Šiandieninėje visuomenėje, kurioje stresas ir įtampa yra kasdienybė, psichologinė pagalba tampa vis svarbesnė. Kartais susiduriame su situacijomis, kai jaučiamės pasimetę, sutrikę ar tiesiog jaučiame psichologinius sunkumus. Tokiais atvejais svarbu žinoti, kur kreiptis pagalbos. Šiame straipsnyje aptarsime, kur galima rasti psichologinę pagalbą telefonu, kaip ji veikia, ir kokie specialistai gali padėti įvairiose situacijose.
Emocinės Paramos Tarnybos: Pirmasis Pagalbos Lygis
Jeigu atsidūrėte momentinėje krizinėje situacijoje, jaučiatės pasimetę ir sutrikę ar jaučiate psichologinius sunkumus, dažnai padeda su kažkuo apie tai pasikalbėti. Viena iš galimybių kreiptis į emocinės pagalbos tarnybą. Emocinės paramos tarnybų kontaktus galima rasti internete. Ne visos tarnybos gali suteikti pagalbą ne lietuvių kalba, tačiau visada galima paskambinti ir pasiteirauti. Kai kuriose tarnybose dirba specialistai, kalbantys ukrainietiškai ir rusiškai.
Jeigu norėtumėte pasikalbėti su specialistu (psichologu), nemokamas psichologo konsultacijas be gydytojo siuntimo galima gauti psichikos sveikatos centruose (jie veikia prie poliklinikų ar gydymo įstaigų, kurioje esate registruoti) arba visuomenės sveikatos biure (jie veikia visose savivaldybėse). Kreipiantis svarbu pasiteirauti, ar įstaiga turi psichologą, kalbantį ne lietuvių kalba.
Gydytojas Psichiatras: Ilgalaikės Pagalbos Specialistai
Jeigu situacija užsitęsusi, jaučiate simptomus, kurie trukdo gyventi įprastą gyvenimą, dirbti, mokytis, jaučiate, kad pasikeitė jūsų elgesys, Jums reiktų kreiptis konsultacijos į gydytoją psichiatrą. Gydytojo psichiatro konsultacijai registruokitės psichikos sveikatos centre (jie veikia prie poliklinikų ar gydymo įstaigų, kur esate registruotas) arba privačioje gydymo įstaigoje. Norint pasikonsultuoti su gydytoju psichiatru, siuntimas nebūtinas. Gydytojas psichiatras įvertins psichikos sveikatos būklę ir, esant poreikiui, skirs reikiamą gydymą (vaistus ir/ar psichologines konsultacijas). Registruojantis vizitui pasiteiraukite, ar gydytojas kalba anglų ar rusų kalba. Psichikos sveikatos centruose konsultacijos apdraustiems asmenims teikiamos nemokamai. Privačiose gydymo įstaigose, psichiatro konsultacija mokama.
Ūminės Būklės ir Savižudybės Rizika: Skubi Pagalba
Esant ūmiai būklei ar savižudybės grėsmei, kai gresia pavojus sveikatai ar gyvybei, reikia skambinti bendruoju pagalbos telefonu 112 arba kreiptis į skubios pagalbos skyrių. Greitosios medicinos pagalbos specialistai arba budintis gydytojas įvertins situaciją, esant būtinosioms indikacijoms pristatys į skubios pagalbos skyrių, kur bus suteikta būtinoji pagalba ir suteiktas nukreipimas, kaip tęsti gydymą toliau. Skubią pagalbą 112 būtina kviesti, jeigu Jūs ar šalia esantis jaučia, kad netenka kontrolės, yra agresyvus, nori pakenkti sau, kenčia abstinencijos būklę (staiga nustojus vartoti alkoholį, narkotines medžiagas ar vaistus). Būtinoji pagalba teikiama nemokamai nepriklausomai, ar žmogus turi sveikatos draudimą ar ne. Daugiau informacijos apie savižudybių prevenciją ir prieinamą pagalbą, rasite čia.
Taip pat skaitykite: Psichologinė pagalba Globejams
Anonimiškumas ir Konfidencialumas: Ar Galima Pasikliauti?
Emocinės pagalbos tarnybos pagalbą teikia anonimiškai. Anonimines psichologo paslaugas, jei žmogus pageidauja, teikia Visuomenės sveikatos biurai. Psichikos sveikatos centre gydytojas psichiatras sistemoje nurodys, kad jūs lankėtės ir jūsų diagnozę. Jeigu nerimaujate dėl konfidencialumo, pasitarkite apie tai su Jus konsultuojančiu gydytoju.
Specialistai ir Jų Kompetencijos: Kaip Pasirinkti Tinkamą?
Psichikos sveikatos paslaugas gali teikti šie specialistai:
- Šeimos gydytojas: gali diagnozuoti ir gydyti lengvos ir vidutinės depresijos, nerimo, nemigos sutrikimus bei įvertinti ir rekomenduoti pagalbą esant alkoholio vartojimo rizikai.
- (Medicinos) psichologas: gali atlikti psichologinę diagnostiką, teikti konsultavimo paslaugas ir padeda spręsti bendravimo, santykių su aplinkiniais ir asmenines problemas, šeimyninio gyvenimo sunkumus, tarpasmeninius konfliktus, teikia psichologinę pagalbą asmenims, išgyvenusiems krizines situacijas ir (ar) patyrusiems psichologines traumas.
- Gydytojas psichiatras: gali diagnozuoti visus psichikos ir elgesio sutrikimus bei skirti reikiamą gydymą vaistais ir (ar) psichologo konsultacijas ar psichoterapinį gydymą. Psichiatras taip pat gali išrašyti siuntimą į dienos stacionarą, ligoninę (stacionarą) ar psichosocialinę reabilitaciją.
- Psichoterapeutas: turi platų supratimą apie žmogaus psichiką ir gali gydyti pacientus psichoterapiniais metodais. Psichoterapijos metu paciento problemos yra analizuojamos ir priežastys šalinamos giliau nei psichologo konsultacijų metu, taikant konkrečią psichoterapijos paradigmą (kryptį). Psichoterapija gali būti gydomi visi psichikos sutrikimai bei kai kurie somatiniai susirgimai.
Jeigu nesate tikras, pasikonsultuokite su savo šeimos gydytoju.
Sveikatos Draudimas: Ar Paslaugos Nemokamos?
Asmenims, kurie yra apdrausti privalomu sveikatos draudimu, dauguma (psichikos) sveikatos paslaugų teikiama nemokamai. Nemokama psichologo konsultacija krizės ištiktam žmogui, tęstinės konsultacijos, psichologinė pagalba organizacijoms patyrus netikėtą sukrečiantį įvykį bei mokymai organizacijoms ir specialistams, kaip valdyti psichologines krizes.
Krizių Įveikimo Centras: Pagalba Nuotoliniu Būdu
Kiekvienas mūsų savanoris psichologas ir psichologė yra čia tam, kad padėtų jums išgyventi ypač skaudžius įvykius, kai patiems juos įveikti per sunku. Mūsų psichologai yra profesionalūs, patyrę krizių įveikimo specialistai. Krizių įveikimo centras yra atviras visiems, įsikūręs Vilniuje, bet pasiekiamas nuotoliu iš bet kur. Žmonių psichinė ir emocinė sveikata yra tai, dėl ko dirbame. Padėkite mūsų centrui gyvuoti - jam reikalinga gerų žmonių ir socialiai atsakingų organizacijų parama.
Taip pat skaitykite: Psichologinė pagalba nevaisingumo metu
Pagalbos Moterims Linija: Išklausymas ir Palaikymas
Jei išgyveni krizę, jauti nerimą, beprasmybę ar tiesiog trūksta gyvenimo džiaugsmo, Pagalbos moterims linija Tave išklausys, padės sutelkti mintis, padrąsins. Žmogiškas ryšys padės išsikalbėti, būsi priimta tokia, kokia esi, be jokių išankstinių nusistatymų. Jei tik norėsi, būsi nukreipta tolesnei psichologinei pagalbai. Esi laukiama. Jokia Tavo problema nėra per maža.
Susidūrus su sunkumais, labai svarbu neužsidaryti savyje. Atviras pokalbis padeda nusiraminti ir suprasti savo jausmus. Taip lengviau priimti situaciją ir drąsiau ieškoti sprendimų. Tu esi ne viena ir gali sulaukti pagalbos. Pagalbos moterims linija veikia visą parą 24/7. Psichologinė pagalba yra nemokama. Pokalbiai anonimiški. Viskas, ką pasakysi, liks tik tarp mūsų.
Mums nuolat skambina įvairaus amžiaus moterys, kurios susiduria su tokiomis problemomis, kaip gyvenimo prasmės nebuvimas. Vienatvėje negatyvios nuotaikos, baimės bei pesimistinės mintys gilėja. Nieko nesiimant, žmogus patenka į užburtą ratą, kuris traumuoja tiek jį patį, tiek aplinkinius, ypač vaikus. Jei manai, kad Tavo draugė, sesuo, mama, kolegė, kaimynė, pažįstama išgyvena krizę ar tiesiog sunkų periodą, paskatink ją ieškoti psichologinės pagalbos.
Atsiliepimai: Padėka Už Pagalbą
Dėkoju už naktį vykusį pokalbį, už išklausymą. Perduokit visoms savanorėms, kad ši linija man padeda išgyventi sunkius laikotarpius. Po pokalbio man palengvėjo. Nusiraminau ir galiausiai pajėgiau užmigti. Mano situacija nebuvo lengva, tačiau pokalbis internetu su pagalbos moterims linijos savanore padėjo pažvelgti į ją tarsi iš šono. Buvau išklausyta, suprastas, manęs nesmerkė. Galbūt todėl po pokalbio jaučiausi sustiprėjusi ir tarsi pati suradusi problemos sprendimo galimybes. Nebuvo nurodinėjimų, pamokslavimo, tik nuoširdus pokalbis, kurio metu jaučiau, kad mano situacija rūpi ir man norima padėti. Laba diena. Skambutis šiuo numeriu padeda labiau nei psichologas. Porą kartų skambinau ir pokytis buvo milžiniškas, tiesiog išgelbėta emocinė gyvybė ir iš to sekanti sveikata. Ačiū jums!!!!!
Moterų Bendrystė: Ypatingas Dėmesys Moterims
Pagalbos moterims linijoje daugiausiai dirba savanorės moterys. Ypatingą dėmesį skiriame moterų problemoms ir tikime, kad moterį geriausiai supranta kita moteris. Jei patiri smurtą, gali kreiptis į specializuotos pagalbos centrus, kurie teikia kompleksinę pagalbą. Jei situacija kelia pavojų gyvybei ar sveikatai, skambink 112.
Taip pat skaitykite: Pagalbos vaikui galimybės
Parama Pagalbos Linijoms: Indėlis Į Psichologinę Sveikatą
Pagalbos moterims linijoje teikiama psichologinė pagalba yra nemokama. Savo veiklą išlaikome tik rėmėjų dėka. Siekiame, kad teikiama emocinė parama būtų kokybiška. Paruošti vieną savanorį organizacijai kainuoja 350Eur. Kiekvienas indėlis yra labai svarbus. Pagalbos moterims linija nuolat ieško naujų žmonių, norinčių dirbti savanoriais. Šiuo metu veikia savanorių padaliniai Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje. Iš viso pagalbos linijoje dirba virš 200 savanorių.
Asmeniniai Patyrimai: Pagalba Iš Širdies
Šią naktį turėjau patį nuotabiausią pokalbį, kokį esu turėjusi. Skambinau su didele baime ir nežinia, bet galiausiai viskas baigėsi su ašaromis. Pasakiau tai, ko niekas nežino. Sulaukiau labai didelio palaikymo ir šilumos. Labai labai labai noriu padėkoti savanoriui, kuris naktį išklausė ir išbuvo su manimi tą sunkų momentą. Šiandien jaučiuosi geriau ,,lyg akmenį nusimetus nuo širdies“. Ir po pokalbio pradėjau į viską žiūrėti pozityviau ir matyti gražią ateitį. Labai stipriai apkabinu tą nuostabų savanorį. Nusiraminau ir pagaliau gerai pamiegojau, nes po pokalbio pasidarė ramu. Ačiū labai! Ką tik baigiau dviejų valandų pokalbį su nuostabia savanore. Ji mane palaikė, išklausė, pabuvo šalia. Tai buvo kažkas nuostabaus. Pokalbis su ja nulėmė mano tolimesnį likimą - supratau, kad dėl tokių žmonių kaip ji reikia stengtis gyventi. Ji atidavė šiam pokalbiui visą širdį. Jeigu ji kada nors paskaitys šį atsiliepimą - supras, apie ką kalbu. Labai jai ačiū ir stipriai ją apkabinu. Naktį pradėjęs kalbėti apie savo gyvenimo padėtį suvokiau, kad mano problemos šiame gyvenime nėra tokios didelės, kurios lemtų mano gyvybės baigtį. Ačiū savanorei, kuri atsiliepė ir buvo su manimi tuo metu, kai likau vienas. Gaila nežinau jos vardo, tačiau ji yra mano herojė, dėl kurios šiandien matau tikslą gyventi toliau. Aš liksiu Jaunimo linijai dėkingas visą likusį gyvenimą. Jus visada atsiminsiu ir visada Jums dėkosiu už savo gyvenimo tęsinį. Jaučiausi, jog mane girdi. Užduodami klausimai man padėjo pamatyti dalykus iš šono. Aš puikiai galėjau užsiimti refleksija be streso ar papildomų intensyvių jausmų bei emocijų. Savanoris buvo labai įžvalgus, esu jam dėkinga ir linkiu didelės sėkmės. Jūsų darbas yra prasmingas ir reikalingas. Ačiū. Dėkoju savanoriui, kuris jautriai, dėmesingai, be skubos pagelbėjo, šėlstant mano skausmo jūrai. Širdingai ačiū! Noriu labai padėkoti savanoriui, kuris su manim kalbėjosi. Buvo šiltas ir labai stiprus pokalbis. Nespėjau pasakyti ačiū, nes visai nepajutusi to užmigau. Noriu labai stipriai padėkoti savanoriui, kuris manęs nepaliko vienos su peiliuku rankoje, o padovanojo man patį šilčiausią ir nuoširdžiausią pokalbį. Ką tik kalbėjau su savanore, pasakiau tai, ko nenorėjau sakyti niekam. Jaučiuosi tarsi pabudusi iš blogo sapno ir matau naują gražią dieną. Ji mane nukreipė tolimesnei pagalbai. Man jaukus anoniminis pokalbis suteikė motyvacijos padėti sau.
Jaunimo Linija: Pagalba Jauniems Žmonėms
„Kiekvienam pasitaiko sunkių gyvenimo momentų, kai prireikia psichologinės pagalbos. O jauniems, dar besiformuojantiems žmonėms, to reikia dar labiau. Ir ne visi turi artimų, patikimų draugų, kuriems galėtų atverti širdį. Paskambinti, pasiguosti, išsipasakoti - bet kada, kada ir vidury nakties - tokia galimybė yra „Jaunimo linijoje”.
„Man atrodo, kad antras pagal svarbumą šiame pasaulyje dalykas po gravitacijos, yra žmogaus ryšys su kitu žmogumi. Toks ryšys, kuriame esi nesmerkiamas ir gali rasti vilties nebūti vienas. Kad ir labai trumpam, kad ir akimirkai. „Manau,kad „Jaunimo linija“ yra pirmosios pagalbos skambutis, kai suserga mintys. Čia dirba žmonės, kurie žino, kaip suteikti tą pirmąją pagalbą, kurios reikia ištikus krizei. „Aš tikiu, kad žmonės yra sukurti būti kartu ir norėti ryšio. Kartais dėl įvairių priežasčių tą ryšį būna labai sunku jausti, ar tikėti, kad esi ne viena(s). Kaip pavadinimas ir sufleruoja, „Jaunimo linija“ sujungia žmones su jais pačiais: su jų emocijomis ir išgyvenimais, su vienas kitu. Štai kodėl aš palaikau „Jaunimo liniją“. „Manau, kad tokios organizacijos kaip „Jaunimo linija“, padeda sujungti ir tapti trūkstama detale tarp paauglių ir suaugusiųjų pasaulio. Kalbėti ir padėti vaikams ir jaunimui, kai jie jaučiasi neišgirsti, kai jiems sunku, ir turėti galimybę suteikti saugumo jausmą - būti matomam ir išgirstam - skambinančiajam gali reikšti šviesesnį rytojų, tvirtesnį pagrindą po kojomis, kai rodos, šiandien viskas slysta iš po kojų. „Kai nedaug gali labai daug. „Jaunimo linija“ - bendrystės, artumo, pasitikėjimo jėga mūsų dienose, kuriose netrūksta tamsos, yra kai švyturys. „Man atrodo, kad svarbu išreikšti palaikymą jaunimui, nes jaučiu kaip sunku augti ir bręsti karo akivaizdoje…
tags: #pagalba #telefonu #psichologine #pagalba #darbas