Įvadas
Kiekvieno žmogaus kelias į meditaciją ir sąmonės sujungimą su pasąmone yra unikalus. Tai priklauso nuo individualios būsenos, vitališkumo ir sąmonės koncentracijos. Šiame straipsnyje aptarsime technikas ir metodus, kurie gali padėti pasiekti šią darnos būseną, atveriančią vidinį Kosmosą ir palaimos šaltinį.
Meditacijos Esme ir Nauda
Patyręs meditaciją žmogus neabejotinai medituos, nes nėra nieko kilnesnio ir gražesnio už meditaciją. Meditacija visapusiškiausiai praturtins ir palaimins žmogų. Tai nesulyginama su darbu, malda, aukojimu ar sportu. Meditacija yra metodas, vedantis į natūralią žmogaus darnos ir palaimos būseną, kosminę palaimos būseną, nes ji yra natūrali žmogaus galimybė. Meditacija išlaisvina žmogų iš žmonių, žemės ir dievų nelaisvės, atveria jam vidinį Kosmosą, palaimos ir nemirtingumo šaltinį.
Deja, paprastai žmonės yra labai toli nuo tokios būsenos, yra nelaimingi ir tik tiki, svajoja apie laimę, bet per mažai daro, kad būtų laimingi. Norint suprasti, nuo ko pradėti, viena vertus, reikia pažiūrėti, kur esame, o kita vertus - į kur einame. Tai, kas lieka pašalinus nelaimingumo ir nemeditatyvumo priežastis, yra palaimingumas ir meditacija. Meditacija lieka supratus mūsų nenatūralumo, įtampų, išsekimo, uždarumo, teisimo, susidvejinimo ir koncentracijos potraukį, jų priežastis.
Keturi Meditatoriaus Kelio Etapai
Priklausomai nuo žmogaus potraukių ir sąmonės subtilumo, santykinai galima išskirti keturis meditatoriaus kelio etapus:
1. Kūno Atsipalaidavimas ir Įsisąmoninimas
Pirmas etapas ar žingsnis į meditaciją, į sąmoningumą yra mokymasis atpalaiduoti, vitalizuoti ir liudyti savo kūną. Iš lėto, iš lėto pradedame įsisąmoninti savo gestus, kvėpavimą, kiekvieną judesį, pojūčius, fizinio kūno energijas, vitališkumą. Kūnas atsipalaiduoja, susiderina.
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti depresiją paaugliams
2. Emocijų Įsisąmoninimas ir Transformacija
Antrame etape pradedame įsisąmoninti savo emocijas, jausmus, vitališkumo - gyvo elektriškumo - tekėjimą per fizinį kūną į protą ir atvirkščiai. Įsisąmoninus visas baimes, pykčius, liūdesius, pašalinus jų priežastis, visos emocijos yra transformuojamos į gyvą kylantį vitališkumą, kuris užpildo protą, o vėliau ir širdį.
3. Minčių ir Įsivaizdavimų Įsisąmoninimas ir Atsitapatinimas
Trečiame žingsnyje įsisąmoniname visus asmeninius ir kolektyvinius įsivaizdavimus, mintis, idėjas, tikėjimus, nuotaikas, jų nepalaikome, liudijame ir nuo jų atsitapatiname. Šie dalykai yra daug subtilesni negu kūnas.
4. Meditacija kaip Natūrali Būsena
Ketvirtas dalykas atsitinka savaime. Tai meditacija. Tuomet žmogaus kūnas, emocijos, vitališkumas, protas ir nuotaikos susiderina, tampa darnia visuma, orkestru. Panašiai kaip pašalinus ligos priežastis ir pasekmes kūnas išgyja, o auginant rožę - ji užauga ir pražysta. Tai egzistencijos atsakas mums, kad praėjome pirmus tris. Meditacija ir ją lydinti meilė, inteligentiškumas, palaima toliau auga, gilėja iki prašvitimo, iki savo sąmoningumo įsisąmoninimo. Ego dingsta prašvintant, kiautui pratrūkstant, sielai tapus buda. Lyg sėklai tapus medžiu ar kiaušiniui - paukščiu. Po to liudijimas ir meditacija yra natūrali mūsų būsena.
Kristalų Šviesos Terapija
Kristalų šviesos terapija gali būti papildoma priemonė, padedanti sujungti sąmonę su pasąmone. Specialios vibracijos, perduodamos per kristalus, skatina motyvaciją veikti, padeda rasti naujų pojūčių, pasijusti laimingu ir atsinaujinusiu žmogumi. Terapinė aplinka padeda auginti emocinį intelektą, o netradiciniais mokslininkų sukurtais vibracijų garsais galima skatinti vidinių išgyvenimų apvalymą, susibalansavimą, tai padeda per trumpą laiką kokybiškai pailsėti, atkurti nervų sistemos ramybę.
Tyrimai ir Įrodymai
Atlikti tyrimai įrodo kristalų šviesos poveikį žmogui net po vienos sesijos. Žmogus tampa ramesnis, stabilesnis, organizmas sujuda gydytis ir valytis. Norint įveikti gilesnes problemas, tokias kaip nerimas, nemigas, migrena, ar siekiant pagreitinti pooperacinį gijimą, seansų prireiks daugiau ir individualių.
Taip pat skaitykite: Kaip atrasti save?
Vibracijos Kėlimas ir Savęs Priėmimas
Vibracijos kėlimas yra savęs priėmimas, susipažinimas su savimi ir savo šaknimis, leidimas atsiverti sau ir išgirsti savo tikrojo aš, savo sielos esmę, vėliau ugdykime save dvasiškai, tai yra svarbi kelionės dalis, nes materijos neišsinešime iš čia su savimi. Vibracijos kėlimas yra mėgavimasis šia akimirka.
Theta Healing ir Gyvenimo Žaidimas LILA
Theta healing yra mokslas susijęs su žmogaus kosmoenergetika ir fizika. Tai vienas iš galingiausių meditacijos būdų, naudojant greitą ir veiksmingą techniką, palydinčią jus į 7-ąjį planą. Tai praktika, kuri veda į esminį žmogaus gyvenimo tikslą - vidinės ramybės ir pilnatvės atradimą.
LILA yra gyvenimo žaidimas, sukurtas maždaug prieš 2000 m. Keralos valstijoje, Pietų Indijoje. Žaidimas paremtas vedinėmis žiniomis. Jis suteikia galimybę pažinti save, padėti pamatyti ir suprasti savo kelią. Žaidimas geba sujungti sąmonę su pasąmone, kadangi jame kalbama ne tik žodžiais, bet ir simbolių bei piešinių kalba.
Praktikos Kasdienybei
Pradžiai skirti ryte ir vakare bent po 20 min, ramiam pasisedėjimui Tyloje, stebint savo kvėpavimą, atsitraukiant į šoną. Tą padėtų įgyvendinti, jeigu susikurtume sau jaukų kampelį pasibuvimui. Vėliau, kai protas pradės rimti ir pajausime, kad kasdienybėje atsiranda vis daugiau džiaugsmo ir ramybės, gerėja fizinė bei dvasinė būsenos, galime pasidomėti kokią praktiką galime įtraukti, išbandyti ir pritaikyti sau.
Dėkingumo Praktika
Mėnesį laiko kas dieną, bent po 10 minučių ant lapo įrašyti už ką esate dėkingi. Sugebėsite padėkoti netgi didžiausiam priešui, suprasdami, kad jis jums buvo atsiųstas kaip didysis mokytojas, jūsų dvasiniam augimui. Daug stebuklų mes galime sukurti patys.
Taip pat skaitykite: Saugus kačių nagų kirpimas
Geštalto Terapija ir Fenomenologinis Požiūris
Geštalto terapija turi ne vieną filosofinį pagrindą savo tvirtai sumūrytuose pamatuose. Pasaulio pažinimo įrankiu tampa fenomenologija - mokslas apie fenomenus. Fenomenas - tai kas matoma, aišku, tai, kas pasiekiama stebėtojo protui, sąmonei, kuriais stebėtojas ir operuoja.
Fenomenologija leidžia matyti tai, kas “yra”. Realizmas - yra tai, “kas yra” ir tai yra fenomenologija. Svarbiausia tezė - yra tai, kas yra, bet dažnai žmonėms nepatinka tai, kas yra, labaiu patinka pasakoti istorijas apie save ir jos yra tik istorijos, bet ne realybė. Fenomenologinis žvilgsnis - žvilgsnis į proceso vyksmą čia ir dabar. Dirbama su geštaltų atsiradimu ir užbaigimu.
Terapinis Santykis ir Empatija
Terapija yra dviejų lygių žmonių susitikimas, o ne vaistai, kuriuos išrašo specialistas. Pagerėjimas pacientams ateina pats savaime, jei terapeutas sukuria tam tinkamas sąlygas. Šios sąlygos padeda įsisąmoninti, leidžia save priimti, laisvai reikšti jausmus, kuriuos kitose aplinkybėse jie linkę slėpti. Tinkamos sąlygos - tai santykio sukūrimas, kuriame klientas jaučiasi besąlygiškai priimamas ir palaikomas. Klientas visiškai atsakingas už savo minčių pavidalą ir elgesį.
Empatija yra gebėjimas įsijausti į kito padėtį, emocinę būseną, tiesiogiai suprasti kito jausmus; altruizmo pagrindas.
Sąmonės Kontiniumas
Tai koncentracija į spontanišką patirčių srautą, kliento nukreipimas į tiesioginį išgyvenimą , atsisakymą nuo verbalizacijos ir interpretacijos. Klientas turi nuolat įsisąmoninti ir suvokti, kas su juo vyksta esamuoju momentu, fiksuoti net menkiausius organizmo pokyčius. Individualus realybės suvokimas kiekvieną akimirką determinuoja žmogaus elgesį.
Sąmonės Auginimas ir Troškimo Nugalėjimas
Sąmonės augimas yra taoizmo, induizmo ir visų pagrindinių religijų esmė. Jos visos kalba apie tai, kaip dirbti su dėmesiu. Visos šios sistemos prasideda nuo etikos, moralės. Atminkite, kad tai tarnauja dvigubam tikslui: pirma, tai moko mus sutelkti dėmesį ir antra, tai moko mus nustoti kurti karmą. Egzistuoja daug mokyklų, religijų, mokytojų, daug dvasininkų, daug vienuolių, kurie moko technikų dirbti su įsitempimu, dirbti su sąmone, tačiau jie vengia aiškinti, kaip nugalėti troškimą.
Troškimas ir Kančia
Pats Budos Šakjamunio mokymo pagrindas yra tas, jog troškimas sukuria kančią. Mes turime paaukoti tuos dalykus, kuriuos manome esant brangiais ir svarbiais, kaip kad save pačius, mūsų vardus, mūsų supratimą apie tai, kas mes esame. Tai yra tas supratimas, dėl kurio viduje mes kenčiame, tai - narvas, kurį mes patys susikūrėme, tai - koncepcija „kas aš manau esąs“ arba „kuo aš noriu, kad kiti mane matytų“. Šis narvas laiko mus įkalintus.
Meditacija kaip Savęs Pažinimas
Meditacija reiškia pasikeitimą. Tai reiškia savęs pakeitimą, siekiant tapti geresniu žmogumi. Tikrasis meditacijos tikslas yra surinkti informaciją apie save, suprasti kodėl mes kenčiame ir kaip mes tai galime pakeisti.
Dėmesingumo Ugdymas
Supratimas kyla tada, kai mes imame valdyti savo dėmesį. Šiuo metu mūsų dėmesys klaidžioja varomas troškimo, baimės, nerimo, geismo, smalsumo, neapykantos. Pati meditacija yra lygiai tas pat, kaip augalo auginimas. Norint auginti augalą, jums reikia tam tikrų priežasčių ir sąlygų.
Savęs stebėjimas ir etika yra šios priežastys ir sąlygos, reikalingos tam, kad mes išmoktume medituoti. Jų negalima išvengi, nuo jų neįmanoma pabėgti. Nėra lengva išmokti būti budriems 24 valandas per parą, taip pat negalima to išmokti dalinai. Viskas, ką jūs turite, turi būti sutelkta į tai. Tai turi tapti jūsų manija, pagrindinis jums rūpimas dalykas, dalykas į kurį susitelkiate: „Kaip aš atkreipiu dėmesį? Kaip aš neatkreipiu dėmesio? Kur aš prarandu dėmesį? Kada aš vėl pradedu galvoti, vėl pradedu svajoti, fantazuoti, nerimauti? Kas mane verčia tai daryti? Ką reiškia nubusti? Tai yra pamatyti tai, ko anksčiau nematėme.
Kūnų Vienybė ir Savęs Pažinimas
Kai žmogus nėra vientisas, jis tarsi skilusi karalystė, kurioje negali būti taikos, ramybės, didelių pergalių. Kūnų vienybė, atvirkščiai, padeda sujungti širdį, intuiciją bei protą, sąmonę bei pasąmonę. O tai padeda daryti efektyvesnius, teisingesnius sprendimus. Be kūnų vientisumo sunku ar neįmanoma kurti gerąją karmą, tačiau lengva sugadinti ir tą, kurią jau turime. Be kūnų vientisumo nepasitikime savimi, nes girdime skirtingus impulsus, ateinančius iš emocinio bei minčių kūno. Sugrįžusi vienybė protui padeda be konflikto pasiremti širdimi, o širdžiai - protu.