Technologijų pažanga ir interneto plėtra atveria naujas galimybes, tačiau kartu kelia ir naujų iššūkių. Priklausomybė nuo kompiuterio, arba probleminis interneto naudojimas, yra sparčiai plintantis reiškinys, kuris kelia vis didesnį susirūpinimą visame pasaulyje. Ši priklausomybė gali apimti įvairias internetines veiklas, tokias kaip socialiniai tinklai, žaidimai, azartiniai lošimai, vaizdo transliavimas, pornografija ir kt. Straipsnyje nagrinėjamos kompiuterinės priklausomybės priežastys, poveikis smegenims ir galimi sprendimo būdai.
Priklausomybės nuo interneto samprata ir paplitimas
Interneto naudojimas yra spektro sąvoka, kurioje kiekvienas vartotojas turi savo įpročius. Dažnas interneto naudojimas nebūtinai yra problema, tačiau probleminis interneto naudojimas gali sukelti reikšmingų pažintinių funkcijų pakitimų. Priklausomybės nuo įvairių psichotropinių medžiagų yra seniai nagrinėjama tema, tačiau elgsenos priklausomybės, tokios kaip priklausomybė nuo interneto, yra palyginti naujas reiškinys. Atlikti tyrimai rodo, kad šios dvi priklausomybės rūšys turi daugiau panašumų nei skirtumų.
Manoma, kad nuo 5 iki 10 procentų visų interneto vartotojų yra priklausomi nuo jo. Iš jų 37 procentai jaučia priklausomybę nuo socialinių tinklų, 28 procentai - nuo žaidimų, o 13 procentų - nuo elektroninio pašto.
Priklausomybės nuo interneto priežastys
Pagrindinė priklausomybės formavimosi priežastis yra malonumo siekis. Interneto platformos suteikia greitą ir lengvą prieigą prie įvairių malonumų, tokių kaip socialinis bendravimas, pramogos ir pasiekimai žaidimuose. Kaskart sulaukus malonaus elektroninio laiško, gavus ilgai lauktą žinutę ar palankų komentarą, smegenys patiria dopamino pliūpsnį, kuris sukelia malonumo jausmą. Kuo daugiau dopamino gauname iš konkrečios veiklos, tuo didesnį troškimą ja užsiimti jaučiame.
Internetas visada gali pasiūlyti ką nors naujo - dar vieną žaidimų kambarį, dar vieną lošimą ar dar vieną mielų gyvūnėlių vaizdo įrašą. Priešingai nei priklausomybės nuo psichotropinių medžiagų atveju, elgsenos priklausomybių atveju nėra „dozės“, nes internetinių platformų turinys nėra nei baigtinis, nei perdozuojamas. Todėl viena būtinų sąlygų šio tipo priklausomybei vystytis - adiktyvaus stimulo prieinamumas. Visos minėtos veiklos internetinėse platformose prieinamos bet kuriuo paros metu bet kuriame pasaulio kampelyje.
Taip pat skaitykite: Narkotikų vartojimo poveikis
Dar viena galima tiek senų, tiek naujųjų elgesio priklausomybės augimo priežasčių gali būti ir COVID-19 pandemijos patirtis, nes jaunimui bręstant tiesiog gyvybiškai būtini gyvi santykiai, o pandemijos metu jaunuoliai tą galimybę prarado, jų bendravimas buvo apribotas, perkeltas į internetą - štai ir matome pirmąsias pasekmes. Be to, karo grėsmė yra nuolatinio nerimo šaltinis, vedantis į priklausomybių bunkerius.
Priklausomybės nuo interneto poveikis smegenims
Biomokslininkai, tiriantys probleminio interneto naudojimo poveikį smegenims, visus šiuos tyrimus skirsto į struktūrinius (vertinami anatominiai rodikliai, tai, kaip keičiasi smegenų struktūra) ir funkcinius (vertinama, kaip keičiasi smegenų aktyvumas, susijęs su tam tikromis funkcijomis).
Prieškaktinė žievė, dalyvaujanti iš esmės visose pažintinėse funkcijose, nyksta, atsiranda nekontroliuojamas elgesys, kuris gali paaiškinti simptomus, pasireiškiančius nuo interneto priklausomiems asmenims. Tuo tarpu salos žievė, vienas iš emocijų centrų, surenka informaciją apie kūną, jo signalus ir būseną. Joje „gimsta“ noras vartoti tai, nuo ko esi priklausomas. Be to, probleminis interneto naudojimas sustiprina ryšius tarp prieškaktinės žievės ir kito svarbaus emocijų centro - migdolinių kūnų, kurie yra susiję su sutrikusia emocijų savireguliacija probleminio interneto naudojimo metu.
Perteklinis naudojimasis internetu paveikia ir už regimosios informacijos apdorojimą atsakingas sritis - fiksuojamas tūrio ir žievės storio sumažėjimas pakaušinėje skiltyje, kur yra regos žievė, ir silpnesni ryšiai regimojo dėmesio tinkle, o tai siejama su sumažėjusia koncentracija. Perteklinių internetinių žaidimų metu paveikiamos dar ir už sensomotorines funkcijas atsakingos zonos. Panašu, kad struktūriniai pakitimai šiose smegenų dalyse priklauso nuo interneto naudojimo arba probleminių žaidimų trukmės ir pasižymi kaupiamuoju poveikiu.
Priklausomybės nuo interneto požymiai ir simptomai
Priklausomybės nuo interneto požymiai yra įvairūs ir gali skirtis priklausomai nuo asmens. Tačiau dažniausiai pasitaikantys simptomai yra šie:
Taip pat skaitykite: Psichologinis žvilgsnis į charakterį
- Ilgiau neprisėdęs prie kompiuterio, vaikas nerimsta, nežino, kur dėtis, tampa piktas, irzlus.
- Virtualūs draugai, pažintys tampa daug svarbesni už realybę.
- Vaikas supranta, kad elgiasi netinkamai, tačiau nepajėgia elgtis kitaip.
- Psichinės būsenos pokyčiai: vaikas pasidarė nesukalbamas, išsiblaškęs, dirglus.
- Atranda įvairiausių pateisinimų, kodėl jis naudojasi telefonu, praleidžia vis daugiau laiko įnikęs į jį ir nebejaučia saiko.
- Bendraujant su priklausomu žmogumi, atrodo, visos kalbos sukasi tik apie technologijas.
- Vaikas darosi vis irzlesnis ir atrodo nuolat pavargęs.
- Atšąla vaiko santykiai su bendraamžiais.
- Suprastėja vaiko pažymiai.
- Kyla sveikatos problemų.
- Išjungus kompiuterį, jaučiamas suirzimą, tuštumo jausmą, prasta nuotaiką, nerimą, įkyrias mintis ir fantazijas apie internetą.
Ką daryti, kad būtų išvengta priklausomybės nuo interneto?
Svarbiausia - saikas. Tėvų pareiga - išmokyti vaiką racionaliai naudoti savo laiką, tinkamai jį paskirstyti. Turi būti ir fizinis aktyvumas, ir žaidimai, bet viskas pasverta. Svarbiausia, kad vaikai nepiktnaudžiautų nei televizija, nei kompiuteriu, viską reikia vartoti saikingai.
Štai keli patarimai, kaip padėti vaikams išvengti priklausomybės nuo interneto:
- Nedovanokite išmaniųjų telefonų, o leiskite juos užsidirbti.
- Kontroliuokite priėjimą prie namų Wi-Fi ryšio ir mobiliųjų duomenų.
- Neleiskite vaikams žaisti ir naudotis išmaniuoju telefonu lovoje vakare prieš einant miegoti.
- Nustatykite išmaniojo telefono krovimo taisykles.
- Labai atsargiai naudokite išmaniuosius telefonus kaip bausmę.
- Priminkite, kad vaikai vengtų fotografuoti namų turtą ir kelti nuotraukas ar video į internetą.
- Domėtis technologijomis ir tuo, ką vaikai su jomis veikia.
- Kalbėtis su vaiku apie technologijas jo gyvenime.
- Priimti faktą, kad virtualus pasaulis yra neatsiejama realaus gyvenimo dalis.
- Domėtis turiniu, kurį vaikai skelbia ir dalijasi internete.
- Nebauskite vaikų už grėsmes, su kuriomis jie susidūrė internete.
- Kreiptis pagalbos, kai jaučiame, kad negalime vaikui padėti patys.
- Mokykite technologijas panaudoti tinkamai ir naudingai.
- Bendraudami akis į akį pamirškite mobilųjį telefoną.
- Skirkite dalį savo dienos laiko sūnui/dukrai.
- Nesiaiškinkite santykių technologijų pagalba.
Pagalba priklausomiems nuo interneto asmenims
Jei pastebėjote, kad internetinė veikla jau kelia problemų, jei įtariate, kad formuojasi priklausomybė nuo interneto ir patys nebegalite su tuo susitvarkyti, kreipkitės pagalbos į specialistus. Šiuo metu pagalbos nuo elgesio priklausomybių sistemos nėra ir ji nebus kuriama, kol elgesio priklausomybės nebus įtrauktos į TLK.
Dažniausiai priklausomas asmuo savo bėdą neigia. Tai galioja ne tik priklausomiems nuo psichoaktyvių medžiagų, bet ir kalbant apie elgesio priklausomybes. Retai pats žmogus pastebi savo problemas ir kreipiasi pagalbos. Dažniausiai artimieji yra it veidrodis, atspindintis besivystančių problemų keliamą sumaištį.
Savipagalbos grupės (Anoniminiai alkoholikai, Anoniminiai narkomanai, Anoniminiai lošėjai, Anoniminiai tabletininkai ir kt.) yra puikus ir tikrai veiksmingas pagalbos būdas nuo priklausomybių kenčiantiems asmenims.
Taip pat skaitykite: Vaikų raidos sutrikimai: kaip padėti?
tags: #kas #lemia #priklausomybe #nuo #kompiuterio