Draugystė - tai vienas iš svarbiausių ir vertingiausių žmogaus gyvenimo aspektų. Ji teikia džiaugsmą, palaikymą, padeda įveikti sunkumus ir jaustis laimingesniems. Tačiau kas iš tiesų yra draugystė? Kokie požymiai apibūdina tikrą draugą ir kaip atskirti jį nuo netikro? Šiame straipsnyje panagrinėsime draugystės psichologiją, aptarsime, kas svarbiausia draugystėje, kaip atpažinti tikrą draugą ir kaip puoselėti šį svarbų ryšį.
Draugystės Apibrėžimas ir Svarba
Draugystę galėtume apibrėžti kaip abipusį savanorišką dviejų žmonių ryšį, kuris jiems teikia pasitenkinimą. Dažniausiai pabrėžiama, kad draugystė neturėtų būti susijusi su seksualiniais santykiais. Pagrindiniai draugystės požymiai - savanoriškumas, abipusiškumas ir vienoks ar kitoks pasitenkinimas, kurį teikia tie santykiai. Be to, draugystė dažniausiai apima ir tokius dalykus, kaip savitarpio supratimas, empatija.
Draugai mūsų gyvenime yra labai svarbūs. Ne veltui yra sukurta tiek gražių žodžių apie draugystę. O ir moksliniai tyrimai įrodo draugystės naudą. Nustatyta, kad asmenys, turintys artimų draugų, yra labiau patenkinti gyvenimu, rečiau suserga depresija, yra atsparesni kylantiems sunkumams, labiau pasitiki savimi. Be to, tokie žmonės pasižymi geresne fizine sveikata ir ilgiau gyvena. Australijos Findlerio universiteto atliktame tyrime dešimt metų buvo stebima 1,5 tūkst. žmonių. Rezultatai atskleidė, kad žmonės, turintys daugiau draugų, gyveno 22 proc. ilgiau. Gyvenimo trukmei bičiuliai buvo netgi svarbesni už vaikus ir gimines. Džiaugsitės aukštesne saviverte vyresniame amžiuje, jei per gyvenimą rasite tikrų draugų, teigia mokslininkai Gary Lee ir Constance Shehan. Draugų turėjimas tarsi patvirtina, kad aplinkiniai jus vertina pozityviai.
Kas Yra Tikras Draugas?
Tikras draugas yra tas, su kuriuo tu gali būti savimi. Tai žmogus, kuris sugeba mylėti, priimti tave tokį, koks tu esi, nepaisant to, kad mato visas mūsų silpnybes, klaidas ir trūkumus. Kitaip tariant, tikra draugystė - pastovūs, ilgalaikiai, abipusį pasitenkinimą teikiantys santykiai, kurie remiasi abipuse pagarba, pasitikėjimu ir atvirumu.
Tikro draugo požymiai:
- Geras klausytojas: Tikri draugai moka išklausyti, išgirsta. Kalbėdami jie palaiko akių kontaktą, prisimena, ką jiems pasakei, užduoda apgalvotų klausimų. Atkreipk dėmesį, kuris jūsų kalba daugiausia.
- Palaiko ir padrąsina: Tikri draugai leidžia Tau jaustis reikalingam, pasitikinčiam savimi ir laimingam. Jie padeda išbūti ir sunkius momentus. Visiems mums kartais reikia palaikymo, o tikri draugai palaiko daug, ir dažnai turi pozityvių minčių.
- Atviras bendravimas: Su tikrais draugais mielai dalinsiesi gyvenimo istorijomis ir paslaptimis, ir jie taip pat dalinsis visu tuo su Tavimi. Jie supras Tavo nuotaiką taip, kaip moka ir gali.
- Nuoširdumas: Sąžiningumas yra vienas iš kertinių tikros draugystės akmenų. Jei Tavo draugas su Tavimi atviras ir nuoširdus, tai geras ženklas.
- Neapkalba: Sužinok, ar draugas / draugė Tavęs neapkalba. Jei Tavo draugas yra „gandų malūnas“, gali būti, kad jis apkalbinėja ir Tave, kai nesi šalia.
- Skiria Tau laiko: Tikras draugas visuomet ras Tau laiko, net kai jam ar jai tai nebus patogu. Nuspręsk, ar draugystei abu / abi vienodai skiriate pastangų.
- Laikosi duoto žodžio: Jei susidaro įspūdis, kad draugė ar draugas niekad nepadaro, neįvykdo to, apie ką šneka, ką pažada, arba pamiršta judviejų planus, tuomet Tavo rankose - tirpstanti snaigė, o jis ar ji nėra tikras draugas.
- Rūpi Tavo savivertė: Draugas neturi sutikti su viskuo, ką Tu veiki ar ką manai, tačiau draugystė turėtų padėti Tau jaustis gerai dėl to, koks esi Žmogus. Ar su draugu / drauge jautiesi vertingas? Jei būdamas su draugu/drauge jauties neužtikrintas, kiek esi svarbus jam ar jai, tuomet jis ar ji neturėtų būti Tau labai svarbus. Įsitikink, kad buvimas šalia šio žmogaus padeda Tau jaustis laimingam/ai.
Kaip Atskirti Tikrą Draugą Nuo Netikro?
Ne visi žmonės, su kuriais bendraujame, yra tikri draugai. Kai kurie gali būti su mumis tik dėl naudos, norėdami pasikelti savivertę ar tiesiog praleisti laiką. Svarbu atpažinti tokius netikrus draugus ir apsaugoti save nuo jų neigiamo poveikio.
Taip pat skaitykite: Burtai ir likimas: Taro, runos, sapnai, Zodiakas
Įspėjamieji ženklai, rodantys, kad draugas gali būti netikras:
- Draugystė nuoširdi ar primena verslo santykius? Kai kurie žmonės su jumis draugauja dėl to, ką galite dėl jų padaryti. Į šią kategoriją patenka draugai, nuolat bandantys ką nors jums parduoti, prašantys paskolinti pinigų ir skaičiuojantys padarytas paslaugas.
- Ar neleidžiate vienas kitam tapti sveikesniems? Nesveiki psichologiniai įpročiai, tokie kaip tendencija vienas kitą liūdinti ar nuolat skųstis, gali pereiti iš vieno draugo kitam.
- Ar jumis manipuliuoja? Manipuliacija yra kitų žmonių emocijų valdymas, tačiau ne gerąja prasme. Tai yra purkštavimas, kad kitas žmogus pasijustų blogai; tai buvimas ypač maloniu, kad būtų galima ką nors suminkštinti.
- Draugaujate tik todėl, kad žmogus panašus į jus? Manome, kad su tuo žmogumi turėtume būti draugais vien dėl panašumų. Tačiau nesvarbu, kad lankėte tą pačią pradinę mokyklą ar atrodote panašūs kaip du vandens lašai.
- Ar visą darbą santykiuose atliekate tik jūs? Teisinate savanaudišką ir neapgalvotą elgesį, inicijuojate visas idėjas, kuriate visus planus ir esate atsakingi už jų pakeitimą, jei jie netinka jūsų draugui, ir atliekate visą emocinį darbą - drąsinate juos ir leidžiate jiems reikštis.
- Ar galite vienas kitu pasikliauti? Draugystės tyrimuose pilna tokių žodžių kaip „abipusis“, „bendras“, ir jei nė vienas jų neapibūdina konkrečios jūsų draugystės, galbūt pats laikas ją užbaigti.
Jei pastebėjote bent kelis iš šių įspėjamųjų ženklų savo draugystėje, verta susimąstyti, ar šis žmogus tikrai yra Jūsų draugas.
Kaip Puoselėti Draugystę?
Draugystė, kaip ir bet kuris kitas santykis, reikalauja pastangų ir dėmesio. Norint, kad draugystė būtų tvirta ir ilgalaikė, reikia ją puoselėti.
Kaip puoselėti draugystę:
- Skirkite laiko: Šiuolaikinėje visuomenėje kartais nėra lengva suderinti miegą, mokymąsi, užduotis, valgį ir bendravimą. Tačiau tikras draugas visuomet ras Tau laiko, net kai jam ar jai tai nebus patogu.
- Būkite dėmesingi: Geriausia dovana draugaujant - tai dėmesys. Kad skirtume dėmesio, turime skirti ir laiko.
- Būkite atviri ir nuoširdūs: Su tikrais draugais mielai dalinsiesi gyvenimo istorijomis ir paslaptimis, ir jie taip pat dalinsis visu tuo su Tavimi.
- Būkite palaikantys: Tikri draugai leidžia Tau jaustis reikalingam, pasitikinčiam savimi ir laimingam. Jie padeda išbūti ir sunkius momentus.
- Būkite empatiški: Vienas iš kertinių bet kokios tikros draugystės akmenų yra empatija. Tai gebėjimas įsijausti į kito žmogaus vietą, pamatyti pasaulį iš jo perspektyvos.
- Būkite pasiruošę padėti: Draugas yra draugas, kuriam reikia pagalbos. Šis senas posakis nepaprastai tikslus.
- Priimkite draugą tokį, koks jis yra: Visi turime savo keistenybių, trūkumų, mažų (kartais ne tokių mažų) ydų. Tikras draugas priims Tave tokį, koks esi.
- Būkite sąžiningi: Gali pasirodyti nelogiška, bet tikras draugas ne visada su jumis sutinka. Esmė ta, kad tikriems draugams rūpi jūsų augimas.
Draugystei reikalingas dėsningas dėmesys vienas kitam, pagalba be išankstinio nusistatymo pačiam gauti ir nuolat vykstantys mainai (paprastai emociniu lygmeniu). Dažniausiai draugystei reikalingas panašus humoro jausmas, panašūs tikslai, gyvenimo ritmas.
Draugystės Tipai
Visuotinai priimtos draugystės tipų klasifikacijos nėra. Žinoma, bandymų galime rasti visokių. Dažnai draugystė skirstoma pagal abipusiškumą: gali būti vienpusiška draugystė, gali būti tokia, kai vienas iš partnerių įsitraukęs labiau. Kita vertus, draugystės pamatas ir yra abipusiškumas. Todėl šiuo klausimu, ar vienpusę draugystę išvis galime laikyti draugyste, vis dar vyksta ginčai. Draugystės gali būti sugrupuotos ir pagal artimumą: šiaip draugai, geriausi draugai. Dar - vienos lyties asmenų arba skirtingų lyčių asmenų draugystė.
Taip pat dažnas žmogus turi „situacinių draugų“: su vienu gera linksmai praleisti savaitgalius, kitas bus nepamainomas guodėjas po artimojo netekties ar ištikimai lankys ligoninėje.
Taip pat skaitykite: Atskleiskite savo vidų su gėlių testu
Vyrų ir Moterų Draugystė
Vyrų ir moterų draugystei įtakos turi socialiniai vaidmenys. Visuomenė tikisi iš vyrų ir moterų skirtingų dalykų. Vis dar egzistuoja nuomonė, kad tikras vyras turi slėpti emocijas, būti tvirtas, net agresyvokas. Tai ne visada suderinama su artimo, besirūpinančio draugo įvaizdžiu. Užsienyje atlikti tyrimai rodo, kad moterų draugystės būna artimesnės, gilesnės ir intymesnės nei vyrų. Vyriškos draugystės yra atsargesnės, jie uždaresni, labiau orientuojasi į bendrą veiklą.
Psichoanalitikai draugystę su tos pačios lyties asmeniu vadina užslėptu homoseksualumu. O išreikšti savo homoseksualinę tendenciją, kuri glūdi viduje, - nieko bloga. Čia vertėtų prisiminti Karlo Gustavo Jungo pamąstymus apie vyrišką ir moterišką pradą - anima ir animus, esančius mumyse.
Vyriška draugystė - tai draugų grupelė iš 2-6 žmonių. Tokie draugai aukoja dalį savo interesų tam, kad galėtų užsiimti bendra veikla, koncentruodamiesi į įvykius ir nepabrėždami emocinių išgyvenimų. Jie lyg priklauso „šeimai“, nemažai žino vienas apie kitą ir toleruoja tai, ką visuomenė pasmerktų, pavyzdžiui, nevyriškumą. Svarbus vyriškos draugystės aspektas yra sugebėjimas skatinti vienas kito siekių realizavimą: vyrai toleruoja ir skatina kitų grupės narių norą turėt intymių ryšių su moterimis, nors dėl to susilpnėja grupės santykiai.
Moterų draugystėje labiau koncentruojamasi į emocinius išgyvenimus ir vidinį pasaulį. Vyrai tarpusavyje puikiai moka bendrauti tylėdami (pavyzdžiui, žvejyboje), na, o pagrindinė moterų bendravimo priemonė - asmeniški pokalbiai.
Draugystė Bėgant Metams
Laikui bėgant draugystės samprata kinta. Ir tai visiškai normalu, nes žmogui bręstant keičiasi jo vertybės, prioritetai, tikslai, tad ir lūkesčiai draugų atžvilgiu tampa visai kitokie. Jei ankstyvoje vaikystėje svarbu turėti su kuo pažaisti slėpinių, ar statyti pilis smėlio dėžėje, tai augant svarbus tampa ne tik kartu leidžiamas laisvalaikis, bet ir kiti dalykai - pasitikėjimas vienas kitu, ištikimybė, nuoširdumas, panaši pasaulėžiūra, galop - tiesiog žinojimas, kad parpuolus draugas tau išties ranką (ne veltui liaudis sako, kad bėdoje draugą pažinsi, ar ne?).
Taip pat skaitykite: Strategijos sergančiam depresija
Nemažai žmonių (tyrimų duomenimis - iki 68 % moterų) išsaugo daugiau arba mažiau artimus draugystės ryšius beveik visą gyvenimą.
tags: #kas #yra #draugas #psichologija