Įvadas
Pastaraisiais metais psichologijai ir psichoterapijai skirtus darbus papildė kitoks požiūris į psichikos sutrikimus bei patologinius asmenybės bruožus. Lietuvoje iki šiol psichikos sutrikimai ir jų samprata bei gydymas dažniausiai rėmėsi aprašomosios, arba biologinės, psichiatrijos standartais. Tad nenuostabu, kad ir lietuviškos šiai temai skirtos knygos aiškiai atstovavo tokiam požiūriui. Šiame straipsnyje apžvelgsime knygas, kurios nagrinėja įvairius psichikos sveikatos sutrikimus, pradedant nuo perdegimo ir baigiant traumomis, siūlydamos įžvalgas, patarimus ir pagalbos būdus.
Psichodinaminis Požiūris Į Psichikos Sutrikimus
XX amžiaus pradžioje gimusi psichoanalizė pradėjo ir naujosios psichiatrijos erą. Iki tol vyravusį psichikos sutrikimų gydymą fizioterapiniais ar kitais sunkiai pagrindžiamais būdais pakeitė sisteminiu požiūriu į psichikos formavimąsi ir funkcionavimą - ne atsitiktinumais, bet psichikos dinamika - pagrįsti gydymo būdai. Antroje XX amžiaus pusėje suklestėjusi psichofarmakologija atvertė dar vieną psichiatrijos puslapį, o psichoanalizę pamažu buvo pradėta stumti į pašalį. Tačiau kaip ir gyvenime, taip ir moksle kraštutinumai nėra tinkamiausias pasirinkimas. Taip psichiatrijoje įsitvirtino psichologinis, vadinamasis psichodinaminis, požiūris.
Psichodinamikos sąvoka atspindi nuolat kintančių jėgų sąveiką psichikoje, leidžia pažinti ne tik hormonų ar kitų cheminių medžiagų įtaką jai, bet ir suprasti dvasinę žmogaus prigimtį bei įvertinti giluminę gydytojo ir paciento santykių prasmę. Dinaminė psichiatrija ne tik nagrinėja psichikos formavimąsi bei jos sutrikimus, bet ir paaiškina, kaip ją veikia santykiai su kitais žmonėmis ir net kokią prasmę pacientui įgyja medikamentinis gydymas. Pasaulyje psichodinaminė psichiatrija yra aprašyta ne vienoje populiarioje ar mokslinėje knygoje. Deja, Lietuvoje to nebuvo. Todėl ypač malonu, kad ši knyga yra originalus lietuviškas psichodinaminės psichiatrijos veikalas, tiek Vilniaus, tiek Lietuvos sveikatos mokslų universitetuose pripažintas kaip metodinė mokymo priemonė.
Knygos, Nagrinėjančios Įvairius Psichikos Sveikatos Sutrikimus
Perdegimas, Darbo Ir Poilsio Disbalansas, Harmonijos Paieškos
"Harmonijos kvadratas: subalansuoto gyvenimo vadovas" (J. Maroon, C. Kennedy)
Ši knyga, parašyta medicinos profesoriaus ir neurochirurgo, dalinasi asmenine istorija apie perdegimą, netektį, skyrybas, depresiją ir atrastą gyvenimo būdo sistemą, padėjusią įveikti sunkumus ir susikurti balansą. Pagrindinė mintis - harmoniją galima pasiekti skiriant laiko ir pastangų keturioms pagrindinėms gyvenimo sritims: sveikatai, darbui, santykiams ir dvasingumui. Kuo labiau šios sritys gauna pakankamo dėmesio, tuo labiau harmoningas žmogaus gyvenimas. Knygoje galima rasti įžvalgų apie tai, kaip lavinti kūrybingumą, humorą ir siekti srauto būsenos bei kaip padėti vaikams kurti harmoniją savo gyvenime. Skyrių pabaigoje skaitytojui siūlomos užduotys praktiškai įtvirtinant perskaitytas mintis.
Taip pat skaitykite: Dienos stacionaras Jonava: Pacientų patirtis
Baimė, Egzistenciniai Klausimai
"Žiūrėti į saulę. Kaip įveikti mirties baimę" (Irvin D. Yalom)
Knygoje autorius, garsus amerikiečių psichoterapeutas Irvinas D. Yalomas, pateikia atsakymus į klausimus, kaip atpažinti užslėptą mirties baimę, kaip elgtis, kad mirties baimė nesunaikintų gyvenimo tikslų, neparalyžiuotų, o budintų pilnaverčiam gyvenimui, ir kaip iš kasdienio gyvenimo būdo pereiti į permainas sukeliantį gyvenimo būdą. Atsakymus jis pateikia pasitelkiant tiek antikos filosofus, tiek ilgametę psichoterapinę patirtį, gyvus klientų pavyzdžius. Knygoje pabrėžiama svarbi tiesa, jog gydo ne vien teorija ar idėjos, o žmonių tarpusavio santykiai.
Pyktis, Santykių Problemos
"Pykčio šokis" (Harriet Lerner)
Šis psichologijos bestseleris nagrinėja pykčio priežastis, jo raiškos būdus ir kaip jis veikia tarpusavio santykius. Autorė pateikia įžvalgas, kaip pyktį paversti stiprinančiu jausmu, kaip jį išreikšti, kad jis įtvirtintų poreikius ir ribas bei padėtų keisti nepalankias situacijas ir santykius, pasikartojančius elgesio modelius. Psichoterapeutė pasitelkia įvairius pavyzdžius, susijusius su bendravimu su tėvais, vaikais, antromis pusėmis, kolegomis, kuriuose kiekvienas gali atpažinti jam būdingą elgesio modelį.
Panikos Atakos
"Panikos priepuoliai. Išsivaduok iš nerimo ir baimių" (Gintarė Jankauskienė)
Taip pat skaitykite: Įstatymai, apsaugantys psichikos liga sergančių asmenų teises darbe
Knygoje naudingai pateikta informacija apie panikos atakas. Į paniką pažiūrėtą iš įvairių kampų - žmonių istorijos, kurie patiria panikos atakas, specialistų psichoedukacinė informacija, rekomendacijos artimiesiems, pagalbos sau priemonės. Autorė siekė atsakyti į dažniausiai kylančius klausimus ir pasitelkė dešimt psichikos sveikatos priežiūros bei natūralios gyvensenos specialistų, kurie dalijasi patarimais ir paaiškinimais.
Kopriklausomi Santykiai, Romantinių Santykių Problemos
"Ne-priklausomi. Kaip liautis kontroliuoti kitus ir pradėti rūpintis savimi" (Melody Beattie)
Knygos autorė, remdamasi mokslinėmis žiniomis ir asmenine patirtimi, aprašo kopriklausomus asmenis ir neigia idėją, kad tai vien priklausomybę turinčių asmenų artimieji. Ji išplečia kopriklausomybės sąvoką, teigdama, kad mes negalime suvaldyti kito žmogaus minčių ar emocijų ir prievarta paveikti jų valios. Vieninteliai žmonės, kuriems galime padėti, esame mes patys.
"Moterys, kurios myli per stipriai" (Robin Norwood)
Knyga pateikia moterų pasakojimus, kurios susiduria su priklausoma, nelaiminga, skaudinančia meile. Labai naudingai pateikta dalis apie tai, ką daryti, kai atpažįstate, kad esate viena iš tų moterų. Knygoje galite rasti aiškius patarimus, rekomendacijas ir būdus, kaip keisti savo elgesį, kad nutraukti užburtą nelaimingų santykių ratą.
Taip pat skaitykite: Psichikos sveikatos slaugytojo pareigos
Vaikystės Sunkumai
"Toksiški tėvai. Kaip atsikratyti skaudžios patirties ir susigrąžinti savo gyvenimą" (Susan Forward)
Knyga apie tai, kaip tėvų elgesys gali palikti ilgalaikius vidinius randus. Paprasta kalba perduodamos žinios, kaip vaikystės patirtys atsiveja suaugus ir ką su tuo daryti. Autorė nagrinėja, kokie yra toksiškų tėvų tipai, kaip jie elgiasi, o antroji dalis skirta susipažinti su metodais ir elgesio būdais, kurie gali padėti sumažinti neigiamą tėvų įtaką ir keisti sau kenkiantį elgesį.
Vaikų Auklėjimo Išmintis
"Kaip užauginti žmogų. Mintys iš vaikų psichologo smėlio dėžės" (Aušra Kurienė)
Knygos autorė aiškiai ir suprantamai dalinasi įžvalgomis apie tai, kaip tinkamai auklėti ir auginti savo vaikus.
"Ryšys su vaiku, ryšys su savimi" (Eglė Lukinaitė - Vaičiurgienė)
Psichologės parašyta knyga, kurioje rasite mokslu grįstą vaikų auginimo psichologijos teoriją ir praktiką, asmeninius autorės kaip dviejų vaikų mamos pasidalinimus bei praktines rekomendacijas, kaip kurti ryšį su vaikais.
Valgymo Sutrikimai
"Kaip atpažinti ir įveikti valgymo sutrikimus: tikros patirtys, specialistų patarimai, pagalbos sau ir kitiems būdai" (Gintarė Jankauskienė, Justina Mikeliūnaitė, Julius Neverauskas, Neringa Rogalskytė)
Aptariami 5 pagrindiniai valgymo sutrikimai - emocinis valgymas, anoreksija, bulimija, priepuolinio persivalgymo sutrikimas, ortoreksija (liguistas požiūris į sveiką mitybą). Gydytojų, psichoterapeutų komentaruose tvirtumo ir aiškumo suteikia aprašyti veiksmingi psichiatrijos ir psichoterapijos gydymo būdai.
Savęs Pažinimas, Užslopintos Emocijos, Netikra Savastis
"Gabaus vaiko drama ir tikrosios savasties paieškos" (Alice Miller)
Autorė dalinasi, jog už tuštumos, beprasmybės, liūdesio ir kitų emocijų slypi neišsiskleidusi „tariamoji savastis“, netikras aš, kuriuo žmogus parodo tik tai, ko iš jo norima. Pripažinus savo jausmus ir poreikius ateina vidinis palengvėjimas, laisvė, mokomasi vis labiau išreikšti ir pasirūpinti savimi ir artėjama prie tikrosios savasties.
Traumos
"Kūnas mena viską. Kaip išgydyti kūno, proto ir sielos traumas" (Dr. Bessel van der Kolk)
Atskleidžiama, kaip traumos veikia kūną ir protą, kaip traumos metu patirti pojūčiai, emocijos „išsaugomos“ kūne. Pateikiama daug mokslinių žinių, tyrimų ir jų iliustravimo gyvomis žmonių istorijomis.
tags: #psichikos #sveikatos #sutrikimai #knygos