Pasaulinė psichikos sveikatos diena, kasmet minima spalio 10 dieną, yra skirta atkreipti dėmesį į psichikos sveikatos svarbą ir problemas, su kuriomis susiduria daugybė žmonių visame pasaulyje. Ši diena - tai galimybė susimąstyti apie psichikos sveikatą, jos svarbą mūsų savijautai ir ką kiekvienas iš mūsų galime padaryti, kad ją stiprintume.
Istorija ir Svarba
Pasaulinės psichikos sveikatos dienos minėjimą 1992 m. inicijavo Pasaulinė psichikos sveikatos federacija (WFMH). Nuo 1994 m. spalio 10-oji tapo kasmetine data, skirta svarbiausiai psichikos sveikatos problemai. Šios dienos proga visame pasaulyje organizuojami įvairūs renginiai: diskusijos, koncertai, susitikimai, paskaitos, parodos, spaudos konferencijos.
Nors psichikos sveikatos ligos yra tokios pat svarbios kaip ir fiziniai sutrikimai, tačiau dėl egzistuojančios stigmos, žinių trūkumo ir ribotos prieigos prie sveikatos paslaugų, daugybė žmonių nesulaukia tinkamos pagalbos. Statistikos duomenys atskleidžia, kad 75-95% žmonių, turinčių psichikos sveikatos sutrikimų ir gyvenančių vidutinių ar žemų pajamų šalyse, neturi tinkamos prieigos prie psichikos sveikatos paslaugų. Tai rodo didžiulį atotrūkį tarp poreikio ir galimybės gauti pagalbą.
Iniciatyvos ir Renginiai Psichikos Sveikatos Dienos Proga
Minint pasaulinę psichikos sveikatos dieną, organizuojami įvairūs renginiai, skirti atkreipti dėmesį į psichikos sveikatą ir gerovę.
Terapiniai Užsiėmimai
Terapinio užsiėmimo metu, skambant relaksacinei muzikai, pasineriant į aromaterapiją, kiekvienas užsiėmimo dalyvis, kurdamas savo kūrinį, jame pavaizduoja esmingiausias savo savybes ir charakterio bruožus. Mandalų terapija susijungusi su garsų, kvapų poveikiu, turi gilią sielos gydymo, bei geresnio vidinio savęs pažinimo prasmę. Kvapai, garsai, formos ir spalvos, kurias savo kūriniui pasirinko renginio dalyviai, geriausiai padėjo atspindėti vidinę būseną kūrybos proceso metu. Sužadinus, klausos, uoslės, lytėjimo pojūčius, pasikliaujant instinktais ir jausmais, užuot galvojus ir svarsčius, kurdami mandalą, dalyviai nupiešė geriausią savo autoportretą. Piešiniai, padėjo atspindėti jų pačių išpieštus įvairius jausmus: nuo vienatvės iki meilės, nuo liūdesio iki džiaugsmo. Visi šie jausmai suteikia galimybę pažinti pasaulį, pažinti aplinkinius ir svarbiausia, pažinti save. Išpieštus, įvairiausius jausmus atpažinti, juos suprasti, dalyviams padėjo psichologė Rita Petrušinienė ir socialinė darbuotoja Dovilė Palevičienė. Užsiėmimo metu, dalyviams buvo pristatytos visos mums žinomos psichologinės pagalbos galimybės. Taip pat, dalyviams buvo pateikta stendinė informacinė medžiaga apie psichikos sveikatą, jos svarbą mūsų savijautai.
Taip pat skaitykite: Įžvalgos iš psichologijos konferencijos
Relaksacinės Procedūros
Pasirūpinti savimi, minint pasaulinę psichikos dieną, visuomenės sveikatos biuro specialistės Aistė Gaisrė, Danuta Leščiukaitienė, projekto dalyviams, socialinį darbą dirbančioms darbuotojoms - darbui su sunkumus patiriančiomis šeimomis, atvejo vadybininkėms, padėjo pasinerti į ypatingų pojūčių kupiną relaksacinę - antistresinę procedūrą - parafino vonelės terapiją. Parafino terapija - tai gydymas šiluma.
Parodos
Parodoje pristatomi Vilniaus Prano Mašioto pradinės mokyklos vaikų darbai, kuriuos jie piešė panaudodami įvairias priemones: liniuotes, vienkartinius peilius bei šakutes ir kartono gabalėlius.
Renginys "Draugaukime"
Viešoji įstaiga "Globali iniciatyva psichiatrijoje" kartu su Vilniaus klinikine Vasaros ligonine bei LR Sveikatos apsaugos ministerija organizuoja renginį "Draugaukime". Renginio metu galima patirti, ką jaučia žmogus aprengtas tramdomaisiais marškiniais, pabendrauti su psichiatru, pažvelgti į veidrodį ir pamatyti tai, ką išvysta valgymo sutrikimų turintys žmonės, sužinoti, ką lietuviai nuveikė, stengdamiesi, kad Kanibadamo psichoneurologinio dispanserio gyventojai gautų bent po vieną kiaušinį per savaitę. Renginio metu ant scenos vaidins, gros ir dainuos Lietuvos muzikos žvaigždės, o palapinių miestelyje bus galima susipažinti su įvairių psichikos sveikatos srityje dirbančių organizacijų veikla, psichiatrijos istorija, išbandyti senovines bei šiuolaikines psichiatrijoje taikomas priemones, kartu su dailės akademijos studentais kurti psichikos sutrikimų "kostiumus".
Savanorystės Patirtis ir Jos Įtaka
Pasaulinę psichikos sveikatos dieną savo patirtimi dalinasi savanorė Aušra, dirbanti „Pagalbos moterims linijoje“. Ji teigia, kad ši diena primena, kodėl pasirinko savanorystę. Aušra linijoje savanoriauja jau 4 mėnesius ir per tą laiką išgirdo įvairių istorijų: nuo pašnekesių apie kasdienybę iki pokalbių, kurių tema - savižudybė. Ji suvokė, kad egzistuoja didelis kiekis vienišų žmonių, kurių poreikis yra su kitu žmogumi pasikalbėti apie savo dieną, jos įvykius, naujienas. Įsimintiniausi pokalbiai yra tie, kuriuose skambinantieji prabyla apie norą nusižudyti. Aušra teikiant emocinę paramą internetiniuose pokalbiuose (angl. chat) bendravo ilgai, atvirai, betarpiškai. Jai, kaip savanorei, pavyko “prisiliesti” prie pašnekovės skaudžiausių išgyvenimų, “išventiliuoti” sunkiausius jausmus, išbūti tas valandas, kai vyravo jos noras pasitraukti iš gyvenimo. „Pagalbos moterų linija“, Aušros akimis, skirta įvairiems dialogams: nuo kasdienio pašnekesio, iki pokalbio, kuris padeda išbūti akimirką, kai norisi mirti. Temų spektras platus: netektys, santykiai, smurtas ir t.t. Patirtis, įgyta linijoje, padarė įtaką ir jos profesiniuose pasirinkimuose. Ši savanorystė suteikė galimybę suprasti, kad emocinės paramos teikimas jai yra tinkama sfera save realizuoti visapusiškai. Šio pajautimo vedama įstojo į psichologijos studijas.
Spalio 10 dieną Aušra savo laiką skirs savanorystei. Tam, kad pabūtų su žmogumi, kuriam norisi pasikalbėti, pabūti ar patylėti drauge. Jai ši diena asocijuojasi su psichinės sveikatos stiprinimu. Rūpinimasis ne tik kūnu, bet ir emocine sveikata, nėra silpnumo ženklas. Tai nėra gėdinga. Tai normalu ir labai svarbu. Tai dalis buvimo žmogumi.
Taip pat skaitykite: Gilesnis savęs pažinimas
Kaip Rūpintis Savo Psichikos Sveikata
Mūsų psichikos sveikata priklauso ne tik nuo gyvenime vykstančių patirčių, bet ir nuo mūsų reakcijos į jas. Spalio 10d. Pasaulinė psichikos sveikatos diena. Tad ši diena yra skirta skatinti dėmesingumą psichikos sveikatos sutrikimams, šviesti visuomenę ir mažinti stigmas, kurios plačiai paplitusios visuomenėje.
Pasaulinės psichikos sveikatos dienos minėjimas inicijuoja problemą, į kurią tais metais skatina visuomenę ir valdžios institucijas atkreipti dėmesį. Nors Pasaulinė psichikos sveikatos diena yra minima tik kartą per metus, bet turime kalbėti kuo daugiau ir šviesti visuomenę.
Iki šiol yra nedrįstama kalbėti apie tai garsiai. Baiminamasi, kad kas nors pamatys, kad ieškai psichiatro, sužinos, kad vartoji vaistus. Tai turi pasikeisti. Reikia daugiau sąmoningumo, žinių ir priėmimo. Kalbėkime, švieskime ir nebijokime kreiptis pagalbos. Pasidalinkime Pasauline sveikatos diena bei jos tikslais, kad stigmų pasaulyje liktų kuo mažiau.
Stigmos ir Statistika
Tyrimas „STIGMATIZUOJANČIOS LIETUVOS GYVENTOJŲ NUOSTATOS PSICHIKOS SVEIKATOS SRITYJE”, kurį atliko Dr. Neringa Grigutytė, Dr. Marija Jakubauskienė, Karilė Levickaitė, atskleidžia, kad stigmatizuojančios nuostatos vis dar gajos visuomenėje. Jo metu buvo apklaustos keturios grupės, iš viso 1519 žmonių, kurie buvo paskirstyti į keturias grupes - 2 grupės, kuriose dalyvavo žmonės pas paskutinius 36 mėnesius patyrę psichikos sveikatos sutrikimų ir dėl to kreipėsi į gydymo įstaigą; 1 grupė, kurią sudarė tėvai auginantys vaikus iki 18 metų, ir kurie patiria psichikos sveikatos sutrikimų; bei 1 grupė visuomenės atstovų iš bendrosios Lietuvos gyventojų populiacijos, kurie atsakę į „Patirto ir numatomo elgesio“ klausimyno (angl. RIBS) klausimus, išsiskiria, kaip neturintys nuomonės/nei sutinkantys, nei nesutinkantys su pateiktais teiginiais.
Psichikos Sveikata Pandemijos Akivaizdoje
Pasaulinė psichikos sveikatos diena minima tuo metu, kai dėl COVID-19 pandemijos mūsų kasdienis gyvenimas labai pasikeitė. Pastarieji mėnesiai atnešė daug iššūkių: sveikatos priežiūros darbuotojams, teikiant paslaugas sunkiomis aplinkybėmis; studentams, prisitaikant prie nuotolinio mokymosi; darbuotojams - nesaugumas dėl darbo bei darbo iš namų iššūkiai; žmonėms, turintiems psichikos sveikatos problemų, patiriant didesnę socialinę izoliaciją nei anksčiau. Atsižvelgiant į ankstesnę nepaprastųjų situacijų patirtį, tikimasi, kad ateinančiais metais psichikos sveikatos ir psichosocialinės paramos poreikis iš esmės padidės.
Taip pat skaitykite: IGETA: Naujausi įvykiai
Jaunimo Linijos Iniciatyvos
Trečius metus iš eilės palaikoma ir prisijungiama prie Jaunimo linijos iniciatyvos, organizuojamos akcijos „Žalia šviesa gyvenimui“, taip išreikšdami rūpestį jaunų žmonių psichikos sveikata. Šiai dienai paminėti vykdomos įvairios veiklos. Pavyzdžiui, Elektrėnų profesinis mokymo centras erdvės nušvito žaliai, spinduliuodamos palaikymą ir kviesdamos prisijungti visus prie šios prasmingos akcijos. Gimnazinių klasių mokiniams vyko prevencinės pamokos psichikos sveikatos stiprinimo ir emocinės pagalbos galimybių tema, kurias vedė įstaigos psichologė. Taip pat I gimnazijos klasės mokiniai dalyvavo Jaunimo linijos organizuotoje nuotolinėje pamokoje „Kaip įveikti dideles ir mažas krizes”.
tags: #tarptautine #psichikos #sveikatos #diena