Įvadas
Sužinojus vėžio diagnozę, gyvenimas apsiverčia aukštyn kojomis. Reikia greitai išmokti medicinos terminų kalbą, orientuotis gydytojų kabinetų labirinte ir susitaikyti su įvairiomis apžiūromis bei tyrimais. Tokia diagnozė sukelia didelį nerimą, sumaištį ir daugybę klausimų, paveikiančių saugumo jausmą, sveikatą, gyvenimo kokybę ir artimuosius. Šiame kontekste gydytojo elgesys tampa ypač svarbus, padedantis pacientui susitaikyti su diagnoze ir konstruktyviai dalyvauti gydymo procese.
Emocinės Reakcijos į Diagnozę
Onkologinės ligos diagnozė sukelia įvairias emocines reakcijas, prilygstančias gedului. Dažnai patiriamas šokas, nerimas, pyktis, liūdesys, o vėliau - susitaikymas. Kiekvieno žmogaus reakcija yra individuali, ir svarbu suprasti, kad nėra teisingo ar klaidingo būdo jaustis.
Netikėjimas ir Sumišimas
Pirmoji reakcija dažnai būna netikėjimas: „Negaliu tuo patikėti." Žmogus gali būti išsigandęs, sukrėstas ir netikėti tuo, kas vyksta. Gali būti sunku susikaupti, atsiminti informaciją, todėl pacientas užduoda tuos pačius klausimus iš naujo.
Baimė ir Nežinomybė
"Vėžys" - gąsdinantis žodis, dažnai sukeliantis mintį: „Aš einu į mirtį". Daug pacientų nerimauja dėl paskirto gydymo: koks jis bus, kaip veiks ir kaip susidoroti su galimais šalutiniais efektais.
Pyktis ir Kaltė
Pyktis gali slėpti kitus jausmus - baimę, liūdesį. Pacientas pats to nejausdamas, gali išlieti tą pyktį šalia esantiems žmonėms, gydytojams ar slaugytojoms. Kartais žmonės kaltina save ar kitus žmones dėl ligos, bandydami rasti paaiškinimą, kodėl taip nutiko būtent jiems.
Taip pat skaitykite: Nervų sistemos vystymasis
Vienatvė ir Depresija
Ligos ir gydymosi metu tikrai bus akimirkų, kai susirgęs žmogus norės likti vienas su savo jausmais ir mintimis. Kartais susirgusiojo nenorą kalbėti gali sąlygoti depresija.
Susitaikymas ir Veikla
Kiekvieno žmogaus reakcija į ligą skirtinga, nes nėra nei teisingo, nei klaidingo būdo jaustis. Tos emocijos yra proceso, kurį išgyvena žmogus, dalis - tai bandymas susitaikyti su savo liga.
Gydytojo Elgesio Įtaka
Gydytojo elgesys yra itin svarbus susitaikant su diagnoze. Svarbu, kad gydytojas būtų ne tik profesionalus, bet ir empatiškas, suprantantis paciento emocijas ir baimes.
Pasitikėjimo Santykio Kūrimas
Pasirinkite gydytoją, kuriuo pasitikite, tuomet pasitikėkite gydytoju, kurį pasirinkote. Kurkite sąžiningumu ir pasitikėjimu paremtą santykį. Paprašykite jo papasakoti arba nurodyti, kur galite plačiau paskaityti apie savo ligą. Užsirašykite kylančius klausimus, pastebėjimus.
Informacijos Suteikimas
Svarbu, kad gydytojas pateiktų aiškią ir suprantamą informaciją apie ligą, gydymo planą ir galimus šalutinius poveikius. Pacientas turi jaustis informuotas ir suprastas. Gydytojas turėtų atsakyti į visus paciento klausimus ir suteikti jam galimybę aktyviai dalyvauti gydymo procese.
Taip pat skaitykite: Profesionalus gydytojo elgesys
Emocinės Paramos Teikimas
Gydytojas turėtų būti empatiškas ir suprasti paciento emocijas. Svarbu, kad pacientas jaustųsi išklausytas ir suprastas. Gydytojas turėtų suteikti pacientui emocinę paramą ir nukreipti jį į psichologinės pagalbos specialistus, jei to reikia.
Vilties Palaikymas
Niekada neprarasdamas vilties. Su dėkingumu priimkite kiekvieną naują dieną nesureikšmindami to, kokia ji bus: kupina fizinio skausmo, abejonių ir nerimo ar džiuginanti malonia savijauta ir artimųjų dėmesiu.
Kaip Susidoroti su Fiziniais, Psichologiniais ir Emociniais Pokyčiais
Onkologinė ligos kelionėje susiduriama su labai daug pokyčių. Pokyčiai vyksta fizinėje aplinkoje, mūsų kūne, bendravime, pokyčiai vyksta su mūsų nuostatomis, įpročiais ir ligos metu mes jų patiriame net ne vieną, o daug. Šie dalykai atneša daug nerimo, mes imame nerimauti, jaučiamės silpnesni.
Fiziniai Pokyčiai
Vėžys ir jo gydymas gali sąlygoti kūno pokyčius. Daugelis vėžiu sergančių žmonių jaučiasi nesmagiai, sutrikę ar liūdni dėl to - tai normalu ir suprantama.
Gyvenimo Pokyčiai
Vėžys gali pakeisti daugelį jūsų gyvenimo sričių - nuo santykių iki darbo ir pomėgių. Atsižvelgiant į jūsų diagnozę ir gydymo planą, jums gali tekti pakeisti kai kuriuos ateities planus.
Taip pat skaitykite: Išsamus vadovas apie depresiją
Nežinomybės Valdymas
Daugelis vėžiu sergančių žmonių gali jausti netikrumą dėl ateities. Diagnozavus vėžį, galite jausti, kad jūsų gyvenimas yra mažiau saugus nei anksčiau.
Streso Valdymas
Tokia liga, kaip vėžys, dažnai yra viena iš didžiausią stresą keliančių patirčių žmogaus gyvenime. Susidoroti su vėžiu gali būti dar sunkiau, kai papildomai prisideda ir stresas dėl darbo, šeimos ar finansinių rūpesčių.
Streso Šaltinių Valdymas
Venkite tvarkaraščio konfliktų. Vizitų, susitikimų ir veiklų planavimui naudokite naudokite dienos planuotę, telefoną arba virtualų kalendorių. Žinokite savo ribas. Jei neturite laiko, energijos ar susidomėjimo, galima mandagiai atsisakyti, kai žmonės prašo imtis užduočių.
Streso Mažinimo Strategijos
Reguliariai mankštinkitės. Vidutinio sunkumo fiziniai pratimai, pavyzdžiui, 30 minučių pasivaikščiojimas kelis kartus per savaitę, gali padėti sumažinti stresą. Leiskite laiką lauke. Gerai maitinkitės. Gausiai miegokite. Prisijunkite prie paramos grupės. Suplanuokite kasdienį atsipalaidavimo laiką.
Pykčio Įveikimas
Normalu, kad diagnozavus vėžį jaučiamas pyktis. Pyktis yra natūrali emocinė reakcija. Nereikia jaustis kaltam dėl to, kad jaučiate emocijas, o pyktis ir kitos emocijos nėra blogos.
Sveiki Pykčio Išreiškimo Būdai
Pasikalbėkite su žmonėmis, kuriais pasitikite: šeimos nariu, draugu, psichologu ar dvasininku apie tai, kodėl pykstate. Užsiimkite fizine veikla išjausdami visą pykčio intensyvumą.
Nerimo Įveikimas
Nerimas yra dažna emocija. Dauguma žmonių kartkartėmis jaučia nerimą. Vėžys dažnai sukelia dar daugiau nerimo.
Nerimo Pasekmių Suvokimas
Nerimas turi tiek teigiamas, tiek neigiamas pasekmes. Neigiamos pasekmės yra tokios, kad jos apriboja ir žmogus susikausto, nebegali padaryti tam tikrų dalykų, kuriuos darydavo, bijo išmėginti, bijo naujų patirčių, bijo rinktis.
Paramos Ieškojimas
Pasikalbėkite su psichologu arba socialiniu darbuotoju ligoninėje, prisijunkite prie paramos grupės. Grupė gali padėti pasidalyti patirtimi su kitais, kurie išgyvena panašią vėžio patirtį.
Artimųjų Vaidmuo
Kai kurioms šeimoms sunku kalbėtis apie vėžį ar savo jausmus. Pirmoji artimųjų reakcija dažniausiai būna: gydytojas neturėjo sergančiajam pasakyti jo diagnozės.
Palaikymo Svarba
Nesvarbu, ar esate pacientas, ar jo artimasis, ieškokite optimistiškų draugų ar giminaičių, optimistiškas požiūris į ligą visuomet naudingesnis, nei pesimistiškas. Giminaičiai ir draugai galėtų padėti atidžiai išklausydami, ką pacientas nori pasakyti.
Bendravimas su Vaikais
Susidūrus su vėžio diagnoze kartais būna sudėtinga nuspręsti, ką būtent pasakoti vaikams apie savo ligą. Tai, kiek galima jiems pasakyti, priklauso nuo jų amžiaus.
Savipagalbos Priemonės
Tiek išgirdus vėžio diagnozę, tiek jau gydantis būtina atrasti būdų, kurie padėtų subalansuoti psichologinę būseną, įveikti natūraliai kilusį nerimą ir įtampą.
Psichologinės Būsenos Stabilizavimas
Būkite geras sau. Nekaltinkite savęs, kad Jūs kažko negalite padaryti ar pakeisti. Sukoncentruokite dėmesį į tai, ką galite padaryti. Nebijokite sakyti NE. Tai nebus nemandagu. Pasikalbėkite su kuo nors apie savo sunkumus ir rūpestį. Išliekite savo jausmus. Išsiverkite.
Gyvenimo Kokybės Gerinimas
Padėkite kitiems. Nustatykite prioritetus. Išmokite nepersistengti. Liaukitės dirbti, jeigu esate pavargęs. Jeigu yra jėgų, pabandylite užsiimti mankšta arba sportu. Darykite tai, kas Jums suteikia daug džiaugsmo. Spręskite problemas. Tinkamai maitinkitės ir miegokite. Juokaukite - mažiausiai kartą per dieną. Aiškiai žinokite, dėl ko verta gyventi.
Onkologinė Liga - Ne Nuosprendis
Tai, kad onkologinės ligos diagnozė daugumą žmonių paveikia psichologiškai neigiamai, yra nulemta istorinių aplinkybių. Prieš keletą dešimtmečių vėžys dažniausiai reiškė gana greitą ir skausmingą mirtį. Tačiau medicinos pažanga šioje srityje yra milžiniška ir šiandien, susirgus tam tikrų lokalizacijų vėžiu, yra ne tik didelė tikimybė išgyventi penkerius metus, bet ir kur kas ilgiau.
Psichologiniai Etapai: Nuo Neigimo Iki Priėmimo
Psichologinės žmonių reakcijos į nustatytą onkologinės ligos diagnozę dažnai pereina penkis etapus - neigimą, pyktį, derybas, depresiją ir priėmimą.
Priėmimo Svarba
Priėmimas nereiškia pasidavimo. Priešingai, susitaikęs su liga ir mirties neišvengiamumu ateityje (ji tikrai ištiks mus visus, tik niekas nežinome - kada), žmogus nukreipia visus savo išteklius (mintis, emocijas ir elgesį) į dabartį ir esamą gyvenimą.
Kognityvinė ir Elgesio Terapija bei Įsisąmoninimo Praktika
Šiuolaikinė psichoterapija yra sukūrusi dvi moksliškai pagrįstas, tokiais atvejais labai padedančias metodikas: kognityvinę ir elgesio terapiją (KET) bei įsisąmoninimo (angl. mindfulness) praktiką.
Įsisąmoninimo Praktika
Įsisąmoninimo praktikos išlavina mokėjimą ir įgūdžius stabtelėti sudėtingose situacijose, įsisąmoninti savo mintis, emocijas ir elgesį, o tada po išminties pauzės pasirinkti, kaip elgtis.
Kognityvinė ir Elgesio Terapija
Kognityvinė ir elgesio terapija yra skirta minčių, emocijų ir elgesio perdirbimui. Ji remiasi prielaida, kad ne išoriniai įvykiai lemia mūsų gyvenimą, o mūsų reakcija į juos.
Kaip Gyventi Toliau?
Nekaltinkime nei savęs, nei savo ligos. Supraskime ir leiskime sau išreikšti savo jausmus. Ieškokime teigiamų gyvenimo aspektų. Nepasiduokime vienatvei ir vienišumui. Neapsimeskime esantys geros nuotaikos, jeigu tokios nesame. Kalbėkime apie savo ligą tik tada, kai norime ir kiek norime. Ieškokime gyvenimo džiaugsmų paprastuose dalykuose. Nukreipkite dėmesį į dabartį ir gėrį kuriančias akimirkas joje. Laimė kuriama mažais gabaliukais.
Fizinio Skausmo ir Nuovargio Įveikimas
Fizinis skausmas ir nuovargis yra du labiausiai gyvenimo kokybę prastinantys dalykai. Visų pirma, jeigu patiriame fizinį skausmą, ieškokime kvalifikuotos medikų pagalbos.
Skausmo Mažinimo Būdai
Skausmą sustiprina negatyvios mintys ir emocijos. Svarbu nesusitapatinti su savo skausmu. Jeigu dėl chemoterapijos išopėjo burna, todėl sunku valgyti, siūloma pritaikyti vieną iš mindfulness praktikų - įsisąmonintą valgymą.
Gyvenimo Būdo Pokyčiai
Miego ir poilsio režimas. Reguliarus, organizmo poreikius atitinkantis fizinis aktyvumas. Atsipalaidavimo pratybos ir meditacija. Sureguliuota mityba. Specialiai kuriamos teigiamos, šviesios patirtys.
Gimdos Kaklelio Vėžys: Ankstyva Diagnostika ir Emocinė Patirtis
Gimdos kaklelio vėžys - moterų onkologinė liga, atsirandanti supiktybėjus gimdos kaklelio ląstelėms. Svarbiausias ligos atsiradimo veiksnys yra žmogaus papilomos virusas (ŽPV), kuris dažnu atveju lieka gimdos kaklelio ląstelėse ir, priklausomai nuo situacijos, per keletą metų sukelia gimdos kaklelio ląstelių pakitimus, dėl kurių gali išsivystyti gimdos kaklelio vėžys.
Prevencija ir Ankstyva Diagnostika
Lietuvoje moterims nuo 25 iki 34 metų kartą per tris metus atliekamas valstybės finansuojamas gimdos kaklelio citologinis tepinėlis, o moterims nuo 35 iki 60 metų - išsamūs tyrimai dėl žmogaus papilomos viruso (ŽPV). Be to, greta savalaikės patikros, svarbūs skiepai, apsaugantys nuo kai kurių ŽPV rūšių, bei prevencija: skiepai, barjerinės kontraceptinės priemones, apgalvota lytinių partnerių atranka.
Psichoterapijos Metodai
Psichoterapeutas siūlo pasitelkti Lietuvoje kol kas dar naują, bet pasaulyje sparčiai plintančią psichoterapijos metodiką - pilnaprotavimą arba dėmesingą įsisąmoninimą (angl. mindfulness). Jeigu kognityvinė elgesio terapija akcentuoja tai, ką mes galime pakeisti, pilnaprotavimo metodika atskleidžia, kaip dirbti su tuo, ko pakeisti negalime.
Pilnaprotavimas
Pilnaprotavimas susideda iš dviejų svarbių komponentų, kurie sudaro žmogaus laimės ir išminties pagrindą. Pirmasis iš jų - realybės matymas kiek galima tokia, kokia ji yra. Antrasis pilnaprotavimo komponentas - dėmesys.
Kognityvinė Elgesio Terapija
Kognityvinė elgesio terapija veiksminga dar ir dėl to, kad keičia žmonių gyvenimą tiesiogiai, nesukeldama problemų.
Artimųjų Palaikymas
Gydytoja pripažįsta - neretai sunkiau su išgirsta diagnoze susitaiko ne pacientas, o jo artimieji. Artimieji privalo išlikti adekvatūs, suprasti, kad jų demonstruojamos emocijos tikrai persiduoda ir sergančiajam.
Kaip Padėti Artimajam?
Kiekvienam artimam žmogui, kuris nori padėti sergančiajam, medikė rekomenduoja išlaikyti vidinę ramybę, stengtis išklausyti sergantį šeimos narį. Svarbiausia - sugebėti paguosti ir atjausti.
Kaip Įsitraukti į Slaugos Procesą?
Visada padeda, jei artimieji su pacientu tiesiog pasikalba. Jei ligonis paguldytas paprastoje palatoje, jam reikalinga ir kitokia pagalba - pasitarus su personalu galima artimą žmogų sušukuoti, padėti apsiprausti, net pamaitinti. Jei pacientas jaučiasi geriau, artimieji gali padėti jam pasivaikščioti, šiek tiek pajudėti.
Valgomos Lauktuvės
Sergant onkologine liga itin svarbu atidžiai stebėti savo mitybą, nevartoti nereikalingo cukraus, itin daug druskos. Būtina suprasti, kad patiekalai negali būti riebūs, juose turi būti mažiau cukraus. Siūlyčiau dėl kiekvieno norimo atnešti maisto pasitarti su medikais.