Psichologinių knygų skaitymas - ne tik malonus laisvalaikio praleidimo būdas, bet ir vertingas žinių šaltinis, padedantis geriau suprasti praeitį, dabarties aktualijas, mus supančią aplinką, žmones ir save patį. Šiame straipsnyje panagrinėsime asmenybės sutrikimus, remdamiesi populiariosios psichologijos knygomis ir psichodinaminės psichiatrijos įžvalgomis.
Populiariosios Psichologijos Pasaulis: Nuo Sėkmės Iki Terapijos
Populiarioji psichologija - tai kryptis, kurios knygos siekia padėti žmogui identifikuoti ir spręsti asmenybės problemas, aiškintis nelaimingo gyvenimo priežastis. Šių knygų autoriai - psichologai, rašantys visiems suprantama kalba. Populiariosios psichologijos pradininku laikomas D. Carnegie su knyga „Kaip susirasti draugų ir daryti įtaką žmonėms“. Šiandien populiarioji psichologija apima ne tik sėkmės siekimą, bet ir terapiją kiekvienam, susiduriančiam su gyvenimo sunkumais.
Knygos Laimės ir Pokyčių Ieškotojams
Ieškantiems turtų, laimės ir sėkmės, rekomenduojamos Alex Monaco knygos, tokios kaip „Niekada nepasiduok", „Laimingi šunsnukiai“, „Sielos drabužiai“ ar „Laimingi šunsnukiai: revanšas“. Jis ragina pradėti veikti čia ir dabar, o laimės paslaptis, anot jo, yra drąsa gyventi.
Harmonijos santykiuose ieškantiems skaitytojams verta rinktis Gary Chapman „Penkios meilės kalbos“. Tai klasika tapusi knyga, padedanti santykiams sužydėti, išmokanti mylėti ir būti mylimiems.
Jordan B. Peterson knyga „12 gyvenimo taisyklių. Chaoso priešnuodis“ siūlo konkrečius patarimus, kaip pasiekti taiką su savimi, suvaldyti chaosą neramiais laikais ir ištverti gyvenimo išbandymus.
Taip pat skaitykite: Įdomiausios knygos apie psichologiją
Norintiems daugiau tvarkos ne tik dvasiniame, bet ir buitiniame gyvenime, siūlomos Sarah Harvey „Kaizen“ ar Erin Niimi Longhurst „Japonizmas“, kuriose atsispindi japonų filosofija.
Psichologinės Knygos: Temos ir Bestseleriai
Populiariosios psichologijos knygose gvildenamos įvairios temos: raidos ir bendravimo psichologija, asmenybės tobulėjimas, problemų sprendimas, sėkmės paieškos, tėvų ir vaikų bei poros tarpusavio santykiai. Tarp bestselerių - “Suaugę alkoholikų vaikai”, “Moterys, kurios myli per stipriai”, “Žmogus, kuris ieško prasmės” ir kt. Šios knygos gali padėti jaustis laimingesniais, suvaldyti chaosą, artėti prie sėkmės, išmokti pamokas ir išspręsti problemas.
Narcisistinis Asmenybės Sutrikimas: Kaip Atpažinti ir Išsilaisvinti?
Žurnalistės Julie L. Hall knyga „Narcizas tavo gyvenime: kaip atpažinti jo elgesio modelius ir iš jų išsilaisvinti“ skirta patyrusiems narcisistinį asmenybės sutrikimą, susidūrusiems su narcizais ir besidomintiems žmonių elgsena. Kenčiantiems nuo narcisistinio asmenybės sutrikimo yra būdingas stiprus dėmesio sutelkimas į save, siekis dėmesio bet kokia kaina, savo darbų išaukštinimas ir noras būti pranašesniems už kitus. Knygoje analizuojamos narcisistinio asmenybės sutrikimo formos, aiškinamasi, ar partneris yra narcizas, ar tiesiog savimyla, kas nutinka narcisistinėje šeimoje ir kaip padėti vaikams. Julie L. Hall, pati patyrusi narcisistinį asmenybės sutrikimą, dabar padeda panašaus likimo žmonėms.
Psichoanalitinė Diagnostika: Gairės Susivokti Žmonių Subjektyvumo Painiavoje
„Psichoanalitinės diagnostikos“ tikslas - ne pasiūlyti terapeutams griežtų etikečių vadovą, o tik nubrėžti gaires, padedančias susivokti žmonių subjektyvumo painiavoje. Svarbu, kad skaitytojas šioje knygoje pristatomus tipus nevertintų kategoriškai. Nė vienas iš mūsų nesame tobula narcizinė asmenybė arba gryna psichozinė asmenybė. Visi mes galime rasti savyje įvairių būdų, kuriais suvokiame pasaulį. Kai gerai pažįstame pacientą, visi diagnostiniai konstruktai pasitraukia iš mūsų sąmonės. Kai pradeda ryškėti sudėtingas žmogaus individualumas, etiketės tampa skurdžios ir netinkamos.
Psichodinaminė Psichiatrija: Naujas Požiūris į Psichikos Sutrikimus
Iki šiol Lietuvoje psichikos sutrikimai ir jų samprata bei gydymas dažniausiai rėmėsi aprašomosios, arba biologinės, psichiatrijos standartais. Tačiau pastaraisiais metais psichologijai ir psichoterapijai skirtus darbus papildė kitoks požiūris į psichikos sutrikimus bei patologinius asmenybės bruožus. Pasaulyje psichodinaminė psichiatrija radosi kaip atsvara įprastinei - biologinei, arba aprašomajai - psichiatrijai.
Taip pat skaitykite: Knygos ir teisės aktai neįgaliesiems
Psichiatrui reikia turėti abi „akis" - atstovaujančias biologiniam ir dinaminiam požiūriams. Tai reiškia, kad psichiatras turėtų ne tik mokėti pažinti simptomus ir jungti juos į sindromus bei suvokti biologiniame kūne vykstančius procesus, bet ir suprasti, kaip sąveikauja sąmonėje ir pasąmonėje veikiančios jėgos, kokie psichikos konfliktai lemia blogą žmogaus savijautą ar dar smarkiau sutrikdo jo sveikatą ir kodėl vaikystės patirtys sukuria vienokią ar kitokią psichikos struktūrą.
XX amžiaus pradžioje gimusi psichoanalizė pradėjo ir naujosios psichiatrijos erą. Iki tol vyravusį psichikos sutrikimų gydymą fizioterapiniais ar kitais sunkiai pagrindžiamais būdais pakeitė sisteminiu požiūriu į psichikos formavimąsi ir funkcionavimą - ne atsitiktinumais, bet psichikos dinamika - pagrįsti gydymo būdai. Antroje XX amžiaus pusėje suklestėjusi psichofarmakologija atvertė dar vieną psichiatrijos puslapį, o psichoanalizę pamažu buvo pradėta stumti į pašalį. Tačiau netrukus suprasta, kad psichologija neatsiejama nuo biologijos ir psichiatrijos. Taip psichiatrijoje įsitvirtino psichologinis, vadinamasis psichodinaminis, požiūris.
Psichodinamikos sąvoka atspindi nuolat kintančių jėgų sąveiką psichikoje, leidžia pažinti ne tik hormonų ar kitų cheminių medžiagų įtaką jai, bet ir suprasti dvasinę žmogaus prigimtį bei įvertinti giluminę gydytojo ir paciento santykių prasmę. Dinaminė psichiatrija ne tik nagrinėja psichikos formavimąsi bei jos sutrikimus, bet ir paaiškina, kaip ją veikia santykiai su kitais žmonėmis ir net kokią prasmę pacientui įgyja medikamentinis gydymas.
Ribinis Asmenybės Sutrikimas: Nuotaikų Svyravimai ir Kančia
Asmenys, kuriems diagnozuotas ribinis asmenybės sutrikimas, patiria tokius kardinalius ir gąsdinančius nuotaikų svyravimus, kad jiems dažnai tenka baimintis dėl savo sveiko proto. Vieną akimirką jie patiria euforiją, o kitą neria į nevilties ir depresijos liūną. Šiuo metu vien JAV gyvena apie 19 mln. žmonių, kenčiančių nuo ribinio asmenybės sutrikimo. „Nuotaikų pokyčiai pasireiškia ūmiai, kaip sprogimas, ir neša ribinę asmenybę iš džiaugsmo viršukalnių į depresijos bedugnes. Vieną akimirką kupinas pykčio, o kitą - jau ramus, toks žmogus dažnai nesupranta, kodėl jį staiga apėmė toks įsiūtis.
Medicinos mokslų dr. Jeroldas Kreismanas yra psichiatras ir vienas geriausiai ribinio asmenybės sutrikimo srityje nusimanančių ekspertų JAV. Apie ribinį asmenybės sutrikimą šie autoriai kartu yra parašę dvi knygas: bestselerį „Aš nekenčiu tavęs!
Taip pat skaitykite: Knygos apie emocijas
Kitos Psichologinės Knygos: Harmonija, Baimė, Pyktis ir Santykiai
- Perdegimas, darbo - poilsio disbalansas, harmonijos paieškos: J. Maroon, C. Kennedy „Harmonijos kvadratas: subalansuoto gyvenimo vadovas“. Knygoje teigiama, jog harmonijos galima pasiekti ir gydyti perdegimą skiriant laiko ir pastangų keturioms pagrindinėms gyvenimo sritims - sveikatai, darbui, santykiams ir dvasingumui.
- Baimė, egzistenciniai klausimai: Irvin D. Yalom „Žiūrėti į saulę. Kaip įveikti mirties baimę“. Knygoje pateikiami atsakymai į klausimus, kaip atpažinti užslėptą mirties baimę, kaip elgtis, kad mirties baimė nesunaikintų gyvenimo tikslų, neparalyžiuotų, o budintų pilnaverčiam gyvenimui.
- Pyktis, santykių problemos: Harriet Lerner „Pykčio šokis“. Knygoje nagrinėjamos pykčio priežastys, jo raiškos būdai ir kaip jis veikia tarpusavio santykius. Autorė pateikia įžvalgas, kaip pyktį paversti stiprinančiu jausmu, kaip jį išreikšti, kad jis įtvirtintų poreikius ir ribas bei padėtų keisti nepalankias situacijas ir santykius.
- Panikos atakos: Gintarė Jankauskienė „Panikos priepuoliai. Išsivaduok iš nerimo ir baimių“. Knygoje pateikta informacija apie panikos atakas iš įvairių kampų - žmonių istorijos, specialistų psichoedukacinė informacija, rekomendacijos artimiesiems, pagalbos sau priemonės.
- Kopriklausomi santykiai, romatinių santykių problemos: Melody Beattie „ Ne-priklausomi. Kaip liautis kontroliuoti kitus ir pradėti rūpintis savimi“ ir Robin Norwood „Moterys, kurios myli per stipriai“. Knygose aprašomi kopriklausomi asmenys ir pateikiama informacija apie tai, kaip atskirti savo ir kito ribas, kaip nutraukti užburtą nelaimingų santykių ratą.
- Vaikystės sunkumai: Susan Forward „Toksiški tėvai. Kaip atsikratyti skaudžios patirties ir susigrąžinti savo gyvenimą“. Knygoje nagrinėjama, kaip tėvų elgesys gali palikti ilgalaikius vidinius randus, kaip vaikystės patirtys atsiveja suaugus ir ką su tuo daryti.
- Vaikų auklėjimo išmintis: Aušra Kurienė „Kaip užauginti žmogų. Mintys iš vaikų psichologo smėlio dėžės“ ir Eglė Lukinaitė - Vaičiurgienė „Ryšys su vaiku, ryšys su savimi“. Knygose dalinamasi įžvalgomis apie tai, kaip tinkamai auklėti ir auginti savo vaikus, kaip kurti ryšį su vaikais.
- Valgymo sutrikimai: Gintarė Jankauskienė, Justina Mikeliūnaitė, Julius Neverauskas, Neringa Rogalskytė „Kaip atpažinti ir įveikti valgymo sutrikimus: tikros patirtys, specialistų patarimai, pagalbos sau ir kitiems būdai“. Knygoje aptariami 5 pagrindiniai valgymo sutrikimai - emocinis valgymas, anoreksija, bulimija, priepuolinio persivalgymo sutrikimas, ortoreksija.
- Savęs pažinimas, užslopintos emocijos, netikra savastis: Alice Miller „Gabaus vaiko drama ir tikrosios savasties paieškos“. Knygoje kviečiama pažvelgti į savo vaikystės prisiminimus bei sąmoningai išgyventi išstumtus jausmus, pripažinti savo jausmus ir poreikius.
- Traumos: Dr. Bessel van der Kolk „Kūnas mena viską. Kaip išgydyti kūno, proto ir sielos traumas“. Knygoje atskleidžiama, kaip traumos veikia kūną ir protą, kaip traumos metu patirti pojūčiai, emocijos „išsaugomos“ kūne.
tags: #knygos #apie #asmenybes #sutrikimus