Emocinės ir Psichologinės Pagalbos Kortelės: Atraskite Efektyvius Būdus Pagerinti Savijautą

Vėžio diagnozė dažnai apverčia gyvenimą aukštyn kojomis, todėl svarbu turėti priemonių, kurios padėtų susidoroti su iškilusiais sunkumais. Lietuvoje veikia POLA (Pagalbos Onkologiniams Ligonams Asociacija) kortelės projektas, skirtas pagerinti onkologinių pacientų gyvenimo kokybę. Šiame straipsnyje išsamiai apžvelgsime POLA kortelę, jos naudą, gavimo būdus ir kitas susijusias emocinės bei psichologinės pagalbos priemones.

Kas Yra POLA Kortelė?

POLA kortelė - tai priemonė, skirta onkologiniams pacientams Lietuvoje, siekiant sumažinti finansinę naštą, suteikti gerų emocijų, pozityvumo ir parodyti visuomenės solidarumą, paramą bei pagalbą. Projektas vykdomas nuo 2013 metų lapkričio mėn., prie jo įgyvendinimo prisideda visi, skiriantys POLA asociacijai 1,2 proc. sumokėto gyventojų pajamų mokesčio. Nuo 2021 m. sausio 1 d. iki 2023 m. Iki šiol išdavėme daugiau nei 65 000 POLA kortelių, koncertuose ir spektakliuose nuo projekto pradžios apsilankė virš 65 000 vėžio paliestų žmonių.

Kam Skirta POLA Kortelė?

Kortelę gali gauti bet kuris fizinis asmuo, kuriam yra diagnozuota onkologinė liga, susipažinęs su kortelės išdavimo taisyklėmis ir užpildęs kortelės paraišką. Jei onkologinė liga diagnozuota nepilnamečiam asmeniui, POLA kortelė gali būti išduodama vienam iš jo tėvų / globėjų.

Kaip Garantuojamas Kortelės Tinkamumas?

Išduodant kortelę prašoma onkologinę diagnozę įrodančio medicininio dokumento. Kortelė yra vardinė su unikaliu numeriu, o paslaugų teikėjas turi teisę paprašyti asmens dokumento, todėl galime garantuoti, kad pagalba pasinaudos tik tie, kuriems ji yra skirta.

Kiek Kainuoja POLA Kortelė?

Pirmą kartą POLA kortelė išduodama nemokamai.

Taip pat skaitykite: Kaip naudoti emocinės laisvės techniką

Kodėl Reikalinga Emocinė ir Psichologinė Pagalba Onkologiniams Pacientams?

Kiekvienais metais Lietuvoje vėžiu suserga daugiau nei 18 000 žmonių. Lietuvoje gyvena apie 110 000 žmonių, kurie šiuo metu gauna aktyvų gydymą arba reguliariai lankosi gydymo įstaigose dėl galimo ligos atsinaujinimo. Onkologinių ligų gydymas būna ilgas, alinantis ir dažnai sukeliantis ilgalaikių pasekmių, didžioji dalis pacientų, baigusių aktyvų gydymą, tampa neįgaliais, sumažėja jų pajamos, daug išlaidų patiriama siekiant atstatyti organizmą po gydymo. Nors Lietuvoje medicininės paslaugos yra gana aukšto lygio, tačiau labai trūksta psichologinės, emocinės ir finansinės pagalbos. Todėl siekiant mažinti šios ligos augimo tempus bei pasekmes susirgus vėžiu, svarbus bendras visuomenės narių susitelkimas.

Projekto Tikslas

POLA kortelės projekto tikslas - pagerinti onkologinių pacientų gyvenimo kokybę: sumažinti finansinę naštą, suteikti gerų emocijų ir pozityvumo, parodyti visuomenės solidarumą, paramą ir pagalbą, kad sergantieji vėžiu jaustųsi pilnaverčiais visuomenės nariais, nes kartu sveikti - lengviau.

Meno Terapijos ir Kultūros Renginių Svarba

Daugelis mokslinių tyrimų teigia, kad sergančiųjų psichologinę būseną ir emocinę savijautą labai pagerina meno terapija, lankymasis kultūros renginiuose, o geros emocijos ir pozityvios mintys padeda sveikti. Onkopsichologų nuomone, meno terapija ir lankymasis kultūros renginiuose turėtų užimti reikšmingą vietą onkologinių pacientų gydymo procese.

Kaip Veikia POLA Kortelė?

Šiuo metu POLA yra pasirašiusi sutartis su daugiau nei 180 verslo partnerių, kurie suteikia nuolaidas iki 80 proc., o keletas teikia paslaugas nemokamai. Žemiau esančioje paieškos sistemoje galite peržiūrėti, kokios nuolaidos suteikiamos Jūsų gyvenamojoje vietovėje bei internetu, taip pat peržiūrėti nuolaidas pagal sritį.

Kultūros Įstaigų Bendradarbiavimas

Projektas grįstas savanorišku šalies kultūros ir sporto įstaigų bendradarbiavimu. DĖMESIO! Kultūros įstaiga, prieš suteikdama nuolaidas, turi teisę paprašyti POLA kortelę pateikusio asmens dokumento, įrodančio jo tapatybę.

Taip pat skaitykite: Vaikų elgesio problemų sprendimai

Nuolaidos Kultūros Renginiams

Juozo Miltinio dramos teatras: POLA kortelės turėtojui taikoma 4 Eur nuolaida spektaklių bilietams, išskyrus vaikiškus, premjerinius, šventinius bei gastrolinius spektaklius.
VšĮ Klaipėdos jaunimo teatras: POLA kortelės turėtojui ir jį lydinčiam asmeniui taikoma 50 proc. nuolaida bilietams į spektaklius su kodu POLAKJT.
Klaipėdos dramos teatras: POLA kortelės turėtojui ir jį lydinčiam asmeniui taikoma 50 proc. nuolaida į visus repertuaro spektaklius, išskyrus premjeras.
Lietuvos švietimo muziejus: POLA kortelės turėtojui ir jį lydinčiam asmeniui taikoma 100 proc. nuolaida muziejaus lankytojo bilietams bei 50 proc.
Šokio teatras AURA: POLA kortelės turėtojui ir lydinčiam asmeniui taikoma 50 proc.
Lietuvos nacionalinė filharmonija: 30 proc.
Apollo kinas: taiko 20 proc. nuolaidą bilietų kategorijai „Įprastas bilietas”, nuolaidos kodas POLA20.
Valstybinis Šiaulių dramos teatras: POLA kortelės turėtojui ir lydinčiam asmeniui taiko 20 arba 30 proc.
Nacionalinis Kauno dramos teatras: POLA kortelės turėtojui taiko 30 proc. nuolaidą bilietams į visus repertuaro spektaklius, išskyrus premjeras ir atvykstančias gastroles.
Vabalo filmai: taiko 25 proc. nuolaidą bilietams POLA kortelės turėtojui ir jį lydinčiam asmeniui į renginius, kuriuos organizuoja kultūros įstaiga.
VšĮ Gedimino Šimkaus teatras ARTYN: taiko 25 proc.
Kauno valstybinė filharmonija: taiko 30 proc.
Vilniaus Senasis teatras: perkant bilietą taiko 30 proc.
Lietuvos Nacionalinis dailės muziejus: taiko 50 proc.
Valstybinis jaunimo teatras: taiko 30 proc.
Vilniaus universiteto muziejus: su POLA kortelės turėtojams taiko šias kainas: 1 Eur Vilniaus universiteto architektūrinis ansamblis, išskyrus varpinę; 3 Eur Šv.
Vilniaus muziejus: kviečia nemokamai apsilankyti POLA kortelės turėtojus su lydinčiu asmeniu.
MO muziejus: POLA kortelės turėtojus kviečia lankytis nemokamai.

Kaip Gauti POLA Kortelę?

POLA kortelė išduodama šiuose miestuose:

VILNIUJE: Antradieniais 18.00-19.00 val. Nacionalinio vėžio centro klinikų centrinėje fojė, Santariškių g. 1. +370 641 05879.
KAUNE: Antradieniais 10.00-11.00 val. Kauno mažosios Kristaus Prisikėlimo bažnyčios parapijos namuose, Aukštaičių g. 6, Kaunas. +370 654 01722.
KLAIPĖDOJE: Trečiadieniais 10.00-11.00 val. Šv. Pranciškaus onkologijos centre, Savanorių g. 4, Klaipėda. Kilus klausimams, susisiekite su POLA kortelės savanore Klaipėdoje +370 672 44774.
JONAVOJE: Pirmadieniais 10.00-11.00 val. J. Basanavičiaus g. 2, Jonava.
UTENOJE: Antradieniais 11.00-12.00 val. Lauko g. 19A, Utena.

Norėdami pasiimti kortelę kituose, aukščiau nepaminėtuose miestuose, susisiekite su savanoriais - POLA kortelės ambasadoriais telefonu ir individualiai susitarkite dėl atsiėmimo laiko bei vietos.

Svarbūs Dokumentai

Kreipiantis dėl POLA kortelės, reikia turėti ligos išrašą (diagnozę patvirtinantį dokumentą) bei užpildyti POLA kortelės paraišką, susipažinti su taisyklėmis. Norinčiuosius prisidėti prie POLA kortelių platinimo savo bendruomenėse gyvenantiems onkologiniams pacientams, prašom kreiptis el.

Kitos Emocinės ir Psichologinės Pagalbos Priemonės

Be POLA kortelės, yra ir kitų būdų, kaip onkologiniai pacientai gali gauti emocinę ir psichologinę pagalbą.

Metaforinės Asociatyvinės Kortos (MAK)

Metaforinės asociatyvinės kortos (MAK) yra psichoterapinis įrankis, naudojamas psichodiagnostikai ir psichokorekcijai. Jos padeda atskleisti vidinius žmogaus išgyvenimus, baimes, troškimus ir konfliktus. MAK naudojamos tiek individualiame, tiek grupiniame darbe. Kortelių pagrindas - metaforos ir asociacijos, kurios leidžia greitai pasiekti emocines būsenas.

Taip pat skaitykite: Kaip įveikti priklausomybę

Kaip Veikia MAK?

Asociacijos, kurios kyla žmogui aprašant MAK kortą, leidžia atskleisti giliuosius psichikos procesus. Kortelių interpretacijos padeda suvokti savo emocijas, baimes, troškimus ir neišspręstus konfliktus. Metaforinės kortelės padeda išreikšti ir reguliuoti emocijas, kurios kartais būna sunkiai įvardijamos žodžiais. Jos sukuria saugią erdvę, kurioje žmogus gali tyrinėti savo jausmus ir išgyvenimus. Naudojant MAK, galima atrasti alternatyvius būdus, kaip reaguoti į emocines situacijas. Tai ypač naudinga dirbant su nerimastingais, nepasitikinčiais savimi ar emociškai uždarais žmonėmis.

MAK Rūšys

Yra įvairių tipų MAK kortelių rinkinių, skirtų skirtingiems poreikiams:

InSight (Koučinginės Įžvalgų Kortos): Rinkinį sudaro 88 kortelės su metaforiniais paveikiais paveikslėliais ir 88 kortelės su prasmingais žodžiais. Naudojant šias korteles galima sudaryti daugiau nei 7 tūkstančius kombinacijų ir pažvelgti į situaciją iš įvairių pusių.
ReSource (Koučinginės Resursų Kortos): Rinkinį sudaro 88 kortelės su metaforiniais pozityviais paveikslėliais ir 88 kortelės su palaikančiais žodžiais. Naudojant šias korteles galima sudaryti daugiau nei 7 tūkstančius kombinacijų ir pažvelgti į situaciją iš įvairių pusių.
GROW: Rinkinį sudaro 188 koučingo klausimai, pritaikyti bet kokiai užklausai. Galėsite išsamiai ištyrinėti visus pokyčio etapus, nuo tikslo iki veiksmų plano.
TEAM: Asociatyvinės komandinės kortos, skirtos darbui su grupėmis, padeda nustatyti stipriąsias ir silpnąsias savybes, atrasti resursų tobulėjimui.
TYPE: Asociatyvinės tipologinės kortos, skirtos darbui su grupėmis, padeda nustatyti kliento bazinius poreikius ir emocijas.
ROAD: Metaforinių asociatyvinių kortelių rinkinys, skirtas suprasti, kokie barjerai trukdo kelyje į tikslą.
HOUSE: Metaforinių asociatyvinių kortelių rinkinys, skirtas įžvelgti įsitikinimus ir juos keisti.
PINIGAI: Metaforinės asociatyvinės kortelės, kurios padės atskleisti Jūsų ir klientų požiūrį į pinigus, su jais susijusius įsitikinimus.
RIBOS: Metaforinės asociatyvinės kortelės apie asmenines žmonių ribas.
PASAKOS: Metaforinių kortų rinkinys, padedantis išsaugoti tradicijas ir protėvių sukauptą išmintį, lavina kūrybiškumą, atsakomybę, empatiją, gerina kalbėjimo ir skaitymo įgūdžius.
LANDSCAPE: Gamtos kortų rinkinys, padedantis išjausti būseną, lengvai persikelti ten kur ramu ir gera.
SENSE: Unikalios asociatyvinės EMOCIJŲ kortelės, padedančios išreikšti jausmus, atveria platesnį ir gilesnį mąstymą.
LAIKAS KARTU: Bendravimo kortos su 180 klausimų, 5-iomis skirtingomis temomis: asmeniniai, šeima, praeitis bei ateitis, poros santykiai ir intymumas.
LAIKAS SAU: Pažinimo kortos, padedančios lengviau pažinti save, reflektuoti, priimti, didinti savivertę ir meilę SAU.
OH: Kortelių rinkinys, padedantis išsiaiškinti nesąmoningus žmogaus elgesio motyvus įvairiose probleminėse situacijose ir rasti vidinių resursų joms išspręsti.
RESILIO: Rinkinys susideda iš dviejų tipų kortelių: 99 paveikslėliai apie stresą ir atsparumą jam, bei 44 kortelės su gyvūnais, kurių prigimtinės savybės gali būti naudingos ir mums.
COPE: Rinkinys sudaro 88 paveikslėliai, vaizduojantys traumines situacijas ir resursines būsenas.
PERSONA: Kortelės su įvairių žmonių veidais ir kortelės, atspindinčios galimas tarpusavio sąveikos schemas.
PERSONITA: Kortelės su vaikų ir jaunuolių iš įvairių pasaulio kraštų ir kultūrų portretais, vaizduoja tarpusavio santykius ir įvairias bendravimo situacijas.
INUK: Metaforinių kortų rinkinys sudaro 88 apvalios kortelės ir 10 forminių, iškerpamų kortelių, kurios gali būti sukinėjamos įvairiomis kryptimis.
HABITAT: Rinkinį sudaro 88 kortelės, atvaizduojančios žmogaus santykį su gamta ir supančia aplinka.
SAGA: Metaforinių kortelių rinkinys sudaro 55 kortelės su įvairių pasakų siužetais, įvairiais herojais ir jų nuotykiais.
MYTHOS: Metaforinių pasakojamųjų kortelių rinkinys, skirtas tiek vaikų, tiek suaugusiųjų kūrybingumo skatinimui. Padeda pamatyti realybę per saugesnį, įsivaizduojamą pasaulį ir atrasti resursų mitologijoje.
MORENA: Metaforinių pasakojamųjų kortelių rinkinys, skirtas tiek vaikų, tiek suaugusiųjų kūrybingumo skatinimui. Padeda pamatyti realybę per saugesnį, įsivaizduojamą pasaulį ir atrasti resursų mitologijoje.
ECCO: Labai išskirtinės asociatyvinės kortelės, padedančios išreikšti jausmus, atveria platesnį ir gilesnį mąstymą.
STILIAUS: Kortos nėra paprasti paveikslėliai, vaizduojantys skirtingus stilius, tai ypatinga diagnostikos priemonė, sukurta remiantis specifinėmis mados, stiliaus, psichologijos ir archetipų žiniomis.
108 dievų kortų rinkinys: Žadinantis vidinę šviesą, kviečiantis susitikti su skirtingomis dvasinėmis energijomis, gilia intuicija ir išminties archetipais.
AFIRMACIJŲ kortelių rinkinys: Sudaro 44 autoriniai piešiniai su afirmacijomis- pozityviais, lengvumo suteikiančiais teiginiais.
VAIKŲ GERŲ EMOCIJŲ KORTELĖS: Skirtos vaikams nuo 3 iki 12 metų amžiaus, padedančios ugdyti teigiamus mąstymo modelius.
GALIOS GYVŪNŲ rinkinys: Sudaro 34 skirtingų gyvūnų ir 4 abstrakčios - intuicijos kortos.
PLAY-PAUSE-BE: Jogos kortelės, padedančios išbandyti, pamėgti ir praktikuoti jogą kiekvienam.
PATARLĖS, PRIEŽODŽIAI IR MĮSLĖS: Edukacinės lavinamosios kortelės su vaizdingais posakiais, atspindinčiais gyvenimo vertybes, reiškinius ir žmonių poelgius.
PASITIKIU SAVIMI: Terapinis stalo kortų žaidimas moko vaikus ir suaugusiuosius savirefleksijos.
Žodžių kortos: Gali labai praplėsti matomo vaizdo supratimą, suteikti papildomų įžvalgų, pakreipti mąstymą nauja kryptimi.

Schemų Terapija

Sprendžiant asmenybės sutrikimų psichoterapijos iššūkius nei viena teorija ar terapinis požiūris nėra pakankama sudėtingoms asmeninės sutrikimų problemoms spręsti. Schemų terapija (ST) (Dr. Jeffrey E. Young 1990, 1999) - tokio integruoto asmenybės sutrikimų gydymo metodo pavyzdys. Čia svarbi egzistencinė humanistinė kryptis, pagrįsta psichodinaminiais elementais, taip pat naudojamos modifikuotos intervencijų technikos iš geštalt terapijos, tranzakcinės analizės, psichodramos. Ši terapija siekia išsiaiškinti kliento vaikystės, paauglystės patirtis, traktuojant jas kaip bazinių poreikių netinkamą patenkinimą ir iš to kylančių psichologinių problemų priežastis. Tuo pačiu siekiama išspręsti nepatenkintus frustruojančius poreikius sveikais būdais.

Kas Yra Schema?

ST naudojasi „schemos“, kaip apjungiančiu elementu, koncepcija. Schemos - netinkamai tenkinamų bazinių poreikių elgesio modeliai, apimantys mąstymą, informacijos apdorojimą, elgesį ir emocijas. „Schema“ - tai automatine biografinių prisiminimų, vaikystės trauminio patyrimo ir su tuo susijusio išmokto disfunkcinio tvarkymosi būdo aktyvacija. Tai visuma ne tik kognityvinių iškraipymų, bet ir sankaupa kūno pojūčių, emocijų, ar psichosomatinių disfunkcinių kūno reakcijų. Schemos kyla iš emocinės implicitinės (lot. implicitus - supainiotas, neišreikštas, neišplėtotas, numanomas) atminties apie reikšmingus įvykius vaikystėje, pasireiškia kaip individui jautrios ir pažeidžiamos vietos. Schemą lemia vaiko įgimtas temperamentas ir ankstyvosios patirtys, sustiprintos neigiamų interakcijų su kitais. Pagal Young‘ą, šios teorijos kūrėją, pagrindinė schemos funkcija - gynybinė.

Kaip Formuojasi Schemos?

Schemos formuojasi nepatenkinant ar netinkamai tenkinant vaikystėje bazinius emocinius poreikius. Pagrindiniai vaiko emociniai poreikiai:

Prisirišimo, saugumo
Autonomijos
Pastovios savivertės
Malonumo (žaidimai, linksmumas)
Identiteto, sveikų ribų

Schemų Domenai

Schemas grupuojant, laikoma, kad I-III domenų schemos yra pirminės, vystėsi asmenybei formuojant savęs suvokimą, jos yra pamatinės asmenybės dalys. IV-V domenų schemos yra labiau kompensacinės kilmės, antrinės, susiformavusios siekiant išvengti I-III domeno suaktyvintų schemų.

I. Patikimo prisirišimo nebuvimas ir atmetimas: Trauminės patirtys, nuoskaudos vaikystėje; nestabilus šeimos gyvenimas; atmetimas ir žeminimas; jautimasis kitokiu.
II. Sutrikusi autonomija ir veikla: Kai buvome vaikai, dažnai perdėtai saugojo ir kontroliavo.
III. Pažeistos ribos: Neišsivystęs vidinis kontrolės, ribų jausmas; sunku gerbti kitų teises; vaikai neturėjo apribojimų.
V. Schemos

Neadaptyvūs Schemų Įveikimo Būdai

Neadaptyvių schemų aktyvacija lemia negatyvias emocines būsenas ir, suaktyvinus schemą, pradeda veikti ir ydingas (disfunkcinis) tvarkymosi su schema būdas (individualus kelias įveikti aktyvuotą schemą). Toks tvarkymosi su schema būdas (angl. schema coping style), yra gynybinis tvarkymosi su nepatenkinto poreikio frustracija mechanizmas, dažniausiai pasitaikanti schemą turinčio individo elgesio strategija, įprastai naudojama įvairiose gyvenimo situacijose.

Hiperkompensacija („puolimas“): Aktyvios kovos su suaktyvinta scehema būdai. Gali pasireikšti konstruktyviomis pastangomis ir argumentacija, taip pat ir agresyvumo išraiškomis. Vyraujanti pagrindinė emocija - pyktis, kuris gali būti ir paslėptas.
Vengimas, pabėgimas: Atsitraukimo nuo schemų keliamų frustracijų, nuo probleminių situacijų ir žmonių strategija. Šiuo atveju vengiama netgi įsisąmoninti su šia schema asocijuojamas emocijas, prisiminimus ir kognityvinius procesus.
Pasidavimas, paklusimas: Susitaikoma su schema.

Schemų Režimai

Schemų režimas - kažkuriuo laikotarpiu pastovi emocinė žmogaus būsena ir su ja susijęs elgesys. Režimai gali pasireikšti psichologiniais arba psichofiziologiniais simptomais. Psichologiniai simptomai dažnai yra išraiška disfunkcinio tvarkymosi su schema būdo arba vaikystėje pažeistos vaiko būsenos atspindys. Persijungimai į schemų režimus yra stipresnio laipsnio schemos (ar kelių schemų) pasireiškimas. Stiprios emocijos, staigus elgesio pasikeitimas, perdėta neproporcinga reakcija - tai įvyksta individui jautriose vietose ir emociškai svarbiuose įvykiuose (trigeriai, kaip aktyvuojantys faktoriai).

Vaikiškieji Režimai

Pažeidžiamo vaiko režimas: Ankstyvųjų išgyvenimų paremti atsakai. Jų atsiradimas rodo nepatenkintus bazinius emocinius poreikius, iš to kilusią frustraciją.
Pikto vaiko režimas: Žmogus šioje būsenoje jaučiasi įžeistas, nepatenkintas, dažnai būna supykęs, įsiutęs, įniršęs. Elgesyje vyrauja neigimas ar maištavimas, prieštaravimai ar kova.
Impulsyvus/nedisciplinuotas vaikas: Norėdamas pasiekti savo tikslus, jis elgiasi vadovaudamasis impulsais, nekontroliuojamai. Dažnai patiria sunkumų atidedant trumpalaikį pasitenkinimą.
Laimingas vaikas: Tai sveiko vaiko režimas. Jaučiasi mylimas, patenkintas, jaučia ryšį su kitais, yra saugus, priimtas, vertinamas, vertingas, jaučiasi, kad yra vedamas, juo rūpinamasi.

Disfunkciniai Įveikos Režimai

Visi disfunkciniai įveikos režimai schemų terapijoje yra traktuojami kaip neadaptyvūs, jie palieka ir net aštrina problemas. Jų ištakose esamos laikui bėgant nesikeičia net jei išgyvenami pozityvūs patyrimai gyvenime. Atvirkščiai, tai įsitvirtina ir lieka nepakitę.

Sveiko Suaugusio Režimas

Sveiko suaugusio režime žmogus, siekdamas ilgalaikių tikslų, įsisąmonina ir testuoja realybę, kontroliuoja impulsus, toleruoja frustracijas, kontroliuoja savo elgesį. Savo skausmingus jausmus saugo emociškai atsiribojęs.

Disfunkciniai Tėviniai Režimai

Disfunkciniai tėviniai režimai pasižymi reikšmingų tėvinių figūrų - dažniausiai artimųjų internalizuotais (kitų žmonių požiūrių, nuomonių, standartų, vertinimų perėmimas) įsitikinimais. Jie tampa kertiniais įsitikinimais, lemiančiais neigiamas automatines mintis. Tai tarsi toksinės tėvų introversijos, “neigiami balsai galvoje’.

Baudžiančio tėvo režimas: Baudžiantis tėvas dažniausiai nuvertina, įžeidžia, pastiprina žmogaus Pažeidžiamą vaiką.
Reikalaujantis tėvo režimas: Režimų susidūrimas gali įvykti ir paties žmogaus viduje, ir tarp skirtingų žmonių.

Interpersonalinis Schemų Aktyvavimas

Su kitais dažniausiai tai įvyksta socialiniame kontakte (pastebima ir terapiniame santykyje su terapeutu arba esant problemoms poroje). Interpersonalinis schemų aktyvavimas tarp individų dar vadinamas schemų chemija (angl. Schema chemistry).

Terapinis Procesas

Įvertinimo ir psichoedukacijos fazėje terapeutas padeda pacientui atpažinti savo schemas ir suprasti jų šaknis vaikystėje bei paauglystėje. Trys pagrindiniai žingsniai arba lygiai:

Surenkama pagrindinė informacija apie kliento einamąsias problemas, istoriją ir funkcionavimą šiandien, apibūdinant schemų ir režimų terminais.
Detali analizė, kas trigeriuoja schemas ir režimus, kaip pasireiškia schemų tvarkymosi būdai, koks būdingas režimų nuoseklumas ir kaip tai lemia problemas.
Sisteminis planuojamų intervencijų taikymas.

Atvejo konceptualizacija - kaip žemėlapis teritorijoje. Praktiškai yra sudaromas kliento esamų schemų ir dažniausiai pasitaikančių įveikos režimų žemėlapis, konceptualus atvaizdavimas. Toks paaiškinimas padeda žmogui susiorientuoti savo problemose, suprantant savo schemas ir jų ištakas vaikystėje bei paauglystėje.

Schemų Modifikavimas ir „Perrašymas“

Schemų terapijoje laikoma, kad žmogaus elgesys nėra schemos dalis. Tai - atsakas į schemą. Ir pagrindinis terapijos uždavinys - suprasti kokie pagrindinai poreikiai yra nepatenkinti. Siekiama tuos poreikius realizuoti, betarpiškai arba simboliškai, pavyzdžiui per ypatingą dėmesį, paguodžiant, vaizduotės pratimus, atmintine su naudingomis frazėmis. Svarbu, kad ir žmogus suprastų pagrindinius poreikius ir mokytųsi juos tenkinti bendraujant su kitais žmonėmis. Vaizduotės pratimų pagalba vykdomas skausmingų vaikystės prisiminimų ir traumų perkūrimas arba vaikystės patirčių išgyvenimas su skirtinga scenarijaus pabaiga (angl. Schema Rescripting). Nukeliaujama į schemą sukėlusių vaikystės patyrimų situacijas ir, panaudojant terapeuto ar kito reikšnigo asmens figūrą, schemos yra „perrašomos“ sveiku būdu. Žmogus įgauna gali.

Kaip Susidoroti Su Emociniais Iššūkiais Sergant Vėžiu?

Kaip Susidoroti Su Fiziniais, Psichologiniais Ir Emociniais Pokyčiais?

Onkologinė ligos kelionėje susiduriama su labai daug pokyčių. Pokyčiai vyksta fizinėje aplinkoje, mūsų kūne, bendravime, pokyčiai vyksta su mūsų nuostatomis, įpročiais ir ligos metu mes jų patiriame net ne vieną, o daug. Šie dalykai atneša daug nerimo, mes imame nerimauti, jaučiamės silpnesni. Netgi pasakyti apie savo ligą būna labai sudėtinga, nes jaučiame nejaukumo jausmą. Dėl to žmonėms priimti naują realybę, ligą nėra paprasta. Užplūsta daug įvairių jausmų, jie gali būti panašūs į gedulą, patiriame tokią patirtį tarsi gedėjimo metu. Taip pat gali būti patiriamas šokas, daug nerimo ir pykčio, liūdesio ir tik po to ateina susitaikymas.

Leiskite kitiems žmonėms jums padėti.
Kreipkitės pagalbos į savo sveikatos priežiūros komandą, informuokite juos apie savo rūpesčius ir nerimą.
Bendradarbiaukite su psichikos sveikatos specialistu.
Išlikite fiziškai aktyvūs.
Duokite sau laiko prisitaikyti.

tags: #emocines #ir #psichologines #pagalbos #korteles