Aleksandras Svijašas yra populiarus psichologas ir pozityvaus mąstymo treneris. Jo knyga „Atvira pasąmonė“ plėtoja „Išmintingo kelio“ idėjas ir atskleidžia galimybes, atsiveriančias žmogui, išmokusiam konstruktyviai bendrauti su savo pasąmone. Pasąmonė atsakinga už daugelį problemų, tačiau joje slypi ir tų problemų sprendimo raktas. Ši knyga nėra vien teorija, bet ir praktinis vadovas, kaip pasiekti laimingesnį gyvenimą.
Proto ir Kūno Sąveika
Proto ir kūno sąveikos tyrinėjimas yra viena iš naujausių mokslo krypčių, tapusi įmanoma pašalinus filosofinę painiavą dėl kūno ir proto apibrėžimo. Supratimas, kad kūnas ir protas yra skirtingos žmogaus dalys, egzistuoja jau seniai.
Savęs Priėmimas ir Savigarba
Sąvokos „savęs priėmimas“, „pagarba sau“, „savęs vertinimas“ ir „savigarba“ atspindi mūsų nuomonę apie save, tą vertę, kurią priskiriame sau kaip žmonėms. Savigarba gali būti teigiama (pvz., „Esu geras“, „Esu vertingas“) arba neigiama (pvz., „Esu blogas“, „Esu nevertingas“).
Emotional Freedom Techniques (EFT)
Emotional Freedom Techniques (EFT) - tai įvairūs būdai, padedantys išsivaduoti iš neigiamų emocijų poveikio. Būkite palankūs savo jausmams, nes nusiteikimas priimti savo jausmus palankiai yra atvirkščias nusiteikimui jiems priešintis. Palankus požiūris tirpdo priešiškumą, verčiantį gniaužti jausmus ir taip tapti nuo jų priklausomam.
Asmenybės Apibūdinimas
Jei kada sugalvojote parašyti nuoširdų ir tikrovišką CV (gyvenimo aprašymą), tikriausiai nustebote, kad sunkiausia pasirodė ta dalis, kurioje reikia aprašyti savo asmenybę ir charakterį. Argi ne ironiška, kad taip sunku apibūdinti žmogų, su kuriuo praleidžiate daugiausia laiko - save?
Taip pat skaitykite: Psichiatro Kučinsko analizė
Reikšmingumo Poreikis ir Savirealizacija
Žmogus gali būti laimingas tik tada, jei nuolatos tenkina savo reikšmingumo poreikį. Vienintelis normalus būdas tai padaryti - vystyti savo asmenybę, augti. Žmogus privalo realizuoti savo galimybes, vystyti gabumus ir juos paversti praktiniais įgūdžiais, tai dar galime pavadinti - savirealizacija. Sykiu, tai yra ir vienintelis būdas patenkinti poreikį būti reikšmingam, atrasti gyvenimo prasmės ir pilnatvės jausmą.
Juoko Terapija
Juokas yra labai įdomus reiškinys. Jo (psicho)terapinė vertė ir transformacinė galia dar nėra iki galo atskleisti ir panaudoti. Medicinos mokslų daktaras Dhyan Sutorius iš Olandijos veda juoko meditacijas nuo 1978 metų. 1985 įkūrė juoko centrą ir nuolat rengia seminarus.
Absurdiškos Istorijos ir Tikslų Siekimas
„Vienintelis dalykas skiriantis Tave nuo Tavo tikslo, yra nuolatos sau sekama absurdiška istorija, apie tai, kodėl negali jo pasiekti.” - Jordan Belfort. Greičiausiai esi sutikęs žmogų, kuris nuolat dejuoja, yra pernelyg susirūpinęs, liaudiškai tariant „užsiparinęs“.
Įsimylėjimas ir Meilė
Įsimylėjimas - tai procesas, kurio neįmanoma moksliškai paaiškinti. Galima tik patvirtinti, kad noras mylėti ir būti mylimiems būdingas visiems. Įsimylėjimą vėliau keičia tikra meilė. Jei tai neįvyksta, jausmai, net patys stipriausi, palaipsniui išblėsta. Įsimylėjimo jausmas mažina kraujo spaudimą, leidžia išvengti depresijos ir greitina žaizdų gijimą, teigia mokslininkai.
Autentiškumas ir Vidinė Tuštuma
Autentiški ir unikalūs garsaus klasiko pamąstymai, keliantys egzistencinius klausimus yra turbūt aktualūs visais laikais, ne išimtis ir mūsų, kupinas susvetimėjimo, vienatvės ir vidinės tuštumos amžius.
Taip pat skaitykite: Aleksandro asmenybė ir kultūra
Būti Savimi Pačiu
Kai aš pamilau save, aš supratau, kad liūdesys ir kančia, tai perspėjimo signalai apie tai, kad aš gyvenu prieš savo asmeninę tiesą, kad tai vadinasi „BŪTI SAVIMI PAČIU“.
„Pagalvės Metodas“
„Pagalvės metodas“ - atėjo iš bendravimo psichologijos, tai konfliktinių situacijų įveikimo būdas, skatinantis geresnį kito pajautimą, supratimą, empatiją, o sykiu ir didinantis galimybę rasti abiem pusėm palankius sprendimus (win-win). Pirma: ieškome kiek galima stipresnių mūsų pozicijos argumentų/oponento klaidų.
Klasikinis ir Romantinis Supratimas
Taigi, noriu suskirstyti žmogiškąjį supratimą į dvi rūšis - klasikinį bei romantinį. Svarstant galutinės tiesos sąvokomis šitoks padalinimas mažai teturi prasmės, bet jis yra gana pagrįstas, kuomet mąstai klasikiniu požiūriu, kuris buvo naudojamas atrandant ar sukuriant formuojančių principų pasaulį.
Psichoterapija ir Savęs Supratimas
Rollo May, JAV žymus psichoterapeutas, vienas iš egzistencinės humanistinės psichologijos pradininkų, sako, kad psichoterapija padeda žmogui įsisąmoninti savyje tai, kas neįsisąmoninta, padeda išplėsti supratimo, patyrimo apie save ir gyvenimą ribas ir tokiu būdu padeda žmogui keistis (žr. interviu).
„Tai“ ir Technologijos
„Tai” yra galia, kuri sukuria technologiją, kažkas neapibrėžta, tačiau nežmoniška, be gyvybės, mechaniška, aklas siaubūnas, mirties jėga. Jie sprunka nuo kažkokio siaubo, bet žino, kad niekur nepabėgs.
Taip pat skaitykite: A. Jacikevičiaus darbas apie socialinę psichologiją
Talentai ir Absoliuti Klausa
Aš esu visiškai įsitikinusi, kad kiekvienas žmogus turi absoliutų talentą. Tai tas pat, kas turėti absoliučią klausą. Kiekvienas žmogus turi absoliučią klausą. Dabar jūs turėtumėte paklausti: „tai kur tuomet tie mūsų talentai gyvena, ganosi ir kur su laiku dingsta?
Kasdienybės Paviršutiniškumas
Beveik visą laiką mes skubame ir niekad nerandame rimtesnės progos pasikalbėti. Šitaip ir atsiranda kažin koks begalinis kasdienybės paviršutiniškumas, banalybė, kai po daugelio metų gūžčioji pečiais jausdamas gėlą, kad viskas praėjo, besistebėdamas, kurgi pražuvo tavosios dienos.
Mediacija
Daug rašyta apie įvairaus pobūdžio derybas, tačiau dar nėra plačiau nagrinėta mediacija (kai konfliktuojančioms pusėms derybose padeda neutralus tarpininkas/tarpininkai). Dažnai žodis mediacija painiojamas su meditacija ar moderacija.
Minties Procesas ir Įrodymai
Įrodymas - minties procesas, pagrindžiamas kurio nors teiginio teisingumą kitais teiginiais, kurių teisingumas jau įrodytas. Įrodymams, t. y. loginių argumentų konstravimui galime pasitelkti dedukcijos, indukcijos ar tarkim analogijos metodą.
Prielaidos ir Patirtis
Kiekviena teorija remiasi neginčytinomis prielaidomis: geometrija - aksiomomis, religija - dogmomis, fizika - gamtos dėsniais ir t.t. Ar prielaidos teisingos, galime patvirtinti tik remdamiesi savo patirtimi ir turima informacija.
Žmogaus Apibūdinimas
Vienareikšmiškai apibūdinti, kas yra žmogus, nėra lengva, nes žmonės pernelyg skirtingi. Turbūt dėl tos priežasties sunku būtų rasti visiems vienodai gerai tinkančią švietimo sistemą, visuomenės santvarką, religiją ir t. t. Žmogus labai sudėtinga struktūra, turinti didžiulį vidinį potencialą, kuris dažniausiai lieka nerealizuotas.
Žmogaus Valdymo Struktūros: Protas, Instinktai, Emocijos, Pasąmonė ir Valia
Su kažkuo susipažindami turbūt dažniausiai visų pirma atkreipiame dėmesį į žmogaus kūną, kuris jį išskiria iš kitų savo odos, plaukų, akių spalva, balso tembru ir kit. Tai gana svarbūs išoriniai skirtumai, tačiau yra ir kitų, ne mažiau svarbių, bet ne taip gerai matomų. Kalbame apie žmogaus psichiką, kuri savo požymiais yra net labiau unikali ir skirtinga nei fiziniai parametrai. Tačiau šie skirtumai nėra tokie akivaizdūs ir matomi plika akimi. Apie tuos skirtumus galime įtarti stebėdami žmogaus kūną, t.y. jo elgesį. Šį klausimą tiria medicina, psichologija, filosofija, religija ir visa eilė kitų mums prieinamų pažinimo sričių. Taigi, kūną galime apibūdinti, kaip vykdomąjį organą, sudėtinę žmogaus modelio dalį, kurią valdo kitos dalys,kartais net konkuruojančios tarpusavyje. Kokios jos yra? Viena iš šių dalių tai Protas, racionalus ir loginis pradmuo, kuris, kaip paprastai manoma, susijęs su kairiojo smegenų pusrutulio veikla. Dabar, kai jūs skaitote šį tekstą, jus valdo Protas (bent jau norėtųsi tikėti, kad taip ir yra). Tai pirmoji žmogaus valdymo struktūra. Tarkime, skaitydami šias eilutes, jūs staiga užuodėte keptų bulvių kvapą ir prisiminėte, kad bulves, šiaip jau, pastatėte virti. Ką darysite? Žinoma, susidomėjimas žmogaus modeliu tuojau pat praeis, nes ateinantys dūmai yra grėsmė jūsų gyvybei. Kas atsako už mūsų išlikimą? Protas? Ne, jis dirba per lėtai, kad sugebėtų atlikti šią funkciją. Genami gyvybės išsaugojimo instinkto ir pamiršę knygą, šį tekstą jūs pašoksite ir imsite ieškoti dūmų šaltinio. Kūno valdymą visiškai perėmė Instinktų struktūra, Protas nustumtas į antrą planą. Kai kuriuos žmones ši struktūra valdo labai stipriai, ji jiems svarbiausia, Proto jiems prisireikia nedažnai. Įsivaizduokite, kad prie jūsų dabar priėjo žmogus, kuris yra jums svarbus, pažiūrėjo, ką jūs skaitote, ir pareiškė: „Gėda skaityti tokius kliedesius! Kaip siureaguosite į tokį visiškai netikėtą akibrokštą? Greičiausiai atsitrauksite nuo teksto ir labai jausmingai tam žmogui pasakysite, ką apie jį manote ir kas jis toks yra pats. O gal patylėsite ir visa tai jam pasakysite mintimis. Kur tada bus jūsų Protas? Visai ne ten, kur jis paprastai būna. Tai kas jus (jūsų kūną) valdo tomis audringomis akimirkomis? Tai yra Emocijos. Emocijų struktūra. Yra itin emocingų žmonių, kuriuos visų pirma valdo emocijos. Tai svarbiausia jų valdymo struktūra. Tokie žmonės iš pradžių ilgai pyksta ar verkia, paskui pradeda galvoti. Arba galvoti jie nepradeda iš viso. Kartais taip nutinka, kad žmogų ima valdyti Emocijos drauge su Instinktais, o Protas nedalyvauja. Sandėlis kuriame saugoma visa mūsų informacija ir patirtis ir kuriuo pasinaudoja Protas vadinamas Pasąmone. Pasąmonė, vadovaudamasi savo ypatinga logika, skatina mus telkti dėmesį į vienus dalykus ir nepastebėti kitų. Pavyzdžiui, jei kelis kartus skyrėtės su brangiais žmonėmis ir dėl to išgyvenote stiprų stresą, tai imatate suprasti, kad meilė yra negeras dalykas, netgi pavojingas gyvybei. Todėl kai sutinkate kitą kandidatą į mylimuosius, Pasąmonė priverčia jus sutelkti dėmesį į jo nevalytus batus ar dar kokią „siaubingą” detalę. Ir jūs nusprendžiate, kad tas žmogus jums netinka. ne tas variantas. Reikia ieškoti toliau. Atrodo, kad sprendimą padarėte jūs patys, visiškai sąmoningai. Tačiau iš tikrųjų čia suveikė pasąmonė. Sunku užfiksuoti tas akimirkas, kai mes ką nors darome tiesiogiai veikiami Pasąmonės. pavyzdžiui, reikia atlikti kokį nemalonų darbą, bet mes netikėtai susergame. Valio! Dirbti nereikės! Tačiau ar liga atsirado atsitiktinai? Žinoma, ne. Ligą „suorganizavo” Pasąmonė, kad jūs be reikalo negadintumėte sau nervų. Tai ji liepia kūnui vykdyti Proto nurodymus. Galima sakyti, kad Valia ir Protas sudaro vieną valdymo bloką, nes visad veikia drauge. tačiau jie nėra tapatūs. Stipri valia gali numalšinti Emocijų aktyvumą ar nuslopinti bet kokį Instinktą.
Pasąmonės Valdymas ir NLP Šešių Žingsnių Perkeitimo Pratimas
Su pasąmone galima užmegzti tiesioginį ryšį ir iš tokio bendravimo turėti gana daug naudos. Tai daroma įvairiais būdais, viena iš tokių metodikų yra NLP šešių žingsnių perkeitimo pratimas (six steps reframing). Metodas visiškai saugus ir pritaikytas savarankiškam naudojimui. Reikalo esmė gana paprasta. Visų pirma reikia susitarti su Pasąmone, kaip ji atsakinės į jūsų klausimus. Kai su pasąmone užmezgate kontaktą, galite jai užduoti klausimus. Klauskite, kas jus domina. Beje, esama tam tikrų apribojimų, pavyzdžiui, neverta klausti, kaip atsikratyti kokios nors ligos - atsakymo nesulauksite. Jeigu ligą sukūrė pati Pasąmonė, kad padėtų jums išspręsti kokią nors problemą, tai ji jokiais būdais jums nepraneš, kaip panaikinti tokios kūrybos rezultatą. Tačiau ji mielu noru praneš, kodėl tai padarė ir kaip siekė jums padėti. Ir su ja galima susitarti, kad ji savo pagalbą teiktų kokiu nors būdu, jūsų nesusargdinusi.
Pasąmonės Atsakymų Gavimo Būdas
Raskite visiškai ramią vietą ir atsisėskite prie stalo. Mintimis tarkite sau: „Sąmoningai kviečiu tą Pasąmonės sritį, kuri yra atsakinga už mano sveikatą. Tegu ji atsako man per mano kūną. Paskui ramiai sėdėdami pasistenkite pažvelgti į savo kūną tarsi iš šalies. Stebėkite, kaip Pasąmonė atsakys į jūsų klausimą. Kai tik pastebėsite kokią nors savo kūno reakciją, užduokite kitą klausimą: „Ar aš gerai supratau, kad atsakymas TAIP yra (nurodykite ką tik pastebėtą kūno reakciją)? Tarkite: „Dėkoju tai Pasąmonės sričiai, kuri yra atsakinga už mano sveikatą, kad ji atsakė į klausimą. Vėl ramiai sėdėdami stebėkite savo kūno reakcijas, pasistenkite nustatyti, kaip Pasąmonė atsakys šį kartą. Kai tik pastebėsite, kad kūnas kaip nors sureagavo, paklauskite: „Ar aš gerai supratau, kad atsakymas NE yra (nurodykite ką tik pastebėtą kūno reakciją)? Vėl stebėkite, ar pasikartos signalas. Kai signalas pasikartos, tarkite: „Dėkoju tai Pasąmonės sričiai, kuri yra atsakinga už mano sveikatą, kad ji atsakė į šį klausimą. Dabar prašau leidimo nutraukti mūsų bendravimą. Kartais pasąmonė nepraneša, koks bus atsakymas NE. Tada NE reikš jokių signalų nebuvimas. Jūs tai lengvai užfiksuosite, jei atlikdami aprašytąjį pratimą būsite susikaupę.
tags: #aleksandras #svijasas #atvira #pasamone