ir sužinoti, bet ir bandyti praktikuoti. Praktikos reikalauja darbo, tačiau du mėnesiai kasdieninių praktikų jau turi apčiuopiamą rezultatą, o pradėti galima kad ir skiriant 10 minučių, geriausia ryte, tylai ir stebėjimui, kas toje tyloje vyksta. Mindfulness praktikos veiksmingos susiduriant su nerimo sutrikimais, depresija, dideliais skausmais ir nepagydomomis ligomis.
"Septynios minutės po vidurnakčio" - sielą gydantis pasakojimas
Patric Ness knyga "Septynios minutės po vidurnakčio" yra jautrus pasakojimas apie trylikametį Konorą, kurio mama sunkiai serga. Siaubūnas kukmedis ateina pas berniuką, kad padėtų jam susidoroti su skausmu ir netektimi.
"Be pavadinimo" - nusižudžiusių artimųjų istorijos
Ši knyga - tai pusantrų metų rinktos nusižudžiusių artimųjų istorijos. Tikros, stiprios, nepakeistos, neanoniminės. Tikimasi, jog jos paskatins drąsiau kalbėti apie psichinės sveikatos problemas ir savižudybių prevenciją, skirti daugiau dėmesio šalia esantiems brangiems žmonėms, o mėginusius žudytis gal privers susimąstyti sužinojus, kokį skausmą tai gali sukelti jų artimiems. Tai knyga, kurioje aprašomos tikros istorijos ir realūs žmonių išgyvenimai po artimųjų savižudybių.
"13 priežasčių kodėl" - savižudybės tema paaugliams
Jay Asher knyga "13 priežasčių kodėl" pasakoja apie paauglį Klėjų Dženseną, kuris randa audiokasetes, įrašytas nusižudžiusios klasės draugės Hanos Beiker. Kiekviena kasetė skirta konkrečiam asmeniui, kurio poelgis pastūmėjo Haną lemiamam žingsniui.
Taip pat skaitykite: Psichologiniai romanai
Knygos, skirtos nuotaikos gerinimui ir emocijų valdymui
"Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija" - kognityvinės terapijos pagrindai
David D. Burns knyga "Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija" supažindina su nauju požiūriu į nuotaikos kėlimą bei pozityvų mąstymą. Knyga siūlo nesudėtingas, tačiau veiksmingas pozityvumo ugdymo terapijas, kurias taikyti gali kiekvienas. Autorius teigia, kad nerimas, depresija ir kitos bėdos gali būti gydomos be vaistų. Knyga padės atpažinti nuotaikų kaitos priežastis, išmokys pozityvaus mąstymo, padės įveikti kaltę, paprasčiau priimti kritiką, atsikratyti priklausomybės meilei ir pripažinimui, taip pat pakelti pasitikėjimą savimi ir tiesiog pasijusti geriau.
"Puikios savijautos vadovas: naujas ir modernus depresijos ir nerimo gydymo būdas" - Depresijos ir nerimo gydymo būdas
Naujoji D. D. Burnso knyga Puikios savijautos vadovas: naujas ir modernus depresijos ir nerimo gydymo būdas - taip pat reikšmingas leidinys, paremtas 40 metų trukusiais moksliniais tyrimais ir tikromis pacientų, sergančių psichinėmis ligomis, istorijomis. Autoriaus patarimai paskatins savyje ugdyti pozityvų požiūrį į gyvenimą, pritaikant naudingus, praktiškus, lengvai kasdienybėje pritaikomus pavyzdžius. D. D. Burnso knyga - tai sistemingas bei moksliškai pagrįstas leidinys, atskleidžiantis ir akademinius, ir filosofinius žmogaus psichikos aspektus.
"Smegenų jungiklis" - minčių kaitymo technika
Arline Curtis knyga "Smegenų jungiklis" pristato minčių kaitymo techniką, kuri remiasi neurologiniais tyrimais ir smegenų kartografija. Autorė teigia, kad galime pakeisti savo mąstymą ir taip nutraukti depresines mintis. Vietoj streso keliančių minčių reikėtų mąstyti apie kažką teigiamo ir malonaus.
"5 depresijos gydymo raktai" - įvairiapusis gydymo planas
Jesse H. Wright ir Monika Ramirez Basco knygoje "5 depresijos gydymo raktai" pateikiamas įvairiapusis gydymo planas bei pavyzdžiai iš klinikinės praktikos. Informacija suskirstyta į 5 raktus, atrakinančius duris į gydymą: mąstymo, veiksmų, biologinį, santykių ir dvasingumo.
"Liaukitės būti malonūs, būkite savimi!" - bendravimo kokybė
Thomas D‘Ansembourg knyga "Liaukitės būti malonūs, būkite savimi!" susirūpinęs mūsų bendravimo, tarpusavio santykių kokybe. Siūloma stabtelėti, įsiklausyti į save ir išklausyti kitą, suvokti, kokie yra tikrieji mūsų ir kitų dvasiniai, socialiniai ar gyvenimo poreikiai, tikrieji jausmai. Kitaip tariant, liautis būti maloniems ir būti savimi, išsaugoti savajį orumą, gerbti kito tapatybę ir laisvę, atsisakyti išankstinių nuostatų, vaidmenų, kaukių… Galiausiai bendrauti nesigriebiant autoriteto, psichologinės ar fizinės prievartos, žvelgti į kitą neteisiant ir geranoriškai.
Taip pat skaitykite: Psichologinė pagalba Rokiškyje
"Netobuli laisvi ir laimingi: savivertės pratybos" - savivertės tobulinimas
Christophe Andre knygoje "Netobuli laisvi ir laimingi: savivertės pratybos" pateikta daug praktiškos informacijos, kuri padės blaiviau pažvelgti į save ir pasaulį, keisti mąstymą ir tobulinti savivertę. Pateikiama daug patarimų kaip išlaviruoti tarp aukštos ir žemos savivertės, ir tapti geros savivertės žmogumi.
Knygos, skirtos specifinėms problemoms spręsti
"Epilepsija sergančių asmenų psichosocialinė situacija. Tarpdalykinės komunikacijos ir kūrybiško bendradarbiavimo prielaidos" - socialinio darbo perspektyva
Ši mokslinė monografija analizuoja epilepsija sergančių asmenų psichologinę ir socialinę situaciją iš sociologinės, psichosocialinės, egzistencinės, biografinės perspektyvų. Knygoje pateikiu visapusišką gyvenimo sergant epilepsija situacijos analizę iš paties sergančio asmens perspektyvos. Monografijoje išplėtota psichosocialinė epilepsijos kaip ligos samprata, aptariami epilepsijos sukelti gretutiniai sveikatos sutrikimai, nagrinėjamas sergančio epilepsija asmens vaidmuo ir tapatumas klasikinėse sociologijos teorijose.
"Nerimo akmuo. 12 negirdėtų būdų depresijai, nerimui, stresui įveikti" - publicistinis požiūris į depresiją
M. Jančorienės knyga "Nerimo akmuo. 12 negirdėtų būdų depresijai, nerimui, stresui įveikti" yra tarsi verbalinis antidepresantas. Knygos centre - vienos moters istorija ir jos kova su viena opiausių XXI a. problemų - depresija.
"Pirmiausia paverskime pabaisą gražuole" - apie gyvenimą su nerimu
S. Vilson pasitelkia savo fantastišką gebėjimą susikoncentruoti, taip pat nuostabius informacijos paieškos įgūdžius, kad geriau suprastų savo viso gyvenimo palydovą ir ištirtų dirgiklius, gydymo būdus, ilgalaikes ir trumpalaikes madas.
"Laisvi nuo nerimo" - kaip įveikti nerimą
Judson Brewer knygoje „Laisvi nuo nerimo“ atskleidžia, kodėl taip sunku ištrūkti iš nerimo pinklių ir iš kur atrasti galios jas įveikti.
Taip pat skaitykite: Psichologinė pagalba Globejams
"Renkuosi atleisti" - apie atleidimo galią
Robert D. Knygoje „Renkuosi atleisti“ jis moksliškai įrodo gydančią atleidimo galią.
Knygos, skirtos streso įveikimui
"Penki būdai įveikti stresą" - naujas požiūris į stresą
Harvardo universiteto profesorė, lektorė ir pranešėja, dr. Aditi Nerurkar, skaitytojams siūlo naują požiūrį į stresą. Pasak jos, stresas yra natūrali, sveika ir reikalinga organizmo reakcija, padedanti žmogui susidoroti su gyvenimo iššūkiais.
tags: #psichologine #knyga #ligoniui