Psichologinis stiprumas - tai ne tik gebėjimas atlaikyti sunkumus, bet ir sąmoningas pasirinkimas, ko nedaryti, siekiant išsaugoti vidinę pusiausvyrą ir augimą. Šiame straipsnyje aptarsime, kokių veiksmų vengia psichologiškai stiprūs žmonės ir kaip šios įžvalgos gali padėti mums visiems tapti atsparesniems.
Savigaila: Atsisakymas Aukos Vaidmens
Psichologiškai stiprūs žmonės nešvaisto laiko gailėdamiesi savęs. Savigaila trukdo gyventi. Savęs gailėdamiesi švaistote laiką, susikuriate neigiamų emocijų ir pakenkiate savo santykiams. Jie kitiems neatiduoda savo galios. Kai to reikia, turite kovoti už save. Jei kiti žmonės kontroliuoja jūsų veiksmus, nuo jų priklauso jūsų sėkmė ir savivertė. Svarbu turėti savo tikslus ir dėl jų stengtis. Ji užaugo skurde, patyrė seksualinę prievartą, tačiau gyvenimą suėmė į savo rankas. Užuot pasidavę aukos vaidmeniui, jie prisiima atsakomybę už savo gyvenimą ir aktyviai ieško sprendimų.
Pasikeitimų Baimė: Priėmimas kaip Augimo Galimybė
Keistis gali būti baisu, tačiau jei vengiate pasikeitimų, neleidžiate sau augti. - Kiti žmonės jus pralenks.“ Psichologiškai stiprūs žmonės nebijo pasikeitimų. Jie suvokia, kad pokyčiai yra neišvengiama gyvenimo dalis ir priima juos kaip galimybę tobulėti. Jie nebando kontroliuoti nekontroliuojamų dalykų. Gali būti, kad pastangos viską kontroliuoti kyla dėl nerimo.„Jūs bandote kontroliuoti ne save, o aplinką,“- sakė ji.Jei dėmesį nukreipiate nuo dalykų, kurių negalite kontroliuoti, galite būti laimingesni, patiriate mažiau streso, nenukenčia santykiai, ir jūsų laukia daugiau sėkmės. Užuot priešinęsi naujovėms, jie stengiasi prisitaikyti ir išnaudoti jų teikiamas galimybes.
Įtikimas Visiems: Atsisakymas Manipuliacijų
Dažnai nerimaujame dėl to, ką kiti mano apie mus. Tai - psichologinio stiprumo priešingybė. Tokiais žmonėmis lengva manipuliuoti. Reikia prisiminti, jog negalite visiems įtikti, ir nieko blogo, jei kažkas pyksta ar nusivilia. Jei atsisakysite noro kitiems įsiteikti, būsite stipresni ir labiau pasitikėsite savimi. Psichologiškai stiprūs žmonės nebando įtikti visiems. Jie supranta, kad neįmanoma įtikti visiems, ir koncentruojasi į savo vertybes bei įsitikinimus. Jie nebijo pasakyti „ne“ ir atsisako daryti tai, kas prieštarauja jų įsitikinimams.
Rizikos Baimė: Apskaičiuotas Žingsnis Link Tikslo
Žmonės dažnai bijo rizikuoti - finansiškai, fiziškai, emociškai, socialiai ar verslo reikalais. „Jei nežinote, kaip apskaičiuoti, ar verta rizikuoti, labiau bijote,“- aiškino ji. Jei norite geriau išanalizuoti, ar verta rizikuoti, užduokite sau šiuos klausimus:Ką tai gali kainuoti?Kokios naudos galite gauti?Kaip tai padės pasiekti tikslą?Ar yra kokių nors alternatyvų?Kas būtų, jei gautumėte geriausią įmanomą rezultatą?Koks yra blogiausias dalykas, kuris gali nutikti?Kaip galima sumažinti tikimybę, kad jis įvyks?Ar būtų labai blogai, jei įvyktų blogiausias scenarijus?Ar šis sprendimas bus svarbus po 5 metų? Psichologiškai stiprūs žmonės nebijo protingai rizikuoti. Jie supranta, kad rizika yra neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau prieš priimdami sprendimus, jie atidžiai įvertina galimas pasekmes ir galimybes. Jie nebijo išeiti iš savo komforto zonos ir siekti savo tikslų.
Taip pat skaitykite: Kaip padėti autistiškam vaikui suprasti emocijas
Gyvenimas Praeitimi: Mokymasis iš Klaidų
Negalite pakeisti to, kas įvyko. Gyvenimas praeitimi gali neleisti džiaugtis dabartimi ir planuoti ateities. Tai gali sukelti depresiją. Tačiau galvoti apie praeitį gali būti naudinga. Jie nekartoja tų pačių klaidų.Galvojant apie senas klaidas svarbu apsvarstyti, kodėl jas padarėte ir kaip jų galėtumėte išvengti. Psichologiškai stiprūs žmonės prisiima atsakomybę už klaidas ir susikuria planą, kuris padeda jiems nekartoti tų pačių klaidų ateityje. Psichologiškai stiprūs žmonės negyvena praeitimi. Jie supranta, kad negali pakeisti to, kas įvyko, todėl koncentruojasi į dabartį ir ateitį. Jie mokosi iš savo klaidų ir stengiasi jų nekartoti.
Pavydas: Susitelkimas į Asmeninį Augimą
Susitelkimas į kito žmogaus sėkmę neleidžia jums pasiekti savos. Net jei sulaukiate sėkmės, nebūsite laimingi, jei dairysitės į kitus. Taip galite nepastebėti savo talentų ir atsisakyti vertybių bei santykių. Psichologiškai stiprūs žmonės nejaučia neapykantos kitų žmonių sėkmei. Jie supranta, kad kiekvienas žmogus yra unikalus ir turi savo kelią. Jie džiaugiasi kitų žmonių pasiekimais ir koncentruojasi į savo asmeninį augimą.
Pasidavimas Po Nesėkmės: Atkaklumas Siekiant Tikslo
Sėkmė ateina ne iš karto, o nesėkmė - kliūtis, kurią turite įveikti.„Geras pavyzdys - Theodoras Geiselis, dar žinomas kaip Dr. - Jo pirmąją knygą atmetė 20 leidyklų.“ Nepadeda nuomonė, kad nesėkmė reiškia, jog nesate pakankamai geri. Atsitiesimas po nesėkmės padeda tapti stipresniais. Psichologiškai stiprūs žmonės nepasiduoda po pirmos nesėkmės. Jie supranta, kad nesėkmės yra neišvengiama gyvenimo dalis, ir naudoja jas kaip galimybę mokytis ir tobulėti. Jie yra atkaklūs ir nepasiduoda, kol nepasiekia savo tikslų.
Laikas Sau: Investicija Į Asmeninį Augimą
Jei norite būti psichologiškai stiprūs, jus reikia laiko, kurį galėtumėte skirti susitelkimui į save ir savo augimą. - Jei kitiems sekasi geriau, nei jums, tai - gyvenimas. Tačiau tai nereiškia, kad pasaulis jums yra skolingas.“ Svarbiausia susitelkti į pastangas, priimti kritiką, pripažinti savo ydas ir nelyginti savęs su kitais. Taip tik pajausite nusivylimą. Psichologiškai stiprūs žmonės skiria laiko susitelkimui į save ir savo augimą. Jie supranta, kad svarbu pasirūpinti savo fizine ir psichine sveikata, todėl skiria laiko poilsiui, meditacijai, pomėgiams ir kitoms veikloms, kurios padeda jiems atsipalaiduoti ir atgauti jėgas.
Nekantrumas: Ilgalaikių Tikslų Siekimas
Psichologiškai silpni žmonės paprastai yra nekantrūs. Jie pervertina savo gebėjimus ir nuvertina, kiek laiko reikia pasikeitimams, todėl tikisi, kad rezultato sulauks iš karto.Svarbu nenuilstant stengtis dėl ilgalaikių tikslų. Psichologiškai stiprūs žmonės yra kantrūs ir supranta, kad norint pasiekti ilgalaikius tikslus, reikia laiko ir pastangų. Jie nesitiki greitų rezultatų ir yra pasirengę sunkiai dirbti, kad pasiektų savo tikslus.
Taip pat skaitykite: Spalvinimo paveikslėliai emocijoms
Taip pat skaitykite: Teigiamos emocijos: svarba ir poveikis