Įvadas
Priklausomybė - tai liga, kuri paveikia ne tik patį priklausomą asmenį, bet ir visą jo šeimą. Artimieji dažnai patiria didelį emocinį, psichologinį ir net fizinį krūvį. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip priklausomybė veikia šeimos narius, kas yra kopriklausomybė ir kokią psichologinę pagalbą galima suteikti priklausomybės paveiktiems šeimos nariams.
Priklausomybė kaip Šeimos Liga
Priklausomybė dažnai vadinama šeimos liga, nes ji emociškai, dvasiškai ir neretai fiziškai paveikia visus šeimos narius. Statistika rodo, kad kiekvienas priklausomas asmuo paveikia bent 4-5 žmones savo aplinkoje. Tokiose šeimose priklausomo asmens elgesys ir poreikiai tampa šeimos gyvenimo centru, o artimieji tampa kopriklausomi - netiesiogiai priklausomi nuo sergančiojo.
Kopriklausomybė: Kas Tai?
Kopriklausomybė yra išmoktas elgesio modelis, kuris paveikia žmogaus jausmus ir mintis. Jam būdinga atviros jausmų raiškos ir veiksmų autonomijos stoka. Kopriklausomybė itin glaudžiai susijusi su priklausomybe, nes artimieji, gyvendami su priklausomu asmeniu, perima tam tikrus elgesio modelius, kurie ilgainiui tampa žalingi.
Kopriklausomybės požymiai
Kopriklausomybės paveikti šeimos nariai gali patirti įvairių sunkumų. Štai keletas požymių, kurie gali rodyti, kad asmuo yra kopriklausomas:
- Nuolatinis rūpinimasis priklausomu asmeniu: Didžiąją laiko dalį užima mintys apie priklausomo asmens būklę, jo elgesį ir problemas.
- Atsakomybės prisiėmimas už priklausomo asmens veiksmus: Artimieji stengiasi pateisinti, apginti priklausomą asmenį, prisiimdami atsakomybę už jo veiksmus.
- Savo poreikių ignoravimas: Pagrindinis dėmesys skiriamas priklausomo asmens problemų sprendimui, o savo poreikiai, sveikata ir interesai nustumiami į antrą planą.
- Kaltės jausmas: Artimieji jaučia kaltę dėl priklausomo asmens ligos, manydami, kad galėjo kažką padaryti kitaip.
- Bejėgiškumo jausmas: Artimieji jaučiasi bejėgiai pakeisti situaciją, nors ir labai stengiasi padėti.
- Probleminės situacijos neigimas: Šeimos nariai neigia problemos egzistavimą arba bando ją sumenkinti.
- Kontrolės praradimas: Prarandama savo jausmų, savo elgesio, viso savo gyvenimo kontrolė.
- Žema savivertė: Būdingas save griaunantis elgesys.
- Agresija: Žodinė, fizinė.
- Vyraujantys jausmai: Pyktis, kaltė, gėda, baimė.
- Fizinės sveikatos problemos: Turi daug nusiskundimų. Kepenų, širdies, skrandžio ir kt. sutrikimai.
Kopriklausomybės pasekmės
Didžioji dalis priklausomybe sergančio asmens ligos sukeltų pasekmių nugula ne ant jo pečių, o ant artimųjų. Kopriklausomybės paveikti šeimos nariai gali tapti priklausomi nuo priklausomo asmens taip pat, kaip jis pats yra priklausomas nuo psichoaktyviųjų medžiagų. Tai gali lemti:
Taip pat skaitykite: Psichologiniai romanai
- Emocinius sunkumus: Depresiją, nerimą, nuolatinį stresą, emocinį išsekimą.
- Santykių problemas: Konfliktus su kitais šeimos nariais, draugais, kolegomis.
- Fizines sveikatos problemas: Nemigą, virškinimo sutrikimus, galvos skausmus ir kitus negalavimus.
- Socialinę izoliaciją: Atsiribojimą nuo socialinio gyvenimo, vengimą bendrauti su kitais žmonėmis.
Psichologinė Pagalba Šeimos Nariams
Svarbu suprasti, kad kopriklausomybė yra išmoktas elgesys, todėl galima išmokti jį pakeisti ir susigrąžinti savo gyvenimo kontrolę, pasirūpinti savo emocine sveikata. Psichologinė pagalba gali būti labai veiksminga priklausomybės paveiktiems šeimos nariams.
Pagalbos būdai
Yra įvairių būdų, kaip galima padėti šeimos nariams, patiriantiems kopriklausomybę:
- Individuali psichoterapija: Psichoterapeutas padeda asmeniui suprasti savo jausmus, elgesio modelius ir išmokti naujų, sveikesnių būdų reaguoti į situacijas.
- Šeimos terapija: Šeimos terapijos metu visa šeima dalyvauja sesijose su terapeutu. Tai padeda šeimai geriau suprasti priklausomybės problemą, išmokti efektyviau bendrauti ir spręsti konfliktus.
- Grupės terapija: Dalyvavimas grupės terapijoje su kitais žmonėmis, patiriančiais panašius sunkumus, gali būti labai naudingas. Grupėje galima pasidalinti savo patirtimi, išgirsti kitų istorijas ir gauti palaikymą.
- Savišalpos grupės: Tokios grupės kaip Al-Anon (skirta alkoholikų šeimos nariams) ar Nar-Anon (skirta narkomanų šeimos nariams) suteikia anoniminę ir konfidencialią erdvę, kurioje žmonės gali dalintis savo patirtimi ir gauti palaikymą.
- Švietimas apie priklausomybę ir kopriklausomybę: Svarbu suprasti, kas yra priklausomybė, kaip ji veikia ir kokie yra kopriklausomybės požymiai. Tai padeda artimiesiems geriau suprasti savo situaciją ir priimti tinkamus sprendimus.
Kaip Padėti Sau?
Be profesionalios pagalbos, yra keletas dalykų, kuriuos šeimos nariai gali padaryti patys, kad pagerintų savo emocinę būklę:
- Rūpinkitės savimi: Skirkite laiko savo poreikiams, pomėgiams ir interesams.
- Nustatykite ribas: Išmokite pasakyti "ne" priklausomam asmeniui ir nustatykite aiškias ribas, kurių jis negali peržengti.
- Išreikškite savo jausmus: Nebijokite kalbėti apie savo jausmus su patikimais žmonėmis.
- Venkite kaltės jausmo: Supraskite, kad nesate atsakingi už priklausomo asmens ligą.
- Susitelkite į tai, ką galite kontroliuoti: Negaiškite laiko bandydami kontroliuoti priklausomo asmens elgesį. Susitelkite į tai, ką galite kontroliuoti savo gyvenime.
- Ieškokite palaikymo: Bendraukite su kitais žmonėmis, kurie supranta jūsų situaciją.
- Praktikuokite savęs atjautą: Būkite sau atlaidus ir supratingas.
Pagalba Vaikams
Vaikai, augantys šeimose, kuriose yra priklausomybė, yra ypač pažeidžiami. Jie dažnai patiria emocinį stresą, nerimą, baimę ir kaltę. Svarbu suteikti vaikams tinkamą pagalbą ir palaikymą.
Kaip Padėti Vaikams?
- Kalbėkite su vaikais atvirai ir nuoširdžiai: Paaiškinkite jiems, kas yra priklausomybė, ir kaip ji veikia šeimą.
- Užtikrinkite vaikams saugią ir stabilią aplinką: Vaikai turi jaustis saugūs ir mylimi, nepaisant to, kas vyksta šeimoje.
- Suteikite vaikams galimybę išreikšti savo jausmus: Leiskite jiems kalbėti apie savo jausmus, piešti, rašyti ar kitaip išreikšti save.
- Ieškokite profesionalios pagalbos vaikams: Vaikų psichologas arba terapeutas gali padėti vaikams susidoroti su emociniais sunkumais.
- Skatinkite vaikus dalyvauti užklasinėje veikloje: Tai padeda vaikams užmegzti ryšius su kitais vaikais ir jaustis mažiau vienišiems.
Svarbūs Aspektai
Svarbu atkreipti dėmesį į keletą esminių aspektų, siekiant užtikrinti veiksmingą pagalbą priklausomybės paveiktiems šeimos nariams:
Taip pat skaitykite: Psichologinė pagalba Rokiškyje
- Ankstyva intervencija: Kuo anksčiau bus pradėta teikti pagalba, tuo didesnė tikimybė, kad pavyks išvengti rimtų pasekmių.
- Holistinis požiūris: Pagalba turi būti teikiama ne tik priklausomam asmeniui, bet ir visiems šeimos nariams.
- Individualizuotas planas: Pagalbos planas turi būti pritaikytas prie individualių šeimos poreikių ir aplinkybių.
- Ilgalaikė parama: Priklausomybė yra lėtinė liga, todėl šeimos nariams reikalinga ilgalaikė parama ir pagalba.
Taip pat skaitykite: Psichologinė pagalba Globejams
tags: #psichologine #pagalba #priklausomu #zmoniu #artimiesiems