Kaip Pakelti Motyvaciją: Patarimai, Strategijos ir Įžvalgos

Sportas, mokymasis, darbas - visose šiose srityse motyvacija yra raktas į sėkmę. Šiame straipsnyje aptarsime įvairius patarimus ir strategijas, kurios padės jums ir jūsų vaikams pamėgti sportą, mokslą ir darbą bei išlaikyti motyvaciją ilgalaikėje perspektyvoje.

Motyvacijos Svarba

Motyvacija - tai vidinis arba išorinis stimulas, skatinantis siekti tikslų. Ji yra esminė sėkmingo sportavimo, mokymosi ir darbo dalis. Nepaisant sporto rūšies ar patiriamo iššūkio lygio, motyvacijos palaikymas yra esminė sėkmingo sportavimo dalis.

Motyvacija Sportui: Patarimai Vaikams ir Suaugusiems

Šiuolaikiniame pasaulyje, kur televizija, išmanieji telefonai ir kompiuteriniai žaidimai užima didelę dalį mūsų laiko, motyvuoti save ir vaikus sportuoti gali būti tikras iššūkis. Sportas - tai ne tik fizinė veikla, bet ir puikus būdas pagerinti nuotaiką, sveikatą ir gyvenimo kokybę. Tačiau daugelis susiduria su sunkumais pradedant ir išlaikant motyvaciją ilgalaikėje perspektyvoje.

Kaip Skatinti Vaikų Motyvaciją Sportuoti

Vaikų kontekste, motyvacija sportuoti gali kilti iš džiaugsmo judant, socialinio ryšio su bendraamžiais arba noro įgyti naujus įgūdžius. Kiekvienas vaikas yra unikalus, todėl svarbu suprasti, kas motyvuoja būtent jį. Tėvai dažnai susiduria su iššūkiu - kaip paskatinti vaiką daugiau judėti ir aktyviai sportuoti.

• Stebėkite ir Klausykite: Vaikų fizinis aktyvumas priklauso nuo jų asmenybės bruožų, patirties ir temperamento. Atidžiai stebėkite savo vaiko elgesį ir išklausykite jo nuomonę. Pastebėkite, kokiose situacijose jūsų vaikas tampa energingesnis, kas jam teikia džiaugsmą judant.
• Baimių Įveikimas: Vaikams dažnai kyla baimių, susijusių su sportu - nesėkmės, išjuokimo, fizinio skausmo ar tėvų nuvylimo baimė. Baimės įveikimas prasideda nuo jos normalizavimo - vaikai turi žinoti, kad jausti nerimą naujose situacijose yra natūralu. Pradėkite nuo mažų žingsnių - jei vaikas bijo sporto treniruočių, pirmiausia galite tiesiog apsilankyti ir stebėti treniruotę iš šalies.
• Tėvų Pavyzdys ir Palaikymas: Tėvų požiūris ir elgesys labai stipriai veikia vaiko motyvaciją sportuoti. Vienas svarbiausių aspektų - rasti balansą tarp skatinimo ir spaudimo. Skatinimas reiškia entuziastingą palaikymą, domėjimąsi vaiko veikla ir pažanga, kartu priimant jo sprendimus ir jausmus. Siekiant motyvuoti vaiką sportuoti, ypač veiksminga demonstruoti pozityvų požiūrį į fizinį aktyvumą savo pavyzdžiu.
• Vidinės Motyvacijos Ugdymas: Psichologai pabrėžia, kad ilgalaikės motyvacijos kūrimui ypač svarbu ugdyti vidinę motyvaciją - kai vaikas sportuoja dėl to, kad jam tai teikia malonumą, o ne vien dėl išorinių apdovanojimų. Leiskite vaikui išsikelti asmeninius tikslus ir švęskite kiekvieną mažą pergalę bei pažangą, o ne tik galutinius rezultatus. Tai padeda formuoti supratimą, kad sportavimas yra kelionė, o ne tik rezultatų siekimas.
• Sportas Turi Būti Smagus: Vaikų akimis žiūrint, sportas visų pirma turėtų būti smagus. Jei fizinė veikla asocijuosis su džiaugsmu ir teigiamomis emocijomis, motyvacija judėti atsiras natūraliai. Renkantis sporto šaką vaikui, verta atsižvelgti į jo temperamentą ir socialinius polinkius. Ekstravertiškiems, energingiems vaikams dažnai labiau patinka komandinės sporto šakos, tokios kaip krepšinis, futbolas ar rankinis, kur galima aktyviai bendrauti su kitais.
• Žaidimizacija ir Socialinis Aspektas: Fizinio aktyvumo „žaidimizacija” - dar vienas puikus būdas padaryti sportą patrauklesnį vaikams. Paverčiant fizinius pratimus į žaidimus, varžybas ar nuotykius, sukuriame kontekstą, kuriame vaikai natūraliai nori dalyvauti. Nepamirškite socialinio aspekto svarbos - daugeliui vaikų draugystė ir bendrumo jausmas yra vieni svarbiausių motyvatorių. Jei vaikas jaučiasi priimtas grupėje ir turi bendraminčių, jo noras dalyvauti sportinėje veikloje stipriai išauga. Svarbu leisti vaikui išbandyti įvairias treniruotes vaikams, prieš apsisprendžiant dėl vienos konkrečios.
• Pastovumas ir Įvairovė: Ilgalaikės motyvacijos kūrimas - vienas didžiausių iššūkių tėvams, siekiantiems skatinti vaiką sportuoti. Pastovumas ir rutina - vienas svarbiausių elementų formuojant ilgalaikę sportavimo kultūrą. Nustatykite reguliarų treniruočių grafiką, kurio stengiatės laikytis, tačiau išlaikykite ir tam tikrą lankstumą. Veiklų įvairovė gali būti puikus būdas išlaikyti motyvaciją.
• Įkvėpimas Iš Istorijų ir Šeimos Dalyvavimas: Istorijos ir sporto herojai gali stipriai įkvėpti vaikus. Pasakokite istorijas apie įžymius sportininkus, jų kelius į sėkmę, ištvermę ir pasiryžimą. Kartu žiūrėkite sporto varžybas, filmus apie sportą ar skaitykite knygas sportine tematika. Pagarba vaiko autonomijai - dar vienas svarbus aspektas. Leiskite vaikui pačiam priimti tam tikrus sprendimus dėl savo sportinės veiklos - rinktis sporto šaką, komandą ar trenerį (jei įmanoma). Šeimos dalyvavimas ir bendras laisvalaikis, susietas su sportu, taip pat gali stipriai paveikti vaiko požiūrį į fizinį aktyvumą. Organizuokite aktyvias šeimos išvykas, dalyvaukite bendruomenės sporto renginiuose, kartu žiūrėkite sporto transliacijas - tai parodo, kad sportas yra vertybė visai šeimai.
• Lūkesčių Keitimas ir Kantrybė: Augant vaikui, keiskite savo lūkesčius ir požiūrį į jo sportinę veiklą. Kas motyvavo jį būnant penkerių, greičiausiai nebebus aktualu sulaukus dvylikos. Motyvuoti vaiką sportuoti - tai nuolatinis procesas, reikalaujantis kantrybės, supratimo ir lankstumo. Tėvų palaikymas ir pozityvus požiūris į sportą kuria pamatą vaiko ilgalaikiam ryšiui su fiziniu aktyvumu. Nepamirškite, kad vaiko motyvacija sportuoti gali svyruoti - tai natūralu. Sportas teikia daugybę naudos vaikui - nuo fizinės sveikatos stiprinimo iki emocinės gerovės ir socialinių įgūdžių ugdymo. Pradėkite nuo mažų, neįbauginančių grupių, palaikykite vaiko tempą ir normalizuokite nervingumą. Įvairovė yra naudinga!

Patarimai Suaugusiems, Norintiems Pradėti Sportuoti

Jei ir jūs ruošiatės pradėti sportuoti, tačiau nesate tikri, nuo ko pradėti arba kaip išlikti motyvuoti, šie patarimai jums padės.

Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti depresiją paaugliams

• Nustatykite Aiškius Tikslus: Vienas iš svarbiausių žingsnių pradėjus sportuoti - susidaryti tikslus. Jei nežinote, ko siekiate, sunku išlaikyti motyvaciją. Tikslai gali būti trumpalaikiai (pvz., pabėgti 5 km per mėnesį arba nueiti į treniruotę bent 3 kartus per savaitę) arba ilgalaikiai (pvz., numesti svorio, pagerinti fizinę ištvermę arba pasiekti tam tikrą raumenų masę). Svarbu, kad tikslai būtų realūs ir pasiekiami. Mažų žingsnių siekimas suteikia pasitenkinimą ir motyvaciją tęsti.
• Pradėkite Nuo Paprastų Pratimų: Jei esate visiškai naujokas sporte, nereikia iškart pradėti nuo sunkių treniruočių. Pradėkite nuo paprastų pratimų, kad įgautumėte pasitikėjimo savimi ir nesusižeistumėte.
• Sukurkite Rutiną ir Jos Laikykitės: Motyvacija gali kilti tik tada, kai sportas tampa jūsų kasdienio gyvenimo dalimi. Sukurkite savo treniruočių rutiną ir stenkitės jos laikytis. Galite nustatyti konkrečias treniruočių dienas ir laiką, kad jos taptų įprasta dalimi, kaip ir kiti kasdieniai įpročiai (pavyzdžiui, valgymas, miegas, darbas).
• Pasirinkite Veiklą, Kuri Jums Patinka: Sporto rūšis turi būti smagi, kad norėtumėte ją kartoti. Jei nepatinka bėgioti, nesiveržkite į ryto bėgimo treniruotes. Ieškokite sporto rūšių, kurios jums suteikia džiaugsmą - tai gali būti šokiai, dviračių sportas, plaukimas, joga ar net kalnų laipiojimas. Džiaugsmas, kurį patiriate, darydamas tai, kas jums patinka, padės išlaikyti motyvaciją.
• Sekite Progresą: Stebėkite savo pažangą, kad galėtumėte matyti rezultatus ir pajusti pasitenkinimą užsibrėžtų tikslų siekime. Galite užsirašyti, kiek nuėjote ar nubėgote, kiek svorio pakėlėte ar kaip pagerėjo jūsų ištvermė. Tai padės jums įvertinti pasiektus rezultatus ir motyvuos toliau stengtis.
• Būkite Kantrūs: Per pirmas kelias savaites gali būti sunku - kūnas dar nesugeba prisitaikyti prie naujos rutinos, o raumenys gali skaudėti. Tai visiškai normalu. Svarbu nepasiduoti ir būti kantriems. Rezultatai ateina laikui bėgant, todėl nesitikėkite stebuklų per pirmąsias treniruotes.
• Sportuokite Su Draugais ar Prisijunkite Prie Bendruomenės: Sportuoti su draugais arba prisijungti prie sporto bendruomenės yra puikus būdas išlaikyti motyvaciją. Kai turite palaikymą, treniruotės tampa smagesnės, o jūs jausitės atsakingi už savo pažangą. Tai taip pat gali padėti susirasti sporto partnerių, kurie motyvuos jus nenuleisti rankų.
• Apdovanokite Save Už Pasiekimus: Kiekvienas pasiektas tikslas, net ir mažas, yra žingsnis į priekį. Apdovanokite save už pasiektus tikslus, kad išlaikytumėte motyvaciją.

Kaip Išlaikyti Motyvaciją, Kai Ji Sumažėja

Reguliari fizinė veikla yra būtina ne tik norint geriau atrodyti, bet ir siekiant išlaikyti gerą sveikatą, energiją bei emocinį balansą. Tačiau net ir patys didžiausi sporto entuziastai kartais susiduria su dienomis, kai motyvacijos sportuoti tiesiog nėra.

• Pradėkite Nuo Mažo: Jeigu esate nuvargę ar tiesiog nesijaučiate motyvuoti, pradėkite nuo mažo. Užuot galvoję apie visą treniruotę, tiesiog įsipareigokite padaryti 10 minučių tempimo pratimus ar ėjimą.
• Padarykite Treniruotes Malonias: Jei sportas jums siejasi su nemaloniomis mintimis ar nuobodžiais pratimais, sunku rasti motyvacijos. Pasistenkite sukurti tokias treniruočių sąlygas, kurios jums patiktų. Pavyzdžiui, klausykite mėgstamos muzikos ar tinklalaidžių, treniruokitės gamtoje ar prisijunkite prie grupinių užsiėmimų. Ritmiška muzika gali suderinti jūsų kvėpavimą su tempu. Pasirinkite muziką, kuri jums patinka ir atitinka jūsų sporto poreikius.
• Išbandykite Įvairias Sporto Rūšis: Sportas nebūtinai turi būti sunki ar nemaloni veikla. Jei jums nepatinka bėgioti, galbūt pamėgsite plaukimą, šokius ar jogą. Išbandykite skirtingas sporto rūšis, kol rasite tai, kas jums teikia džiaugsmą. Pasirenkant tinkamą aplinką, galite lengviau pritaikyti treniruotes savo asmeniniams tikslams. Svarbu atsiminti, kad tai, kas tinkama vienam žmogui, gali nebūti tinkama kitam.
• Nusistatykite Realistiškus Tikslus: Kartais motyvacijos trūkumas atsiranda dėl nerealistiškų lūkesčių. Jei jūsų tikslai yra per dideli ar neapibrėžti, gali atrodyti, kad jų pasiekti tiesiog neįmanoma. Nusistatykite mažesnius, pasiekiamus tikslus - pavyzdžiui, treniruotis 3 kartus per savaitę po 30 minučių.
• „5 Minučių Taisyklė“: Kai visiškai nesinori pradėti, pabandykite „5 minučių taisyklę“. Įsipareigokite sportuoti tik 5 minutes. Dažniausiai per šį laiką jūsų kūnas pradės veikti, o tingulys išnyks. Jeigu po tų 5 minučių vis dar nesijaučiate motyvuoti - galite baigti.
• Raskite Treniruočių Partnerį: Turėti treniruočių partnerį gali būti didelė motyvacija. Draugas ne tik padės įveikti tingulį, bet ir suteiks papildomą atsakomybės jausmą. Kai žinote, kad kažkas laukia jūsų treniruotėje, praleisti ją tampa sunkiau. Sportavimas su draugu ar partneriu ne tik padeda palaikyti motyvaciją, bet ir daro treniruotes įdomesnes ir įvairesnes. Sportavimas su draugu ar partneriu ne tik suteikia fizinę naudą, bet ir kuria stiprų emocinį ryšį.
• Suplanuokite Treniruotes: Kai treniruotės tampa dalimi jūsų kasdienio grafiko, nebereikia kasdien spręsti - sportuoti ar ne. Suplanuokite savo treniruotes taip, kaip planuojate darbą ar kitus kasdienius įsipareigojimus.
• Apdovanokite Save: Kartais motyvacija ateina per atlygį. Sukurkite mažą apdovanojimo sistemą sau - po treniruotės galėsite pasilepinti skaniu, bet sveiku užkandžiu, žiūrėti mėgstamą serialą ar užsiimti kita mėgstama veikla.
• Prisiminkite Priežastis: Kai sunku pradėti, pagalvokite apie priežastis, dėl kurių siekiate būti fiziškai aktyvūs. Galbūt norite geriau jaustis, turėti daugiau energijos ar pagerinti savo sveikatą.
• Leiskite Sau Pailsėti: Jei per ilgą laiką nuolat stengiatės išlaikyti aktyvumą ir jaučiate, kad tai pradeda varginti, leiskite sau trumpai pailsėti. Pertraukos kartais yra būtinos, kad atgautumėte energiją ir motyvaciją.
• Kiti Patarimai:
  • Turėkite tikslą: Kelkite sau konkrečius, matomus ir pasiekiamus tikslus.
  • Dalyvaukite varžybose arba sporto renginiuose: Dalyvavimas varžybose arba sporto renginiuose ne tik suteikia galimybę siekti konkrečių tikslų, bet ir skatina bendruomeninį dalyvavimą.
  • Nepamirškite poilsio ir mitybos: Net ir intensyviausios treniruotės negali būti visiškai efektyvios be tinkamo atsigavimo. Todėl tai yra svarbus aspektas ne tik profesionaliems sportininkams, bet ir visiems, norintiems išlaikyti sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą. Sveika mityba kartu su sporto vitaminų vartojimu yra efektyvus būdas užtikrinti, kad organizmas būtų subalansuotas ir paruoštas optimaliai sporto veiklai. Labai svarbu suprasti, kokie vitaminai yra būtini individualiems poreikiams ir juos įtraukti į kasdienę mitybą. Rūpindamiesi atsigavimu, galite užtikrinti ilgalaikę sveikatą, didinant sportinių veiklų efektyvumą ir palaikydami ilgalaikį motyvacijos lygį.

Motyvacija Mokymuisi: Kaip Paskatinti Paauglius

Labai nemažai tėvų pastebi, kad sulaukę paauglystės, jų vaikai praranda norą mokytis ir susidomėjimą pamokose vykstančiais dalykais. Tikra tiesa, kad paauglius motyvuoti mokytis gali būti sudėtinga užduotis. Jie turi mokytis ne tik matematikos ar lietuvių kalbos, bet ir pažinti save ir artėti prie savarankiško gyvenimo. Dėl to tėvams tenka nemenkas iššūkis padėti vaikams rasti balansą tarp sunkaus darbo ir motyvacijos bei džiaugsmo.

• Pažinkite Savo Paauglį: Prieš ieškant konkrečių išeičių, labai svarbu suprasti tai, kas jūsų paauglį(-ę) domina. Paaugliai yra labiau linkę mokytis, jei medžiaga ar motyvacijos priemonės atitinka jų asmeninius interesus ar ateities tikslus. Taip pat, kaip geras vadovas įmonėje pažįsta savo kolektyvą ir žino, kad vienam reikia įvertinimo žodžiu, o kitam - papildomo laisvadienio po geros prezentacijos, taip ir jūs turite pažinti savo atžalas. Pavyzdžiui, kompiuteriniais žaidimais besidominčiam paaugliui gali būti patrauklesni informatikos mokslai arba skaitmeninis menas.
• Kelkite Pasiekiamus Tikslus: Dar vienas efektyvus veiksmas norint motyvuoti - pasiekiamų tikslų kėlimas. Mažos pergalės iššauks pasiekimo jausmą ir po truputį motyvuos dirbti dėl savo tikslų.
• Sukurkite Palankią Aplinką: Kiekvienam žmogui darbe svarbi aplinka. Paauglio darbas - mokytis. Tai reiškia, kad jiems reikia turėti ramią, gerai apšviestą erdvę, skirtą būtent mokymuisi. Vertėtų nepamiršti to, kad mokymuisi palanki aplinka taip pat neatsiejama nuo grafiko.
• Skatinkite Teigiamai: Teigiami žodžiai ir skatinantys veiksmai atlieka svarbų vaidmenį galvojant, kaip motyvuoti paauglius mokytis. Pagirkite jų pastangas ir pažangą. Svarbiausia užtikrinti, kad paskatinimas būtų nuoširdus ir proporcingas jų pastangoms ir pasiekimams. Kritika naudinga tik tada, kai ji - su esme bei konkretumu, o ją pateikiate su intencija padėti tobulėti.
• Skatinkite Savirefleksiją: Labai svarbu skatinti vadinamąją savirefleksiją. Paaugliai turėtų mąstyti apie savo mokymosi patirtį, pažinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses ir suprasti, kokią įtaką jų pastangos turi akademiniams pasiekimams.

Motyvacija Darbe: Patarimai Darbdaviams

Neretai nutinka, kad iš pirmo žvilgsnio labai motyvuotas ir geras darbuotojas po keleto mėnesių nusprendžia palikti įmonę. Atlyginimo padidinimas gali trumpam sulaikyti tokį žmogų, tačiau panašu, jog praeityje buvo padarytos tam tikros klaidos. Dažnai apie darbuotoją galvojama tik kaip apie bejausmį robotą, kuris daro tai ko prašoma. Tačiau žmonės nėra mašinos: jie turi jaustis komandos dalimi, turėti vidinės motyvacijos ir būti laimingi. Kartais užtenka įdėti visai nedaug pastangų, kad darbuotojai būtų pilnai patenkinti ir net negalvotų apie išėjimą iš darbo.

• Supažindinkite Su Įmonės Kultūra: Įdarbinant naują darbuotoją, supažindinkite jį su įmonės kultūra, vizija, tikslais, bei vertybėmis.
• Iškelkite Bendrus Tikslus: Iškelkite darbuotojams bendrą tikslą. Jį galite išsikelti ir nusistatyti kartu su komanda. Svarbu yra nepamiršti apdovanoti komandos, kai tikslas yra pasiekiamas. Taip pat svarbu nustatyti ir asmeninius darbuotojų tikslus. Turėdamas asmeninį siekį, darbuotojas turi daugiau motyvacijos dirbti įmonės norima kryptimi.
• Ugdykite Komandos Jaumą: Stenkitės organizacijos filosofiją grįsti tuo, kad visi darbuotojai yra kaip laikrodžio mechanizmas - vienam sraigteliui sugedus, nustoja veikti visas laikrodis. Ugdykite jausmą, kad esate vieni kitiems reikalingi. Be darbuotojų nebus organizacijos, be organizacijos - darbuotojų.
• Suteikite Laisvę: Suteikite darbuotojams daugiau laisvės, kiek įmanoma atsisakykite apribojimų.
• Skatinkite Saviraišką: Leiskite atsiskleisti darbuotojų saviraiškai ir kūrybingumui: reikia naujos reklamos kampanijos? Puiku! Paskelbkite vidinį konkursą ir suteikite galimybę pasireikšti darbuotojų fantazijai. Sudarykite galimybę darbuotojams siūlyti savo idėjas įmonės tobulinimui.
• Skatinkite Darbuotojus: Skatinkite darbuotojus tiek materialiniais - finansiniais, tiek nematerialiais veiksmais. Galbūt skamba senamadiškai, bet jei dar nerengiate - renkite mėnesio darbuotojo konkursą. Svarbu, sudaryti tokias taisykles, kad juo tapti galėtų bet kuris darbuotojas. Nepamirškite retkarčiais pavaišinti kolektyvo pusryčiais, ar pietumis.
• Įtraukite Į Valdymą: Leiskite komandai prisilieti prie įmonės „vairo“. Stenkitės įtraukti personalą į organizacijos valdymą - dalinkitės aktualia informacija apie organizacijos padėtį, bei įsiklausykite į komandos pasiūlymus, diskutuokite.
• Sudarykite Sąlygas Augti: Sudarykite sąlygas darbuotojams augti. Supažindinkite darbuotojus su karjeros perspektyvomis, galimybėmis tobulėti. Tai ypač svarbu jauniems darbuotojams.
• Organizuokite Renginius: Bent keletą kartų per metus surenkite darbuotojams šventes ar išvykas. Savaitgalį pasiūlykite darbuotojams pažaisti krepšinį, tinklinį ar sudalyvauti protmūšyje. Reikia nepamiršti, kad darbo kultūra nuolat kinta: vienokių dalykų darbuotojai norėjo prieš 10 metų, o kitokių - dabar. Kartais reikia investuoti visai nedaug, kad darbo atmosfera taptų malonesnė.

Kiti Patarimai Darbdaviams

• Galimybė tobulėti: Jeigu žmogus nuolat daro tą patį, jis demotyvuojasi. Jeigu jis neauga kaip asmenybė, jo motyvacija labai greitai baigiasi. Konvejeris - tai pats blogiausias dalykas, koks tik gali būti motyvacijos prasme. Kai žmogus turi galimybę išmokti ką nors naujo, aplankyti seminarus, gauti naujų įgūdžių, tai visuomet jį įkvepia. Jam įdomu tai, ką jis daro. Motyvacija veikia kaip siekiamybė.
• Pinigai: Žmogus eina į darbą dėl pinigų. Jis turi turėti galimybę uždirbti daugiau. Pinigai kaip motyvacinė priemonė veikia tuomet, kai žmogus turi tiesioginį ryšį tarp jo darbo rezultatų ir darbo užmokesčio. Taip motyvuojami pardavėjai - kiek pardavė, tiek uždirbo. Jeigu nėra tiesioginio ryšio tarp atlyginimo ir darbo rezultatų, pinigai kaip motyvacinė priemonė neveikia.
• Lankstus darbo grafikas: Turėdamas laisvą darbo grafiką, žmogus jaučiasi padėties šeimininkas. Niekas nemėgsta, kai jį kontroliuoja. Kuo daugiau apribojimų sukurta, tuo mažesnė motyvacija. Geras vadovas tas, kurio gali nebūti, o kolektyvas jaučia savo darbo prasmę.
• Galimybė individualizuoti procesą: Leiskite darbuotojui padaryti taip, kaip jis įsivaizduoja, net jeigu jums ir atrodo, kad viską reikia daryti kitaip. Leiskite jam įsikurti darbo vietą, susidaryti darbo grafiką. Sutarkite su žmogumi darbo rezultatą, o žmogus tegul pats nusprendžia, kaip jo pasiekti.
• Pagarba: Parodykite darbuotojui, kad jis yra reikšmingas. Kiekvienas nori , kad į jį būtų atsižvelgta. Jeigu visas jo mintis kritikuosite, jam trūks pagarbos.
• Maksimalūs ir konkretūs tikslai: Tikslas - tai rezultatas, kurio žmogus siekia. Jeigu nėra konkretaus tikslo, tai demotyvuoja, nes neaišku į kurią pusę reikia judėti. Žmogaus nemotyvuoja maži tikslai. Paradoksas, tačiau didelius tikslus pasiekti lengviau, nei mažus. Nes didelis ir apčiuopiamas pokytis motyvuoja ir verčia eiti į priekį.
• Aiškūs kriterijai: Labai aiškiai suformuluokite, kas gerai, kas blogai. Jeigu nėra aiškumo, žmogus nesuvokia koks darbas laikomas geru. Jeigu „vertinama - patinka“ nepatinka principu, darbuotojui motyvacija kris. Reikia labai aiškiai, logiškai ir pagrįstai išaiškinti, ko yra tikimasi ir kaip viskas turi būti atlikta.

Taip pat skaitykite: Kaip atrasti save?

Taip pat skaitykite: Saugus kačių nagų kirpimas

tags: #kaip #pakelti #motyvacija