Depresija yra rimta psichikos sveikatos būklė, kuri gali turėti didelės įtakos žmogaus gebėjimui funkcionuoti kasdieniame gyvenime, įskaitant ir mokymąsi. Šiame straipsnyje aptariama depresijos įtaka studijoms, galimybės gauti atleidimą nuo egzaminų dėl depresijos, taip pat pagalbos ir paramos šaltiniai.
Depresija ir jos poveikis studijoms
Depresija - tai ne tik liūdesys ar bloga nuotaika. Tai rimta liga, kuri veikia žmogaus mąstymą, jausmus ir elgesį. Simptomai gali būti įvairūs, įskaitant:
- Nuolatinis liūdesys, tuštumos jausmas arba beviltiškumas.
- Intereso ar malonumo praradimas veiklose, kurios anksčiau teikė džiaugsmą.
- Miego sutrikimai (nemiga arba per didelis miegojimas).
- Apetito pokyčiai (svorio kritimas arba priaugimas).
- Nuolatinis nuovargis ir energijos trūkumas.
- Sunkumai susikaupti, prisiminti ar priimti sprendimus.
- Dirglumas, neramumas.
- Mintys apie mirtį ar savižudybę.
Šie simptomai gali labai apsunkinti studentų galimybes lankyti paskaitas, atlikti užduotis ir laikyti egzaminus. Dėl depresijos studentai gali jaustis prislėgti, neturėti motyvacijos mokytis, jiems gali būti sunku susikaupti ir prisiminti informaciją. Dėl to gali suprastėti akademiniai rezultatai, atsirasti problemų su lankomumu ir netgi kilti grėsmė studijų nutraukimui.
Atleidimas nuo egzaminų: kada ir kaip kreiptis
Jei studentas serga depresija ir dėl to negali laikyti egzaminų, jis gali kreiptis dėl atleidimo nuo egzaminų. Svarbu suprasti, kad atleidimas nuo egzaminų nėra automatinis procesas ir kiekvienas atvejis yra vertinamas individualiai.
Kada kreiptis?
Geriausia kreiptis dėl atleidimo nuo egzaminų kuo anksčiau, kai tik studentas pajunta, kad depresija trukdo jam mokytis ir pasiruošti egzaminams. Kuo anksčiau bus kreiptasi, tuo daugiau laiko bus skirtą įvertinti situaciją ir priimti sprendimą.
Taip pat skaitykite: Nuo kada galima pas psichiatrą savarankiškai?
Kaip kreiptis?
Pirmas žingsnis - kreiptis į gydytoją arba psichikos sveikatos specialistą. Gydytojas gali įvertinti studento būklę ir pateikti medicininę pažymą, kurioje bus nurodyta, kad studentas serga depresija ir dėl to negali laikyti egzaminų.
Tada studentas turėtų kreiptis į savo universiteto arba kolegijos administraciją (dekanatą, studijų skyrių ar kitą atsakingą instituciją) ir pateikti prašymą dėl atleidimo nuo egzaminų, kartu su medicinine pažyma. Svarbu išsiaiškinti universiteto arba kolegijos tvarką ir reikalavimus, susijusius su atleidimu nuo egzaminų dėl sveikatos priežasčių.
Prašyme reikėtų aiškiai išdėstyti priežastis, dėl kurių studentas negali laikyti egzaminų, ir pridėti visus reikiamus dokumentus. Universitetas arba kolegija gali paprašyti papildomos informacijos arba dokumentų.
Atleidimo nuo egzaminų vertinimas
Universitetas arba kolegija įvertins studento prašymą ir medicininę pažymą. Sprendimas dėl atleidimo nuo egzaminų priklauso nuo konkrečios situacijos ir universiteto arba kolegijos politikos.
Svarbu atsiminti, kad universitetas arba kolegija gali atsisakyti atleisti nuo egzaminų, jei nemato pakankamo pagrindo. Tokiu atveju studentas gali turėti galimybę apskųsti sprendimą.
Taip pat skaitykite: Tiapridalis ir Xanax: ką reikia žinoti
Galimos alternatyvos
Jei studentui neleidžiama atleisti nuo egzaminų, gali būti kitų alternatyvų, pavyzdžiui:
- Egzamino atidėjimas: studentas gali paprašyti atidėti egzaminą vėlesniam laikui, kai jo sveikatos būklė pagerės.
- Alternatyvus egzamino formatas: studentas gali paprašyti laikyti egzaminą kitu formatu, kuris jam būtų lengvesnis (pvz., raštu vietoj žodžiu).
- Papildomas laikas egzaminui: studentas gali paprašyti papildomo laiko egzaminui, kad galėtų geriau susikaupti ir atsakyti į klausimus.
Pagalba ir parama
Svarbu suprasti, kad depresija yra gydoma liga. Jei jaučiate depresijos simptomus, kreipkitės į gydytoją arba psichikos sveikatos specialistą. Yra daug veiksmingų gydymo būdų, įskaitant psichoterapiją, vaistus ir kitas terapijas.
Be to, yra daug organizacijų ir paslaugų, kurios gali padėti studentams, sergantiems depresija. Tai gali būti:
- Universiteto arba kolegijos psichologai ir konsultantai: daugelis universitetų ir kolegijų turi psichologus ir konsultantus, kurie gali padėti studentams spręsti psichikos sveikatos problemas.
- Paramos grupės: paramos grupės gali suteikti studentams galimybę pasidalinti savo patirtimi su kitais žmonėmis, kurie išgyvena tą patį.
- Psichikos sveikatos organizacijos: yra daug psichikos sveikatos organizacijų, kurios gali suteikti informaciją, paramą ir išteklius.
- Pagalbos linijos: yra pagalbos linijos, kurios teikia konfidencialią pagalbą ir paramą žmonėms, išgyvenantiems psichikos sveikatos krizes.
Atleidimas sau: kelias į gijimą
Svarbu ne tik gauti pagalbą iš išorės, bet ir išmokti atleisti sau. Atleidimas sau yra sudėtingas, bet būtinas procesas, ypač kai jaučiamės kalti dėl to, kad depresija trukdo mums mokytis ir siekti savo tikslų.
Atleidimas sau prasideda nuo savęs pažinimo ir priėmimo. Prisiminkite save vaikystėje, kai buvote tyras ir nekaltas. Supraskite, kad visi darome klaidų, ir kad klaidos yra galimybė mokytis ir augti.
Taip pat skaitykite: Įrašai ir visuomenės stigma psichologijoje
Pažvelkite į savo poelgius, kuriais nesididžiuojate, savo Aukšteniojo Aš akimis. Paklauskite savęs, kas paskatino jus elgtis netinkamai. Ar tai kilo iš gilios žaizdos, vienatvės, prislėgtumo būsenos ar nevilties? Įvardinkite sau tą priežastį.
Pamilkite ir išlaisvinkite save. Atverkite savo širdį, raskite savo „blogąją“ dalį ir apkabinkite ją. Likite su ja ir toliau prauskite savo meile, kalbėkite jai: „Tu padarei klaidą, bet aš žinau, kad savo gelmėje esi gera/as. Klaidas galima ištaisyti. Meilė parodys, kaip tai padaryti. Dovanoju tau laisvę.“
Leiskite meilei skverbtis ten, kur jūs negalite sau atleisti. Tegul ji prausia jus. Jei leisite, ji pakeis jumyse viską. Dalinkitės savo meile su kitais. Jei įmanoma, ištaisykite klaidas, kurios įskaudino kitus žmones.
Atminkite, kad nuolatinė atgaila nėra būtina. Visi esame žmonės, visi klystame. Gilus ir nuoširdus atleidimas sau yra dvasinio augimo pagrindas. Kol šis darbas nebus atliktas, mes negalime tikėtis sveikų santykių su kitais.
Kitos finansinės ir socialinės paramos galimybės
Be galimybės atleisti nuo egzaminų, studentai, sergantys depresija, gali turėti teisę į kitą finansinę ir socialinę paramą.
Neįgalumo ir darbingumo nustatymo tarnyba (NDNT):
Studentai, kurių darbingumas yra sutrikęs dėl depresijos, gali kreiptis į NDNT dėl darbingumo lygio nustatymo. Gydantis gydytojas, nustatęs diagnozę ir atsižvelgęs į tai, kad po taikyto gydymo ir (ar) medicininės reabilitacijos išlieka organizmo funkcijų sutrikimų, parengia ir įteikia asmeniui siuntimą į NDNT. Jeigu darbingo amžiaus asmuo, kurio darbingumas yra sutrikęs ir panaudotos visos galimos medicininės priemonės bei jo sveikatos būklė atitinka darbingumo lygio nustatymo kriterijus, gydytojų konsultacinės komisijos siunčiamas darbingumo lygiui nustatyti į NDNT ne vėliau kaip po 122 kalendorinių dienų, jeigu darbingumas buvo sutrikęs nepertraukiamai.
Specialieji poreikiai senatvės pensinio amžiaus asmenims:
Senatvės pensinio amžiaus sulaukę asmenys gali kreiptis į NDNT dėl specialiųjų poreikių nustatymo. Tokiu atveju, reikia kreiptis į gydantį gydytoją, kuris nustatęs, kad taikant gydymą ir (ar) medicinines reabilitacijos priemones išliko organizmo funkcijų sutrikimų, parengs siuntimą į NDNT ir kitus reikalingus medicininius dokumentus. Nustačius specialiuosius poreikius, asmuo galės kreiptis į savivaldybės socialinės paramos skyrių dėl išlaidų tikslinės kompensacijos. Asmenys, sukakę senatvės pensijos amžių, kuriems nustatytas specialusis nuolatinės slaugos poreikis, turi teisę gauti slaugos išlaidų tikslinę kompensaciją. Asmenims, kuriems iki senatvės pensijos amžiaus sukakties dienos buvo nustatytas darbingumo lygis, NDNT nustatys neterminuotą specialiųjų poreikių lygį. Jei tokio asmens darbingumo lygis buvo 0-30 proc., jam bus nustatytas didelių specialiųjų poreikių lygis, jei 35-55 - vidutinių.
Vienkartinė pašalpa:
Asmenys, kurių vidutinės mėnesio pajamos ne didesnės kaip 2,5 VRP dydžio (305 Eur), gali gauti vienkartinę pašalpą medikamentinio, operacinio ar reabilitacinio gydymo išlaidoms, kurios viršija 0,3 VRP (41 Eur) dydį, arba vienkartinio pobūdžio išlaidoms, kurios viršija 0,5 VRP (61 eur) dydį, kompensuoti. Reikalingus dokumentus iš asmens sveikatos įstaigos galima gauti bendrąja tvarka kreipęsi į gydantį gydytoją.
Reabilitacija:
Įvertinus paciento sveikatos būklę ir išlikusius sutrikimus po gydymo, taip pat ligos daromą įtaką sveikatai, gali būti skiriamas reabilitacinis gydymas. Norint pasinaudoti šia galimybe, reikėtų kreiptis į gydantį šeimos gydytoją, kuris siunčia konsultuotis su gydytoju reabilitologu ir vadovaujantis jo išvada bei įvertinus reabilitacinio gydymo tikslingumą, pacientui paskiriama ambulatorinė, pakartotinė ar palaikomoji reabilitacija.
Antros nuomonės galimybė:
Pacientai turi teisę kreiptis į kitą gydytoją onkologą ir gauti antrą nuomonę dėl taikomo gydymo. Konsultaciją galima gauti Nacionaliniame vėžio institute (NVI). Ši paslauga yra pradėta teikti NVI prieš kelis mėnesius.