Ar patiriate sunkumų ir norite su kuo nors pasikalbėti? Psichologinė pagalba tampa vis labiau prieinama gyventojams, tačiau dalis žmonių vis dar delsia kreiptis į šiuos specialistus. Šiame straipsnyje aptarsime psichologinių konsultacijų reikalavimus, jų prieinamumą, skirtumus tarp psichologo ir psichoterapeuto, bei išsklaidysime mitus, kurie trukdo žmonėms laiku kreiptis pagalbos.
Kada Kreiptis į Psichologą?
Vienos taisyklės, kada kreiptis į psichologą, nėra. Žmonėms psichologinė pagalba gali būti reikalinga įvairiose gyvenimo situacijose:
- Patyrus kasdienio gyvenimo sunkumus.
- Išgyvenant artimojo netektį.
- Patiriant emocinę krizę.
- Jaučiant stresą.
- Jaučiant nepasitikėjimą savimi.
- Nesutariant su artimaisiais.
- Jaučiant negatyvius jausmus.
Psichologo konsultacija nėra lengvas ir greitas būdas susidoroti su problemomis, kartais tai ilgai trunkantis procesas.
Psichologo ir Psichoterapeuto Skirtumai
Dažnas klausimas - kuo skiriasi psichologas ir psichoterapeutas? Pagrindinis skirtumas - išsilavinimas. Praktikuojantys psichologai privalo turėti magistro laipsnį, psichoterapeutai - būti baigę podiplomines psichoterapijos studijas. Neretai specialistai turi abu išsilavinimus. Svarbu suprasti, kad išsilavinimas nenusako specialisto tinkamumo Jūsų problemoms spręsti. Kiti svarbūs kriterijai yra specializacija, patirtis, tinkamumas būtent Jums.
Individualios Konsultacijos: Problemų Spektras
Individuali psichologo konsultacija ar individuali psichoterapijos sesija skirta asmeniniams darbui su psichikos sveikatos specialistu sprendžiant įvairiausias problemas ir klausimus. Individualiose psichologo ar psichoterapeuto konsultacijose dažniausiai sprendžiami:
Taip pat skaitykite: Vaikystės raidos etapai
- Nerimo sunkumai, pasireiškiantys nuolatine įtampa, nerimastingomis mintimis, baime dėl ateities.
- Streso problemos, kasdieniai iššūkiai - darbas, studijos, šeimos reikalai - gali sukelti per didelę įtampą ir nuovargį.
- Nuotaikos sutrikimai (pavyzdžiui, depresijos), nuolatinė prislėgta nuotaika, motyvacijos ir energijos stoka, neigiamas savęs vertinimas - tai pagrindiniai depresijos požymiai.
- Savivertės problemos, žmogui nuolat besijaučint nevisaverčiu, vengiant iššūkių ar abejojant savo gebėjimais, gali praversti psichologo ar psichoterapeuto pagalba.
- Bendravimo ar tarpusavio santykių sunkumai, konfliktai poroje, bendravimo nesklandumai su artimaisiais ar kolegomis - dažna problema, sukelianti emocinį diskomfortą.
- Padeda įveikti patirtas traumas, asmeninius praradimus, iššūkius darbe ar moksluose.
- Sunkių išgyvenimų - netekčių, trauminių įvykių - padariniai gali pasireikšti ilgalaikiu nerimu, liūdesiu ar net fiziniais simptomais.
Konsultacijų Kainos ir Trukmė
Kiekvienas GoTherapy specialistas nusistato savo kainą už sesiją. Ji gali kisti nuo sesijos ilgio, ar ktos specifikos. Kainas matysite mūsų specialistų kataloge o detaliai konsultacijos kainos pateiktos kiekvieno specialisto anketoje. Apibendrinant galima pasakyti, kad kainos svyruoja nuo 35 € iki 100 € (o kartais ir daugiau) už individualią psichologo ar psichoterapeuto sesiją. Dažniausiai individuali konsultacija trunka nuo 45 iki 60 minučių. Laikas gali skirtis priklausomai nuo specialisto darbo stiliaus bei kliento poreikių. Konsultacijų dažnumas (pavyzdžiui, kelis kartus per savaitę, kartą per savaitę, kas dvi savaites ar rečiau) suderinamas individualiai, atsižvelgiant į situacijos sudėtingumą ir kliento galimybes. Kartais klientams užtenka kelių susitikimų, o kiti, susiduriantys su didesniais sunkumais, renkasi ilgesnį, psichoterapinį darbą.
Konfidencialumas ir Nuotolinės Konsultacijos
Taip. Psichologus ir psichoterapeutus saisto profesinė etika, užtikrinanti kliento konfidencialumą psichoterapijoje ar psichologo konsultacijoje. Taip, daugelis GoTherapy specialistų teikia konsultacijas ir nuotoliniu būdu (vaizdo skambučiu), o kai kurie dirba išskirtinai šiuo metodu. Tai ypač patogu gyvenantiems užsienyje, turintiems judėjimo sunkumų ar taupantiems laiką, ar labai daug keliaujantiems.
Pasiruošimas Konsultacijai
Patartina apmąstyti, kokius klausimus norite aptarti, kokius tikslus ar lūkesčius keliate psichoterapijai. Taip pat galite užsirašyti pagrindinius sunkumus, kad lengviau nupasakotumėte situaciją psichologui ar psichoterapeutui.
Psichologas ir Vaistai
Ne. Vaistus išrašo psichiatrai.
Draudimo Kompensavimas
Svarbu suprasti - Jums paslaugas teikia psichikos sveikatos specialistai, ne GoTherapy. Todėl prieš teikiant paraišką draudimo išlaidų kompensavimui labai svarbu suprasti ar Jūsų draudimo bendrovė kompensuos konkretaus specialisto paslaugas.
Taip pat skaitykite: Akušerijos pacientų aptarnavimo standartai
Kaip Rasti Tinkamą Specialistą?
Raskite sau tinkamiausią psichologą ar psichoterapeutą. Jei ne sau, - savo vaikui, paaugliui, ar Jums kaip porai. Auginkite savo privačią praktimą GoTherapy ekosistemoje pagal savo darbo nuostatas.
Psichologinė Pagalba Alytaus Rajone
Alytaus rajono gyventojai nemokamos emocinės ir psichologinės pagalbos gali kreiptis į savivaldybės Visuomenės sveikatos biurą.
Pirmasis Susitikimas su Psichologu
Pirmojo susitikimo metu psichologas susipažįsta su klientu, užduoda klausimus, susijusius su asmeniu ir jo gyvenimu, domisi jo problema, siekia išgirsti žmogaus lūkesčius, vertina motyvaciją. Įprasta konsultacijos trukmė - 60 minučių. Standartinis susitikimų dažnumas - vienas susitikimas per savaitę.
Mitų Sklaidymas apie Psichologus
Vis dar gajūs įvairūs mitai ir išankstinės nuostatos kartais žmonėms trukdo laiku kreiptis profesionalios psichologinės pagalbos, todėl šiuos mitus būtina sklaidyti:
- Mitas: Į psichologus kreipiasi tik psichikos sutrikimų turintys asmenys.
- Realybė: Tai netiesa. Psichologas - ne gydytojas, todėl nereikia sirgti, kad galėtumėte į jį kreiptis.
- Mitas: Psichologas sužinojęs mano problemą, papasakos kam nors, nes psichologas - neprivalo saugoti paslapties.
- Realybė: Taip pat - netiesa.
- Mitas: Psichologas užhipnotizuos ir pakenks mano smegenims.
- Realybė: Visų pirma, psichologas nieko nedaro asmeniui prieš jo valią, o užhipnotizuoti be paciento sutikimo ar noro - neįmanoma, nes kiekvienas žmogus turi labai stiprų gyvybės išsaugojimo instinktą.
- Mitas: Psichologas nuolat lieps kalbėti apie tą patį, o aš noriu pamiršti savo problemą.
- Realybė: Pagrindinis psichologinio konsultavimo principas - pasakoti tai, kas klientui atrodo svarbu, dėl to dažnai specialistas pokalbio pradžioje paaiškina, kad žmogus pats gali pasirinkti, apie ką ir kiek kalbėti.
- Mitas: Ne aš esu problema ir ne su manim reikia kalbėti, o su tais, kurie man kelia problemas.
- Realybė: Ieškoti pasiteisinimo ir demonstruoti nepasitenkinimą kitais, kaltinti juos dėl nesėkmių savo gyvenime yra kur kas lengviau, negu pačiam prisiimti atsakomybę už tai, kaip klostosi gyvenimas, kokie kuriami santykiai, kokia savijauta, nuotaika, sveikata.
Psichologinės Paslaugos Vilniuje
Psichologo konsultacija Asmens sveikatos klinikoje Vilniuje vyksta arba individualiai, arba grupėse, priklausomai nuo problemos pobūdžio ir paciento poreikio. Paslaugos teikiamos suaugusiems, paaugliams ir vaikams, senjorams, skirtingo amžiaus žmonėms, susiduriantiems su skirtingomis problemomis. Kviečiame apsilankyti Asmens sveikatos klinikoje Jums patogiame mieste. Metas atsikratyti rūpesčių pasinaudojant patyrusių specialistų pagalba. Asmens sveikatos klinikoje dirba vieni iš geriausių psichologų Lietuvoje, kurie dalyvauja stažuotėse užsienyje ir nuolatos kelia savo kvalifikaciją. Psichologas Vilniuje Žalgirio g.
Taip pat skaitykite: Reikalavimai psichologijos studentams
Nuotolinės Konsultacijos Suaugusiems
Psichologo ir psichiatro konsultacijos yra svarbios suaugusiųjų emocinės ir psichinės sveikatos palaikymo priemonės. Šiuolaikinės technologijos leidžia šias paslaugas teikti nuotoliniu būdu, suteikiant pacientams galimybę gauti reikalingą pagalbą patogiai ir konfidencialiai, nepaliekant namų. Psichologo konsultacija skirta įvairių emocinių ir psichologinių problemų, tokių kaip stresas, nerimas, depresija, ar tarpasmeniniai konfliktai, sprendimui. Per sesiją, kuri paprastai trunka apie 1 valandą, psichologas naudoja įvairias terapines technikas, kad padėtų klientui suprasti savo jausmus, elgesį ir mintis. Psichologas taip pat gali padėti klientui tobulinti įgūdžius, kurie reikalingi sveikai gyvensenai palaikyti, įskaitant streso valdymą, problemų sprendimą ir tarpasmeninių santykių gerinimą. „InMedica“ psichikos sveikatos centruose taip pat galima užsiregistruoti gydytojo psichiatro konsultacijai nuotoliniu būdu. Skirtingai nuo psichologo, psichiatras yra medicinos srities specialistas, galintis skirti vaistus ir gydyti sunkesnes psichikos ligas, pvz., bipolinį sutrikimą, depresiją, šizofreniją ar kitus sutrikimus. Nuotolinės psichiatro konsultacijos vyksta naudojant vaizdo ryšio technologijas, leidžiančias gydytojui įvertinti paciento būklę, peržiūrėti gydymo eigą ir, jei reikia, koreguoti skiriamų vaistų terapiją. Ši paslauga ypač patogi tiems, kuriems sudėtinga aplankyti gydytojo kabinetą dėl sveikatos ar kitų apribojimų. Tiek psichologo, tiek psichiatro konsultacijos nuotoliniu būdu suteikia galimybę greitai ir efektyviai reaguoti į suaugusiųjų psichinės sveikatos poreikius. Šios paslaugos taip pat padeda mažinti stigmą, susijusią su psichikos sveikatos problemų sprendimu, ir užtikrina didesnį privatumą bei prieinamumą pacientams.
Papildomos Galimybės LSMU Studentams ir Darbuotojams
Kviečiame LSMU studentus ir darbuotojus registruotis ir dalyvauti psichologinio atsparumo grupėje. Psichologinės atsparumo grupės tikslas - suteikti teorinių žinių ir praktinių gebėjimų, kaip padėti sau stiprinti psichologinę sveikatą. Grupiniai užsiėmimai (1,5-2 val. trukmės) vyks:
- STUDENTAMS:
- Ketvirtadieniais nuo 2022 m. vasario 17 d. iki kovo 24 d., nuo 18.30 (užsiėmimus veda psichologė Rūta Lingytė)
- Pirmadieniais nuo 2022 m. kovo 21 d. iki balandžio 25 d., nuo 17:00 (užsiėmimus veda psichologė Vaida Šūmakarienė)
- DARBUOTOJAMS:
- Antradieniais nuo 2022 m. balandžio 12 d.
Taip pat siūloma įsisąmoninimu (angl. mindfulness) grįsta kognityvinės terapijos programa (mindfulness-based cognitive therapy, MBCT). Šių praktinių - patyriminių mokymų ciklas skirtas, norintiems atrasti naujų būdų gyventi su patiriamu stresu, skausmu ir nemaloniais pojūčiais bei išmokti naujų mąstymo bei elgesio modelių, kurie padėtų sveikti bei užkirstų kelią galimiems problemos pasikartojimams ateityje (prevencija). Grupės formatas: užsiėmimai organizuojami nedidelėmis uždaromis grupėmis iki 20 dalyvių. Programą sudaro 8 kas savaitiniai 1,5 valandos trukmės susitikimai nuotoliniu būdu. Ši grupė vyks DARBUOTOJAMS pirmadieniais nuo 2022 m.
Apie naujus mokymus ar prevencinius renginius informuosime. Turite klausimų? Kreipkitės rašydami el. paštu.
Siekdami išvengti interesų konflikto, LSMU studentams rekomenduojama registruotis pas psichologes, kurios nedėsto ir nevertina jų pasiekimų.
Štai informacija apie psichologių turimą kontaktą ir studentų vertinimus dalykuose:
- Dr. Roza Joffė-Luinienė - Sveikatos psichologijos bak. 4 k. (pavasario sem.), Visuomenės sveikatos bak. 2 k. (pavasario sem.), Burnos higienos bak. 2 k. (pavasario sem.), Gyvūnų ir žmogaus sąveikos mag. 2 k. (rudens sem.), Maisto mokslo bak. 1 k. (rudens sem.) ir 2 k. (ištęstinės studijos, rudens sem.).
- Vaida Šūmakarienė - Akušerijos bak. 3 k. (pavasario sem.), Slaugos bak. 3 k. (pavasario sem.), Medicinos 4 k. (pavasario sem.), Gyvensenos medicinos mag. 1 k. (pavasario sem.), Gyvūno ir žmogaus sąveikos bak. 3 k. (pavasario sem.), Gyvūno ir žmogaus sąveikos bak. ištęst. 4 k.
Į konsultaciją užsiregistravęs asmuo įsipareigoja pranešti apie vėlavimą arba neatvykimą į konsultaciją nurodytu psichologės el. paštu.
tags: #reikalavimai #psichologines #konsultacijos #teikimui