Išankstinis nusistatymas - tai universali ir natūrali žmogaus psichikos savybė, dažnai nepastebima, bet turinti didelę įtaką mūsų mąstymui, jausmams ir elgesiui. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kas yra išankstinis nusistatymas, kokios jo priežastys ir pasekmės, bei kaip su juo kovoti.
Kas Yra Išankstinis Nusistatymas?
Evoliucine prasme, išankstinis nusistatymas yra automatinis reakcijos modelis, suformuotas iš asmeninių patirčių. Tai intuicijos forma, šortkutas smegenyse, padedantis išvengti nuolatinio situacijų analizavimo ir vertinimo, kuris būtų per daug varginantis. Išankstinis nusistatymas leidžia susitelkti į dalykus, kurie teikia malonumą, ir išvengti tų, kurie teiktų mažiau malonumo arba jį atimtų.
Tačiau išankstinį nusistatymą mes esame linkę vertinti vienpusiškai. Kai kiti kažko neargumentuotai nemėgsta ar perdėtai garbina, tai dažnai laikoma išankstiniu nusistatymu, o kai mes taip elgiamės - tai yra brandžios ir susiformavusios asmenybės, kuri pažįsta save ir supranta, ką mėgsta/nemėgsta, požymis.
Išankstinio Nusistatymo Priežastys
Išankstinis nusistatymas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, įskaitant:
- Asmeninę patirtį: Mūsų praeities patirtys formuoja mūsų įsitikinimus ir požiūrius. Jei patyrėme kažką neigiamo, galime susidaryti išankstinį nusistatymą prieš tą dalyką ar situaciją.
- Socialinius veiksnius: Mūsų kultūra, šeima ir draugai taip pat gali daryti įtaką mūsų išankstiniams nusistatymams. Mes perimame įsitikinimus ir požiūrius iš aplinkinių žmonių, net jei jie nėra pagrįsti faktais.
- Informacijos trūkumą: Kai neturime pakankamai informacijos apie kažką, galime pasikliauti stereotipais ir išankstiniais nusistatymais, kad užpildytume spragas.
- Mąstymo klaidas: Iškreiptas mąstymas atsiranda tuomet, kai klaidingai interpretuojame realybę. Mes visi retkarčiais interpretuojame realybę savaip, padarome vadinamų mąstymo klaidų. Tačiau kai tokios klaidos įsivyrauja, dažnai kyla problemų.
Mąstymo Klaidos, Skatinančios Išankstinį Nusistatymą
- Selektyvus teigiamų dalykų ignoravimas: Dėmesio sutelkimas į neigiamus dalykus, ignoruojant teigiamus dalykus, informaciją, kuri prieštarauja neigiamam požiūriui.
- "Viskas arba nieko" mąstymas: Mąstymas juodai-baltai, kuomet nematoma ir nepripažįstama jokios spalvos tarp kraštutinumų. Galvojama, kad dalykai, žmonės yra tik geri arba tik blogi, tik teisingai arba tik klaidingi.
- Perdėtas apibendrinimas: Padaroma bendra išvada remiantis vienu įvykiu. Jei kažkas atsitinka vieną kartą, žmogus pradeda tikėtis, kad visad taip bus.
- Minčių skaitymas: Darome prielaidas apie kitų žmonių mintis, jausmus, elgesį, nepatikrindami, ar taip yra iš tiesų.
- Personalizavimas: Prisiėmimas asmeninės atsakomybės už tai, kas nėra tavo kaltė. Galvojimas, kad tai, ką žmonės daro ar sako, yra kažkokia reakcija į tave ar kažkaip susiję su tavimi, kai taip nėra.
- Ateities numatymas: Kai žmogus tikisi, kad įvykiai pasisuks neigiama linkme ir yra įsitikinęs, kad jo spėjimas jau yra faktas ir kad taip tikrai bus.
- Perdėtas padidinimas arba neadekvatus sumažinimas: Kuomet žmogus padidina tam tikrų dalykų svarbą, reikšmę arba tiek sumažina dalykus, kad jie atrodo itin maži ir menki. Dažnai toks mąstymo būdas pasireiškia, kuomet sumenkiname savo pasiekimus, savo gerasias savybes, gebėjimus ir iškeliame, padidiname trūkumus.
Išankstinio Nusistatymo Pasekmės
Išankstinis nusistatymas gali turėti neigiamų pasekmių tiek asmeniniame, tiek socialiniame lygmenyje:
Taip pat skaitykite: Kaip atrasti save?
- Neteisingi sprendimai: Išankstinis nusistatymas gali trukdyti priimti objektyvius ir pagrįstus sprendimus. Mes galime atmesti gerą idėją ar galimybę vien dėl to, kad ji prieštarauja mūsų išankstiniams įsitikinimams.
- Blogi santykiai: Išankstinis nusistatymas gali sugadinti santykius su kitais žmonėmis. Mes galime elgtis neteisingai su žmonėmis, kurie priklauso tam tikrai grupei, arba atsisakyti su jais bendrauti.
- Diskriminacija: Išankstinis nusistatymas gali paskatinti diskriminaciją, kai žmonės yra atskiriami ir vertinami skirtingai dėl savo rasės, lyties, amžiaus, religijos ar kitų savybių. Pavyzdžiui, eidžizmas - tai stereotipai, išankstinis nusistatymas ir diskriminacija, nukreipti prieš žmones dėl jų amžiaus. Moterims ši diskriminacija smogia dvigubai, nes susipina su seksizmu.
- Stresas ir nerimas: Išankstinis nusistatymas gali sukelti stresą ir nerimą, ypač jei jaučiame, kad turime nuolat ginti savo įsitikinimus arba kovoti su diskriminacija.
- Ribotas augimas: Išankstinis nusistatymas gali trukdyti mums augti ir tobulėti. Mes galime atsisakyti mokytis naujų dalykų ar išbandyti naujas patirtis, nes bijome, kad jos prieštaraus mūsų įsitikinimams.
Kaip Kovoti Su Išankstiniu Nusistatymu?
Kova su išankstiniu nusistatymu yra nuolatinis procesas, reikalaujantis savęs kvestionavimo ir atvirumo naujoms idėjoms. Štai keletas strategijų, kurios gali padėti:
- Savęs stebėjimas: Atkreipkite dėmesį į savo mintis ir jausmus. Kai pastebite, kad jaučiate išankstinį nusistatymą, paklauskite savęs, kodėl. Ar yra kokių nors faktų, kurie patvirtintų jūsų įsitikinimą, ar tai tik stereotipas?
- Informacijos rinkimas: Stenkitės gauti kuo daugiau informacijos apie dalykus, kuriems jaučiate išankstinį nusistatymą. Skaitykite knygas, straipsnius, žiūrėkite dokumentinius filmus, kalbėkitės su žmonėmis, kurie turi skirtingą patirtį.
- Empatija: Stenkitės suprasti kitų žmonių perspektyvas. Įsivaizduokite save jų vietoje ir pabandykite pamatyti pasaulį jų akimis.
- Atvirumas: Būkite atviri naujoms idėjoms ir patirtims. Nebijokite pakeisti savo nuomonės, jei gaunate naujos informacijos.
- Savęs kvestionavimas: Nuolat kvestionuokite savo įsitikinimus ir požiūrius. Ar jie pagrįsti faktais, ar tai tik išankstiniai nusistatymai?
- Antro šanso davimas: Suteikite antrą šansą dalykams, kuriuos anksčiau nurašėte. Galbūt jūsų nuomonė pasikeis.
- Klausymas: Įsiklausykite į kitų žmonių patirtis, net jei jos prieštarauja jūsų įsitikinimams.
- Solidarumas: Palaikykite žmones, kurie patiria diskriminaciją dėl išankstinių nusistatymų.
- Požiūrio keitimas savyje: Nustokite bijoti savo amžiaus. Jūsų metai - tai ne trūkumas, o patirties, išminties ir stiprybės bagažas. Nustokite save kritikuoti dėl kiekvienos raukšlelės ir didžiuokitės tuo, kas esate. Būkite matoma ir girdima. Neleiskite savęs „nurašyti“. Aktyviai dalyvaukite profesiniame gyvenime, kelkite kvalifikaciją, domėkitės naujovėmis. Būkite mentorė jaunesnėms kolegėms, dalinkitės savo patirtimi. Kalbėkite garsiai. Išgirdusi eidžistinį komentarą ar „komplimentą“, nebijokite į jį reaguoti.
- Moterių solidaritybė: Pati didžiausia jėga - moterų palaikymas viena kitai. Džiaukimės ir žavėkimės įvairaus amžiaus moterimis, vertinkime viena kitos pasiekimus ir patirtį, o ne išvaizdą. Jūsų vertė su metais tik auga.
Išankstinis nusistatymas ir intelektas
Tyrimai rodo, kad mažesnį intelekto koeficientą (IQ) turintys vaikai suaugę būna labiau linkę vadovautis prietarais ir turėti išankstinį nusistatymą konkrečiais klausimais. Menko intelekto suaugusieji labiau jaučia prielankumą socialiai konservatyvioms ideologijoms, kurios propaguoja visuomenės hierarchiją ir pasipriešinimą pokyčiams - o tai savo ruožtu skatina išankstinės neigiamos nuomonės susidarymą.
Išankstinis Nusistatymas ir Pesimizmas
Pesimizmas ir įprotis skųstis problemomis gali pabloginti žmogaus gyvenimo kokybę, bet kartu paskatinti priimti labiau pagrįstus sprendimus. Išankstinis nusistatymas ir rūstumas gali duoti praktinės naudos, pagerinti analitinį apdorojimą ir leisti geriau priimti sprendimus. Tuo tarpu pernelyg optimistiški žmonės laiku nepamato grėsmių ir problemų, todėl negali sureaguoti.
Taip pat skaitykite: Agnės Jonkutės meno ir asmeninės patirties sintezė
Taip pat skaitykite: Bendruomenės psichologija: apibrėžimas
tags: #isankstinis #nusistatymas #psichologija