Priklausomybė - tai kompleksinė būsena, kuri apima ne tik fizinį potraukį tam tikrai medžiagai ar veiklai, bet ir gilius emocinius bei psichologinius aspektus. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kas iš tikrųjų yra priklausomybė, kokios jos priežastys, kaip ji pasireiškia ir kaip galime padėti sau ar artimiesiems, susidūrusiems su šia problema. Aptarsime priklausomybės apibrėžimą, biologinius, psichologinius ir socialinius veiksnius, kurie ją lemia, taip pat pateiksime praktinių patarimų, kaip atpažinti priklausomybės požymius ir kokios pagalbos galimybės yra prieinamos Lietuvoje.
Priklausomybė Kaip Jausmų Liga
Priklausomybė dažnai vadinama jausmų liga, nes ji glaudžiai susijusi su žmogaus emocine būsena. Alkoholis, kaip ir daugelis kitų psichoaktyvių medžiagų, keičia emocinę būseną, panašiai kaip apsikabinimai, artumas, nuotykiai ar seksas. Būtent alkoholio dažnai griebiasi tie žmonės, kurie kitais būdais negauna emocinės stimuliacijos - kurie yra įstrigę nepavydėtinose situacijose, nuobodžiuose, neperspektyviuose darbuose, o dar dažniau - šaltuose, džiaugsmo neteikiančiuose santykiuose.
Kaip Veikia Smegenys Ir Chemija
Visi žmogaus jausmai - baimė, pyktis, džiaugsmas, nerimas, laimė, seksualinis pasitenkinimas - turi tam tikrą cheminę išraišką. Smegenys gamina ir išskiria hormonus, tokius kaip seratoninas, oksitocinas, kortizolis ir adrenalinas, kurie nulemia tam tikras emocijas. Vakarienė su šeima, vaiko apsikabinimas prieš miegą, palaikantys mylimojo žodžiai, jaudulys prieš svarbius sprendimus, paaukštinimas darbe ar naujas pirkinys - visa tai teikia emocinę stimuliaciją.
Kai žmogus šių dalykų nepatiria, jis jaučia emocinį badą - apatiją, nuovargį, nuobodulį, beprasmybę. Jam reikia stimuliacijos, ir jis dažnai griebiasi alkoholio ar kitų priklausomybę sukeliančių medžiagų.
Eksperimentai su pelėmis parodė, kad prie psichiką stimuliuojančių medžiagų pirmiausia pripranta tos pelės, kurioms trūko emocinės stimuliacijos. Tam, kad patenkintų emocinį alkį, jos griebdavosi stimuliuojančių medžiagų. Tuo tarpu pelės, kurios turėjo maisto, žaidimų, draugiją ir pakankamai stimuliacijos kasdieniniame gyvenime, į chemines medžiagas paprasčiausiai nekreipė dėmesio.
Taip pat skaitykite: Kraujo judėjimo iššūkiai
Ką Daryti, Jei Kovojate Su Priklausomybe?
Jei norite atsisakyti emocinę stimuliaciją teikiančio alkoholio ar kitų medžiagų, raskite kitų būdų, kaip patirti džiaugsmą, pasididžiavimą, nuotykių teikiamą jaudulį. Tai yra pirmiausias ir svarbiausias dalykas, palengvinantis abstinenciją. Neleiskite sau nugrimzti į tą būklę, kai jaučiatės emociškai apmiręs ir tam, kad pasijustumėte gyvu, jums reikalinga alkoholio teikiama stimuliacija ir šiluma.
Pagalvokite ir sudarykite sąrašą dalykų, kurie jums teikia emocijas - spa ir masažas, sporto treniruotės, važiavimas dviračiu, ilgi pasivaikščiojimai, muzika, filmai, maisto gamyba, sodininkystė. Jei turite galimybę, įsigykite augintinį. Bendraukite su tais žmonėmis, su kuriais galite būti nuoširdūs ir atviri.
Kaip Artimieji Gali Padėti Priklausomam Žmogui?
Priklausomų asmenų šeimose emocinė dinamika dažnai būna iškreipta. Nutolęs, emociškai abejingas partneris teisinasi tuo, kad kitas geria, tačiau partneris pradeda piktnaudžiauti alkoholiu būtent todėl, kad yra emociškai apleistas ir nepatiria tų emocijų, kurios išgyvenamos kartu šeimoje. Partneris, norintis padėti savo priklausomam partneriui, pirmiausia turėtų siekti atkurti normalią emocinę dinamiką šeimoje.
Dažnai priklausomo asmens partneris sako - jis, arba ji, man rūpi, aš tiek daug dėl jo padariau, tiek stengiausi, aš jam viską daviau. Dažnai čia ir yra problemos šaknis - tai yra dominuojantis, aktyvus, užgožiantis ir slopinantis rūpestis. Partneris yra redukuojamas į valios neturintį subjektą, juo pasirūpinta, jam nieko netrūksta, jis netenka galimybės kovoti, veikti, laimėti, rizikuoti ir patirti plačią emocijų skalę.
Priklausomo asmens partneriai neturi jaustis kalti, bet turi veikti atsakingai. Priklausomybės gali kilti ir dėl kitų priežasčių, kurios nėra susijusios su šeima. Būna, kad žmogus susituokia su jau priklausomu asmeniu, būna, kad priklausomybes sukelia įvairios profesinės traumos, skausmingi prisiminimai ar įtampa darbe.
Taip pat skaitykite: Pacientų agresijos tyrimai
Priklausomybės Sindromas
Priklausomybės sindromas - tai oficialus priklausomybės ligos terminas. Priklausomybės sindromą reikėtų įtarti, kai dėl psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo ar lošimų asmuo patiria neigiamų padarinių sveikatai, santykiams su kitais žmonėmis, socialinei padėčiai. Jei psichoaktyviųjų medžiagų vartojimas dar nesukėlė priklausomybės, tačiau pakenkė sveikatai, ši būsena įvardijama kaip žalingas vartojimas.
Tikimybė tapti priklausomam, kaip ir tikimybė susirgti kitomis ligomis, yra nevienoda. Nėra vieno veiksnio, nuo kurio priklausytų priklausomybė. Priklausomybės rizikai įtakos turi tiek biologinės asmens savybės (lytis, šeimos istorija ir genetika, amžius), tiek socialinė aplinka (sąlygos namuose, mokykloje, kaimynystė ir kt.).
Priklausomybė Kaip Visuomenės Problema
Su priklausomybės problema tiesiogiai arba netiesiogiai susiduria didelė žmonijos dalis. Vis dėlto niekas negali tiksliai pasakyti, kas yra priklausomybė. Kalbame apie narkomaniją ir alkoholizmą, persidirbimo, švaros, malonumų maniją (hedonizmą), valgymo, lieknėjimo maniją, liguistą potraukį ginčytis, liguistą pavydą, godumą, kerštingumą, televizijos žiūrėjimo maniją - šį sąrašą galėtume dar gerokai pratęsti.
Ar mūsų visuomenė apsėsta priklausomybių? Tai liudytų daugelis požymių, ne vien dažnas šio žodžio vartojimas kalbant apie įvairius daugiau ar mažiau priverstinius elgesio modelius. Priklausomybė visuomet siejasi su frustracijos tolerancijos stoka: atrodo, jog daugelis mūsų visuomenės žmonių iš tiesų nesugeba ar beveik nepajėgia susidoroti su liūdesiu, skausmu ar praradimu, nesigriebdami maniakininių elgesio būdų.
Priklausomybę būtų galima nusakyti kaip bet kokią pasikartojančią elgseną, kuri trumpam padeda išvengti frustracijų ar jas susilpninti, bet per ilgesnį laiką frustracijas kuriančią. Taigi vargu ar prasminga praplėsti sąvoką „priklausomybės sutrikimas“ ar „maniakinis susirgimas“ iki visokių nepageidautinų įpročių, o kalbėti apie priklausomybę tik tada, jeigu priklausomybės elgsena ir jos padariniai gerokai nulemia ir darko aptariamo asmens gyvenimą. Nepaisant to, aiškių ribų tarp „blogų įpročių“ ir „sunkios priklausomybės formos“ nėra.
Taip pat skaitykite: Priklausomybė nuo laiko
Kas Yra Linkęs Į Priklausomybes?
Į klausimą, ar esama tam tikros patologinės asmenybės struktūros, kuri būtų linkusi į priklausomybę, reikia atsakyti neigiamai. Nėra žmonių, turinčių imunitetą priklausomybėms. Apibendrinant būtų galima teigti, kad žmonės, kurie turi bendravimo sutrikimų, kurie yra baugštūs ir depresyvūs, labiau linkę į priklausomybių sutrikimus. Vis dėlto tai nereiškia, kad kokio nors asmens psichologinė sankloda neturi jokios reikšmės formuojantis kokiam nors priklausomybės sutrikimui.
Priklausomybės Gydymas Ir Pagalba
Gydant priklausomybės ligonius tikrai neatsitiktinai didelė reikšmė tenka religiniams aspektams. Didžiausios pasaulyje pagalbos priklausomybių ligoniams organizacijos, anoniminių alkoholikų (AA), terapija, remiasi dvylikos žingsnių programa. Prasmės ieškojimui, atsidavimui, prašymui atleisti ir dovanoti kaltę bei paklusnumui dvasinei tvarkai čia skiriama daug dėmesio - tiek nagrinėjant subjektyvią ligonio patirtį, tiek ir objektyvius išgyvenimus.
Kadangi priklausomybės sąvoka nėra griežtai apibrėžta, tai ja nusakomos labai skirtingos būsenos. Oficialiose psichikos sutrikimų klasifikacijose ši sąvoka nebevartojama. Neturi reikšmės, kad priklausomybės sąvoką mėginsime apibrėžti kuo tiksliau, riba tarp piktnaudžiavimo ir priklausomybės bus labai paslanki.
Visi žinomi terapijos principai remiasi tuo, kad kontrolės praradimas nebegrįžtamas. Tai reiškia, kad sveikstantys priklausomybės ligoniai visą gyvenimą turi gyventi absoliučioje abstinencijoje, jeigu nori savo priklausomybę įveikti ir ją valdyti.
Fizinė Ir Psichinė Priklausomybė
Nusakant priklausomybės sąvoką neretai skiriama psichinė ir fizinė priklausomybė. Fizinė priklausomybė apibūdinama pagal tai, ar abstinencijos simptomai sunkūs. Vartojant centrinę nervų sistemą slopinančias medžiagas (alkoholį, raminamuosius arba migdomuosius medikamentus ir t.t.) ir opiatus (heroiną, morfijų), abstinencijos simptomai būna itin nemalonūs ir net gali grėsti gyvybei.
Iš esmės aišku, kad bet kokios narkotinės medžiagos poveikis pasireiškia medžiagų apykaitos pasikeitimais smegenyse. Tai reiškia, kad narkotinė medžiaga turi užimti natūralių ir organizmui savų transportuojančių medžiagų vietą.
Priklausomybės Apibrėžimas Ir Požymiai
Priklausomybė - tai psichikos sutrikimas, kuris atsiranda dėl polinkio vartoti psichiką veikiančias medžiagas, ar daryti tą pačia veiklą siekiant pasitenkinimo jausmo, nepaisant numatomų ar akivaizdžių neigiamų padarinių pačiam individui ar jo aplinkai.
Pagrindiniai priklausomybės požymiai:
- Nekontroliuojamas elgesys;
- Žalingas vartojimas;
- Potraukis ar troškimas vartoti (angl. craving);
- Tolerancijos padidėjimas;
- Abstinencijos simptomai.
Priklausomybės Teorijos
- Biheivioristinė teorija: Priklausomybė yra išmokimo rezultatas.
- Transakcinė analizė: Priklausomybė yra tam tikro elgesio sąsaja su emocinės būsenos pokyčiu.
- Egzistencinė psichoterapija: Priklausomybė yra sutrikimas, kurio atsiradimą lėmė paties žmogaus piktnaudžiaujamas elgesys.
- Kognityvinė teorija: Priklausomybės priežastis gali būti mąstymo sutrikimas ir nelogiškas mąstymo procesas.
- Psichoanalizė: Priklausomybė susiklosto oralinėje stadijoje ir kyla iš vaikystėje neišspręstų esminių vidinių konfliktų.
Kopriklausomybė
Kopriklausomybė - tai išmoktas elgesio modelis, paveikiantis žmogaus jausmus, mintis ir elgesį, kuriems būdingas žalingas santykis su savimi ir kitais.
Kopriklausomybės atsiradimą lemiantys veiksniai:
- Tėvų meilės ir pozityvaus dėmesio trūkumas;
- Apleistumas vaikystėje;
- Priklausomybės problemos šeimoje;
- Fizinis, emocinis ar seksualinis smurtas;
- Psichinės ar fizinės ligos šeimoje.
Kaip ištrūkti iš kopriklausomybės:
- Isisąmoninti ir priimti, jog ši problema yra asmeninė;
- Pastebėti, kaip pasireiškia kopriklausomybė;
- Paleisti kontrolę ir leisti kitiems patiems prisiimti atsakomybę;
- Atvirai įsivardyti sau - ką darote dėl savęs, o ką dėl kitų;
- Atpažinti negatyvias ir save nuvertinančias mintis;
- Leisti sau ilsėtis ir skirti dėmesį tik sau;
- Kreiptis pagalbos į specialistus.
Kur Kreiptis Pagalbos?
Jei įtariate, kad susiduriate su žalingu vartojimu ar priklausomybe, tiek jūs, tiek jūsų artimieji gali pasikonsultuoti su kvalifikuotu specialistu. Priklausomybę, kaip ir kitas ligas, diagnozuoja gydytojas. Valstybės finansuojamą gydymą Lietuvoje teikia Respublikinis priklausomybės ligų centras. Šiandien Lietuvoje teikiamas platus gydymo paslaugų spektras - nuo ambulatorinio gydymo medikamentais iki stacionaraus psichosocialinio gydymo, taip pat galite kreiptis į priklausomybių konsultantus.
Pirmas žingsnis dažnai yra pokalbis, įsivertinimas ar emocinis palaikymas. Galite kreiptis į savo savivaldybės sveikatos biurą, priklausomybės ligų centrą, psichologą ar šeimos gydytoją.
tags: #priklausomybe #kas #tai