Šiame straipsnyje nagrinėjami psichologo konsultacijų grafikai, jų sudarymo principai ir svarba, atsižvelgiant į įvairius kontekstus - nuo mokyklų iki individualių konsultacijų internetu. Aptariami tiek tradiciniai, tiek šiuolaikiniai psichologinės pagalbos teikimo būdai, jų privalumai ir trūkumai, taip pat pateikiama praktinių patarimų, kaip užtikrinti efektyvią ir konfidencialią konsultacijų aplinką.
Psichologijos svarba ir jos taikymo sritys
Psichologijai rūpi žmogaus protas, patiriamos emocijos, elgesys, sąmonė, asmens savybės ir pažintiniai gebėjimai bei žmonių tarpusavio santykiai. Ši mokslo šaka yra itin svarbi, siekiant suprasti žmogaus elgsenos motyvus, emocinę būseną ir padėti jam spręsti įvairias problemas. Psichologinės žinios ir praktika taikomos įvairiose srityse: nuo švietimo ir sveikatos priežiūros iki verslo ir teisės.
Psichologo konsultacijos: tradiciniai ir šiuolaikiniai būdai
Šiais laikais psichologinė pagalba tampa vis labiau prieinama įvairiais būdais. Be tradicinių konsultacijų kabinete, populiarėja ir nuotolinės konsultacijos internetu.
Psichologinė pagalba internetu: privalumai ir trūkumai
Psichologinė pagalba internetu - tai šiuolaikiškas būdas gauti psichologo paslaugas jums patogioje vietoje. Tereikia su savimi turėti išmanųjį telefoną, planšetinį arba paprastą kompiuterį. E-terapija arba psichologo pagalba internetu (sutrumpintai „psichologas internetu“) yra šiuolaikiškas būdas gauti psichologo paslaugas jums patogioje vietoje. Šis terapijos būdas nėra naujas, jis įsitvirtino pasaulyje tuomet, kai internetas pradėjo užimti didelę žmonių gyvenimo dalį. Per paskutinius 15 metų atsirado įvairių mokslinių straipsnių, kuriuose nagrinėjamas psichologinio konsultavimo internetu patikimumas bei efektyvumas.
Privalumai:
- Šiuolaikiškumas: Bendravimas internetu tampa vis labiau priimtinas, ypač jauno amžiaus žmonėms, kurie pastoviai naudojasi šiuolaikiškomis technologijomis.
- Pasiekiamumas: Bendraujant su psichologu internetu, visai nesvarbus miestas ar šalis, kurioje dirba psichologas. Taigi specialistų pasirinkimas didėja.
- Lokalizacija: Nesvarbu, kurioje vietoje bebūtumėte.
- Saugumas/privatumas: Neretai žmonės iš mažų gyvenviečių nenori eiti pas specialistą, dirbantį tame pačiame miestelyje.
- Jaukumas: Kai kuriems žmonėms kalbėtis apie savo problemas norisi jiems pažįstamoje, saugioje aplinkoje, t.y. savo namuose.
- Efektyvumas: Gydant pacientus su depresija psichologo pagalba internetu yra tokia pat efektyvi kaip ir psichologo pagalba kabinete. Psichologinė pagalba internetu yra efektyvi gydant nerimo sutrikimus.
Trūkumai:
- Techniniai nesklandumai: Bendraujant internetu su psichologu per Skype programą gali atsirasti internetinio ryšio trukdžiai, kompiuterinės technikos ar telefono gedimai, elektros dingimas ir pan. Todėl yra tikimybė, kad numatytas susitikimas neįvyks, bus nutrauktas ir teks jį nukelti arba pratęsti kitą dieną.
- Konfidencialumas: Bet kokį pokalbį internetu galima įrašyti pašnekovui net to nematant. Aišku, tai yra labai labai mažos tikimybės situacija, tačiau tam, kad save apsaugotumėte, atidžiai rinkitės psichologą internetu.
- Netinka visiems: Nepaisant psichologinės pagalbos internetu patogumo, bendravimas su psichologu per atstumą turi tam tikrų niuansų ir dėl to tinka ne visiems. Svarbu įvertinti, ar aplinkoje yra sąlygos ramiam, konfidencialiam pokalbiui, ar namuose/kabinete yra patogi vieta pokalbiui.
Svarbu:
- Atidžiai rinkitės psichologą internetu, įsitikinkite jo kvalifikacija ir patirtimi.
- Užtikrinkite konfidencialią ir ramią aplinką konsultacijos metu.
- Įvertinkite, ar jums tinka toks bendravimo būdas.
Savipagalbos programėlės ir internetiniai seminarai
Savipagalbos programėlės (angl. „app“) bei internetiniai (vadinamieji „Web“) seminarai, kurie suteikia žmogui psichologinės informacijos (psichoedukacija), padeda atlikti tam tikrus pratimus, skirtus savęs stebėsenai, savo būsenos gerinimui ir pan. Tokios lietuviškos programėlės pavyzdys - nemokama programėlė „Pagalba sau“. Savipagalbos programėlės, derinamos su susitikimais su terapeutu ar mokytoju.
Taip pat skaitykite: Viskas apie psichologo darbą
Psichologo konsultacijų grafiko sudarymo principai
Psichologo konsultacijų grafikas turėtų būti sudaromas atsižvelgiant į kelis svarbius aspektus:
- Klientų poreikiai: Grafikas turėtų būti lankstus ir pritaikytas prie klientų poreikių, atsižvelgiant į jų darbo ir poilsio laiką, galimybes atvykti į konsultacijas.
- Psichologo darbo krūvis: Svarbu užtikrinti, kad psichologas nebūtų perkrautas, turėtų pakankamai laiko poilsiui ir profesiniam tobulėjimui.
- Konsultacijų trukmė: Grafike turėtų būti numatytas pakankamas laikas vienai konsultacijai, taip pat laikas tarp konsultacijų, skirtas pasiruošti kitam klientui.
- Konsultacijų vieta: Jei konsultacijos vyksta keliose vietose (pvz., mokykloje ir privačiame kabinete), grafike tai turėtų būti aiškiai nurodyta.
- Konsultacijų tipas: Grafike gali būti atskirtos individualios, grupinės konsultacijos, šeimos terapija ir pan.
Pavyzdžiai:
- Mokyklos psichologo grafikas: Mokyklos psichologo grafikas turėtų būti suderintas su mokyklos tvarkaraščiu, atsižvelgiant į mokinių pamokas, pertraukas ir popamokinę veiklą. Grafike turėtų būti numatytas laikas individualioms konsultacijoms, grupiniams užsiėmimams, konsultacijoms su mokytojais ir tėvais.
- Individualaus psichologo grafikas: Individualus psichologas gali sudaryti lankstesnį grafiką, atsižvelgiant į savo ir klientų poreikius. Grafike gali būti numatytas laikas konsultacijoms kabinete, nuotolinėms konsultacijoms, taip pat laikas administraciniam darbui ir profesiniam tobulėjimui.
- Psichologo grafikas internetu: Šiuo atveju grafikas gali būti dar lankstesnis, nes klientai gali konsultuotis iš bet kurios vietos. Svarbu numatyti laiko skirtumą tarp skirtingų šalių klientų.
Joniškio „Saulės“ pagrindinės mokyklos pavyzdys
Joniškio „Saulės“ pagrindinėje mokykloje psichologo veikla yra integruota į bendrą mokyklos ugdymo planą. Mokykloje veikia logopedas, psichologas ir VGK (vaiko gerovės komisija), kurie kartu užtikrina kompleksinę pagalbą mokiniams. Mokyklos dokumentuose, tokiuose kaip ugdymo planas, veiklos planas ir finansinės ataskaitos, atsispindi psichologo veiklos organizavimas ir finansavimas.
Mokyklos psichologo veiklos planuose numatomi įvairūs aspektai, tokie kaip:
- Bendradarbiavimas su tėvais
- Orientavimasis į mokinių poreikius
- Įranga ir priemonės
- Vertinimas ugdymui
- Profesinis tobulėjimas
- Veikimas kartu
- Asmenybės tapsmas
- Bendrakūra. Mokymasis ne mokykloje
- Dialogiškas ir tyrinėjantis mokymasis ir mokymas
Mokykloje taip pat sudaromi konsultacijų teikimo tvarkaraščiai 1-4 klasių ir 5-10 klasių mokiniams. Be to, organizuojamas mokymosi pagalbos teikimas ir neformalusis vaikų švietimas.
Tėvystės įgūdžių svarba ir pagalba šeimai
Kėdainiuose gyvenančios Ramunės istorija atskleidžia, kaip svarbu laiku pastebėti vaiko psichologinius sunkumus ir kreiptis pagalbos. Moters sūnus, dar besimokydamas progimnazijoje, nuolat konfliktavo su bendraamžiais, bėgdavo iš pamokų, tačiau apie tai namuose nekalbėdavo. Ramunė ilgai nesuprato, kad netinkamas sūnaus elgesys buvo pagalbos šauksmas, o jai pačiai trūko tėvystės įgūdžių.
Taip pat skaitykite: Nuodėmės ir psichologija: ryšys
Ši istorija pabrėžia, kad tėvams svarbu:
- Būti atidiems vaiko elgesiui ir emocijoms.
- Laiku pastebėti pakitusį elgesį, intensyvias emocijas ar užsisklendimą.
- Nebijoti kreiptis pagalbos į specialistus.
- Stiprinti savo tėvystės įgūdžius.
- Rūpintis savo asmeniniais resursais, atrasti pomėgius, bendrauti su kitais tėvais.
Kėdainių pagalbos šeimai centras, kaip partneris su Europos socialinio fondo agentūra, vykdo projektą „Kompleksinės paslaugos” (KOPA), kuris skirtas suteikti pagalbą asmenims ir šeimoms, sprendžiant kylančias socialines psichologines problemas. Individualios konsultacijos su psichologe gali tapti lūžio tašku, padedančiu geriau pažinti save ir pakeisti santykius su vaikais.
Psichologo pagalba internetu: kada kreiptis?
Psichologo pagalba internetu gali būti naudinga įvairiais atvejais:
- Pastovus nuovargis, nuolatinė įtampa, nepasitenkinimas ar nusivylimas darbu, nesutarimai su kolektyvu ar vadovybe ir kt.
- Santykių krizė, jausmų atšalimas, nesutarimai dėl vaikų auklėjimo, konfliktiški santykiai su vaikais, tarpusavio supratimo stoka ir pan.
- Baimė išsakyti savo nuomonę, perdėtas prisitaikymas prie kitų, svarbių sprendimų atidėliojimas, nesugebėjimas kurti artimų santykių, žema savivertė, nepasitenkinimas savo išvaizda ir kt.
- Nesidomėjimas gyvenimu, nuotaikų svyravimai, liūdesys, apatija, kamuojantis nerimas, baimės, panikos atakos ir kt.
- Artimųjų žmonių mirtis/žūtis, kūdikio netektis/persileidimai, darbo, finansinio stabilumo praradimas, namų praradimai - tai labai skausmingi išgyvenimai.
Tačiau svarbu prisiminti, kad psichologo pagalba internetu netinka tais atvejais, kai žmogus turi savižudiškų ketinimų.
Taip pat skaitykite: Kada kreiptis į psichologą?
tags: #psichologo #konsultaciju #grafikas #pavyzdys