Geštalto psichologija - tai ne tik psichoterapijos kryptis, bet ir gyvenimo būdas, filosofija, keičianti požiūrį į save ir pasaulį. Ši kryptis, pabrėžianti žmogaus holistinį suvokimą, sąmoningumą dabartyje ir santykio svarbą, sulaukia vis didesnio susidomėjimo tiek tarp specialistų, tiek tarp savęs pažinimo ieškančių žmonių. Straipsnyje apžvelgiama geštalto psichologijos raida, pagrindiniai principai ir knygos, turėjusios didžiausią įtaką šios terapijos formavimuisi ir populiarumui.
Geštalto terapijos ištakos ir pradininkai
Geštalto psichoterapija, dar vadinama geštalto terapija arba geštaltinė terapija, o kartais tiesiog geštaltu, gimė Jungtinėse Amerikos Valstijose XX amžiaus penktajame dešimtmetyje. Svarbiausią vaidmenį kuriant ir populiarinant šią terapijos kryptį suvaidino vokiečių kilmės amerikietis Frederikas (Fricas) Perlsas ir jo artimiausi bendražygiai: Laura Perls, Polas Gudmenas, Izadoras Fromas, Polas Veisas ir Eliotas Šapiro.
F. Perlsas 1942 m. parašė knygą „Ego, Hunger and Aggression“, kurioje pirmą kartą išdėstė būsimos geštalto terapijos pagrindus. O 1951 m. kartu su P. Gudmenu ir R. Heferlainu išleido pirmąjį fundamentalų geštalto terapijos veikalą „Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality“. Šių pradininkų dėka 1952 m. ir 1954 m. buvo įkurti pirmieji geštalto institutai Niujorke ir Klivlende. Taip geštaltas greitai išpopuliarėjo Amerikoje, o vėliau ir visame pasaulyje.
Pagrindiniai geštalto psichologijos principai
Geštalto terapija remiasi keliais pagrindiniais principais, kurie padeda žmogui geriau suprasti save ir savo santykį su pasauliu.
- Holizmas: Geštalto terapija į žmogų žiūri kaip į visuminį organizmą, susidedantį iš daugelio dimensijų ar dalių (fizinių, emocinių, intelektualinių, dvasinių), kurios tarpusavyje sąveikauja ir egzistuoja tik santykyje viena su kita. Pasikeitus vienai daliai, keičiasi ir visos kitos.
- Dabarties momentas: Geštalto terapijoje ypatingas dėmesys skiriamas tam, kas vyksta esamuoju momentu. Sąmoningas dabarties momento išgyvenimas laikomas keliu į adekvatų savęs, aplinkos ir santykio su aplinka suvokimą. F. Perlsas teigė: „Man daugiau niekas neegzistuoja išskyrus dabar. Dabar = Patyrimas = Suvokimas = Realybė. Praeities jau nėra, o ateities dar nėra. Tik dabar egzistuoja.“
- Kontaktas: Kontaktas yra skirtumų susitikimo ir sąveikos patyrimas. Kontakto metu vyksta pasikeitimas energija ar medžiaga. Geras kontaktas pasižymi aiškiu skirtumo tarp individo ir aplinkos suvokimu, adekvačiu energijos pralaidumu ir pasikeitimu energija.
- Poliariškumai: Sveikas žmogus talpina savyje daugybę tarpusavyje susijusių, įsisąmonintų, vienas kitą papildančių ir integruotų priešingybių. Sutrikusio žmogaus tam tikros asmenybės savybės yra nesuvoktos, nepriimtinos ar neišvystytos, elgesys rigidiškas ir stereotipiškas.
- Fenomenologija: Tai mokslas, nagrinėjantis reiškinius, kuriuos mes suvokiame tiesiogiai savo jutimo organais ir sąmone. Fenomenologija nagrinėja, kaip žmogus patiria save ir pasaulį.
Knygos, formavusios geštalto terapiją
Nors F. Perlso, P. Gudmeno ir R. Heferlino knyga „Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality“ laikoma geštalto terapijos „biblija“, tačiau ji nėra lengvai skaitoma. Todėl daugelis specialistų ir besidominčiųjų ieško prieinamesnės literatūros, kuri padėtų suprasti šios krypties esmę.
Taip pat skaitykite: Psichologiniai romanai
Viena tokių knygų yra Phillo Joyceʼo ir Charlotteʼės Sills „Geštalto praktika: konsultavimas ir psichoterapija“. Brigita Kaleckaitė, geštalto psichoterapeutė ir Vilniaus geštalto instituto įkūrėja, teigia, kad tai viena svarbiausių ir aiškiausiai parašytų knygų apie geštalto terapiją, suprantamų tiek studentui, tiek patyrusiam specialistui. Ši knyga pirmą kartą išleista 2001 m., o vėliau kas kelerius metus papildoma ir atnaujinama.
Knygoje autoriai pateikia naudingų patarimų visam terapijos procesui, aprašo, kaip organizuoti terapijos sesiją, sukurti darbinį aljansą, įvertinti pacientą ir parinkti terapijos kryptį, valdyti riziką ir sudėtingus atvejus, dirbti per superviziją bei taikyti mokslinių tyrimų metodus.
Ana Judin, geštalto psichoterapeutė, trenerė ir supervizorė, taip pat parašė knygą, kuria siekia pasidalinti su kolegomis ir visais besidominčiais geštalto principais bei istorija. Ji teigia, kad geštalto terapijos neįmanoma išmokti tik susipažįstant su teorija, ją įmanoma tik patirti ir išmokti perleidžiant per save.
Geštalto terapijos taikymas Lietuvoje
Geštalto terapija Lietuvoje pradėjo populiarėti po nepriklausomybės atkūrimo, kai atsivėrė galimybės keliauti ir semtis žinių užsienyje. Kauno medicinos akademijos absolventai, susidomėję šia kryptimi, išvyko į JAV, į Klivlendo geštalto institutą, kuris tuo metu buvo didžiausias geštalto institutas pasaulyje.
1994 m. Kaune buvo įkurtas Geštalto studijų centras (KGSC), kuriame pradėtos teikti konsultacinės ir mokymo paslaugos. 1995 m. KGSC pradėjo organizuoti geštalto metodų mokymo programas. 1997 m. buvo įkurtas Kauno geštalto klubas, o 1998 m. - Lietuvos geštalto asociacija (LGA).
Taip pat skaitykite: Knygos apie streso valdymą
1999 m. LGA ir KGSC užmezgė pirmuosius kontaktus su Europos geštalto terapijos asociacija (EAGT). 2000 m. LGA ir KGSC tapo asocijuotomis EAGT narėmis, o KGSC geštalto metodų mokymo programa tapo aprobuota EAGT. 2001 m. vienas iš LGA narių tapo pirmuoju sertifikuotu pagal EAGT standartus geštalto psichoterapeutu Lietuvoje.
Šiuo metu geštalto terapija Lietuvoje yra pripažinta ir praktikuojama daugelio specialistų. Yra organizuojami mokymai, konferencijos ir seminarai, skirti geštalto terapijos žinioms gilinti ir praktiniams įgūdžiams lavinti.
Geštalto terapijos privalumai ir taikymo sritys
Geštalto terapija yra veiksminga įvairiose srityse:
- Individuali psichoterapija: Padeda žmogui geriau suprasti save, savo jausmus ir elgesį, įveikti asmenines problemas ir pasiekti emocinę gerovę.
- Porų ir šeimos terapija: Padeda poroms ir šeimoms spręsti konfliktus, gerinti tarpusavio santykius ir kurti harmoningą aplinką.
- Grupinė terapija: Suteikia galimybę žmonėms dalintis savo patirtimi, gauti palaikymą ir mokytis iš kitų.
- Organizacijų konsultavimas: Padeda organizacijoms gerinti komunikaciją, spręsti konfliktus ir didinti darbuotojų efektyvumą.
Geštalto terapijos principai gali būti integruojami ir su kitomis psichoterapijos kryptimis, todėl ji yra universali ir pritaikoma įvairiems klientams ir situacijoms.
Taip pat skaitykite: Svajonių interpretacijos pagal [Autoriaus Vardas]
tags: #knyga #apie #gestal #psichologija