Šiandien, kai virtualus bendravimas dažnas reiškinys, daugelį aplanko atskirties ir vienišumo jausmas. Norisi žmogiškos šilumos, supratimo, priėmimo ir palaikymo. Kartais užklumpa sunkumai, vienatvė, netektis, liga, pašliję santykiai ar gyvenimo džiaugsmo trūkumas. Tokiais atvejais emocinė parama tampa ypač svarbi. Lietuvoje veikia įvairios organizacijos, teikiančios nemokamą psichologinę pagalbą telefonu, skirtą įvairioms amžiaus grupėms ir poreikiams.
Pagalba telefonu - kas tai ir kam ji skirta?
Pagalba telefonu - tai galimybė anonimiškai ir nemokamai pasikalbėti su apmokytu savanoriu ar specialistu apie išgyvenamus sunkumus. Tai puikus būdas išsikalbėti, geriau suprasti savo jausmus ir rasti jėgų situacijos sprendimui. Skambinti gali bet kada, kai jaučiate poreikį šilumai, priėmimui ir pokalbiui apie tai, kas slegia.
Nereikia manyti, kad skambinama tik su specifinėmis problemomis, tokiomis kaip smurtas. Vienatvė, netektis, liga, pašliję santykiai, gyvenimo džiaugsmo trūkumas ir daugybė kitų problemų gali sukelti situacijas, kuomet žmogui reikalinga emocinė parama.
Kur kreiptis nemokamos psichologinės pagalbos telefonu?
Lietuvoje veikia kelios organizacijos, teikiančios nemokamą psichologinę pagalbą telefonu:
- Pagalbos moterims linija: veikia visą parą, kiekvieną dieną (24/7). Linijoje dirba įvairaus amžiaus savanorės, neretai pačios susidūrusios su gyvenimo sunkumais. Jos praeina atranką ir baigia specialius emocinės paramos teikimo mokymus. Linija pasiruošusi išklausyti, padėti sutelkti mintis ir padrąsinti. Svarbu neužsidaryti savyje, o atvirai pasikalbėti, nes tai padeda nusiraminti ir suprasti savo jausmus. Taip lengviau priimti situaciją ir drąsiau ieškoti sprendimų. Pagalbos moterims linijoje teikiama psichologinė pagalba yra nemokama.
- „Linija Doverija“: psichologinė pagalba teikiama rusų kalba, psichologinę pagalbą teikia savanoriai konsultantai.
- „Jaunimo linija“: psichologinė pagalba jaunimui. Reikalinga registracija internetu. Į laiškus atsako „Jaunimo linijos“ savanoriai konsultantai.
- „Vaikų linija“: psichologinė pagalba vaikams. Reikalinga registracija internetu. Į laiškus atsako savanoriai konsultantai.
Kitos nemokamos psichologinės pagalbos galimybės Vilniuje ir internetu
Be pagalbos telefonu, Vilniuje ir internetu galima rasti ir kitų nemokamos psichologinės pagalbos galimybių:
Taip pat skaitykite: Psichologiniai romanai
- Krizių įveikimo centre (Giedraičių g. 60A, Vilnius): nemokama psichologinė pagalba teikiama kiekvieną darbo dieną nuo 16 iki 20 val., šeštadieniais 12-16 val. Daugiau informacijos: www.krizesiveikimas.lt.
- Vilniaus universiteto vaikų ligoninės filialo - Vaiko raidos centro Vaikų ir paauglių krizių intervencijos skyrius (Vytauto g.15, Vilnius): psichologinė pagalba teikiama visą parą. Čia teikiama trumpalaikė kompleksinė psichologinė pagalba vaikams, patyrusiems psichologinę, fizinę ar seksualinę prievartą, išgyvenantiems bendraamžių patyčias, galvojantiems apie savižudybę.
- Krizių įveikimo centras: nemokama psichologinė pagalba internetu Skype teikiama darbo dienomis nuo 16 iki 20 val., šeštadieniais 12-16 val. budi psichologas. Daugiau informacijos: www.krizesiveikimas.lt.
Kaip vyksta pokalbis pagalbos linijoje?
Į skambutį atsiliepia linijos savanorė. Paprastai pokalbis trunka iki 1 valandos. Skambučiai nemokami, o pokalbiai yra visiškai anonimiški. Jei nenorite, galite nesakyti savo vardo. Apie save galite pasakoti tiek, kiek pati to norite. Pokalbiai neįrašinėjami, todėl tai, ką pasakysite, nebus viešinama.
Pagalbos moterims linijos savanorės yra moterys, praėjusios atranką ir baigusios specialius mokymus, kad galėtų teikti psichologinę pagalbą telefonu. Linijoje dirba įvairaus amžiaus savanorės, kurios dažnai pačios yra išgyvenusios įvairių sunkumų ar krizių.
Apie ką kalbama Pagalbos moterims linijoje?
Galima kalbėtis apie viską, kas aktualu. Dažniausiai kalbama apie jausmus. Emocinės krizės atsitinka tada, kai nesuprantame ar negalime priimti savo jausmų. Pokalbis padeda geriau save suprasti ir surasti jėgų situacijos sprendimui. Jei tik norėsite, bus suteikta informacijos apie Lietuvoje teikiamas socialines ir psichologines paslaugas, nukreipiama tolesnei psichologinei pagalbai.
Kaip pasiryžti paskambinti?
Gali būti nejauku skambinti ir kalbėti apie jautrius dalykus su nepažįstamu žmogumi. Mūsų savanorės tai žino. Galite būti tikra, kad būsite išklausyta ir sulauksite padrąsinimo bei priėmimo. Emocinė parama ir palaikymas mobilizuoja žmogaus vidines jėgas, kurios ilgainiui padeda išeiti iš sunkios situacijos.
Kodėl svarbu kreiptis pagalbos?
Nieko nesiimant, problemos užsitęsia. Tai traumuoja ne tik patį žmogų, bet ir aplinkinius, ypač dažnai dėl to kenčia vaikai. Jei išgyvenate krizę, jaučiate nerimą, beprasmybę ar tiesiog trūksta gyvenimo džiaugsmo, pagalbos moterims linija išklausys, padės sutelkti mintis, padrąsins. Žmogiškas ryšys padės išsikalbėti. Būsite priimta tokia, kokia esate, be jokių išankstinių nusistatymų. Jei tik norėsite, būsite nukreipta tolesnei psichologinei pagalbai. Esi laukiama. Jokia Tavo problema nėra per maža.
Taip pat skaitykite: Psichologinė pagalba Rokiškyje
Moterų bendrystė Pagalbos moterims linijoje
Pagalbos moterims linijoje daugiausiai dirba savanorės moterys. Ypatingą dėmesį skiriame moterų problemoms ir tikime, kad moterį geriausiai supranta kita moteris.
Vienatvėje negatyvios nuotaikos, baimės bei pesimistinės mintys gilėja. Nieko nesiimant, žmogus patenka į užburtą ratą, kuris traumuoja tiek jį patį, tiek aplinkinius, ypač vaikus.
Jei manote, kad Jūsų draugė, sesuo, mama, kolegė, kaimynė, pažįstama išgyvena krizę ar tiesiog sunkų periodą, paskatinkite ją ieškoti psichologinės pagalbos.
Atsiliepimai apie Pagalbos moterims liniją
- "Dėkoju už naktį vykusį pokalbį, už išklausymą. Perduokit visoms savanorėms, kad ši linija man padeda išgyventi sunkius laikotarpius. Po pokalbio man palengvėjo. Nusiraminau ir galiausiai pajėgiau užmigti."
- "Mano situacija nebuvo lengva, tačiau pokalbis internetu su pagalbos moterims linijos savanore padėjo pažvelgti į ją tarsi iš šono. Buvau išklausyta, suprastas, manęs nesmerkė. Galbūt todėl po pokalbio jaučiausi sustiprėjusi ir tarsi pati suradusi problemos sprendimo galimybes. Nebuvo nurodinėjimų, pamokslavimo, tik nuoširdus pokalbis, kurio metu jaučiau, kad mano situacija rūpi ir man norima padėti."
- "Laba diena. Skambutis šiuo numeriu padeda labiau nei psichologas. Porą kartų skambinau ir pokytis buvo milžiniškas, tiesiog išgelbėta emocinė gyvybė ir iš to sekanti sveikata. Ačiū jums!!!!"
Žymių žmonių mintys apie psichologinę pagalbą
- Erika Vitulskinė: "Žmogui visada padeda pokalbis ir visai nesvarbu nei kiek tam žmogui metų, nei kokia jo lytis, nei kokia jo socioekonominė padėtis. Nereikia tylėti, užsisklęsti savyje ir bijoti, nes smurtas yra problema, o vienokių ar kitokių problemų mes visi turime. Ir jas visas tikrai galima išspręsti."
- Larisa Kalpokaitė: "Reikia žinoti, kad jei vienos durys uždarytos, atsiras kitos, kur jūsų tikrai lauks ir supras. Ženkite pirmyn gerbdamos ir mylėdamos save."
Kur ieškoti tolesnės pagalbos?
Jeigu patiriate smurtą, galite kreiptis į specializuotos pagalbos centrus, kurie teikia kompleksinę pagalbą. Jei situacija kelia pavojų gyvybei ar sveikatai, skambinkite 112.
Pagalbos moterims linijos veikla ir parama
Pagalbos moterims linijoje teikiama psichologinė pagalba yra nemokama. Savo veiklą išlaikome tik rėmėjų dėka. Siekiame, kad teikiama emocinė parama būtų kokybiška. Paruošti vieną savanorį organizacijai kainuoja 350 Eur. Kiekvienas indėlis yra labai svarbus.
Taip pat skaitykite: Psichologinė pagalba Globejams
Pagalbos moterims linija nuolat ieško naujų žmonių, norinčių dirbti savanoriais. Šiuo metu veikia savanorių padaliniai Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje. Iš viso pagalbos linijoje dirba virš 200 savanorių.
tags: #psichologine #pagalba #telefonu #mentori7