Širdies ir kraujagyslių ligos yra viena iš pagrindinių mirties priežasčių pasaulyje. Apie trečdalį 25-65 metų žmonių kenčia nuo arterinės hipertenzijos (padidėjusio arterinio kraujo spaudimo). Pagal statistiką, aritmijos dalis sudaro 10-15% visų širdies ligų. Šiame straipsnyje aptarsime nenormalų širdies ritmą, jo priežastis, ypač pabrėždami streso įtaką, ir kaip galima valdyti šią būklę.
Kas Yra Nenormalus Širdies Ritmas (Aritmija)?
Aritmija - tai nereguliarus širdies ritmas, reiškiantis, kad širdis nesilaiko įprasto ritmo. Aritmija atsiranda sutrikus širdies plakimą skatinantiems elektriniams impulsams. Jūsų širdis gali atrodyti, kad praleidžia dūžį, prideda dūžį arba „plaka“. Jūs galite jausti, kad ji plaka per greitai (vadinama tachikardija) arba per lėtai (vadinama bradikardija), arba galite nieko nepastebėti.
Pagrindiniai Aritmijos Tipai
Yra keletas pagrindinių aritmijos tipų, kiekvienas iš jų pasižymi skirtingais simptomais ir pavojais:
- Prieširdžių Virpėjimas (AFib): Viršutinė širdies dalis, prieširdžiai nesusitraukia, bet virpa ir taip kraujas varinėjamas netaisyklingai ir su mažesniu efektyvumu į skilvelius. Vėliau atsiranda nereguliarus širdies plakimas, kuris sąlygoja greitus, tačiau labai nereguliarius širdies susitraukimus. Tai nereguliarus atrijų kamerų širdies ritmas, beveik visada susijęs su tachikardija. Kambarys dreba arba fibriliuoja, o ne sutraukia stipriai vienu metu, kas dažnai lemia greitą širdies plakimą. Ši būklė reikšia didesnę riziką širdies kraujo krešulių susidarymui, kas tuo pačiu padidina smegenų insulto riziką. Priklausomai nuo amžiaus grupių, tačiau apie 10% - 20% procentų pacientų, kurie kenčia nuo išeminio insulto, taip pat kenčia nuo prieširdžių virpėjimo.
- Prieširdžių Plazdėjimas: Nors fibriliacija sukelia daugybę atsitiktinių drebulio judesių atrijoje, atrialinis flutteris paprastai kyla iš tos atrijos dalies, kuri netinkamai perduoda signalus. Tai sukuria nuolatinį modelį nenormaliame širdies laidume.
- Supraventrikulinė Tachikardija (SVT): Greitas, bet ritmiškai normalus širdies plakimas sukelia supraventrikulinės tachikardijos aritmijas (SVT). Žmogus gali patirti greito širdies plakimo epizodą, kuris gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių valandų.
- Skilvelinė Tachikardija: Ši liga atitinka nereguliarius elektrinius impulsus, kurie sukelia nenormaliai greitą širdies plakimą, kylantį iš skilvelių. Tai taip pat gali pasireikšti, jei širdis patyrė sužalojimą po neseniai įvykusio širdies smūgio.
- Skilvelinė Fibriliacija: Tai nereguliarus širdies ritmas, sudarytas iš greitų, nesuderintų, drebančių skilvelių susitraukimų. Skilveliai neperpumpuoja kraujo, bet dreba. Ventrikulinė fibriliacija yra susijusi su širdies liga ir gali būti mirtina. Paprastai ji prasideda po širdies smūgio.
- Ilgo QT Sindromas: Ši būklė yra širdies ritmo anomalija, kuri gali sukelti netvarkingą ir greitą širdies plakimą. Tai gali sukelti alpimą, kuris gali būti gyvybei pavojingas. Ji taip pat gali pasireikšti dėl genetinės polinkio arba vartojant tam tikrus vaistus.
- Bradikardija: Tai lėtas širdies ritmas, suaugusiųjų širdies susitraukimų dažnis mažesnis nei 55 tvinksnių per minutę.
- Tachikardija: Greitas širdies ritmas - sergantiems suaugusiems daugiau kaip 100 dūžių per minutę (BPM).
Streso Įtaka Širdies Ritmui
Emocinė būsena, tokia kaip stresas, nerimas ar išgyvenimai, turi įtakos širdies susitraukimų dažniui. Taip nutinka todėl, kad organizmas išskiria hormoną adrenaliną, kuris paruošia jį „kovok arba bėk“.
Streso Mechanizmai
Stresas gali paveikti širdies ritmą keliais būdais:
Taip pat skaitykite: Širdies plakimas ir streso valdymas
- Adrenalino išsiskyrimas: Streso metu išskiriamas adrenalinas, kuris pagreitina širdies ritmą ir padidina kraujospūdį.
- Nervų sistemos aktyvacija: Stresas aktyvina simpatinę nervų sistemą, kuri taip pat gali sukelti širdies ritmo pagreitėjimą.
- Ilgalaikis poveikis: Ilgalaikis stresas gali sukelti lėtines širdies ir kraujagyslių problemas, įskaitant aritmijas.
Kaip Stresas Sukelia Aritmijas?
Stresas gali tiesiogiai ir netiesiogiai prisidėti prie aritmijų atsiradimo:
- Tiesioginis poveikis: Stresas gali tiesiogiai paveikti širdies elektrinę veiklą, sukeldamas nereguliarų širdies ritmą.
- Netiesioginis poveikis: Stresas gali paskatinti nesveikus įpročius, tokius kaip rūkymas, alkoholio vartojimas ir netinkama mityba, kurie savo ruožtu didina aritmijų riziką.
Kitos Aritmijos Priežastys
Be streso, yra ir kitų veiksnių, galinčių sukelti aritmijas:
- Širdies ligos: Širdies liga, pavyzdžiui, širdies nepakankamumas, aukštas kraujospūdis
- Skydliaukės problemos: Hipertirozė arba per daug aktyvi skydliaukė
- Diabetas:
- Medžiagų vartojimo sutrikimai:
- Per didelis kavos vartojimas:
- Širdies randai, dažnai dėl širdies smūgio:
- Rūkymas:
- Tam tikri maisto ir žolelių papildai:
- Kai kurie vaistai:
- Struktūriniai pokyčiai širdyje:
Aritmijos Simptomai
Aritmijos simptomai priklauso nuo jos tipo, trukmės ir pagrindinės priežasties. Kai kurie žmonės nejaučia jokių simptomų, o kiti patiria sunkius požymius.
Fiziniai Simptomai
Dažniausi aritmijos simptomai yra:
- Širdies permušimai (pojūtis, kad širdis praleido plakimą)
- Širdies plakimas (stiprus, greitas širdies plakimas)
- Dusulys
- Galvos svaigimas
- Silpnumas
- Apsvaigimas
- Apelpimas
- Krūtinės skausmas ar diskomfortas
Simptomai, Reikalaujantys Skubios Pagalbos
Kai kurie aritmijos simptomai gali būti pavojingi ir reikalauti skubios medicininės pagalbos:
Taip pat skaitykite: Širdies plakimas ir psichinė sveikata
- Staigus dusulys
- Stiprus krūtinės skausmas
- Sąmonės netekimas
Aritmijos Diagnostika
Aritmijos diagnostika remiasi klinikine apžiūra, paciento anamneze ir specializuotais tyrimais, skirtais širdies ritmui įvertinti.
Diagnostikos Metodai
- Elektrokardiograma (EKG): Tai greitas ir neskausmingas testas, leidžiantis stebėti širdies elektrinę veiklą.
- Holterio monitorius: Šį monitorių reikėtų dėvėti bent 24 valandas, atliekant įprastas veiklas. Tai leidžia gydytojui stebėti širdies ritmo pokyčius visą dieną.
- Echokardiografija: Ši procedūra taip pat naudoja garso bangas, kad užfiksuotų pulsą, vadinamą širdies echo.
- Streso testas: Gydytojas naudosis bėgimo takeliu, kad stebėtų, kaip fizinė veikla veikia jūsų širdį.
- Pasvirimo stalo testas: Šis testas registruoja kraujospūdį ir širdies ritmą minutę po minutės, kai stalas pakreipiamas į galvos padėtį skirtingais lygiais.
Aritmijos Gydymas
Aritmijos gydymas priklauso nuo jos tipo, priežasties, simptomų sunkumo ir paciento būklės. Tikslas - atkurti normalų širdies ritmą, sumažinti epizodų dažnį ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Gydymo Būdai
- Gyvenimo būdo keitimas: Sveika mityba, reguliarus fizinis aktyvumas, streso valdymas ir žalingų įpročių atsisakymas.
- Vaistai: Antiartitminiai vaistai, beta adrenoblokatoriai, kraują skystinantys vaistai.
- Kateterinė abliacija: Minimaliai invazinė procedūra, naikinanti nenormalius širdies elektrinius kelius radijo dažnio energija.
- Širdies stimuliatorius arba automatinis defibriliatorius: Implantuojami prietaisai, padedantys reguliuoti širdies ritmą.
- Chirurgija: Operacija, kad būtų ištaisyta anomalija.
Kaip Sumažinti Streso Įtaką Širdies Ritmui?
- Atsipalaidavimo technikos: Praktikuokite atsipalaidavimo technikas, tokias kaip meditacija, joga ar kvėpavimo pratimai.
- Fizinis aktyvumas: Reguliarus fizinis aktyvumas padeda sumažinti streso lygį ir stiprina širdį.
- Sveika mityba: Valgykite daug vaisių, daržovių ir pilno grūdo produktų.
- Miego higiena: Užtikrinkite pakankamą ir kokybišką miegą.
- Socialinė parama: Palaikykite ryšius su draugais ir šeima, kad sumažintumėte stresą.
Inovatyvios Technologijos Širdies Ritmo Stebėjimui
Šiuolaikinės technologijos suteikia galimybę stebėti širdies ritmą namų sąlygomis, naudojant specialius prietaisus su PARR (pulso aritmijos) technologija. Tai ypač tikslūs prietaisai skirti profesionaliam ir kasdieniam naudojimui, leidžiantys net ir namų sąlygomis gauti labai tikslius arterinio kraujo spaudimo matavimo rezultatus ir užkirsti kelią daugeliui pavojingų sveikatai širdies ir kraujagyslių ligų.
PARR Technologija
Pulso aritmijos (PARR) technologija aptinka pulso aritmiją, įskaitant prieširdžių virpėjimą (AF, AFib), priešlaikinį prieširdžių ir / arba skilvelių susitraukimus (PC). Ši technologija nėra skirta pakeisti gydytojo atliekamą medicininę diagnozę EKG aparatu. PARR tik suteikia ankstyvo ligos aptikimo galimybe, apie kurios rezultatus būtina informuoti savo gydytoją ir su juo pasikonsultuoti dėl detalesnio ištyrimo.
Magnio ir Kalio Svarba Širdies Ritmui
Magnis
Magnis taip pat veikia kitų jonų, tokių kaip kalio, natrio ir kalcio, judėjimą per ląstelių membranas. Rekomenduojamas magnio suvartojimas su maistu būtų nuo apie 300 mg per dieną moterims ir apie 420 mg vyrams. Magnio papildų svarba siekiant išvengti aritmijų pacientams, sergantiems staziniu širdies nepakankamumu, jau seniai nustatyta. Magnio trūkumas gali sukelti raumenų mėšlungį, psichikos sveikatos sutrikimus, padidėjusį kraujospūdį ir nereguliarų širdies plakimą.
Taip pat skaitykite: Kaip įveikti nuolatinį nerimą širdyje?
Kalis
Kalis atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį palaikant sveikus širdies raumens susitraukimus. Mažas kalio kiekis kraujyje gali pakeisti šį srautą ir sukelti nenormalų širdies ritmą, vadinamą širdies aritmija. Kalio trūkumas gali sukelti kvėpavimo sunkumus, poliuriją (dažnas šlapinimasis) ir aukštą kraujo spaudimą.
Kada Kreiptis Į Gydytoją?
Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei:
- Jūsų simptomai tęsiasi arba dažnai kartojasi.
- Turite diabetą, hipertenziją, širdies nepakankamumą, koronarinę širdies ligą arba šeimoje buvo širdies ligų.
- Jaučiate svaigimą, krūtinės skausmą arba sunkumų kvėpuojant.
- Atsirado dusulys.
tags: #nenormalus #sirdies #ritmas #nuo #streso