Kramtomoji guma - įprotis ar priklausomybė? Daugelis žmonių kramtomąją gumą laiko neatsiejama savo kasdienybės dalimi. Vieni tai daro norėdami atsigaivinti burnos kvapą, kiti - norėdami sumažinti stresą ar tiesiog iš įpročio. Tačiau ar dažnas ir ilgalaikis kramtomosios gumos kramtymas gali tapti priklausomybe ir kokios to pasekmės? Šiame straipsnyje aptarsime kramtomosios gumos kramtymo priklausomybės priežastis, galimą žalą sveikatai ir specialistų patarimus, kaip šio įpročio atsikratyti.
Kramtomosios gumos nauda ir žala
Kokybišką kramtomąją gumą saikingai pakramtyti pavalgius iš esmės yra gerai - ji nuvalys dantų paviršių, atgaivins malonų burnos kvapą. Tačiau, kaip pabrėžia gydytojas odontologas Mindaugas Gaučys, šiuo atveju yra išskirtinės svarbos žodis „saikingai“. Jei gumos kramtymas tampa beveik priklausomybe ir kramtoma visą dieną, kyla problemų.
Cheminės medžiagos ir virškinimo sutrikimai
Pernelyg daug prisivalgoma cheminių medžiagų, skatinamas pastovus seilėtekis ir pažeidžiamas natūralus seilių bei skrandžio sulčių išsiskyrimo ciklas. Kadangi skiriasi seilės ir burnoje jaučiamas skonis, tuščias skrandis išskiria skrandžio sultis ir pasirengia virškinti maistą. Tačiau maisto nėra. Kas vyksta toliau? Gi skrandžio sultys, neturėdamos maisto, gali pradėti virškinti skrandžio sieneles, kas reikštų tiesiausią kelią į skrandžio opas. Visgi kalba eina apie besaikį gumos kramtymą, ne vien tik pavalgius.
Kramtomųjų raumenų hipertonusas ir bruksizmas
Ilgalaikio ir dažno gumos kramtymo metu pastoviai dirba kramtomieji raumenys, tad galima tikėtis jų hipertonuso (padidinto aktyvumo) būklės. Kramtomųjų raumenų hipertonuso tolesnis rezultatas - bruksizmas (dantų griežimas miego metu, nevalingas stiprus sukandimas), nes tie raumenys labai daug dirba, įpratę būti tonuse ir nebepajėgia atsipalaiduoti.
Galvos skausmai ir veido formos pokyčiai
Pastovus gumos kramtymas sukelia raumenims stresą, kuris gali sukelti galvos skausmus. Kol nepašalinta tikroji galvos skausmo priežastis, galima vaikščioti pas gydytojus ir ilgai „ieškoti ligos“. Odontologė I. teigia, kad kai paaugliai turi priklausomybę gumai, formuojasi platesnis veidas, atsikišęs žandikaulis, tada gali prasidėti problemos ir su dantų padėtimi lanke.
Taip pat skaitykite: Kraujo judėjimo iššūkiai
Kramtomosios gumos sudėtis ir jos poveikis
VU chemijos mokslų daktaras Rimantas Vaitkus teigia, kad nuryti kramtomąją gumą yra kenksminga, nes skrandyje ir žarnyne ji nesuyra, tai - svetimkūnis. Jis atskleidžia, kad guma turi keletą sudedamųjų dalių, bet pagrindinis dalykas yra gumos bazė, kaučiukas. Kaučiukas sudaro apie trečdalį visos kramtomosios gumos masės. Toliau į sudėtį keliauja kitos medžiagos, pavyzdžiui, suteikiančios skonį ir glazūrą. Plastifikatorius - organinė medžiaga, kuri dedama į gumą tam, kad pastaroji išliktų elastinga. Kuo plastifikatorių daugiau, tuo didesnį burbulą įmanoma išpūsti. Į kramtomąją gumą taip pat dedama sodos, cukraus arba dirbtinių saldiklių. Visada kramtomos gumos sudėtyje yra drėkinanti medžiaga, kaip glicerolis. Tai tirštas skystis.
Aspartamas ir kiti priedai
Kai kurie ekspertai nepataria kramtyti gumos dėl ten esančių priedų, pavyzdžiui, aspartamo. Subalansuotos mitybos akademijos vadovė R. Šilenskienė sako, kad Europos maisto saugos taryba nustačiusi saugias aspartamo dozes: leidžiamas saldiklio kiekis nekenksmingas, bet mes nežinome kiek per dieną jo suvalgome. Aspartamas - 200 kartų saldesnis už cukrų. Saldūs gėrimai, ledai ar jogurtai be cukraus - savo sudėtyje turi šios medžiagos.
Mitas apie lieknėjimą
Gydytoja dietologė E. teigia, kad mitas ir tai, kad lieknėti padeda mėtinio skonio guma.
Oro pririjimas ir virškinimo problemos
Verta žinoti, kad kramtydami gumą priryjame daug oro, todėl gali pūsti pilvą, užkietėti viduriai. Buvę atvejų, kai būtent dėl gumos kramtymo kenčiama nuo viduriavimo. Nuolat dirginant skrandį gali atsirasti skrandžio opa, sutrikti virkšinimas.
Priklausomybės priežastys ir psichologinis aspektas
VU Filosofijos fakulteto dėstytoja prof. dr. Laima Bulotaitė pasakoja, kad nuolatinis gumos kramtymas ramina: žmonės kramtydami gumą atsipalaiduoja, nes jie atlieka tam tikrą veiksmą.
Taip pat skaitykite: Pacientų agresijos tyrimai
Specialistų patarimai ir rekomendacijos
Specialistai pataria gumą kramtyti tik tada, jei dantys sveiki. Tačiau nemalonų burnos kvapą gali sukelti ir burnos ertmės ar skrandžio ligos, skysčių trūkumas. Jei jau kramtyti - tik gumą su kuo mažiau kvapų ir spalvų, pataria specialistai ir ragina pradėti mokytis skaityti etiketes. Mokykloje, per chemijos pamokas, reikėtų mokyti vaikus, kas parašyta etiketėse ir ką tam tikros raidės reiškia. Dažnai mes nesuprantame, kas parašyta etiketėse.
Alternatyvos kramtomajai gumai
Norint atsikratyti priklausomybės nuo kramtomosios gumos, galima ieškoti alternatyvių būdų atsigaivinti burnos kvapą ar sumažinti stresą. Burnos skalavimo skystis, tikro ultragarso dantų šepetėlis, tarpdančių plovimo vandens srove aparatas-irigatorius gali būti naudojami burnos higienai. Tačiau gydytojas odontologas Mindaugas Gaučys įspėja, kad burnos skalavimo skystis turi būti naudojamas tik tada, kai reikia, bet ne kasdien. Kasdienei dantų priežiūrai skalavimo skysčio puiki alternatyva yra kiekvienoje virtuvėje - tai valgomoji druska ir valgomoji soda. Nedidelį kiekį ištirpinus drungname vandenyje valgomosios druskos arba geriamosios sodos galima praskalauti burną vakarais išsivalius dantis. Išskalavus druska arba soda burną galima praskalauti ir gerklę - sustiprins balso stygas, padidins atsparumą viršutinių kvėpavimų takų infekcijai ir gera profilaktika prieš tonzilių uždegimą.
Nikotininė kramtomoji guma
Nicorette freshmint kramtomoji guma vartojama priklausomybei nuo tabako gydyti, lengvinant nutraukimo simptomus, kad būtų lengviau laikinai susilaikyti nuo rūkymo, o apsisprendus ‑ mesti rūkyti. Rūkoriams, kurie nepajėgia arba dar nepasirengę staigiai nutraukti rūkymo, kramtomoji guma gali būti naudojama kaip programos, padedančios mažinti rūkymą prieš visišką jo nutraukimą, dalis.
Taip pat skaitykite: Priklausomybė nuo laiko
tags: #gumos #kramtymo #priklausomybe