Egzistencinė humanistinė psichoterapija - tai kryptis, nagrinėjanti žmogaus buvimą pasaulyje, jo egzistenciją ir gyvenimo procesą. Ši psichoterapijos mokykla remiasi ne tik psichologinėmis, bet ir filosofinėmis koncepcijomis, todėl išsiskiria iš kitų psichoterapijos formų. Straipsnyje bus apžvelgiami egzistencinės psichoterapijos pagrindai, principai ir metodai, taip pat lyginami su humanistine psichoterapija, siekiant geriau suprasti šių dviejų krypčių sąsajas ir skirtumus.
Egzistencinės Psichoterapijos Esminiai Aspektai
Egzistencinė psichoterapija tiria žmogų kaip nuolat kintantį, esantį gyvenimo tėkmėje, o ne kaip statišką bruožų, elgesio formų ir psichodinaminių mechanizmų rinkinį. Žmogaus savastis yra neatsiejama nuo jo egzistencijos konteksto, kurį sudaro keturi pagrindiniai matmenys:
- Fizinis (biologinis): kūno, materialinės egzistencijos sfera.
- Socialinis: viešųjų, socialinių santykių sfera.
- Psichologinis (asmeninis): artimų, intymių santykių bei psichikos sfera.
- Dvasinis (transcendentinis): pasaulėžiūros, vertybių ir prasmių, santykių su transcendentine realybe sfera.
Norint suprasti žmogų, būtina tirti jo gyvenimą kaip santykių su išoriniu ir vidiniu pasauliu visumą šiuose egzistencijos matmenyse. Šie matmenys teikia galimybes sėkmingai vystytis, bet kartu ir apriboja.
Tikslai ir Uždaviniai
Pagrindinis egzistencinės psichoterapijos tikslas - padėti žmogui geriau susivokti savo gyvenime, aiškiau pamatyti jo teikiamas galimybes ir ribas. Taip pat siekiama:
- Suprasti konkrečius gyvenimo proceso momentus, kurie lemia nepatenkinamą gyvenimo kokybę.
- Pastebėti saviapgaules ir iliuzijas.
- Geriau suprasti savo norus ir troškimus.
- Atrasti kasdienės veiklos prasmę.
Egzistencinė psichoterapija siekia suprasti žmogų analizuojant jo individualų santykį su universaliaisiais egzistenciniais veiksniais (egzistencialais), tokiais kaip:
Taip pat skaitykite: Apie humanistinės pedagogikos principus
- Gyvenimo baigtumas.
- Laisvė ir atsakomybė.
- Egzistencinis nerimas.
- Buvimas laike.
- Egzistencijos prasmė ir beprasmybė.
Istorija ir Raida
Egzistencinė psichoterapija susiklostė Europoje XX a. 3 dešimtmetyje, paveikta vokiečių filosofo M. Heideggerio knygos "Būtis ir laikas" (1929). Šveicarijos psichiatras L. Binswangeris pirmasis pasiūlė būties analizės koncepciją, kurioje aprašė sergančio žmogaus vidinį pasaulį ir suformulavo egzistencinės psichoterapijos principus. M. Bossas suformulavo psichoterapinės egzistencinės praktikos principus.
Svarbiausias metodas yra fenomenologinis, aprašytas E. Husserlio. Egzistencinei psichoterapijai svarbios S. A. Kierkegaard’o, F. Nietzsche’s, K. Jasperso, M. Buberio, P. Tillicho, J.‑P. Sartre’o, G. Marcelio, E. Levino idėjos. V. E. Franklio logoterapijos mokykla akcentuoja gyvenimo prasmės ieškojimo svarbą. Egzistencinė psichoterapija plėtojama vokiškai kalbančiose šalyse, o anglų egzistencinės analizės mokyklos atstovai yra E. van Deurzen ir E. Spinelli.
Lietuvoje
Egzistencinės terapijos idėjos Lietuvą pasiekė XX a. antroje pusėje. A. Alekseičiko intensyvaus terapinio gyvenimo (ITG) koncepcija ir egzistencinės psichologijos seminarai (vadovai R. A. Kočiūnas ir A. Kučinskas) prisidėjo prie egzistencinės terapijos raidos. Humanistinės ir egzistencinės psichologijos institutas (HEPI) nuo 1995 m. ir Rytų Europos egzistencinės terapijos asociacija (nuo 2000 m.) taip pat svarbūs šios krypties plėtrai Lietuvoje.
Humanistinė Psichoterapija: Orientacija į Asmenį
Humanistinė psichoterapija, dar žinoma kaip į asmenį orientuota terapija, pabrėžia besąlygišką teigiamą požiūrį ir terapinių santykių nuoširdumą. Terapeutai kuria saugią erdvę, kurioje klientai jaustųsi priimti ir suprasti, galėtų atvirai tyrinėti savo patirtis ir emocijas. Humanistinė psichoterapija ieško atsakymų žmoguje, o ne išoriniuose dalykuose.
C. Rogersas teigė, kad žmogus, turėdamas pasirinkimo laisvę, visuomet pasirinks augimą ir plėtrą, nes jį skatina savirealizacijos poreikis. Kiekvienas asmuo yra tikslas sau, nes jame slypi savirealizacijos poreikis ir laisvė patirti bet kokią patirtį. A. Maslow humanistinės psichoterapijos kryptį atskleidė per žmogaus poreikius (fiziologinius, saugumo, socialinius, pripažinimo ir savirealizacijos).
Taip pat skaitykite: Humanistinis ugdymas: kas tai?
Egzistencinė Ir Humanistinė Psichoterapija: Panašumai Ir Skirtumai
Humanistinė ir egzistencinė psichoterapija glaudžiai susijusios ir papildo viena kitą. Abi kryptys daug dėmesio skiria klientui, jo patirtims ir individualumui. Jos atskleidžia, kad nuolatinis tobulėjimas skatina kelti klausimus ir prisiimti atsakomybę už savo pasirinkimus.
Daugelis terapeutų integruoja abiejų požiūrių elementus, kad sukurtų holistinę ir individualizuotą terapijos formą, atitinkančią kiekvieno kliento poreikius. Terapeutas gali remtis humanistiniu, besąlygiškai pozityviu požiūriu ir į klientą orientuotis terapijos principais, kartu įtraukdamas egzistencines temas.
Geštalto Terapija: Sąmoningumo Lavinimas
Geštalto terapija - tai humanistinė egzistencinė psichoterapijos kryptis, kurios tikslas - sąmoningumo lavinimas ir žmogaus spontaniškumo/kūrybiškumo atstatymas. Sąmoningumas reikalingas, kad suprastume save, savo poreikius, kas trukdo juos patenkinti, kaip įveikti sunkumus ir būti laimingu.
Nesuvokti dalykai veikia mus to nesuprantant, o įsisąmoninus galime rinktis, kaip elgtis, keisti situaciją. Geštalto terapija gali būti individuali, porų arba grupinė. Individuali terapija padeda giliau pažinti save, atpažinti ir suprasti savo emocijas, poreikius bei elgesio modelius. Porų terapija padeda partneriams geriau suprasti vienas kitą ir spręsti konfliktus. Grupinė terapija suteikia galimybę pamatyti save ir savo elgesį platesniame santykių kontekste.
Egzistencinė Psichoterapija Šiandieniniame Pasaulyje
Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame daugelis žmonių susiduria su beprasmybės našta, egzistencinė psichoterapija tampa vis aktualesnė. Ji padeda įsisąmoninti ir patirti savo egzistenciją, atskleisti būtį ir tikslus. Egzistencinė terapija mato žmogų kaip vientisą aplinkinio pasaulio dalį ir atkreipia dėmesį į jo priimtus sprendimus.
Taip pat skaitykite: Humanistinės mokyklos ugdymo principai
Psichoterapeutas žiūri į pacientą kaip į tą, kuris geriausiai pažįsta savo gyvenimą, bet dėl neigiamų situacijų negali gyventi pilnavertiškai. Egzistencinė psichoterapija padeda aiškiau įsisąmoninti gyvenimo teikiamas galimybes ir ribas, suprasti prieštaravimus ir paradoksus, polinkį į iliuzijas, geriau suprasti savo norus ir atrasti prasmę kasdieniuose užsiėmimuose.
Kaip Pasirinkti Psichoterapijos Kryptį?
Pasirinkti tinkamą psichoterapijos kryptį gali būti sudėtinga. Svarbu atsižvelgti į savo poreikius, problemas ir asmenines vertybes. Egzistencinė ir humanistinė psichoterapija gali būti naudingos tiems, kurie siekia geriau pažinti save, suprasti savo gyvenimo prasmę ir rasti būdus, kaip gyventi pilnavertį gyvenimą.
Svarbu prisiminti, kad bet kokios krypties psichoterapija gali padėti aiškiau įsisąmoninti gyvenimo galimybes ir ribas, suprasti prieštaravimus, atrasti prasmę ir geriau suprasti save pasaulyje.
Egzistencinė terapija ir priklausomybės
Psichoterapija yra viena iš svarbiausių ir veiksmingiausių priemonių, galinti padėti žmonėms, priklausomiems nuo psichoaktyviųjų medžiagų ar procesų (azartinių lošimų, lažybų). Veiksminga tiek psichoterapija, kuria siekiama keisti asmenybę ir santykius, palaikyti asmenybės augimą ir brendimą (psichoanalizė, psichodinaminė ir tarpasmeninė psichoterapija, egzistencinė ir humanistinė psichoterapija), tiek terapija, orientuota į (simptominio) elgesio keitimą. Priklausomybės esmė - prarastas medžiagos ar elgesio vartojimo valdymas. Tai vyksta fiziologiniu, mąstymo ir elgesio lygmeniu. Ją lydi nekontroliuojamas troškimas, abstinencijos būsena ir nesugebėjimas sustabdyti ir nutraukti priklausomybę sukeliantį elgesį. Psichoterapija padeda siekti pokyčių, reikalingų teigiamai psichikos sveikatai plėtoti. Psichoterapijos tikslai atitinka konkretų tikslą. Kalbant apie priklausomybes, tai gali būti tokie tikslai kaip visiškas pasveikimas, simptomų palengvinimas arba sumažinimas, elgesio reguliavimas, psichosocialinės adaptacijos gerinimas, augimo ir brendimo palaikymas, susidorojimas ir gyvenimo problemų bei krizių sprendimas.
tags: #egzistensine #humanistine #psichoterapija