Kineziterapija, arba gydymas judesiu, yra viena iš pagrindinių reabilitacijos priemonių, kuri gali veiksmingai padėti žmonėms, kenčiantiems nuo įvairių psichikos sveikatos problemų, įskaitant depresiją. Ši fizinės medicinos ir reabilitacijos specialybė ne tik atkuria fizinę funkciją, bet ir teigiamai veikia emocinę būklę, kognityvines funkcijas ir socialinę integraciją. Respublikinės Vilniaus psichiatrijos ligoninės kineziterapeutė Aistė Kalašnikovaitė pabrėžia kineziterapijos svarbą psichikos sveikatos sutrikimų turintiems pacientams.
Kineziterapijos Svarba Psichikos Sveikatos Sutrikimams
Kineziterapija yra svarbi psichikos sveikatos sutrikimus turintiems pacientams dėl kelių priežasčių:
Fizinės Būklės Gerinimas
Psichikos sveikatos sutrikimų turintys pacientai dažnai būna fiziškai pasyvūs, todėl gali patirti raumenų silpnumą, raumenų, sąnarių, galvos skausmą, koordinacijos, pusiausvyros, virškinimo sutrikimus ar bendrą organizmo silpnumą. Kineziterapiniais pratimais pacientai gali palaikyti ir (ar) padidinti raumeninę masę, jėgą ir ištvermę, lavinti koordinaciją, pusiausvyrą, sumažinti kaulų ir sąnarių ligų komplikacijas bei apsaugoti nuo ligų paūmėjimo, sumažinti fizinį skausmą, pagerinti žarnyno peristaltiką.
Streso Mažinimas ir Savijautos Gerinimas
Reguliarus pratimų atlikimas gali pagerinti nuotaiką, miego kokybę, nervų sistemos veiklą bei sumažinti depresijos simptomus. Kineziterapijos metu atliekami pratimai gali padėti sumažinti streso hormono kortizolio lygį, padidinti laimės hormonų - serotonino, dopamino, noradrenalino ir endorfinų - išsiskyrimą organizme bei prailginti giliojo miego trukmę.
Psichosocialinė Reikšmė
Kineziterapija, vykdoma grupėse, leidžia pacientams pabendrauti su kitais žmonėmis, pagerinti komunikacijos įgūdžius, socialiai integruotis. Dėl kineziterapijos metu patenkinamų psichosocialinių ir autonominių psichologinių poreikių, pacientai įgyja pasitikėjimą savimi, jie pradeda suvokti, kad jų sveikata, savijauta bei pokytis priklauso nuo jų pačių.
Taip pat skaitykite: Kineziterapijos tikslai vaikams su autizmo spektro sutrikimais
Kineziterapija Skirtingų Ligos Atvejais
Kineziterapinių pratimų vienas iš tikslų yra aktyvinti kvėpavimo sistemą ir kraujotaką, o svarbiausia - galvos smegenų kraujotaką, taigi ir stimuliuoti smegenų neuronų atsinaujinimą, suaktyvinti hormonų išsiskyrimą. Visada reikėtų atsižvelgti į kiekvieno asmens poreikius, galimybes, gretutines ligas ir gebėti prie jų prisitaikyti nepriklausomai nuo diagnozės.
- Depresija, nerimas ir stresas: Patartina atlikti aerobinius pratimus. Svarbūs įvairūs žaidimai, judesių valdymo pratimai, kad pacientui būtų smagu, jis įsitrauktų į veiklą ir ji jį sudomintų.
- Šizofreninio spektro sutrikimai, Alzheimerio liga, organiniai pakitimai (epilepsija, demencija ir kt.): Taip pat labai svarbūs aerobiniai pratimai.
- Valgymo sutrikimai: Naudinga atlikti aerobinius, kvėpavimo, pasipriešinimo įveikimo pratimus.
- Geriatriniai pacientai: Svarbi griuvimo prevencija, nes vyresniame amžiuje suprastėja reakcija, pusiausvyra, koordinacija, tad svarbu lavinti šias ypatybes. Sergantiems Parkinsono liga svarbu didinti raumenų jėgą, atlikti pusiausvyros lavinimo, tempimo pratimus, be abejo, svarbi ir aerobinė veikla, pavyzdžiui, ilgas vaikščiojimas.
Kineziterapijos Galimybės Ligoninėje
Ligoninėse dirbama su įvairaus amžiaus pacientais: nuo paauglių iki senjorų. Kineziterapija vyksta tiek grupėse, tiek individualiai, priklausomai nuo pacientų fizinių ir (ar) emocinių galimybių. Užsiėmimai dažnai vyksta palatų ar skyrių ribose, tačiau, esant galimybei, pacientai atvyksta iki kineziterapijos salės, kurioje yra įvairių priemonių (gimnastikos kamuolių, mažų kamuoliukų, sunkių kamuolių, nestabilių platformų, pasipriešinimo gumas, kabančių diržų, vibruojančių ir paprastų lazdų, svorių, stepų, šokdynių ir daug kitų), kurių gali prireikti lavinant fizines ypatybes. Esant geram orui, kartais keliaujama ir į ligoninės parką.
Kineziterapija: Plačiau Nei Tik Fizinė Reabilitacija
Kineziterapija apima platų spektrą sveikatos priežiūros sričių. Tai ne tik reabilitacija po traumų ar operacijų, bet ir kompleksinė sveikatos priežiūra visais gyvenimo tarpsniais - nuo gimimo iki senatvės. Kineziterapeutai sprendžia ortopedines, neurologines, širdies-kraujagyslių ir kvėpavimo sistemos problemas.
Ortopedinės Problemos
Tai sporto traumos, nugaros ir kaklo skausmai, raumenų ir sausgyslių uždegimai dėl nuolatinio krūvio tam tikrai sričiai, tarkim, riešo kanalo sindromas, reabilitacija po chirurginių operacijų, kai, pavyzdžiui, buvo keistas kelio sąnarys ar klubas.
Neurologinės Problemos
Tai cerebrinis paralyžius, insultas, išsėtinė sklerozė, nugaros smegenų pažeidimas, galvos traumos, Parkinsono liga. Sprendžiant neurologines problemas, reabilitacija atlieka itin svarbų vaidmenį, siekiant sugrąžinti pacientą į kuo labiau įprastą gyvenimo ritmą. Reabilitacija po insulto, cerebrinio paralyžiaus, galvos traumos ar kitų neurologinių problemų skiriama individualiai, atsižvelgiant į paciento savijautą, problemos pobūdį ir reabilitacinio gydymo kryptį.
Taip pat skaitykite: Kineziterapija ir psichologija
Širdies-Kraujagyslių ir Kvėpavimo Sistemos Problemos
Tai bronchinė astma, plaučių uždegimas, cistinė fibrozė, sergančiųjų širdies ligomis ir pooperacinė reabilitacija. Sergant kardiologinėmis ligomis, tarkim, hipertenzija, kineziterapija taip pat naudinga norint sureguliuoti aukštą kraujo spaudimą, taip pat asmenims, turintiems žemą kraujo spaudimą. Teigiami kineziterapijos pokyčiai pastebimi esant širdies ydoms ar po širdies, kraujagyslių operacijų. Esant kvėpavimo sistemos ligoms ar sutrikimams, kineziterapija padeda ląstelių regeneracijai, įsisavinti deguonį ir greičiau pašalinti nereikalingas medžiagas. Netinkamai kvėpuojant, sutrinka kraujo apytaka, kraujas tampa per daug šarminis, o tai trukdo efektyviai deguonies apykaitai. Sutrikus organizmo aprūpinimui deguonimi, jaučiame neigiamus simptomus - tirpsta rankos, skauda galvą. Kineziterapija gydoma astma ir kitos lėtinės kvėpavimo sistemos organų ligos.
Endokrinologinės Problemoms
Kineziterapeutai padeda esant endokrinologinėms problemoms. Gydymas judesiu turi teigiamą poveikį sprendžiant nutukimo problemas, padeda sureguliuoti hormonų veiklą ir užkerta kelią ar kontroliuoja cukrinio diabeto riziką.
Ginekologinės Problemos
Kineziterapija sprendžiamos ginekologinės problemos, pavyzdžiui, esant šlapimo nelaikymui, silpnam dubens dugno raumenynui, net padeda sumažinti menstruacinius skausmus, taip pat ruošiantis gimdyti ir po gimdymo.
Akių Problemos
Neretai akių gydytojai susiduria su pacientais, kurie skundžiasi silpnesniu regėjimu, sausėjančiomis akimis. Mūsų akis judina raumenys. Už akių mirkčiojimą atsakingas raumuo yra pats greičiausias visame žmogaus kūne, tad tuos raumenis svarbu tinkamai prižiūrėti. Pavyzdžiui, trumparegis neryškiai mato toli esančius daiktus, prisimerkia žiūrėdamas į tolį, todėl įtempia akių raumenis, jos greičiau pavargsta, pradeda mirgėti, atsiranda akių ar net galvos skausmas. Taip pat dažnai dėl kaklo įtampos kyla regėjimo problemų, tad joms spręsti skirti pratimai gali padėti išvengti ar sumažinti simptomus.
Kineziterapija Vaikams
Į kineziterapeutus dažnai kreipiamasi, jei vaikai turi tam tikrų vystymosi sutrikimų. Kineziterapeutas pateikia įvairių užduočių ir žaidimų, kurie padeda stiprinti raumenis, gerina judesių valdymą ir koreguoja laikyseną. Net ir tada, kai situacija yra rimta, kompleksiškas gydymas padeda bent minimaliai pagerinti būklę.
Taip pat skaitykite: Apie psichologinę žalą ir naudą
Emocinė Kineziterapijos Nauda
Gydymas judesiu padeda pacientams atsikratyti nerimo, sumažinti lėtinio nuovargio simptomus, gali pagerinti miego kokybę. Atlikta nemažai mokslinių tyrimų, kuriais įrodyta, kad kineziterapija turi teigiamą poveikį sergant tam tikromis psichikos ligomis, pavyzdžiui, depresija.
Kineziterapija vs. Mankšta
Kineziterapija skiriasi nuo paprastos mankštos tuo, kad tai yra gydymas judesiu, tad medicinos specialistas (šiuo atveju kineziterapeutas) įvertina paciento būklę, specialiais testais nustato sutrikimus, kurie turi įtakos nusiskundimams, ir sudaro gydymo planą. Svarbiausia - atkreipiamas dėmesys į kiekvieną pacientą ir jo problemą.
Sėkmingas Kineziterapijos Pavyzdys
Viena pacientė atvyko jausdama didelį skausmą. Dėl skoliozės ir asimetriškai įsitempusių raumenų ji negalėjo sportuoti - tai tik pablogino situaciją. Skausmas persimesdavo iš nugaros į klubą ar kelį. Nenuostabu, nes ji negalėdavo išlaikyti taisyklingos kūno padėties, todėl pratimai, pavyzdžiui, įtūpstai, sukeldavo skausmą. Ji išbandė įvairiausias procedūras ir programas. Visgi po kineziterapijos užsiėmimų moteris išmoko išlaikyti taisyklingą kūno padėtį. Dabar ji gali gyventi be skausmo ir sportuoti. Kaip pati sakė, sunku net nusakyti, kaip smarkiai pagerėjo nuotaika ir gyvenimo kokybė.
Kaip Pradėti Rytą?
Svarbiausia - staigiai nesikelti iš lovos. Patariama atlikti kvėpavimo pratimus, suaktyvinti diafragmą - pakvėpuoti pilvu dar gulint lovoje. Taip pat praverčia lengvi viso kūno tempimo pratimai. Tai trunka tik kelias minutes, bet suteikia naudos visai dienai.
Kineziterapijos Paslaugos
Kineziterapijos paslaugos apima:
- Kineziterapeuto konsultaciją, testavimą su redcord sistema.
- Pirminės konsultacijos metu kineziterapeutas ištestuoja ir sudaro asmeninę pratimų programą, atsižvelgdamas į paciento sveikatos būklę, problemas, organizmo galimybes, amžių, parenka treniruočių eigą ir tempą.
- Kineziologinį teipavimą. Tai reabilitacijos gydymo metodas, skirtas įvairių raumenų ir sąnarių traumoms gydyti, patinimui mažinti ir skausmo sindromui malšinti. Šis metodas apima raumenų paviršių ar raumenų apjuosimą, siekiant sutvirtinti, prilaikyti raumenis, išlaikant pilną judesių amplitudę, pagerinti kraujotaką ir limfos tekėjimą, užtikrinant laisvą odos „kvėpavimą“.
- Individualius kineziterapijos užsiėmimus pagal ligos indikacijas.
- Individualią kineziterapinę mankštą REDCORD terapijos sistema.
- REDCORD - moderniausia Norvegijos mokslininkų sukurta diagnostikos ir mankštos sistema. Tai unikali slankiojančių virvių ir diržų įranga. Mankštos metu visas kūnas arba tam tikra jo dalis yra pakabinami ant virvių, atliekami aktyvūs ir pasyvūs judesiai. REDCORD pranoksta terapiją vandenyje, nes judesiai atliekami be jokių trukdžių - pašalinamas gravitacinės jėgos poveikis.
Kaip Išsirinkti Kineziterapijos Kliniką?
Renkantis kineziterapijos kliniką, svarbu atsižvelgti į šiuos aspektus:
- Paslaugų kaina: Pasidomėkite, kokia kineziterapijos klinika yra nustačiusi palankiausius įkainius.
- Pacientų atsiliepimai: Įvertinkite, kaip apie tam tikras klinikas atsiliepia pacientai.
- Specialistų kompetencija: Pasidomėkite, kokį išsilavinimą yra įgiję klinikoje dirbantys kinezaterapeutai, atkreipkite dėmesį kokius seminarus specialistas yra išklausęs. Ar dalyvaują kvalifikacijos kėlimo kursuose ir kada paskutinį kartą juose dalyvavo, taip sužinosite ar specialistas gilinasi yra naujausius ir moderniausius gydymo būdus. Taip pat atkreipkite dėmesį į specialisto darbo patirtį.
Kineziterapijos Pratimai Namuose
Kai kuriuos kineziterapijos pratimus galima atlikti ir namuose.
- Pirmas pratimas: Patogiai atsisėskite ant kėdės, statmenai sulenkite kelius, pėdas atremkite į žemę. Atsipalaiduokite ir įtraukite kaklą - smakras turi judėti link krūtinės be galvos linktelėjimo.
- Antras pratimas: Atsisėskite ant kėdės, statmenai sulenkite kelius, pėdas atremkite į žemę. Rankas padėkite ant šlaunų, lėtai atloškite pečius atgal, ir pasistenkite juos priartinti vieną prie kito.
- Trečias pratimas: Atsisėskite ant kėdės ir atsipalaiduokite, krūtinę laikykite šiek tiek pakeltą.
- Ketvirtas pratimas: Įkvėpdami pilvą įtraukite, o iškvėpdami po truputį atleiskite (patartina suskaičiuoti iki penkių).
Taisyklinga Laikysena
Dėl netaisyklingos laikysenos neretai atsiranda nugaros skausmai, todėl labai svarbu save „pagauti“, kai susikūprinate. Jei pastebite, kad stuburo padėtis tapo netaisyklinga, nedelsdami pasitaisykite. Išsiugdę šį įprotį galėsite pagerinti stuburo padėtį ir išvengti galimų skausmų. Taisyklingą laikyseną padeda palaikyti ir tinkamai pritaikyti baldai - pavyzdžiui, rinkdamiesi biuro kėdę atsižvelkite į tai, kad ji būtų patogi, o jos aukštį būtų galima reguliuoti. Taip pat įsitikinkite, ar ji suteikia pakankamą atramą nugarai, ir ar yra porankiai.
tags: #kineziterapijos #nauda #depresija #sergantiems