Kasdienybė, nors dažnai nuvertinama, iš tiesų yra mūsų gyvenimo pagrindas. Tai mūsų mintys, elgsena, įpročiai ir veiklos, kurios kartojasi kiekvieną dieną. Tačiau kas nutinka, kai kasdienybė tampa nuobodžia, monotoniška ir neatnešančia džiaugsmo? Šiame straipsnyje panagrinėsime, kaip asmenybė reaguoja į neidomų kasdienį gyvenimą ir kokios priežastys lemia tokios būsenos atsiradimą.
Asmenybės reakcija į neidomų kasdienį gyvenimą
Asmenybės reakcija į neidomų kasdienį gyvenimą gali būti įvairi, priklausomai nuo individualių savybių ir polinkių. Vieni žmonės sunkiai perneša vienodumą ir monotoniją, jiems reikia nuobodžios kasdienybės alternatyvų, pasirinkimo galimybės. Kiti, priešingai, jaučiasi ramiai ir užtikrintai, kai aplink tvarka, sistema, nėra neaiškių klausimų.
Štai keletas būdingų asmenybės reakcijų į neidomų kasdienį gyvenimą:
- Naujų idėjų ir projektų paieška: Asmenybė gerai mato naujų idėjų ir projektų perspektyvumą. Domisi viskuo iš eilės, tikėdamasis surasti ką nors unikalaus. Greit atsisako tų idėjų, kurios pasirodė neperspektyvios, ir persijungia į ką nors nauja. Turi įvairiapusiškus interesus. Neretai jo polinkiai niekaip nesusiję su pagrindiniu darbu. Siekia aprėpti visus išradimus ir naujoves dominančioje srityje. Generuoja drąsias, alternatyvias idėjas bet kokiu klausimu, su kuriuo jam tik tenka susidurti. Neperneša rutinos ir tradicinių rėmų. Jeigu dalykas, kuriuo priverstas užsiiminėti, jo nepatraukia - duoda jam visiškai naują kryptį. Išradimui ar atradimui gali pasiūlyti labai daug pritaikymų. Užsispyręs ir ekspansyvus platindamas savo darbus.
- Sudėtingų objektų ar reiškinių nagrinėjimas: Asmenybė siekia nagrinėti ir aiškinti sudėtingus objektus arba reiškinius, apie kuriuos nėra vienareikšmių koncepcijų arba loginių teorijų. Išaiškina įvairių schemų ar struktūrų tarpusavio ryšį. Palygina tarpusavyje įvairias sistemas. Jeigu idėja „nelenda” į sudarinėjamą išbaigtą schemą, tai sugeba pakeisti ir pateikti ją taip, kad ji vis tik įsirašytų į reikiamus rėmus. Bet kurią problemą analizuoja kompleksiškai, iš įvairių pusių. Aiškina, kokiais atvejais pasireiškia tas ar kitas jos aspektas. Surinkinėja savo struktūrą kaip „lego-konstruktoriuje“, iš gatavų sudėtinių dalių. Įdomius pastebėjimus arba samprotavimus pririša prie savo teorijos. Siekia surasti vieningą paaiškinimą įvairiausiems reiškiniams.
- Emocinis bendravimas ir kompanijos: Asmenybė mėgsta kompanijas, vakarėlius, emocionalų bendravimą. Be palaikymo teigiamomis emocijomis ilgai išbūna tingios apatiškos būsenos. Visada pasiruošęs audringam apsikeitimui nuomonėmis, įdomiam ginčui. Į emociją atsako emocija, todėl svarbu neperdozuoti „įklimpimo“ laipsnio, antraip pagautas įkvėpimo užmiršta pradinį prieštaravimų tašką. Emocinėje susijaudinimo būsenoje kalba greitai ir padrikai. Mintys pradeda aplenkti jų žodinę išraišką. Kalba dėl to tampa paini.
- Alternatyvų paieška ir entuziazmo skatinimas: Asmenybė mielai palaiko naujas, perspektyvias iniciatyvas. Jam reikia alternatyvų, kurios žadina entuziazmą, atimuliuoja aktyviai veiklai. Labai džiaugiasikai jo gabumai ir energija randa pritaikymą. Jį labai slegia neveiklumo, nepajėgumo būsena. Jaučia poreikį, kad jo pastangos būtų pastebėtos ir paskatintos. Teikia emocinį palaikymą žmonėms, kurie eina savo keliu, nesutampančiu su pramintais takais. Pats gali užsidegti idėja ir savarankiškai ją pramušinėti. Labai nori būti kam nors reikalingas. Siūlo daug idėjų organizuojant šventes, iškilmes, pasirodymus, prezentacijas, reklamines kampanijas ir pan.
- Nuolatinis laiko resursų sekimas: Asmenybė nuolat seka turimus laiko resursus. Kitus žmones skubina, bet pats tvarkosi savo ir kitų laiku taip, kaip mano esant reikalinga. Neretai vėluoja arba užmiršta savo pažadus ką nors padaryti numatytu laiku. Būna tai pernelyg žvitrus, tai pabrėžtinai lėtas. Vidutinio veikimo tempo išlaikyti negali. Gyvena savo laiko suvokimu. Turi polinkį aptarinėti jį dominančius klausimus nepatogiu kitiems laiku, tačiau pats nenori klausytis to, kas jam atrodo ne laiku. Neblogai pranašauja pagrindines įvykių tendencijas, kadangi remiasi jų eiga praeityje.
- Paralelinių veiksmų vykdymas: Asmenybė yra gerai įvaldęs paralelinių veiksmų technologiją. Moka užsiiminėti keliomis procesų rūšimis tuo pačiu metu. Stengiasi suderinti funkcijų maksimumą. Finansinėje-verslo sferoje nors ir rodo išradingumą ir sumanumą, pradeda pernelyg daug darbų susyk, kad galėtų juos sužiūrėti. Dėl to nukenčia jų išbaigtumas, rezultatyvumas. Mėgsta vadovauti padėčiai, dalinti užduotis. Jam reikia įtakos objektų, kuriuos galėtų perstatinėti savo nuožiūra. Iš smulkaus reikalo jam išplaukia stambus, reikalaujantis savo realizacijai didelių energijos sąnaudų. Surastas įdėjas tuojau pat išbando praktiškai.
Neidomaus kasdienio gyvenimo priežastys
Neidomus kasdienis gyvenimas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, kurios dažnai susijusios su asmenybės poreikiais, vertybėmis ir aplinka. Štai keletas pagrindinių priežasčių:
- Monotonija ir rutina: Sunkiai perneša vienodumą ir monotiniją. Jam reikia nuobodžios kasdienybės alternatyvų, pasirinkimo galimybės. Jaučia malonumą, jei suranda išeitį iš aklavietės, atrodytų, beviltiškos situacijos. Jį žavi bendravimas su ypatingais žmonėmis, kurie turi daug įdėjų ir drąsių pasiūlymų. Nuobodūs, pilki žmonės kelia jam įtampą. jų draugijos stengiasi vengti.
- Aiškių tikslų ir krypties trūkumas: Asmenybė blogai suvokia padriką, chaotišką informaciją. Ji sujaukia jo protą, gadina nuotaiką. Jam patinka, kai konkretūs reiškiniai yra susiję su bendrais dėsningumais. Jo nuotaika gerėja, kai suvokia savo reikalingumą, kad be jo negalima apseiti. Mėgsta įsipiešti į jam skirtą vietą. Aktyvizuojasi, kai kaip prieš jį iškeliamas aiškus tikslas, paaiškinama judėijimo kryptis. Tikslo pasiekimo kelius jis suranda pats. Jam nereikia „nuogų” faktų, instrukcijų, paaiškinimų. Svarbiausia, kad patiktų sistema, kad žadintų emocijas.
- Emocinio palaikymo stoka: Asmenybė mėgsta kompanijas, vakarėlius, emocionalų bendravimą. Be palaikymo teigiamomis emocijomis ilgai išbūna tingios apatiškos būsenos.
- Poreikis būti reikalingam: Asmenybė produktyviai dirba, jeigu žmonės laukia iš jo pagalbos. Jam labai reikia, kad jo pastangos būtų pastebėtos ir įvertintos. Jeigu jo nepagiria, neatsilygina teigiamais poelgiais už darbo rezultatus, viduje labai įsižeidžia, nors to ir neparodo.
- Sąmoningumo ir dėmesio stoką: Kasdienybė ir rutina mus ištinka tarsi netikėtai, per mažai žmonės ją vertina, planuoja ir dar mažiau dėl jos stengiasi. Kasdienybei tenka tik laiko trupiniai, liekantys nuo darbo, bendravimo su kitais ir buitinių darbų.
Kaip įveikti neidomų kasdienį gyvenimą?
Norint įveikti neidomų kasdienį gyvenimą, svarbu atkreipti dėmesį į savo poreikius, vertybes ir aplinką. Štai keletas patarimų, kurie gali padėti:
Taip pat skaitykite: Organizacijos etiketo gairės
- Įtraukti į kasdienybę naujų veiklų ir įpročių: Sunkiai perneša vienodumą ir monotiniją. Jam reikia nuobodžios kasdienybės alternatyvų, pasirinkimo galimybės.
- Iškelti aiškius tikslus ir kryptis: Asmenybė blogai suvokia padriką, chaotišką informaciją. Ji sujaukia jo protą, gadina nuotaiką. Jam patinka, kai konkretūs reiškiniai yra susiję su bendrais dėsningumais.
- Sukurti emociškai palaikančią aplinką: Asmenybė mėgsta kompanijas, vakarėlius, emocionalų bendravimą. Be palaikymo teigiamomis emocijomis ilgai išbūna tingios apatiškos būsenos.
- Rasti būdų būti reikalingam: Asmenybė produktyviai dirba, jeigu žmonės laukia iš jo pagalbos. Jam labai reikia, kad jo pastangos būtų pastebėtos ir įvertintos.
- Lavinti sąmoningumą ir dėmesį: Kasdienybė ir rutina mus ištinka tarsi netikėtai, per mažai žmonės ją vertina, planuoja ir dar mažiau dėl jos stengiasi.
Kasdienybės praturtinimas
Psichologė Rasa Norbutė siūlo įtraukti kelis kasdienius ritualus, kurie esamą gyvenimą priartins prie svajonių gyvenimo. Kasdieniai ritualai, tapę reguliariais įpročiais, padeda taupyti laiką ir energiją. Gera pradžia - pusė darbo. Benjaminas Franklinas anksti nubudęs (4 val.) aktyviai klausdavo savęs, ką jis šiandien svarbaus ir vertingo turi nuveikti. Oprah Winfrey 20 min. medituoja, o Arianna Huffington - 30 min. Richardas Bransonas sportuoja ir valgo sveikus pusryčius. Joshas Waitzkinas (šachmatų genijus ir pasaulio tai či čempionas) rašo dienoraštį, bandydamas suprasti pasąmoningus miegant patirtus atradimus. Lady Gaga užsiima joga ir teigiamomis afirmacijomis. Steve’as Jobsas žiūrėdavo į save veidrodyje ir klausdavo, jei šiandien būtų paskutinė jo gyvenimo diena, ar jis norėtų šiandien veikti tai, ką yra suplanavęs, ir jei atsakymas būdavo „ne“ kelias dienas iš eilės, jis imdavosi rimtų pokyčių.
Nebūtina dirbti svajonių darbo, kad būtum laimingas. Kasdien praturtinti savo esamą darbą, t. y. padaryti jį džiugesnį, įdomesnį ir labiau įtraukiantį - dar vienas būdas būti laimingam. Taip pat verta praturtinti ne tik darbo procesą, bet ir augti pačiam: kasdien mokytis, ugdyti savo kompetencijas. Tai, į ką investuojame savo laiką ir dėmesį, kur jaučiamės stiprūs, mus įkvepia, sudomina ir įtraukia. Minčių ir būsenų reflektavimas, apibendrinimas padeda geriau suvokti save, sudėlioti viską į vietas, gerina nuotaiką, įkvepia ir įgalina veikti. Mąstykite vonioje, tyloje, mintyse arba popieriuje.
Gyvenime tiek daug mąstome, dirbame galva ir užmirštame, kad turime ir kūną. Rūpinimasis jo poreikiais bei pojūčiais irgi padeda džiaugtis, augti, būti čia ir dabar ir gyventi savo svajonių gyvenimą. Mūsų kūnas nori užuosti, paskanauti, paliesti, pažiūrėti, išgirsti, pasidžiaugti. Mes daug dirbame, siekiame savo tikslų, tobulėjame, tenkiname kitų žmonių poreikius, tvarkome namus ir taip kiekvieną dieną. Užmirštame, kad iš tikro mes dažnai vietoj to norėtume tiesiog pailsėti. Tiesiog pabūti ir pasidžiaugti gyvenimu. Poilsis yra tikra magija: jis padeda džiaugtis tuo, kas vyksta, ir savimi; išsigryninti, ką iš tikro verta veikti ir ko ne; atgauti jėgas ir gerą nuotaiką.
Daugybė mokslinių tyrimų rodo dėkingumo naudą. Robertas Emmonsas, Kalifornijos universiteto psichologijos profesorius ir vienas žymiausių dėkingumo srities ekspertų, daugiau nei dešimtmetį studijuoja dėkingumo poveikį fizinei sveikatai, psichologinei gerovei ir mūsų santykiams su kitais. Daugelyje studijų R. Emmonsas su kolegomis sistemingai padėjo žmonėms ugdyti dėkingumą paprasčiausiai rašant „dėkingumo dienoraštį“, kuriame jie tris savaites aprašė, už ką jaučiasi dėkingi.
Stebėkite savo mintis ir veiksmus. Skirkite savo dėmesį tik svarbiausiems darbams, o viso kito tiesiog atsisakykite. Įsileiskite tik švarias ir jums svarbias mintis. Stebėkite ir išvalykite savo kasdienybę. Aktyvus kasdienybės stebėjimas, tendencijų užsirašymas - tai pirmas žingsnis į jos praturtinimą. Kitas žingsnis - kasdienybės išvalymas, išgryninimas, papildymas.
Taip pat skaitykite: Granausko apysakos analizė
Taip pat skaitykite: Tarpukario Lietuvos poezija