Šiame straipsnyje išsamiai apžvelgiama Burnso depresijos skalė (BDS), įrankis, naudojamas depresijos sunkumui įvertinti. Aptarsime, kas tai per testas, kaip jis veikia, kaip interpretuoti rezultatus ir ką daryti, jei jaučiate, kad jums reikia pagalbos.
Kas yra Burnso Depresijos Skalė?
Burnso depresijos skalė, kartais vadinama Burnso depresijos klausimynu (angl. Burns Depression Checklist), yra vienas iš instrumentų, naudojamų depresijos sunkumui įvertinti. Tai savęs įvertinimo testas, kuris padeda nustatyti galimą depresijos lygį. Nors oficiali statistika rodo, kad Lietuvoje depresija serga vos keli procentai gyventojų, specialistai įsitikinę, kad skaičiai gali būti daug didesni.
Beko depresijos testas (Beko depresijos skalė) yra vienas plačiausiai naudojamų instrumentų, matuojant depresijos sunkumą.
Kaip veikia Burnso Depresijos Skalė?
Burnso depresijos skalė yra klausimynas, kurį pildote pats. Jame pateikiami teiginiai apie jūsų savijautą, o jūs pasirenkate atsakymą, kuris geriausiai atspindi jūsų būklę. Svarbu atsakyti į visus klausimus, net jei dvejojate, ir pasirinkti tinkamiausią atsakymą. Nepalikite neatsakytų klausimų.
BDC (Burnso Depresijos Skalę) galite drąsiai naudoti savo būklei įvertinti periodiškai, kad ir kartą per savaitę, tarp susitikimų su psichoterapeutu ar po saviugdos pratimų.
Taip pat skaitykite: Harmonijos atkūrimas Reiki metodu
Rezultatų Interpretacija
Po testo atlikimo, susumuojami balai. Gautas rezultatas parodo galimą depresijos sunkumo lygį. Svarbu atsiminti, kad šis testas nėra medicininė diagnozė, o tik savęs įvertinimo priemonė.
Štai kaip interpretuojami Burnso depresijos skalės rezultatai:
- 0 - 5: Depresijos nėra. Kai rezultatas žemesnis nei 5, jaučiatės ypač gerai.
- 6 - 10: Vis dar atitinka normą, bet greičiausiai jaučiatės kiek prislėgtas. Rezultatas tarp 6 ir 10, jis vis dar atitinka normą, bet greičiausiai jaučiatės kiek prislėgtas.
- 11 - 25: Jūsų depresija lengvos formos ir labai stipriai jaudintis dėl to nereikėtų, tačiau jei toks rezultatas išlieka daugiau nei kelias savaites, vertėtų apsvarstyti galimybę kreiptis į profesionalą. Kai kurie žmonės apimti lengvos depresijos gyvena metų metus, kartais net didžiąją savo gyvenimo dalį ir apie tai nė neįtaria. Lengvos formos chroniška depresija, kuri vis tęsiasi ir tęsiasi, vadinama distimija. Išties tai reiškia, kad didžiąją laiko dalį žmogus yra paniuręs ir nusiteikęs negatyviai. Jei nukris žemiau 10, tarp 11 ir 25, jūsų depresija lengvos formos ir labai stipriai jaudintis dėl to nereikėtų. Jei toks rezultatas išlieka daugiau nei kelias savaites, vertėtų apsvarstyti galimybę kreiptis į profesionalą. Kai kurie žmonės, apimti lengvos depresijos gyvena metų metus, kartais net didžiąją savo gyvenimo dalį ir apie tai visai nė neįtaria. Lengvos formos chroniška depresija, kuri vis tęsiasi ir tęsiasi, vadinama distimija. Išties tai reiškia, kad didžiąją laiko dalį žmogus yra paniuręs ir nusiteikęs negatyviai.
- 26 - 50: Jūsų depresija vidutinio sunkumo. Tačiau neapsirikite dėl termino „vidutinis“. Toks rezultatas gali reikšti gana sunkius išgyvenimus. Daugumai iš mūsų pasitaiko trumpų laikotarpių, kai jaučiamės visai prastai, bet paprastai jie pasibaigia. Jei BDC tarp 26 ir 50, - Jūsų depresija vidutinio sunkumo. Tačiau neapsirikite dėl termino „vidutinis“. Toks rezultatas gali reikšti gana sunkius išgyvenimus. Daugumai iš mūsų pasitaiko trumpų laikotarpių, kai jaučiamės visai prastai, bet paprastai jie pasibaigia. Jei BDC tarp 26 ir 50 jūsų depresija vidutinio sunkumo. Tačiau neapsirikite dėl termino „vidutinis”. Toks rezultatas gali reikšti gana sunkius išgyvenimus. Daugumai iš mūsų pasitaiko trumpų laikotarpių, kai jaučiamės visai prastai, bet paprastai jie pasibaigia.
- 51 - 100: Patiriate sunkią ar net labai sunkią depresiją. Jūsų kančia gali būti beveik nepakeliama, ypač jei surinkote daugiau nei 75 balus. Jūsų nuotaikos tikriausiai labai nemalonios, galbūt net pavojingos, nes toks sielvartas ir beviltiškumo jausmas gali kelti mintis apie savižudybę. Laimei, sėkmingas gydymas įmanomas. Kartais sunkiausios depresijos pasiduoda greičiausiai. Jei rezultatas aukštesnis nei 50 balų, patiriate sunkią ar net labai sunkią depresiją. Jūsų kančia gali būti beveik nepakeliama, ypač jei surinkote daugiau nei 75 balus. Jūsų nuotaikos tikriausiai labai nemalonios, galbūt net pavojingos, nes toks sielvartas ir beviltiškumo jausmas gali kelti mintis ir apie savižudybę. Laimei, sėkmingas gydymas taip pat įmanomas. Kartais sunkiausios depresijos pasiduoda greičiausiai. ≥ 50: patiriate sunkią ar net labai sunkią depresiją. Jūsų kančia gali būti beveik nepakeliama, ypač jei surinkote daugiau nei 75 balus. Jūsų nuotaikos tikriausiai labai nemalonios, galbūt net pavojingos, nes toks sielvartas ir beviltiškumo jausmas gali kelti mintis apie savižudybę. Laimei, sėkmingas gydymas įmanomas. Kartais sunkiausios depresijos pasiduoda greičiausiai.
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad skirtingi testai gali naudoti skirtingas balų interpretavimo skales.
Ką daryti gavus aukštą įvertinimą?
Jeigu Burnso depresijos skalė parodė aukštą balą, tai yra ženklas, kad jums gali reikėti profesionalios pagalbos. Visiems, nuolat surenkantiems daugiau nei 10 balų, praverstų profesionali pagalba.
Štai keli žingsniai, kuriuos galite žengti:
Taip pat skaitykite: Psichikos sveikata ir Coaxil
- Kreipkitės į gydytoją: Aptarkite savo rezultatus su savo šeimos gydytoju. Jis gali nukreipti jus pas psichikos sveikatos specialistą.
- Kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą: Psichologas arba psichiatras gali atlikti išsamesnį įvertinimą ir nustatyti, ar sergate depresija.
- Ieškokite paramos: Kalbėkite su draugais, šeima ar paramos grupe. Svarbu turėti palaikymo sistemą.
Jeigu jaučiate, kad jūsų būklė yra kritinė ir galvojate apie savižudybę, nedelsdami kreipkitės į pagalbą.
Lengva Depresija: Simptomai ir Gydymas
Lengva depresija yra labai dažnai pasitaikantis sutrikimas, kuris lygiai taip pat dažnai lieka nepastebimas arba yra ignoruojamas. Lengvą depresiją galima įtarti tada, kai ilgiau nei dvi savaites yra jaučiami 2-3 pagrindiniai depresijos simptomai bei atsiranda tam tikrų socialinės ir įprastinės veiklos sunkumų. Žmogus jaudinasi dėl depresijos simptomų, bet pajėgia tęsti savo įprastinę veiklą.
Jei jaučiami tokie simptomai geriausiai pasitarti su savo gydytoju, kuris gali diagnozuoti lengvą depresiją ir padėti su ja kovoti. Lengva depresija nėra sunkus sutrikimas, tačiau jį pastebėti ir pradėti gydyti laiku yra labai svarbu, nes lengva depresijos forma gali progresuoti ir pereiti į sunkesnę. Jei depresija diagnozuojama lengvoje formoje, jos gydymas taip pat gali būti švelnesnis. Tokiu atveju nebūtina vartoti stiprių cheminių vaistų, kurių nepageidaujami poveikiai gąsdina daugelį, galima rinktis augalinius ar homeopatinius vaistus.
Vidutinė Depresija: Simptomai ir Gydymas
Vidutinė depresija - tai sunkesnė depresijos forma, kuomet ilgiau nei dvi savaites nuolatos patiriami 4 ar daugiau pagrindinių depresijos simptomų bei atsiranda didelių socialinės ir įprastinės veiklos sunkumų. Žmogui darosi sunku normaliai užsiimti įprasta veikla, sunku prisiversti imtis užduočių, kurios anksčiau nekeldavo ypatingų sunkumų.
Esant vidutinei depresijai būtina kreiptis į savo gydytoją ir atkreipti jo dėmesį į patiriamus sunkumus ir jaučiamus depresijos simptomus. Labai svarbu vidutinę depresiją pastebėti ir pradėti gydyti laiku, nes vidutinė depresijos forma gali progresuoti ir pereiti į sunkesnę. Esant vidutinei depresijai gydytojas nusprendžia dėl gydymo metodo parinkimo. Kartais galima skirti augalinius vaistus, kurie yra švelnesni mūsų organizmui bei nesukelia pripratimo ir nepageidaujamų reakcijų. Tačiau esant sunkesnei depresijos formai, gali prireikti ir gydymo stipresniais cheminiais vaistais.
Taip pat skaitykite: Efektyvūs depresijos gydymo metodai
Sunki Depresija: Simptomai ir Gydymas
Sunkią depresiją galima nustatyti tada, kai keletas pagrindinių depresijos simptomų būna ypač ryškūs, žmogus patiria nuolatinį stresą, baimę, menkavertiškumo ar kaltės jausmas, dažnai galvoja apie savižudybę, ar net bando žudytis. Dažniausiai ši depresijos forma yra akivaizdi ir su sergančiuoju susiduriantiems aplinkiniams žmonėms.
Esant sunkiai depresijai lieka labai maža tikimybė, kad žmogus sugebės tęsti socialinę, darbinę ar kitą įprastą veiklą, o jei ir sugebės, tai ji bus labai ribota. Įtariant šią depresijos formą būtina kreiptis į specialistą ir pradėti gydymą. Paskirtus vaistus reikia vartoti tiksliai taip kaip nurodė gydytojas ir jokiu būdu nenutraukti gydymo savo nuožiūra (net ir pasijutus geriau). Gydytojas toliau stebi sergančiojo būklę, vertina gydymo efektyvumą ir esant reikalui, gali koreguoti vaisto dozę ar net pakeisti vaistą.
Svarbu prisiminti
⚠ Svarbi pastaba: šis testas yra edukacinio ir savižvalgos pobūdžio. Jis nėra medicininė ar psichologinė diagnozė ir neatstoja profesionalios psichologo, psichiatro ar gydytojo konsultacijos. Jeigu suprasti, ar bloga savijauta gali būti rimtos ligos priežastis, sudėtinga, A. Mockus pataria pasitikrinti pasitelkus Burnso depresijos skalę. Tiesa, specialistas pabrėžia, kad jokiais būdais nereikėtų diagnozuoti ligos sau pačiam, tačiau didelis surinktų balų skaičius iš tiesų yra rimtas signalas, jog reikia kreiptis pagalbos į specialistus. „Čia tokia atranka - ar sunerimti, ar nesunerimti. Jeigu rodikliai aukšti, sunerimti reikia. Jeigu maži, galbūt pačiam ieškoti, kaip galėčiau savimi pasirūpinti, savo būseną pasigerinti. O sutrikimus diagnozuoja psichiatrai“, - pabrėžia psichologas.
Kur kreiptis pagalbos?
Konsultacijos teikiamos per Skype arba atvykus į Krizių įveikimo centrą (Antakalnio g.). Pokalbiai internetu (angl.chat) Kasdien nuo 18 iki 24 val. Rašyti el. Rašyti el. Krizių įveikimo centre (Antakalnio g. atėję arba per Messenger ar Skype be išankstinės registracijos ir nemokamai. šeštadieniais 12-16 val. Visa papildoma informacija - puslapyje www.krizesiveikimas.lt. skyrius. Veikia visą parą.
tags: #burnso #depresijos #skale