Įvadas
Šeima, kaip pripažinta vertybė, yra svarbi augančiam individui, tačiau tėvai susiduria su sunkumais ugdant vaikus. Bendradarbiavimas su specialistais ir vaiko teisių paisymas yra būtini. Šiame straipsnyje apžvelgiami tėvų ir vaikų bendravimo ypatumai, remiantis skirtingų autorių tyrimais. Straipsnyje apžvelgiami psichologiniai žaidimai, kuriuos žmonės žaidžia santykiuose, pagal transakcinės analizės teoriją, sukurtą Eriko Berne.
Transakcinė analizė (TA)
Ericas Berne (JAV), psichoanalitikas, kurį mokė pats S. Freudas, sukūrė transakcinę analizę (TA), psichoanalizės atšaką, kuri daugiausia dėmesio skiria santykiams ir jų dinamikai. TA skiriasi nuo kitų psichoterapijos rūšių aiškia tvarka, sistema ir schemomis. TA yra intriguojanti, nes padeda pažinti gyvenimo dėsningumus ir suprasti, į kokius žaidimus esame įsivėlę su kitais.
Ego būsenos
Pagal E. Berne, kiekvienas žmogus turi tris ego būsenas:
- Vaiko: Ši pozicija susiformuoja iki 6 metų. "Vaiko būsena - tai sugebėjimas džiaugtis, būti spontaniškam, kūrybingam. Taip pat būdinga intuicija, gebėjimas susidaryti apie žmogų pirmą įspūdį, jį „nuskenavus" žvilgsniu. Tada iš karto galime pasakyti, ar jis mums patinka, ar juo galima pasitikėti. Mūsų vidinis Vaikas automatiškai pastebi kūno kalbą, veido išraiškas. Būdami šios būsenos renkamės partnerius, sutuoktinius, draugus. "Įvertinimą „patrauklus žmogus" pasako Vaikas, o ne Suaugusysis, kuris viską suskaičiuoja, numato, planuoja".
- Tėvo: Tėvo būsena susiformuoja iki 12 metų. Dažniausiai tai yra iš savo tėvų ar kitų vyresnių ir mums svarbių žmonių, autoritetų perimtos nuostatos, įsitikinimai ir elgesio stereotipai. Tai būsena, kurios būdami mąstome, jaučiamės ir elgiamės taip, kaip mūsų tėvai. "Lietuviai dažnai vadovaujasi taisykle: „Negirk savo vaikų, tegu kiti giria." Mūsų Tėvas dažnai yra griežtai vertinantis ir nelabai konstruktyviai kritikuojantis. Žmogui tai sukelia kaltę, savigraužą. Neretai save koneveikiame, manydami, jog turėjome elgtis vienaip ar kitaip. Žinoma, dėl to blogiau jaučiamės, nuolat griaužiamės ir prarandame vidinę energiją. Kai kovoja mūsų vidinis Tėvas ir Vaikas, patenkame į aklavietę, slopinami mūsų jausmai, sunku priimti sprendimus, juos įvykdyti ir gyventi pilnavertį gyvenimą. Atpažinęs tokią situaciją terapijoje A. Aš pasiteirauju kliento, kieno tai žodžiai."
- Suaugusiojo: Ji apibūdinama kaip būsena, kai reaguojama į „čia ir dabar” vykstančius dalykus. Būdami šios būsenos galime pasinaudoti visa patirtimi, kurią sukaupėme per savo gyvenimo metus. Pagal TA, tai - ideali būsena, nes geriausiai priimama realybė ir tinkamai į ją reaguojama.
Svarbu, kad visos šios būsenos sutartų. "Svarbu išmokti naudotis Tėvo jėga, Suaugusiojo gebėjimu numatyti ir Vaiko džiaugsmu bei energija".
Leidimai ir draudimai
Transakcinė analizė teigia, jog vaikystėje patirti tėvų draudimai ar leidimai suformuoja mūsų sprendimus, požiūrį į gyvenimą. Vienas iš svarbiausių leidimų yra tas, su kuriuo susiduriame vos tik užsimezga mūsų gyvybė. "Pirmasis leidimas, kurį gali gauti vaikas, - tai leidimas gyventi (arba paliepimas negyventi). Net ir pagimdžiusi kūdikį motina šio leidimo gali neduoti. Todėl susiformuoja toks gyvenimo scenarijus, kai žmogus turi polinkį nusižudyti. Žinoma, tai dažniau vyksta nesąmoningai. Nuo pat prasidėjimo, nuo tada, kai tave sutinka pasaulis, jau formuojasi supratimas apie gyvenimą. Ar motina stengiasi vaiko atsikratyti, ar laukia ir rūpinasi? Kūdikis - problema ar džiaugsmas tėvams?" Antras svarbus leidimas - būti savimi. "Pavyzdžiui, jei tėvas norėjo berniuko, o gimė mergaitė, tikėtina, kad ji negaus leidimo būti savimi. Mergaitė norės būti vyriška ir atitikti tėvo lūkesčius".
Taip pat skaitykite: Egzistencinės pozicijos pagal Berne
Transakcinės analizės specialistai teigia, jog įmanoma pakeisti sprendimus, suformuotus vaikystėje, jei šie veda į pralaimėjimą.
Psichologiniai žaidimai
E. Berne labiausiai žinomas iš savo knygų „Žaidimai, kuriuos žaidžia žmonės” ir „Žmonės, kurie žaidžia žaidimus”. Transakcinės analizės pradininkas teigia, kad žaidžia Tėvas ir Vaikas. Žaidimai yra susiję su mūsų gyvenimo scenarijumi, su minėtaisiais tėvų leidimais ir draudimais: "Žaidimai perduodami iš kartos į kartą. Individo mėgstamo žaidimo ištakų galime aptikti jo tėvų, net senelių kartoje, jis perduodamas vaikams, kurie savo ruožtu, jei nebus įvykdyta sėkminga intervencija, išmokys šį žaidimą ir vaikaičius. E. Berne manymu, žaidimai mūsų gyvenime labai svarbūs. Jie įsiterpia tarp neįpareigojančio bendravimo ir artumo. Neįpareigojantis bendravimas greitai atsibosta, o artumo esame išmokyti bijoti (dažnai pasitaikantis draudimas - nebūk artimas). Kad gautume emocinį palaikymą, užmegztume ryšį su kitu, bet kartu ir išvengtume dalykų, kuriems leidimų negavome vaikystėje, pradedame žaisti žaidimus".
Pagrindiniame žaidime yra trys pozicijos:
- Aukos: "Man visai blogai, aš toks vargšas". Jai būdingas perdėtas bejėgiškumo jausmas ir noras pasijausti kitokiai, galingai.
- Persekiotojo: Buvusi auka įgyja galios, kurios troško, ir pajunta pasitenkinimą, nes atsirado „dar vienas, kuris niekuo nepadėjo”.
- Gelbėtojo: Jis guodžia: "Tu tikrai vargšas, aš tau tą, aną padarysiu, kad būtų geriau", ir pradeda auką gelbėti. Tada ši pareiškia: "Tu mane ne taip gelbėji, man nesidaro geriau".
Tokio žaidimo pagrindu gali būti grindžiami santykiai ir net santuoka.
Susivokti, kad tam tikras elgesys yra žaidimas, gali padėti mūsų pačių jausmai. "Jei bendraujant nėra suartėjimo, tik nemalonūs jausmai, galima įtarti, jog tai žaidimas. Pastarąjį atskleidžia jo rezultatas, t. y. ar mes suartėjame su kitu žmogumi ilgam. Jei taip, tada tai nebuvo žaidimas. Jei lieka kažkas kita: neaiškumas, nuoskaudos, pyktis, tada tai žaidimas".
Taip pat skaitykite: Nauda iš savianalizės
TA terapijos tikslas yra padėti tapti autentiškam, išmokti kurti santykius, kurie būtų pagrįsti intymumu, tikra meile, atvirumu.
Kaip išeiti iš žaidimo
Klausiama, kaip įmanoma poreikius patenkinti ne žaidžiant žaidimus, o sukuriant tikrą ir atvirą santykį. "Į žaidimą leidžiama pažiūrėti iš Suaugusiojo pozicijos. Juk žaidžia Tėvas ir Vaikas. O analizuoti tai, kas vyksta, ko iš tikrųjų siekiama ir kas iš tikrųjų gaunama, - tai jau Suaugusiojo pozicija".
E. Berne rašė: "Išsilaisvinti iš tėvų įtakos nėra toks paprastas dalykas. Ji būtina pirmaisiais dviem ar trim gyvenimo dešimtmečiais ir lemia biologinį bei socialinį išlikimą. Iš tiesų toks išsilaisvinimas įmanomas tik todėl, kad individas pradeda savarankiškai gyventi, t. y. jis sugeba būti sąmoningas, spontaniškas ir artimas, pats pajėgia įvertinti, ką perims iš tėvų mokymo. <…> Jis tampa pajėgus ugdyti savo gebėjimą būti nepriklausomam. Kad iš esmės pasirengtų, jis turi draugiškai išsiskirti su tėvais (ir išsilaisvinti iš kitokios Tėvo įtakos), t. y. aplankyti juos esant progai, bet neleisti jam vadovauti."
Nutraukti žaidimą galima suvokus, kad jį žaidžiu pats. O tada atsisakyti bandymo daryti kitą laimingą, nes kiekvienas pats gali tai pasiekti sukurdamas atvirus, šiltus ir pagarbius santykius su jam svarbiais žmonėmis. Antrasis turėtų nustoti reikalauti, kad sutuoktinis darytų jį laimingą, ir nebekaltinti kitų dėl savo gyvenimo. Dar geriau vienam nustoti laukti kitų dėkingumo, o kitam - gelbėtojo ir spręsti gyvenimo uždavinius pačiam.
Sąmoningumas, spontaniškumas ir artimumas
Savarankiškumas, arba autonomija, bene svarbiausia kompetencija, padėsianti išsilaisvinti iš ydingų santykių žaidimų.
Taip pat skaitykite: Pažink save
- Sąmoningumas - reiškia sugebėjimą pačiam suvokti, patirti ir pajausti ką nors, nepriklausomai nuo kitų nuomonės, išankstinių nuostatų ar elgesio modelių, t. y. įsisąmoninus, o ne taip, kaip žmogus išmokytas.
- Spontaniškumas - reiškia pasirinkimą, laisvę pasirinkti ir išreikšti savo jausmus (Tėvo, Suaugusiojo ir Vaiko už žaidimų jausmus) iš asmeniui prieinamo jausmų rinkinio.
- Artimumas įprasmina laisvę nuo žaidimų įsisąmoninančio žmogaus spontanišką atvirumą. Tai eidetiškai suvokiančio, nesugadinto ir naivaus Vaiko išlaisvinimas čia ir dabar.
Energijos vampyrai
Garsus praėjusio amžiaus psichologas Ericas Berne domėjosi žmonių santykiais bei manipuliacijų mechanizmais ir knygoje „Žaidimai, kuriuos žaidžia žmonės“ aprašė visus manipuliacijų būdus. Pirmiausia jis teigia, kad bendraujant mums visiems reikia „paglostymų“. Žmogui augant ir bręstant, fizinius lietimus pakeičia psichologiniai paglostymai. Tarkim, susitikę kolegą, mes pasisveikiname, paklausiame, kaip sekasi, kaip vaikai, kaip atostogos. O tuo metu, pasak E. Berne, įvyksta apsikeitimas „paglostymais“ - ne informacija. Tiesiog mes jam davėme dėmesio, jis - mums. Bioenergetikai sakytų, kad žmonės apsikeitė energija. Dažniausia būnama auka. Tokie žmonės nuolat visiems skundžiasi blogu gyvenimu, kaip juos visi skriaudžia, kaip jiems negerai, kaip jie turi daugybę visokių ligų ir negalavimų. Jie kreipiasi ir į gydytojus, ir į psichologus, netgi į astrologus, ekstrasensus, bet jiems niekas negali padėti. Nors kai tokiems žmonėms siūlai pagalbos būdus, jie viską atmeta, nes ir pas specialistą ateina su įsitikinimu, kad niekas nepadės. Būna, kad draugė ar kaimynė vis skundžiasi savo vyru ar vaikais, bet, vos tik kažką pasiūlai, ji sako - ne, man netinka, bus negerai, man nepavyks. Tokie žmonės nori tik kitų užuojautos ir mano, kad, jei išsispręs savo problemas, užuojautos nebegaus. Priešingybė aukai yra despotas. Jie rėkia, kontroliuoja, žemina kitus, o tada patys pasijunta geresni, aukštesni. Globėjai nori visiems padėti, būti nepakeičiami ir bando kitus žmones padaryti nuo jų priklausomus. Tokiu būdu jie pasijunta taip, lyg be jų pasaulis sugriūtų ar nustotų suktis. Klientai dažnai priklauso aukų tipui, o tarp specialistų gali būti vampyrų - vadinamųjų guru. Jų ypač daug šiek tiek mistiškose srityse, jie kalba „aukštais“, nesuprantamais terminais, bando žmones padaryti priklausomus ir taip būti pripažinti, gauti pinigų.
Energetikai sakytų, kad skleidžiame kitas vibracijas, psichologai - kad mūsų pasąmonė truputėlį kitaip reaguoja. Mums kartais atrodo, kad naudos iš to gauna tik vampyras, bet tai naudinga ir aukai. Susidėję su blogiuku, mes ir sau, ir kitiems atrodome geresni.
Išvados
Transakcinė analizė yra naudinga priemonė suprasti žmogaus santykius ir psichologinius žaidimus. Žinodami savo ego būsenas, leidimus ir draudimus, galime sąmoningai pasirinkti, kaip reaguoti į situacijas ir kurti sveikus, autentiškus santykius.
tags: #berne #psichologiniai #zaidimai