Nėštumas - tai laikotarpis, kupinas lūkesčių ir pokyčių, tačiau kartu gali būti ir nerimo šaltinis. Šiame straipsnyje aptarsime nerimo prieš gimdymą priežastis ir pateiksime sprendimo būdus, padedančius būsimoms mamoms atsipalaiduoti ir mėgautis šiuo ypatingu gyvenimo etapu.
Priešlaikinio gimdymo priežastys
Priešlaikinis gimdymas - tai visada didžiulis stresas mamai. Staiga nutrūksta viskas, ką ilgai planuoji, lauki, džiaugiesi ir per pilvuką glostydama mažylį svajoji. Neplanuotai, greitai, komplikuotai. Dabar inkubatoriuje guli bejėgis mažylis, kurio vaizdas drasko širdį ir kelia kaltės jausmą. Kas dabar bus? Kaip kompensuoti laiką, jausmus, potyrius, kurie liko neišgyventi? Pasak specialistų, priešlaikinis gimdymas pirmiausia rodo, kad susidarė sveikatai nepalankios aplinkybės, dėl kurių kūdikis negali likti mamos įsčiose. O priežasčių gali būti įvairių. Neretai tikroji lieka nežinoma. Beje, jei nėštumo metu įtariama, kad atsirado rizika vaikelį pagimdyti anksčiau, mama guldoma į ligoninę ir stengiamasi nėštumą išsaugoti kiek galima ilgiau.
- Infekcijos: Viena iš dažniausių priešlaikinio gimdymo priežasčių - mamos infekcija, „tūnanti“ beveik kiekvienos moters gimdymo takuose ar šlapimtakyje. Moteris net neįtaria apie jos egzistavimą, nes nepajunta jokių simptomų. O nėštumo metu infekcija suaktyvėja. Dėl infekcijos atsiradęs uždegimas suaktyvina biologines medžiagas, skatinančias gimdymą.
- Fiziniai ir emociniai veiksniai: Priešlaikinis gimdymas gali prasidėti ir dėl per didelio mamos aktyvumo, darbo krūvio, neigiamų emocijų, streso, pervargimo. Įtakos gali turėti sportas, tolimos varginančios kelionės, karštis, išgąstis ir pan.
- Ankstesnės ligos ir traumos: Priešlaikinio gimdymo priežastis gali būti net per ankstesnį nėštumą mamos persirgtos ligos - gripas, raudonukė, citomegalija, toksoplazmozė, kt. Įtakos gali turėti ankstesni trauminiai gimdos pažeidimai: abortai, operacijos.
- Genetiniai veiksniai: Gali būti ir atsitiktiniai - genetiniai veiksniai - vaisiaus chromosomų anomalijos.
- Kraujo antigenų nesutapimas: Dar viena priešlaikinio gimdymo priežastis gali būti motinos ir vaisiaus kraujo antigenų nesutapimas.
- Amžius: Rizika susilaukti neišnešioto naujagimio labiau yra toms moterims, kurių pirmagimiai gimė neišnešioti. Tačiau tai ne taisyklė, antras vaikas dažnai gimsta laiku. Kuo vėliau gimdoma, tuo didesnė tikimybė susilaukti anksčiau laiko. Kaip ir per ankstyva motinystė - paauglės taip pat rizikuoja susilaukti vaiko prieš laiką.
Emociniai iššūkiai
Dažniausiai po komplikuoto gimdymo mažylis ir mama guldomi atskirai: naujagimis - reanimacijos inkubatoriuje, mama - pooperacinėje palatoje. Tačiau, kad ir kokios sveikatos būklės būtų mama, jos vienintelis noras - kuo greičiau pamatyti vaiką. Todėl sutelksite visas jėgas, kad galėtumėte jį aplankyti. Tiesa, dažnai pirmasis vaikelį pamato tėtis. Ir išsigąsta. Inkubatoriuje guli mažutis, bejėgis, ne tokios spalvos“, „ne tokio dydžio“, viskas ne taip, kaip įsivaizduota. Iš pradžių net ir pati mažylio reanimacijos palata pribloškia - tarytum slaptų agentūrų laboratorija: sterilu, daug technikos - monitorių ekranuose šokinėjančios kreivės, tylą trikdantys daviklių garsai… Prie inkubatoriuje gulinčio vaiko kojyčių, rankyčių, net galvytės prijungta daugybė laidų… Todėl natūrali ir dažna reakcija - išgąstis. Kartais su atmetimu, neigimu. Psichologė I. Sidaravičiūtė sako, kad nėra lengva žiūrėti į ką tik gimusį neišnešiotą naujagimį. Apima bejėgystės, baimės, kaltės jausmai. Todėl išgąstis - natūrali žmogaus reakcija. Pamatytas vaizdas giliai įsirėžia į tėvų atmintį.
Vos atslūgus pirmiesiems įspūdžiams, moteris dažniausiai ima ieškoti priežasčių. Mintimis grįžta į praeitį ir tarsi filmo juostelę suka tos dienos įvykius, bando iki smulkmenų prisiminti kiekvieną judesį, jausmą, mintį: „Važiuojant į darbą asfalte buvo duobė ir supurtė“, „darbe sunervino kliento laiškas“, „pakėliau sunkias knygas“ ir t. t. Ji ieško kokios nors užuominos, kas galėjo tai išprovokuoti. Patarimas paprastas, jei kankina abejonės, pasikalbėkite su gydytoju arba ligoninės skyriaus psichologu. Kitaip sakant, abejones turėtų pakeisti faktai. Jau po kelių dienų, savaitės gali atsirasti vadinamosios emocinės duobės. Būdama ligoninėje moteris suvokia, kad lyg ir viskas klostosi sėkmingai, tačiau taip lėtai. Kiekviena diena, valanda, minutė ištįsta į nesibaigiantį laukimą. Atrodo, užstringa amžinybėje. Todėl, pasak psichologės, ateina metas, kai mama privalo rasti laiko sau. Būtina išeiti į lauką pasivaikščioti. Svarbu neužsidaryti mažoje palatoje, rasti laiko pabendrauti su kitais žmonėmis. Juk jausmai niekur nedingo. Juos teks išgyventi, analizuoti, lyginti - kokie buvo iš pradžių, kokie dabar. Jei vis tiek neapleidžia nerimas, reikėtų ramiai apsvarstyti, kodėl taip yra. Tada bus lengviau suvokti, ar šis nerimas pagrįstas. Jei taip, kaip jį įveikti? Žmogus negali pabėgti ar pasislėpti nuo savo jausmų. Juos reikia išgyventi, išjausti, lyg kūdikį išsūpuoti, ir tik tada paleisti. Svarbu suvokti, kad esi ne vienas. Mama turėtų žinoti, kad po gimdymo vyksta didžiuliai fiziologiniai organizmo pokyčiai. Jis persitvarko ir grįžta į pirminę būseną. Nenuostabu, kad ypač svyruoja nuotaikos, nes joms turi įtakos besikeičianti hormonų pusiausvyra ir išgyventa stresinė situacija.
Kaip įveikti nerimą ir mėgautis nėštumu
- Rūpinkitės savimi:
- Išvažiuokite su partneriu į kelionę: Likus nemažai laiko iki gimdymo, pasvarstykite apie atostogas su partneriu ar draugu.
- Pasimėgaukite Spa procedūromis: Pasinaudojusi galimybe apsikirpti, pasidaryti manikiūrą ir pedikiūrą ar masažą, galite gerokai sumažinti patiriamą stresą.
- Atsargiai pasportuokite: Fizinė veikla ir judėjimas puikiai padeda kovoti su stresu. Nėščioms moterims naudinga veikla yra ši: joga, ėjimas ir plaukimas.
- Valgykite sveikai: Nėštumas yra toks laikas, kai reikia valgyti gerokai atsakingiau, negu anksčiau.
- Pasnauskite: Užtektinai ilsėtis yra labai svarbu, ir ne tik todėl, kad miego trūks, kai gims mažylis.
- Bendraukite ir dalinkitės:
- Pasidalinkite savo rūpesčiais ir baimėmis: Pasidalindama šiais rūpesčiais su draugais ar gydytoju, sumažinsite nerimą.
- Praleiskite laiką su savo geriausia drauge: Būdama su draugais ir darydama tai, kuo mėgaujatės, sumažinsite stresą ir sustiprinsite savo santykius.
- Planuokite ir organizuokite:
- Neapsiimkite šimto darbų viena, deleguokite kai kurias užduotis: Kai kurias užduotis galima perduoti kitiems, pavyzdžiui, kūdikio drabužių skalbimą, lovelės ar lopšio surinkimą, sauskelnių pirkimą.
- Suplanuokite darbus iki ir po gimdymo: Būsimos mamos, kurios dirba, turi apsispręsti dėl motinystės atostogų.
- Pasiduokite „lizdo sukimo“ impulsui: Namų ir kūdikio daiktų valymas bei pertvarkymas ne vieną moterį nuramina ir atpalaiduoja.
- Domėkitės ir ruoškitės:
- Domėkitės jūsų kūne vykstančiais pokyčiais, gimdymo eiga, naujagimio auginimo ypatybėmis. Skaitykite knygas, straipsnius, žiūrėkite laidas, lankykitės paskaitose, užsiėmimuose.
- Daug naudingos informacijos galima sužinoti rengiamuose nėštumo ir gimdymo kursuose.
- Kreipkitės į specialistus:
- Į gydytoją (visų pirma, šeimos arba jūsų nėštumą prižiūrintį) reikėtų kreiptis, jeigu nerimas labai pablogina jūsų fizinę ir emocinę savijautą, menkina gyvenimo kokybę, kenkia jūsų santykiams su aplinkiniais.
- Jei kankina abejonės dėl priešlaikinio gimdymo priežasčių, pasikalbėkite su gydytoju arba ligoninės skyriaus psichologu.
Papildomi patarimai
- Neieškokite kaltų ir nekaltinkite savęs: Nuo nėštumo komplikacijų neapsaugotas niekas, o priežastys dažnai neaiškios.
- Nusiraminkite ir pasistenkite suprasti: Gamta yra visagalė ir didžioji kūrėja. Mažylis iš visų jėgų stengsis gyventi ir augti.
- Sutelksite visas jėgas, kad galėtumėte aplankyti vaiką: Kad ir kokios sveikatos būklės būtų mama, jos vienintelis noras - kuo greičiau pamatyti vaiką.
- Išgyvenkite savo jausmus: Žmogus negali pabėgti ar pasislėpti nuo savo jausmų. Juos reikia išgyventi, išjausti, lyg kūdikį išsūpuoti, ir tik tada paleisti.
- Nepamirškite apie partnerį: Vyrai taip pat išgyvena tuos pačius jausmus ir simptomus, su kuriais susiduria ir moterys.
Netikėti gimdymo siurprizai
Yra posakis, kad dviejų identiškų gimdymų nebūna, todėl iš anksto nuspėti, koks bus jūsiškis, misija kažin ar įmanoma. Šiame skyriuje apžvelgsime tai, apie ką mielai nutylima: kokie nemalonūs siurprizai galimi gimdant?
Taip pat skaitykite: Apie individualybę literatūroje
- Drebulys: Kai kurios gimdyvės skundžiasi, kad per sąrėmius ir gimdymą jas krečia drebulys, kai kurios proceso metu kalena dantimis.
- Dujos ir tuštinimasis: Vaikui slenkant gimdymo takais, iš išangės išstumiamas oras, tad reikia pasiruošti, kad gali pasišalinti ir dujos. Gali būti dar vienas nemalonus pašalinis poveikis - moteris gali pasituštinti ant gimdymo stalo ar lovoje.
- Nekontroliuojamos emocijos: Gimdymo metu, ypač jei moteris gimdo be nuskausminimo, gimdyvė staiga gali pajusti, kad rėkia, keikiasi arba verkia.
- Aptemęs protas: Didelė tikimybė, kad gimdymo metu moteris pamirš viską, ko ją mokė specialiuose kursuose.
- Nejaučiama meilė iš pirmo žvilgsnio: Būna, kad mama, pirmą kartą paėmusi ant rankų naujagimį, nejaučia jam meilės ir didžiulio džiaugsmo.
- Sunkumas tėčiams: Tai, kas vyksta, gimdyme dalyvaujantiems tėčiams gali sukelti paniką.
Taip pat skaitykite: Eilučių sujungimas programavime
Taip pat skaitykite: Nerimo sukeltas galvos skausmas: kaip atpažinti?