Priklausomybė - tai reiškinys, kuris giliai įsišaknijęs mūsų visuomenėje ir paliečia įvairias amžiaus grupes bei socialinius sluoksnius. Šiame straipsnyje nagrinėsime priklausomybių problemą Lietuvoje, apžvelgsime įvairias priklausomybių formas, jų priežastis ir pasekmes bei ieškosime būdų, kaip spręsti šią opią problemą.
Priklausomybės Samprata ir Formos
Priklausomybė - tai liguistas potraukis, kai žmogus nuolat ieško, bet niekuomet neranda pasitenkinimo. Tai pasikartojanti elgsena, kuri trumpam padeda išvengti frustracijų ar jas susilpninti, bet per ilgesnį laiką frustracijas kuria. Tokia priklausomybių spiralė reikalauja vis didesnių pastangų, kol pagaliau visa sistema subjūra ir priklausomybės apniktasis iškrenta iš tos apytakos.
Priklausomybės gali būti įvairios:
- Medžiagų sukeltos priklausomybės: narkotikai, alkoholis, nikotinas, vaistai.
- Elgesio priklausomybės: lošimai, internetas, socialiniai tinklai, darbas, valgymas, pirkimas, seksas.
Šiandieninė visuomenė susiduria su naujomis priklausomybės formomis, tokiomis kaip priklausomybė nuo soliariumų (tanoreksija), interneto (socialinių tinklų), darbo, pirkimo, valgymo ir t. t. Šias priklausomybes vienija malonumo jausmas, kurį sukelia šis elgesys. Ar tai alkoholio, ar narkotikų vartojimas, ar bendravimas socialiniuose tinkluose, ar saldumynų valgymas - tai sukelia pageidaujamus nuotaikos pokyčius, malonumą.
Priklausomybių Priežastys
Priklausomybių priežastys yra įvairios ir sudėtingos. Jos gali būti biologinės, psichologinės, socialinės ir kultūrinės.
Taip pat skaitykite: Gydymo metodai Marijampolėje
- Biologinės priežastys: genetinė predispozicija, medžiagų poveikis kūnui (tolerancija), kūno reakcija į medžiagos nebevartojimą (abstinencija).
- Psichologinės priežastys: stiprus jausmingumas ir jausmų labilumas, nepakankamas gebėjimas valdyti stiprius jausmus ir iš to kylanti impulsyvi elgsena, nesugebėjimas užmegzti su kitais žmonėmis brandžių santykių, dažnas baimės jausmas, depresinė asmenybės struktūra.
- Socialinės priežastys: socialinė izoliacija, augimas šeimoje su vienu iš priklausomybės kamuojamų tėvų, socialinis spaudimas, susvetimėjimas, socialinės paramos stoka, nesugebėjimas socializuotis.
- Kultūrinės priežastys: visuomenės tolerancija tam tikroms priklausomybėms, alkoholio ir kitų narkotinių medžiagų prieinamumas, žiniasklaidos įtaka.
Susvetimėjimas, kaip socialinis procesas, kuriam būdingas žmogaus veiklos ir jos rezultatų virsmas savarankiška jėga, valdančia žmogų ir jam priešiška, taip pat yra svarbi priklausomybių priežastis. Susvetimėjimas apibūdinamas kaip socialinės adaptacijos forma, kurią pasirenka patyręs nesekmę ir atsisakęs socialinių siekių žmogus.
Šiuolaikinė visuomenė, vertinanti ir peršanti pavyzdį tobulo, visur suspėjančio, viską galinčio ir save kontroliuojančio žmogaus, sepermeno įvaizdį, taip pat prisideda prie priklausomybių formavimosi. Gyvenimo tempas, konkurencija individui sukelia nemažai skausmo, įtampos, stresų.
Priklausomybių Pasekmės
Priklausomybės turi neigiamų pasekmių tiek individui, tiek visuomenei.
- Fizinės pasekmės: sveikatos problemos, organų pažeidimai, mirtis.
- Psichologinės pasekmės: depresija, nerimas, psichozė, savižudybė.
- Socialinės pasekmės: socialinė izoliacija, santykių problemos, darbo praradimas, nusikalstamumas.
- Ekonominės pasekmės: gydymo išlaidos, produktyvumo praradimas, nusikalstamumo prevencijos išlaidos.
Statistikos departamento duomenimis, Lietuvoje per dvejus metus jaunimo savižudybių skaičius išaugo kone dvigubai. Tai rodo, kad priklausomybės daro didelę žalą jaunimo psichikai.
Kova su Priklausomybėmis: Prevencija ir Gydymas
Kova su priklausomybėmis yra ilgas ir sudėtingas procesas, reikalaujantis tiek individo, tiek visuomenės pastangų.
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti priklausomybę?
- Prevencija: švietimas apie priklausomybių pavojus, gyvenimo įgūdžių ugdymas, socialinės paramos teikimas, priklausomybių rizikos veiksnių mažinimas.
- Gydymas: psichoterapija, medikamentinis gydymas, savitarpio pagalbos grupės, reabilitacija.
Svarbu ugdyti skaitmeninį raštingumą: paauglius (ir juos lydinčius tėvus bei mokytojus) supažindinti su mechanizmais, kuriais veikia socialiniai tinklai, algoritmai, reakcijos ir kaip jos veikia mūsų smegenis ir emocijas. Taip pat svarbu sąmoningas ekrano laiko valdymas: ne tiek „visiškai niekada“, kiek „protingai, ribotai, sąmoningai“.
Mokyklose verta apsvarstyti telefonų / ekranų naudojimo taisykles, kad mokymasis - dėmesys - būtų saugoma aplinka. Namų aplinkoje - aiškios taisyklės: ekrano laikas ne prieš miegą, ekranai bent valandą prieš miegą išjungti, miegamasis - be išmaniųjų įrenginių.
Socialinis projektas „Be spalvų: priklausomybės“, kurį inicijavo VšĮ „Geras vardas“ vadovė Fausta Tavoraitė - tai 6 laidų ciklas apie priklausomybes turinčius, sveikstančius, co - priklausomus asmenis, kovojančius su priklausomybės liga, piktnaudžiaujančius psichotropinėmis medžiagomis, apie jų artimuosius. Šiuo projektu siekiama atkreipti visuomenės dėmesį į vyraujančias priklausomybes, jų įvairovę, įtaką žmogaus gyvenimui bei pasekmes.
Valdo Istorija: Kelias iš Priklausomybės Liūno
Narkotikai, alkoholis, lošimai, svaiginimosi būdai, tokie kaip benzinas, klijai, tabletės ir kiti įvairūs mišiniai, gatvės gyvenimo mokykla - tokia priklausomybės istorija Valdui prasidėjo nuo 12 metų ir tęsėsi iki 38 metų. Visus tuos metus gyvenimas slydo iš po kojų. Priklausomybės atėmė jo paties tapatybę, suvokimą, kas jis buvo iki pažinties su priklausomybėmis.
Valdo vaikystė buvo kaip ir įprasta jo amžiaus berniukui: mokykla, kurioje jam sekėsi labai gerai, draugų būrys, įvairūs pomėgiai. Ypač Valdui patiko laiką leisti kino studijoje ir teatre. Savo laisvalaikį ir ateitį Valdas matė būtent ten. Tačiau būdamas penktokas, 12-metis berniukas, pirmą kartą pavartojo alkoholį. Nuo tos dienos viskas pasikeitė. Aktorystė, aplodismentai, vaidyba baigėsi. Tiksliau, perkėlė visa tai į gatvę.
Taip pat skaitykite: Patarimai, kaip sumažinti laiką prie kompiuterio
Kelias į sveikimą buvo labai nelengvas. „Mano tikrasis sveikimas prasidėjo 2018 metais, kuomet šeima sudėjo man lagaminus ir išvarant iš namų pasakė: nori vartoti - eik! Vartok. Valdas savo pasirinkimą padarė ir apie savo sveikimo kelią išsamiau dalijasi antroje socialinio projekto laidoje, kurią jau galite išvysti Youtube kanalo platformoje „Kitokie pasikalbėjimai“.
Priklausomybė nuo Ekranų: Nauja Grėsmė Paaugliams
Šiandien paauglių smegenys yra ypač pažeidžiamos. Socialinių tinklų platformos naudoja atlygio mechanizmą: patiktukai, komentarai, naujienų srautas - viskas vyksta labai greitai. Tokia stimuliacija susijusi su dopamino išsiskyrimu, o paaugliams, kurių impulso kontrolė dar nėra išbaigta, tai gali reikšti sunkumą sustoti, dėmesio suskaidymą, mažėjantį pasitenkinimą „realiomis“, nevirtualiomis veiklomis.
Tyrimas „Adolescents’ screen time displaces multiple sleep pathways and elevates depressive symptoms over twelve months“ teigia, kad paauglių ekrano laikas konkuruoja su miegui būtinu laiku, o tokie pokyčiai gali per metus išauginti depresijos simptomų riziką.
Ekranų poveikis mokymuisi ir dėmesiui taip pat rimtas. Kai mokinių dėmesys nuolat blaškomas pranešimų, socialinių tinklų juostų ar žaidimų skelbimų, mažėja laikas gilesniam mokymuisi, skaitymui ir susikaupimui.
Mėlyna ekranų šviesa, įpročiai naudoti įrenginius prieš miegą, trukdo melatonino gamybai, vėluoja užmigimas, o prastulėjęs miegas neigiamai veikia atmintį, dėmesį, emocijų reguliaciją. Mokslinė apžvalga taip pat konstatuoja, kad paaugliai, turintys trumpą miegą arba vėluojantį užmigimą dėl ekranų, turi didesnę riziką patirti psichikos sveikatos sunkumų.
Virtualus bendravimas vis dažniau pakeičia gyvą, akių kontakto, emocinio atpažinimo ir pokalbio normą. Ilgainiui tai gali didinti vienatvės jausmą bei socialinį nerimą.
Psichikos sveikatos institucijos pabrėžia, kad problematiškas socialinių tinklų vartojimas yra susijęs su prastesne emocine bei socialine savijauta, mažesniu miego kiekiu ir vėlesniu užmigimu. Tyrimas atskleidė, kad paaugliai, kurie padidina savo ekrano laiką augdami, turi didesnę riziką susidurti su depresija, nerimo sutrikimais ar net savęs žalojimu iki 20-ies metų amžiaus.
tags: #priklausomybes #socialine #ar #kulturine #problema