Diskomforto jausmas yra subjektyvus nepatogumo, nerimo ar blogos savijautos pojūtis, kuris gali pasireikšti įvairiose situacijose ir turėti įvairių priežasčių. Šiame straipsnyje išnagrinėsime diskomforto jausmo apibrėžimą, galimas priežastis, susijusias sąlygas ir būdus, kaip su juo susidoroti.
Įvadas
Diskomfortas yra bendras terminas, apibūdinantis platų nemalonių fizinių ar emocinių pojūčių spektrą. Jis gali būti trumpalaikis ir nereikšmingas, arba ilgalaikis ir varginantis, priklausomai nuo priežasties ir individualių savybių. Siekiant suprasti, kaip efektyviai valdyti diskomforto jausmą, svarbu išsiaiškinti jo kilmę ir galimus sprendimo būdus.
Diskomforto Jausmo Apibrėžimas
Diskomfortas apima daugybę pojūčių - nuo lengvo nepatogumo iki stipraus skausmo ar emocinio disbalanso. Tai subjektyvus išgyvenimas, kuris gali apimti fizinius simptomus, tokius kaip pykinimas, galvos svaigimas, raumenų įtampa, arba psichologinius simptomus, tokius kaip nerimas, liūdesys ar dirglumas.
Galimos Diskomforto Priežastys
Diskomforto jausmas gali kilti dėl įvairių priežasčių, kurios apima:
Fizinės Priežastys
- Ligos ir sveikatos sutrikimai: Įvairios ligos, tokios kaip sėdimojo nervo uždegimas (išialgija), funkcinė dispepsija, šonkaulių skausmas, šlaunikaulio lūžis, dubens skausmas, kelio sąnario endoprotezavimas, gali sukelti fizinį diskomfortą.
- Virškinimo sutrikimai: Funkcinė dispepsija, pasireiškianti pilnumo jausmu, pykinimu, rėmeniu ir pilvo pūtimu, yra dažna diskomforto priežastis. Taip pat apsinuodijimas maistu, alergija maistui, neteisingas vitaminų ar maisto papildų vartojimas gali sukelti pykinimą ir diskomfortą.
- Vestibulinio aparato sutrikimai: Supimas keliaujant, pusiausvyros sutrikimai vyresniame amžiuje gali sukelti galvos svaigimą ir pykinimą.
- Oro trūkumas: Oro trūkumo jausmas, arba dusulys, gali atsirasti dėl kvėpavimo takų obstrukcijos, plaučių ligų ar širdies sutrikimų.
Psichologinės Priežastys
- Emociniai sutrikimai: Pažeminta nuotaika, distimija, depresija ir besišypsanti depresija gali sukelti ilgalaikį liūdesį, tuštumos jausmą ir diskomfortą.
- Stresas ir nerimas: Lėtinis stresas ir nerimas gali sukelti įvairius simptomus, įskaitant pykinimą, raumenų įtampą ir bendrą diskomforto jausmą.
- Psichologinės krizės: Netikėti ir emociškai paliečiantys gyvenimo įvykiai gali sukelti psichologines krizes, kurios pasireiškia šoku, disorientacija ir diskomfortu.
- Priklausomybės: Įvairios priklausomybės (nuo alkoholio, narkotikų, kompiuterio, lošimo, lytinių santykių, maisto ir kita) gali sukelti diskomforto jausmą, ypač nutraukus priklausomybę sukeliančios medžiagos vartojimą.
Kitos Priežastys
- Nėštumas: Pykinimas yra dažnas simptomas nėštumo metu.
- Alkoholio vartojimas: Nesaikingas alkoholio vartojimas gali sukelti pykinimą ir diskomfortą.
- Nikotino vartojimas: Apsinuodijimas nikotinu, pavyzdžiui, vartojant nikotininius pleistrus ar kramtomąsias gumas, gali sukelti pykinimą.
Sėdimojo Nervo Uždegimas (Išialgija)
Sėdimojo nervo uždegimas, arba išialgija, yra būklė, sukelianti skausmą ir diskomfortą sėdmens, nugaros ir kojų srityse.
Taip pat skaitykite: Psichologinio smurto pasekmės
Simptomai
Išialgijos simptomai apima:
- Stiprų neuralginio pobūdžio skausmą, plintantį iš juosmens srities per sėdmenis ir šlaunį iki blauzdos ir pėdos.
- Skausmo intensyvumas gali svyruoti nuo lengvo diskomforto iki nepakeliamo skausmo.
- Kojų raumenų silpnumas.
- Refleksų susilpnėjimas ar išnykimas.
- Jautrumo pokyčiai (hipoestezija ar parestezija).
Priežastys
Dažniausia sėdimojo nervo užspaudimo priežastis yra tarpslankstelinių diskų išvarža (herniacija) juosmens srityje. Kitos priežastys apima degeneracinius pakitimus, tokius kaip lumbalinė spondilozė ar spondilolistezė.
Gydymas
Sėdimojo nervo uždegimo gydymas apima:
- Skausmo malšinimą nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo (pvz., ibuprofenas, naproksenas).
- Kineziterapiją ir reabilitaciją, specialius pratimus nugaros ir kojų raumenims stiprinti bei lankstumui didinti.
- Šalčio ar šilumos terapiją, elektrostimuliaciją (TENS) ar masažą.
- Chirurginę intervenciją (jei konservatyvus gydymas neduoda rezultatų arba yra ryškus neurologinis deficitas).
Fiziniai Pratimai
Fiziniai pratimai gali padėti sumažinti skausmą, pagerinti lankstumą ir raumenų jėgą. Keletas pratimų pavyzdžių:
- Piriformio raumens tempimas.
- Keturpėsčias padėties pratimas.
- Tilto pratimas.
- Pritraukimai.
Funkcinė Dispepsija
Funkcinė dispepsija yra virškinimo sutrikimas, kuriam būdingas diskomforto jausmas viršutinėje pilvo dalyje.
Taip pat skaitykite: Įvadas į psichologinį įvertinimą
Simptomai
Funkcinės dispepsijos simptomai apima:
- Postprandinis (po valgio atsirandantis) pilnumas.
- Ankstyvas sotumo jausmas.
- Epigastriumo skausmas ar deginimas.
- Pilvo pūtimas.
- Pykinimas.
Priežastys
Tikslūs funkcinės dispepsijos sukėlėjai nėra žinomi, tačiau įtakos gali turėti skrandžio motorikos sutrikimai, padidėjęs visceralinis jautrumas, lėtinė Helicobacter pylori infekcija, sutrikusi žarnyno mikrobiota ir psichosocialinė disfunkcija.
Gydymas
Funkcinės dispepsijos gydymas apima:
- Gyvensenos ir mitybos keitimą.
- Skrandžio rūgščių sekreciją mažinančius preparatus (protonų siurblio inhibitorius, histamino 2 receptorių blokatorius).
- Prokinetikus (esant pilvo pūtimui).
- H. pylori eradikaciją (jei yra infekcija).
- Augalinius preparatus, anksiolitikus ir antidepresantus.
- Pažintinę elgesio terapiją, hipnoterapiją.
- Kasos fermentų preparatus (esant kasos egzokrininės funkcijos nepakankamumui).
- Simetikono preparatus (esant pilnumo, pilvo pūtimo pojūčiui).
Pykinimas
Pykinimas yra nemalonus jausmas, kuris gali būti susijęs su įvairiomis priežastimis.
Priežastys
Pykinimą gali sukelti:
Taip pat skaitykite: Ką reikia žinoti apie psichologinius testus kariuomenėje?
- Galvos traumos ar infekcijos.
- Kepenų, kasos pažeidimai, tulžies akmenys, gastroenteritas, įvairios infekcijos.
- Vidinės ausies uždegimas.
- Vestibulinio aparato dirginimas (supimas keliaujant).
- Apsinuodijimas maistu.
- Neteisingas vitaminų ar maisto papildų vartojimas.
- Alergija maistui.
- Nesaikingas alkoholio vartojimas.
- Nėštumas.
- Stresas ir nerimas.
Gydymas
Gydymas priklauso nuo priežasties. Rekomenduojama:
- Kreiptis į gydytoją, jei pykinimą lydi karščiavimas, pilvo skausmai, bendras silpnumas, apjuosiantis skausmas pilve, sukeliantis kankinantį, daugkartinį vėmimą.
- Vartoti imbierą, mėtas (esant supimo ligos simptomams).
- Gerti daug vandens, vartoti adsorbentus (esant apsinuodijimui maistu).
- Valgyti mažomis porcijomis, pailsėti po valgio (nėštumo metu).
- Atrasti būdus, kaip nurimti, atlikti kvėpavimo pratimus, naudoti meditacijos ar dėmesingumo praktikas (esant stresui ir nerimui).
- Vartoti ramunėlių arbatą ar preparatus su vaistinių ramunių ekstraktu.
Psichologinės Krizės
Psichologinės krizės yra reakcijos į sunkias gyvenimo situacijas, kurios reikalauja adaptacijos.
Fazės
Psichologinės krizės fazės:
- Poveikio arba įžanginė fazė (šokas, informacijos integravimas, aktyvus veikimas).
- Pasidavimo (jausmų prasiveržimo, demobilizacijos) fazė.
- Tvarkymosi (mobilizacijos) fazė.
- Pasitraukimo fazė (psichinis išsekimas).
Priklausomybės
Priklausomybė yra liguistas polinkis kartoti tą patį veiksmą ar vartoti tą pačią medžiagą daug kartų.
Teorijos
Priklausomybės teorijos:
- Biheivioristinė teorija (išmokimo rezultatas).
- Transakcinė analizė (elgesio sąsaja su emocinės būsenos pokyčiu).
- Egzistencinė psichoterapija (sutrikimas, kurį lėmė piktnaudžiaujamas elgesys).
- Kognityvinė teorija (mąstymo sutrikimas, nelogiškas mąstymo procesas).
- Psichoanalizė (neiśspręsti vidiniai konfliktai vaikystėje).
Gydymas
Gydymas apima vaistų intervencijas, psichoanalizės metodus ir psichoterapiją.
Oro Trūkumo Jausmas (Dusulys)
Oro trūkumo jausmas yra nemalonus pojūtis, atsirandantis, kai organizmas negauna pakankamai deguonies.
Priežastys
Dusulį gali sukelti kvėpavimo takų obstrukcija, plaučių ligos arba širdies sutrikimai.
Valdymas
Rekomenduojama išlikti ramiam, įkvėpti giliai ir lėtai. Jei simptomas pasireiškia dažnai arba yra intensyvus, kreiptis į gydytoją.
Gastroskopija
Gastroskopija yra stemplės, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos tyrimas, leidžiantis anksti nustatyti uždegimus, opas, kraujavimo šaltinius ar ikivėžinius pakitimus.
tags: #psichologinio #arba #fizinio #nepatogumo #nemalonumo #jausmas