Šiandieninėje visuomenėje, kurioje nuolat susiduriame su įvairiais iššūkiais, psichikos sveikata tampa vis svarbesniu prioritetu. Siekiant užtikrinti gerą savijautą ir psichologinę pusiausvyrą, būtina investuoti į psichikos sveikatos stiprinimo priemones. Šiame straipsnyje aptarsime įvairias psichikos sveikatos stiprinimo veiklas, skirtas skirtingoms amžiaus grupėms ir poreikiams, remiantis prieinamomis paslaugomis ir mokslo įrodymais pagrįstais metodais.
Psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo paslaugos
Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras siūlo psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo paslaugas, kurias teikia kvalifikuoti psichologai. Užsiėmimų metu taikomi tik veiksmingi, mokslo ir praktikos įrodymais pagrįsti metodai.
Kam skirtos šios paslaugos?
- Asmenims, jaučiantiems stresą, nerimą, turintiems nemigos, depresijos ar psichologinės adaptacijos problemų požymių.
- Asmenims, norintiems mažinti alkoholio vartojimą ar jo atsisakyti.
- Jauniems žmonėms, norintiems ugdyti kritinį mąstymą psichoaktyviųjų medžiagų tema.
- Kolektyvams ir bendruomenėms, siekiantiems gerinti psichologinę atmosferą.
Paslaugų formos:
- Individualios psichologo konsultacijos, pagrįstos kognityvine elgesio terapija.
- Grupiniai užsiėmimai (ne daugiau kaip 12 asmenų grupėms).
- Anoniminės paslaugos (asmens pageidavimu).
Kaip užsiregistruoti?
Kreipkitės telefonu +370 655 74458, +370 657 97467, +370 659 72718, +370 655 40817, +370 659 93739, +370 640 58908 arba el. paštu. Taip pat galite kreiptis į Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biurą telefonu +37063806133 arba el. paštu.
Mokymai įstaigoms ir organizacijoms
Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras organizuoja mokymus įstaigų ir organizacijų darbuotojams. Mokymų tikslas - stiprinti darbuotojų psichologinę gerovę ir streso valdymo įgūdžius. Bendra mokymų trukmė - 40 valandų, iš kurių 8 valandos yra skirtos nuotoliniams mokymams, o likusios 32 valandos - kontaktiniam darbui su darbuotojais. Mokymai vykdomi 3-8 mėnesius, rengiant mokymų užsiėmimus darbuotojams ne rečiau kaip vieną kartą per mėnesį. Mokymai vykdomi ne didesnei kaip 12 darbuotojų grupei. Mokyklos, kuri pageidauja, kad darbuotojams būtų vykdomi mokymai, administracija raštu kreipiasi į Biurą.
Psichikos sveikatos stiprinimas vyresniame amžiuje
Atsižvelgiant į demografinius pokyčius, labai svarbu prailginti vyresnio amžiaus žmonių sveiką ir darbingą amžių bei sumažinti neigiamą sveikatos sutrikimų poveikį gyvenimo kokybei, savarankiškumui. Senstant sulėtėja visi psichikos procesai, ypač mąstymas, mažėja domėjimasis įvairiais gyvenimo aspektais, susilpnėja atmintis, atsiranda energijos bei poreikių mažėjimas. Taip pat vargina bendri negalavimai - silpnumas, nuovargis, miego sutrikimai, galvos, širdies skausmai, apetito, svorio pokyčiai. Išsivysčius sutrikimui, išryškėja įvairūs psichikos būklės pokyčiai. Reikia pažymėti, kad psichikos sveikatos sutrikimus nustatyti nėra lengva, nes jie vystosi lėtai, dažnai būna persipynę su somatinėmis ligomis.
Taip pat skaitykite: Dienos stacionaras Jonava: Pacientų patirtis
Depresijos epizodas - vienas iš labiausiai paplitusių psichikos sutrikimų tarp pagyvenusių žmonių. Depresiją vyresniame amžiuje gali sukelti fiziologiniai senėjimo pokyčiai, netektys, dažnas stresas, vienatvė, daugelis somatinių ligų, taip pat socialinės priežastys (skurdas, socialinė dezintegracija).
Kaip stiprinti psichikos sveikatą vyresniame amžiuje?
- Įgūdžių mokymo veiklos: švietimas ir įgūdžių mokymas, vykdant individualias ar šeimos konsultacijas bei paramos grupės - veiksmingai mažina psichologinį stresą, depresijos simptomus, gerina gyvenimo kokybę. Ypatingą dėmesį skiriant pykčio ir kitų emocijų valdymui, ypač sumažėja depresijos simptomų bei padidėja savarankiškas neigiamo mąstymo valdymas.
- Sveikatos raštingumo didinimas: vyresnio amžiaus žmonių sveikatos raštingumo didinimas, jų aktyvus dalyvavimas sveikatos mokymo ir sveikatinimo renginiuose, bendruomenės veikloje yra sveiką senėjimą nulemiantis veiksnys.
- Psichosocialinės intervencijos: labai svarbios psichosocialinės intervencijos (priemonės, mažinančios veiklos apribojimus dėl fizinės sveikatos problemų) pritaikytos vyresnio amžiaus žmonėms, kenčiantiems nuo įvairių fizinės sveikatos suvaržymų. Šių programų pagrindas - suteikti informaciją apie esamą socialinės apsaugos ir sveikatos priežiūros specialistų pagalbą. Vyresnio amžiaus asmenims labiausiai priimtinas yra tiesioginis informacijos teikimo būdas, kai jie gali pasikalbėti su asmeniu, informuojančiu apie paslaugą.
- Visuomeninė veikla: šių priemonių svarbiausias tikslas - gerinti vyresnio amžiaus žmonių psichikos sveikatą, stiprinant socialinius ryšius ir vykdyti socialinę veiklą. Visuomeninės veiklos programos mažina izoliaciją, minčių apie savižudybę bei depresijos ir savižudybių paplitimą, pagerina depresijos atvejų nustatymą bei gydymą.
- Savipagalbos paslaugos: organizuojant savipagalbos paslaugas vyresnio amžiaus asmenims, šios paslaugos gali būti teikiamos į(si)traukiant į savanorišką veiklą.
Darbas su emocijomis
Nors emocijas patiriame kasdien, dažnai deramai jų neįvertiname. Emocijas suvokiame tik silpniesiems, manome, kad tai priešingybė intelektui. Bijome jausti, reikšti, dalytis emocijomis su kitais. Bijome, nes tinkamai jų nepažįstame ir nesuprantame. Todėl svarbu dalyvauti užsiėmimuose, skirtuose emocijų pažinimui ir valdymui.
Savižudybių prevencija
Savižudybės - skaudi problema, todėl svarbu žinoti, kaip atpažinti rizikos ženklus ir suteikti pagalbą. Mokymuose apie savižudybių prevenciją aptariami šie klausimai:
- Mitai ir faktai apie savižudybes.
- Ryšio su savižudybės grėsmę patiriančiu asmeniu užmezgimo pagrindai.
- Pagalbos teikėjų vaidmuo ir identifikavimas bendruomenėje.
Daugiau informacijos el. paštu.
Jaunimo motyvavimas
Programos tikslas - motyvuoti jauną žmogų keisti savo elgesį, paskatinti jį suabejoti savo turimomis žiniomis, susijusiomis su psichoaktyviųjų medžiagų vartojimu, žala bei pasekmėmis. Nauda jaunuoliui - ugdomas kritinis mąstymas psichoaktyviųjų medžiagų tema. Suteikiama galimybė būti išklausytam, suprastam, diskutuoti bendraamžių rate. Šią veiklą moderuoja suaugęs asmuo. Daugiau informacijos el. paštu.
Taip pat skaitykite: Įstatymai, apsaugantys psichikos liga sergančių asmenų teises darbe
Slapukų naudojimas
Mūsų svetainė naudoja slapukus (angl. cookies). Šie slapukai naudojami statistikos ir rinkodaros tikslais bei svetainei tobulinti.
Taip pat skaitykite: Psichikos sveikatos slaugytojo pareigos
tags: #psichikos #sveikatai #stiprinti #skirti #uzsiemimai